戚靖苒 于 輝

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在形體課中培養(yǎng)女大學(xué)生的終身鍛煉意識

戚靖苒 于 輝

【摘 要】本文主要針對設(shè)置形體課的高校，如何在訓(xùn)練課中幫助女大學(xué)生樹立終身鍛煉意識進(jìn)行分析，進(jìn)而提出若干對策。

【關(guān)鍵詞】形體課 女大學(xué)生 終身鍛煉意識 培養(yǎng)

隨著社會不斷發(fā)展，社會對人才的要求也越來越高。而其中，對于女性形體姿態(tài)的要求也隨著審美的變化而逐漸變高。所謂的形體就是指的人的身體，人通過身體所表現(xiàn)出來潛藏在精神背后的內(nèi)在氣質(zhì)。而形體課則就是針對人們優(yōu)美的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)，采用舞蹈尤其是芭蕾舞蹈等訓(xùn)練方式來進(jìn)行訓(xùn)練，是一門將健體、健心、健美融為一體的課程。而目前擺在形體課面前的主要問題是怎么通過短暫的上課時間來培養(yǎng)學(xué)生對自身形體進(jìn)行終身學(xué)習(xí)和堅持鍛煉的觀念。

一、培養(yǎng)學(xué)生對形體鍛煉的興趣

興趣是學(xué)習(xí)最好的老師，因此要想讓學(xué)生堅持終身進(jìn)行形體鍛煉。這就要求老師在形體上課過程中引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生對形體鍛煉的興趣，從而幫助他們養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)終身鍛煉的行為意識。并且不同學(xué)生在家庭教學(xué)、自身條件、學(xué)習(xí)能力方面不相同，所以對形體課的理解也全然不相同。有些學(xué)生在大學(xué)教育之前接受過形體訓(xùn)練，因此對于這門課程接受較快，并且在課上表現(xiàn)十分優(yōu)秀，十分奪目，讓周圍的學(xué)生都產(chǎn)生十分羨慕的心理；同樣也存在一些學(xué)生在之前的學(xué)習(xí)中沒有接受過形體訓(xùn)練，并且因為自身先天存在著一些不完美的地方，導(dǎo)致他們在從小到大的學(xué)習(xí)中都遭受著別人的嘲笑，從而缺乏自信，對于形體課興致缺缺，沒有積極性。這就要求老師針對目前存在于學(xué)生中的具體情況進(jìn)行教學(xué)方式的選擇，從而培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（一）選擇適應(yīng)于學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容

將學(xué)生劃分為不同層次，接受過形體訓(xùn)練得分為一組，沒接受過形體訓(xùn)練得分為一組。然后針對不同的學(xué)生選擇不同的教學(xué)內(nèi)容，從而更加貼近他們的實際情況，幫助他們更好地理解形體課的關(guān)鍵內(nèi)容。其中，沒接受過形體訓(xùn)練的學(xué)生可以從培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)入手，從基本功開始練起，一步一步的進(jìn)步，讓他們在短暫的訓(xùn)練中品味成功，體會通過形體訓(xùn)練帶來的獨特情感，從而喚起他們的積極性和興趣。

（二）選擇多樣的教學(xué)內(nèi)容

單用芭蕾舞作為主要的教學(xué)內(nèi)容，顯得整個教學(xué)過程有些單調(diào)，這就要求老師要根據(jù)學(xué)生的興趣點來選擇一些新的內(nèi)容來填充課程。就例如當(dāng)下社會所流行的健身操，瑜伽等方式，讓學(xué)生在形體訓(xùn)練中掌握更多的內(nèi)容，不僅是形體得到鍛煉，同時還能讓學(xué)生接觸更多的新鮮事物。

（三）選用合理的教學(xué)方式

教學(xué)過程中教學(xué)方式是至關(guān)重要的，不能過于追求“滿足”。這也就是要求老師在上課過程中注重勞逸結(jié)合，注重給課堂留白。不能讓學(xué)生一直處在接受知識的狀態(tài)，要發(fā)揮他們在教學(xué)過程中的主體地位，讓學(xué)生多加進(jìn)行相互之間的交流。使整個課堂氣氛一直保持著生動活潑自在的感覺，讓學(xué)生在上課過程中放松下來，更好地接受形體課中的趣味點。從而培養(yǎng)他們對形體課的積極性。

