張瑋紅 朱德林（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011）

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男子少年足球運(yùn)動(dòng)員比賽和訓(xùn)練時(shí)心率特征的研究

張瑋紅 朱德林
（牡丹江師范學(xué)院體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江牡丹江 157011）

摘 要：足球隊(duì)員心率變化是影響足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、比賽有效性的關(guān)鍵性因素。該文主要對(duì)現(xiàn)行男子少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽中的心率特征表現(xiàn)進(jìn)行研究，在研究中引入Zephyr心率遙測(cè)方式，使訓(xùn)練與比賽中前衛(wèi)、中衛(wèi)與后衛(wèi)等位置的運(yùn)動(dòng)員心率變化得以明確。文章首先對(duì)研究對(duì)象與方法進(jìn)行確定，在此基礎(chǔ)上利用測(cè)試方法判斷男子少年足球隊(duì)員在體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及比賽的能量消耗、心率變化，最后得出相應(yīng)的測(cè)試結(jié)論。

關(guān)鍵詞：男子少年足球運(yùn)動(dòng)員 能量消耗 心率變化 測(cè)試結(jié)果

作為同場(chǎng)集體對(duì)抗類活動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)中受運(yùn)動(dòng)員比賽位置、職責(zé)以及技術(shù)特點(diǎn)等影響，所產(chǎn)生的能量消耗以及負(fù)荷心率也極為不同。這就要求實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中，應(yīng)做好足球運(yùn)動(dòng)員心率變化特征研究，這樣才可在訓(xùn)練中選取針對(duì)性的方式，保證足球運(yùn)動(dòng)員體能、對(duì)技戰(zhàn)術(shù)等達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)。因此，該文對(duì)足球訓(xùn)練與比賽中運(yùn)動(dòng)員心率變化研究，具有十分重要的意義。

1 研究對(duì)象與方法的確定

該研究選取的對(duì)象為20名優(yōu)秀男子少年足球運(yùn)動(dòng)員，在實(shí)際訓(xùn)練前，分別對(duì)20名運(yùn)動(dòng)員基本情況與基礎(chǔ)心率進(jìn)行調(diào)查分析。通過檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，少年足球運(yùn)動(dòng)員平均身高保持171.10 cm，而平均體重為63.52 kg，而在基礎(chǔ)心率數(shù)據(jù)方面，選取訓(xùn)練前7天的檢測(cè)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員平均基礎(chǔ)心率為74.73次/min。明確研究對(duì)象的基礎(chǔ)上選取相應(yīng)的測(cè)試方法，具體包括測(cè)試法與數(shù)理統(tǒng)計(jì)法兩種，其中測(cè)試法的要求引入Zephyr測(cè)試系統(tǒng)，測(cè)試訓(xùn)練與比賽中運(yùn)動(dòng)員在不同時(shí)期的心率變化特點(diǎn)，并做好數(shù)據(jù)收集與整理工作。而在數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法方面，可利用Zephyr軟件分析測(cè)試結(jié)果，在此基礎(chǔ)上引入數(shù)理統(tǒng)計(jì)方式，配合Spss17.0軟件的應(yīng)用，完成統(tǒng)計(jì)與處理數(shù)據(jù)的過程［1］。

2 比賽與訓(xùn)練中男子少年足球運(yùn)動(dòng)員心率特征測(cè)試結(jié)果分析

在進(jìn)行心率特征測(cè)試前，首先應(yīng)對(duì)相關(guān)概念進(jìn)行明確，如，每分鐘跳動(dòng)次數(shù)為心率，可利用HR表示；而卡路里指為1大氣氣壓條件下，1g水溫度提升1℃時(shí)的熱量消耗，可利用Cal表示；對(duì)于每分鐘呼吸次數(shù)，其被稱為呼吸頻率，可利用BR表示。除此之外，在實(shí)際研究中也涉及活動(dòng)水平內(nèi)容，一般可對(duì)活動(dòng)水平進(jìn)行表示的為VMU。

