王金玉

[摘要]通過對國際古典式摔跤技術的研究中發(fā)現，抱提技術屬于該體育項目中的重點得分技術，在摔跤比賽中發(fā)揮著極為重要的作用。為了保障運動員的在比賽中的競爭優(yōu)勢，提高運動員的摔跤水平，相關人員應對古典式摔跤中的抱提技術進行全面的分析，了解抱提技術的起源以及技術特點，并對該項技術在對抗以及比賽中的運用進行掌握，明確該項技術的肌肉訓練方式，進而為國際古典式摔跤的發(fā)展奠定良好地基礎。

[關鍵詞]國際 古典式摔跤 抱提技術 肌肉訓練

隨著古典式摔跤項目在奧運會中的立項，在世界范圍內古典摔跤運動受到了更多人的關注，而抱提技術作為比賽中的重要技術，也一直都是各國運動員以及教練重點關注的內容。在進行古典式摔跤比賽時，抱提技術的成功使用能夠使對方選手形成極大的心理壓力，從而幫助運動員獲得先機得到分數。所以各國運動員都極為推崇這項技術的使用，從另一個角度而言，抱提技術的使用水平也是運動選手實力的體現。

一、古典式摔跤

“古典式摔跤”也被稱之為“古典式角力”，起源于古希臘地區(qū)。在19世紀初期，摔跤這項運動開始在法國流行，國際奧委會通過對法國摔跤的研究，發(fā)現其與古羅馬以及古希臘時代的摔跤完全相同，所以法國摔跤被命名為“希臘羅馬式摔跤”。通過不斷的演變，這項運動開始以比賽的形式漸漸興起。而在古典式摔跤運動盛行的時期，在歐洲自由式摔跤也開始出現在了人們的視野之中。

雖然古典式摔跤與自由式摔跤都屬于國際摔跤，但自由式摔跤可以使用腿向對手進行攻擊，比賽中的運動也形式也較為靈活；古典式摔跤則不然，在開展這項摔跤運動時，運動員只能使用上身以及手臂來對對手的上半身進行進行攻擊。同時在進行古典式摔跤比賽的過程中，運動員雙方不能進行下肢攻擊以及抓衣等動手，當對手摔倒雙肩觸地即為勝利。

二、抱提技術

2.1動作過程

在比賽之前，運動員會以雙手以及單腿膝關節(jié)著地的方式來完成跪撐姿勢作為準備的動作，且在這一姿勢中手與膝關節(jié)兩者間要保持20厘米左右的距離，肘關節(jié)要保持伸直狀態(tài)。這時雙方運動員中的進攻方要將自己的雙方放在防守方的腹部下方，且要確保手之外的其他部位都要與對方運動員保持距離，當裁判做出開始指令之后，雙方才可以進行攻擊。同時在進攻時，運動員必須要掌握好把位，用手控制住對手的身體，并對發(fā)力點進行控制，進而將抱提技術高質量地發(fā)揮出來。

2.2抱提方式

在使用抱提技術時，運動員會用雙手控制住對手使其騰空，并采取翻轉的措施限制對手的行動，形成橋型。按照發(fā)力點所處的位置，可以將抱提技術分成騎抱翻、正抱提以及后抱提和側抱提、反抱提五種。

在雙方對抗的過程中，運動員可以按照實際的戰(zhàn)況隨時對抱提技術的開展進行調整，確保自身的進攻效果。運動員在運用抱提技術時，要控制住對手的身體之后，要使用肩膀向對方的背部進行施壓，在確定對手的行動受到限制之后，才能放開自己的雙腿，并按照對手的移動對自己雙腿位置進行調整，直到找到發(fā)力點。但因為每位運動員都是單獨的個體，身體綜合情況都存在著一定的差異，因此運動員在使用抱提技術時，必須要按照自身的情況找到合適自己的使用方式，從而將抱提技術的力量完全發(fā)揮出來。