二、強調(diào)身體的協(xié)調(diào)能力

形體訓(xùn)練是女性至關(guān)重要的一門訓(xùn)練課，而一般女性均是在身體各方面得到充分的發(fā)育之后接受形體訓(xùn)練的。因為這個時候，身體各方面的素質(zhì)都已經(jīng)達(dá)到或者滿足形體課的指數(shù)或者各方面的要求。因此，要針對這一個年齡階段的女性身體的獨特性，不應(yīng)該選擇過于追求柔韌性的動作，而是追求一些基礎(chǔ)性動作的正確性和姿態(tài)的正確性上。而協(xié)調(diào)性在女性身體中發(fā)揮著重要的作用，一旦協(xié)調(diào)性得到很好的培養(yǎng)，女性在一舉一動中自然會帶出自身的氣質(zhì)。

三、意志十分重要

大學(xué)生的年齡多在十八歲至二十二歲之間，這一個年齡段的人雖然有了自控能力，但是注意力極容易分散，尤其是受到外面花花世界的吸引。因此，學(xué)校讓學(xué)生在幾個甚至幾十課時的形體學(xué)習(xí)中保持興趣是能夠做到的，而讓學(xué)生堅持鍛煉下去，那就必須將培養(yǎng)學(xué)生的意志力放在首位。

（一）加強學(xué)生對形體課重要性的認(rèn)識

老師可以結(jié)合自身的具體情況引導(dǎo)學(xué)生深入到形體課的內(nèi)部，讓學(xué)生充分認(rèn)識到形體課的重要性。并且引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我性格等方面的分析，幫助學(xué)生更加深刻地認(rèn)識到存在性格中的缺陷。并且加強師生之間的聯(lián)系，告訴他們?nèi)绾吾槍λ嬖诘膯栴}進(jìn)行改善，讓他們明白意志力在人生的鍛煉中所起到的至關(guān)重要的作用。

（二）讓學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)

對于不同年級的學(xué)生，教師對他們提出的要求要適當(dāng)，學(xué)習(xí)目標(biāo)要力所能及，要符合學(xué)生的需要，并能產(chǎn)生動力以提高學(xué)生的興趣在教學(xué)中要適時運用激勵手段，引進(jìn)競爭機制，讓他們?nèi)テ床?、去奮斗方式要多樣化，方法以能夠增強學(xué)生信心，激發(fā)克服困難的勇氣為主，能夠讓學(xué)生得到意志的磨煉為宜。

四、結(jié)語

綜上所述，形體訓(xùn)練是塑造學(xué)生外美內(nèi)秀的良好氣質(zhì)，提高身心素質(zhì)的手段之一經(jīng)過形體訓(xùn)練不僅讓學(xué)生擁有健康而美麗的體格，而且讓學(xué)生的外在氣質(zhì)形象顯得高雅得體，信心十足，積極向上，提高學(xué)生發(fā)掘塑造自我、適應(yīng)環(huán)境表現(xiàn)自我的能力，創(chuàng)造學(xué)生美的思維和美的表現(xiàn)能力這為參與人才市場的競爭，獲得較為理想的職務(wù)，具有重要的意義，也為她們以后終身鍛煉打好堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

［1］黎曉春．在高校瑜伽課中培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育意識［J］．新校園旬刊，2014（7）．

［2］梁宏衛(wèi)．論形體教學(xué)對女大學(xué)生的情商培養(yǎng)［J］．品牌月刊，2012（2）．

作者簡介：戚靖苒（1992-），女，河北人，本科，研究方向：形體，模特表演，禮儀等，海經(jīng)院藝術(shù)設(shè)計學(xué)院；于輝，海經(jīng)院旅游與航空管理學(xué)院。