2.1 體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員能量消耗與心率變化

在具體測(cè)試中主要對(duì)體能訓(xùn)練中不同位置運(yùn)動(dòng)員的能量消耗、心率進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果顯示，體能訓(xùn)練中前衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員在卡路里、呼吸頻率、心率、活動(dòng)水平方面分別為1 225 Cal、47次/min、127.5次/min、2.12 g；體能訓(xùn)練中后衛(wèi)隊(duì)員的卡路里、呼吸頻率、心率以及活動(dòng)水平分別為1 165 Cal、45次/min、141.5次/min、1.67 g；中衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員在卡路里、呼吸頻率、心率以及活動(dòng)水平上分別為1 203 Cal、44次/min、133.6次/min、1.2 6 g。根據(jù)測(cè)試結(jié)果，將統(tǒng)計(jì)學(xué)理論引入其中進(jìn)行數(shù)據(jù)分析，可發(fā)現(xiàn)相比前衛(wèi)能量消耗值與心率值，中衛(wèi)要低出許多，而相比中衛(wèi)與前衛(wèi)，后衛(wèi)的心率值較高，變化特征較為明顯。假若從不同位置運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷強(qiáng)度看，心率負(fù)荷在后衛(wèi)位置上最高［2］。

2.2 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員能量消耗與心率變化

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的關(guān)鍵項(xiàng)目之一。在實(shí)際訓(xùn)練中，不同位置下運(yùn)動(dòng)員的卡路里、呼吸頻率、活動(dòng)水平等存在一定的差異。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，在活動(dòng)水平、卡路里以及心率方面，前衛(wèi)要高出后衛(wèi)許多，且在能量消耗、心率值上前衛(wèi)隊(duì)員也大于中衛(wèi)隊(duì)員。需注意的是受不同負(fù)荷強(qiáng)度影響，不同位置運(yùn)動(dòng)員在心率指標(biāo)上也極為不同。一般訓(xùn)練或比賽中中衛(wèi)主要負(fù)責(zé)進(jìn)攻與防守，而前衛(wèi)則以進(jìn)攻為主，涉及較多高強(qiáng)度動(dòng)作，兩個(gè)位置在最高心率上較為相近，維持在185.2次/min左右，相比之下，后衛(wèi)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練或?qū)嶋H比賽中多以防守為主，不涉及過多高速跑動(dòng)動(dòng)作，所以，在負(fù)荷強(qiáng)度上表現(xiàn)為中低強(qiáng)度，以177.2次/min作為平均最高心率。這就充分說明，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中不同位置運(yùn)動(dòng)員因負(fù)荷強(qiáng)度不同，在心率變化上也存在明顯差異。

2.3 足球比賽中運(yùn)動(dòng)員能量消耗與心率變化

從實(shí)際比賽運(yùn)動(dòng)中，足球運(yùn)動(dòng)員的能量消耗、心率變化等變化也較為明顯。通過測(cè)試發(fā)現(xiàn)，實(shí)際比賽中，前衛(wèi)的呼吸頻率、心率值超出中衛(wèi)許多，但在活動(dòng)水平與能量消耗方面中衛(wèi)較高。由于比賽中不同位置運(yùn)動(dòng)員在負(fù)荷強(qiáng)度上較為不同，所以，最高心率也存在一定差異，研究發(fā)現(xiàn)中衛(wèi)與后衛(wèi)在最高心率上分別為172.0次/min、171.8次/min，而前衛(wèi)在最高效率上可達(dá)到189.4次/min，充分說明比賽中前衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的心率變化較為明顯［3］。

3 測(cè)試結(jié)果的具體研究

3.1 從體能訓(xùn)練測(cè)試結(jié)果角度

體能訓(xùn)練中不同位置運(yùn)動(dòng)員因負(fù)荷強(qiáng)度不同，所以，在能量消耗、心率變化上也較為不同。實(shí)際訓(xùn)練中側(cè)重于對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備進(jìn)行考查，分析運(yùn)動(dòng)員的耐力、速度，并以沖刺跑、持續(xù)跑作為訓(xùn)練重要形式。該種訓(xùn)練方式下，由于后衛(wèi)不再局限于比賽中的防守動(dòng)作，需涉及到?jīng)_刺跑、持續(xù)跑等動(dòng)作，此時(shí)其承受的負(fù)荷強(qiáng)度相比中衛(wèi)、前衛(wèi)便會(huì)超出許多，此時(shí)在心率變化上也將極為明顯。事實(shí)上，訓(xùn)練人員可通過運(yùn)動(dòng)員的心率變化，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平、技術(shù)特征進(jìn)行判斷，在此基礎(chǔ)上指出運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢(shì)與不足之處［4］。