2.3防守方式

抱提技術對運動員的柔軟度有較高的要求，運動員在開展防守的過程中，需要以自身柔軟度的優(yōu)勢，來迅速找到身體最佳的角度，從而提高自身的防御能力。現代運動員在進行古典式摔跤過程中，都會使用移動爬搓技術來開展跪撐防守，這樣的防守方式可以幫助防守者擺脫進攻者的束縛，防止對手形成搭扣限制自身行動，有效破壞對手重心使其無法發(fā)力，從而扭轉自己的被動狀態(tài)。

2.4技術要點

在使用抱提技術時，運動員的動作一定要迅速、攻其不備，在控制住對方時，必須要采用直腰的方式來進行力量的灌輸，并按照當時的對抗情況對使用的力量以及身體的位置進行合理的調整，防止對方身體發(fā)生移動。

三、抱提技術在比賽中的使用

通過對古典式摔跤比賽過程的研究發(fā)現，選手在使用抱提技術時反抱提技術的使用效果最為理想，主要是因為在新的比賽規(guī)則中，反抱提技術被認定是跪撐判罰的最初姿勢，運動員可以在短時間內向對方進行進攻，成功對對手進行離地處理。但與之相比，其他的抱提技術在力量的爆發(fā)程度以及出手時間都相對不足，進攻威力并不理想。

在古典式摔跤技術中，運動員只有在對自己有利的情況中才能運用抱提技術。這項技術只要運用得當，就能使對手處于劣勢，幫助運動員取得較高的成績。因為抱提技術的優(yōu)勢，很多運動員都開始在比賽過程中使用了這項技術，為了能夠對運動員的抱提技術水平進行有效的鍛煉，相關人員應按照不同的階段對運動員進行訓練。

在初級階段，要使運動員準確把握抱提技術使用時，身體每一關節(jié)的細微變化，通過觀看教學視頻以及示范等方式，使運動員能夠對此項技術的各個動作要領進行掌握，進而明確該項技術的使用重點；在中級階段，教練人員要帶領運動員根據理論知識進行實際運動，通過不斷地實踐逐漸掌握抱提技術的實際開展技巧，同時要對運動實踐的難度進行有效的控制，循循漸進的增加運功技術使用難度，讓運動員可以準確把握不同條件下，抱提技術的開展方式；在后期階段，訓練員要以前兩階段的訓練為基礎，幫助運動員加深對該項技術的理解程度，有效提高自身的抱提技術使用水平。同時通過反復的練習，對運動員的大腦皮層進行刺激，使其始終處于興奮之中，通過身體的變化加強運動員對技術動作的印象，更為精準、熟練的在對抗中開展抱提技術。

四、抱提技術的肌肉訓練

運動員想要在比賽中靈活運用抱提技術，不僅要進行如上述所述的訓練，同時還要對自身的肌肉進行針對性的練習，進而保障抱提技術使用的效果。運動員在進行跪撐抱提動作時，其背部的6塊肌肉都會起到一定的作用，尤其是豎脊肌與背闊肌在發(fā)力過程中發(fā)揮的力量最為明顯，所以運動員要在日常運動中加強對背部肌肉耐力以及反應力的練習。同時運動員在進行抱提發(fā)力時，主動肌與拮抗肌都會發(fā)揮一定的作用，一般主動肌會從豎脊肌開始，沿著背闊肌進行運動，當豎脊肌的兩側部位同時發(fā)生收縮，就會使脊柱形成向后伸展的狀態(tài)，進而增加運動員的爆發(fā)力量。所以運動員在日常訓練時要著重對背闊肌進行練習，增加該部位肌肉的收縮方式靈活性與力量性。此外，相關人員要定期通過表面肌電儀對運動員的肌肉變化進行檢測，并以此為依據對肌肉訓練方案進行調整，以保證運動員的最佳狀態(tài)。

五、結束語

通過本文對古典式摔跤以及抱提技術的介紹，使我們了解到了古典式摔跤與其他摔跤運動之間的區(qū)別，也明確了在比賽過程中抱提技術所發(fā)揮的作用以及技術特點，國際古典式摔跤運動員想要在比賽中運用出高質量的抱提技術，就必須要對該項技術進行全面的了解，并有針對性的對自身的各項體能進行訓練，這樣才能將抱提技術的威力發(fā)揮到最大，進而在比賽中獲得理想的名次。