劉 琳

健身性健美操和健身街舞的比較研究

劉 琳

本文通過文獻資料法、對比分析法、觀察法對健身性健美操和健身街舞的動作風(fēng)格、動作編排、賽事進行比較研究。

健身性健美操 健身街舞 比較

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

以健身性健美操和健身街舞的本質(zhì)特征為研究對象。

（二）研究方法

（1）文獻資料法；（2）觀察法；（3）對比分析法。

二、結(jié)果與分析

（一）動作風(fēng)格特點的比較分析

（1）健身性健美操動作風(fēng)格。健身性健美操的動作風(fēng)格首先與編排者的構(gòu)思和音樂存在直接關(guān)系，和時間有間接關(guān)系。什么樣的音樂及想法就決定完成什么樣動作風(fēng)格的健身性健美操動作，這種動作風(fēng)格可以是動感時尚、可愛、民族風(fēng)等。

（2）健身街舞的動作風(fēng)格。健身街舞中所選擇的動作風(fēng)格，要根據(jù)舞種來決定，動作風(fēng)格比較固定，既選擇JAZZ動作，動作風(fēng)格就是JAZZ風(fēng)格，選擇HIP-HOP動作，動作風(fēng)格就是HIP-HOP風(fēng)格，不管演繹什么風(fēng)格的街舞動作，其風(fēng)格一定是積極向上，勇于進取的。

（3）健身性健美操和健身街舞動作風(fēng)格特點的比較。兩個項目在動作風(fēng)格上存有差異，雖然二者均是以動作演繹風(fēng)格，但健身性健美操風(fēng)格多變，風(fēng)格受音樂、時間、編排者構(gòu)思制約，而健身街舞則按照動作所固有的風(fēng)格去演繹。

（二）基本動作的比較分析

（1）健身性健美操的基本動作。健身性健美操是健美操的一種，基本動作和健美操的基本動作相同。成套動作中的各個動作都必須是在健美操基本動作，既七種健美操基本步伐中所產(chǎn)生和發(fā)展的，動作要求有力，富有彈性。

（2）健身街舞的基本動作。健身街舞的基本動作要在流行街舞基本動作的基礎(chǔ)上更具力量及強度，多對稱，動作幅度大，運動路線比較規(guī)律，不會出現(xiàn)對人體造成傷害的動作，動作中避免停頓，強調(diào)動作的流暢連接。

（3）健身性健美操和健身街舞基本動作的比較。健身街舞的基本動作在保持律動的基礎(chǔ)上，更加隨意、放松，基本動作完成時突出身體松弛與發(fā)力之間的控制。而健身性健美操的基本動作主要靠膝、踝彈性來完成，上背部保持正直，動作靠力量控制完成，要求動作發(fā)力均勻。

（三）音樂特點比較分析

音樂是舞蹈動作的靈魂，完美的動作只能在音樂的伴奏下才能惟妙惟肖的演繹，所以音樂與動作相輔相成，缺一不可。

（1）健身性健美操的音樂。健身性健美操音樂節(jié)拍一般在120-156拍/分，大多音樂速度均勻，不會有太過明顯的變化。但在高低沖擊不同的健身性健美操中，音樂變化則較為明顯，所以通常情況下，這種音樂是由多首音樂剪輯而成的，并非一首音樂貫穿始終。

（2）健身街舞的音樂。健身街舞的音樂元素多樣，大部分以說唱、R&B為主，音樂元素獨具特色，音速一般在90-120拍/分。在一首健身街舞音樂中經(jīng)常會出現(xiàn)不完整的音樂節(jié)拍，所以大部分街舞舞者在編排動作時也會根據(jù)音樂節(jié)拍的特點來編排動作。

（3）健身性健美操和健身街舞音樂特點的比較。健身性健美操音樂速度較為平均，一段健身性健美操動作所選配的音樂速度只保持在一個音速內(nèi)，且節(jié)奏感明顯，節(jié)拍規(guī)律。而健身街舞的音樂則必須根據(jù)舞蹈種類來選擇音樂，不同風(fēng)格的街舞動作，音樂不可相互替代，只能轉(zhuǎn)換動作時改用轉(zhuǎn)換后的音樂來完成動作，一般來講規(guī)律性不強，節(jié)拍變化莫測。

（四）賽事的分析

（1）健身性健美操賽事。近些年隨著健身熱在全國的發(fā)展，健身性健美操也受到了大眾的關(guān)注與喜愛，近年來國家相關(guān)職能部門舉辦的比賽來看，健美操這個項目在我國的發(fā)展前景良好，各種健身性健美操比賽較多。

（2）健身街舞賽事。健身街舞的比賽是只有在我國的街舞比賽中才會出現(xiàn)的比賽項目，因為健身街舞項目重點強調(diào)健身性，所以比賽參賽的人群一般也以中老年人和學(xué)生居多，在比賽中，健身街舞項目只設(shè)立集體項目，無單人項目，我國最為著名的比賽是動感地帶杯全國街舞大賽。

（3）健身性健美操和健身街舞賽事的比較。健身性健美操和健身街舞都是近年來較為流行的健身運動項目，在我國都有大小不同的賽事，從幾萬人到幾百人各不相同，這說明兩個項目均是人們喜愛練習(xí)與參與的健身項目。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）健身性健美操和健身街舞屬于不同的運動項目，雖有相似之處但存在本質(zhì)區(qū)別。（2）健身性健美操運動方式是上肢保持正直，下肢以膝、踝彈性為主，全身協(xié)調(diào)運動，而健身街舞則是全身多關(guān)節(jié)運動的項目，身體上下肢協(xié)調(diào)配合的同時，動作隨意、輕松，不受限制。

（二）建議

（1）健身性健美操和健身街舞，屬于兩個不同運動項目，因此應(yīng)加大對兩個運動項目本質(zhì)的宣傳教育，避免混淆不清導(dǎo)致兩個項目融合。（2）健身性健美操和健身街舞都是人們比較喜愛的運動項目，如果可以將兩者進行交替學(xué)習(xí)，不僅能夠更加全面的發(fā)展，也能更好地一起鍛煉關(guān)節(jié)、肌肉群，從而達到一個良好的健身效果。

［1］李芳.健身健美操音樂的特點及作用［J］.體育成人教育學(xué)刊，2007（02）:45.

［2］劉陽.健身性健美操在高校的可行性研究［J］.遼寧體育科技，2004，26（3）.

（作者單位：沈陽體育學(xué)院）