3.2 從戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練測(cè)試結(jié)果角度

在技術(shù)訓(xùn)練過程中，常用的方式為小組對(duì)抗賽，其主要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的配合與跑位進(jìn)行訓(xùn)練，通常又可將這種方法叫做無門將不射門比賽。該部分內(nèi)容訓(xùn)練中，由于前衛(wèi)需不斷地進(jìn)行高速跑，這樣所承受的負(fù)荷強(qiáng)度也較高，即使訓(xùn)練過程中，對(duì)于前衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員也涉及到慢跑或中走等內(nèi)容，但動(dòng)作頻次較多，一定程度上也會(huì)增加運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷強(qiáng)度，能量的消耗、心率變化都較為明顯。而對(duì)于中衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員，其在訓(xùn)練中需考慮配合后衛(wèi)、前衛(wèi)運(yùn)動(dòng)，所以，負(fù)荷強(qiáng)度也較大，甚至與前衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷強(qiáng)度相接近。而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練內(nèi)容表現(xiàn)在中速跑、慢跑方面，所以，負(fù)荷強(qiáng)度較低，心率變化相對(duì)較小。

3.3 從比賽測(cè)試結(jié)果角度

足球比賽區(qū)別于日常訓(xùn)練活動(dòng)，其是對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的考量。以前衛(wèi)隊(duì)員為例，其在比賽中需做到反擊、擺脫與突破，要求其具有極高的速度素質(zhì)，所以，在負(fù)荷強(qiáng)度上也極高，相比中衛(wèi)與后衛(wèi)，心率變化特征也較為明顯。而比賽中的中衛(wèi)隊(duì)員，可將其比喻為足球比賽中的“樞紐”，不僅在速度素質(zhì)上要求較高，且需保證具有一定的耐力素質(zhì)，因此，其在負(fù)荷強(qiáng)度上保持中等。另外，對(duì)于后衛(wèi)隊(duì)員，在比賽過程中基本不參與進(jìn)攻活動(dòng)，整場(chǎng)的動(dòng)作集中表現(xiàn)為防守，所以，其承受的負(fù)荷強(qiáng)度相對(duì)較低，這樣心率特征也不會(huì)出現(xiàn)較大的變化［5］。

4 結(jié)語

心率特征變化的測(cè)試是教練員判斷運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的關(guān)鍵所在。實(shí)際進(jìn)心率特征測(cè)試中，應(yīng)明確足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與比賽中不同位置的職責(zé)，包括前衛(wèi)、中衛(wèi)與后衛(wèi)等，在此基礎(chǔ)上引入相應(yīng)的測(cè)試方法如Zephyr心率遙測(cè)方式等對(duì)運(yùn)動(dòng)員能量消耗、心率特征進(jìn)行測(cè)試，并根據(jù)測(cè)試結(jié)果對(duì)不同位置隊(duì)員采取針對(duì)性的訓(xùn)練方法，這樣才可保證運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)得到提升。

參考文獻(xiàn)

［1］范欣欣.北京體育大學(xué)校男排賽前訓(xùn)練與比賽負(fù)荷強(qiáng)度心率指標(biāo)分析［D］.北京體育大學(xué)，2014.

［2］牛志培.青少年足球運(yùn)動(dòng)員的群體凝聚力：結(jié)構(gòu)及訓(xùn)練比賽滿意感的關(guān)系［D］.北京體育大學(xué)，2012.

［3］秦旸.中國(guó)女子足球國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前機(jī)能評(píng)價(jià)研究［D］.武漢體育學(xué)院，2013.

中圖分類號(hào)：G843

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2016）03（c）-0153-02

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.09.153