佟蘊(yùn)華

健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)中有六種模仿禽類嬉戲的動作，它們是鳧浴、龍登、鳥伸、鴟視、雁飛、鶴舞。隨著習(xí)練的深入，我漸漸體會到它給我?guī)淼南硎?、快樂和健康?/p>

在剛開始學(xué)練時，只能根據(jù)書本和光碟的提示，機(jī)械地模仿它們的動作，沒有一點(diǎn)生氣和感覺。

練習(xí)在一天天地進(jìn)行，我的想法也在一天天地深入：“為什么編創(chuàng)者要起這樣的名字？為什么設(shè)計這樣含義深刻的動作？”“我不能為練而練，不能當(dāng)只練不想的‘傻把式、光說不練的‘嘴把式，要做又練又想的‘真把式?！币淮闻既坏臋C(jī)會，使我恍然大悟，仿佛融入到六禽之中，與它們“共舞”，享受到了它們給我?guī)淼目鞓泛徒】怠?/p>

有一天，我來到洛陽市隋唐遺址植物園散步，當(dāng)走到湖邊時，看到湖中一群野鴨在嬉戲，它們一會兒鉆進(jìn)水中，一會兒又扇動翅膀猛地躍出水面，被濺起的水花剛好從它們頭上淋下。它們此起彼伏地玩著。我看呆了，突然一個念頭在腦海中閃出——“這不正是鳧浴嗎！”我為自己的突發(fā)想象而高興，心中豁然開朗，多么形象的鳧浴呀！它們鉆進(jìn)水中時，就像我們向左（右）開步一樣，隨后“擺臂”、“頂髖”、“后視”，最后“兩掌”掀起水花從頭頂上落下來。

鑒于這樣的取象方法和思考，我對龍登、鳥伸、鴟視、雁飛、鶴舞一一進(jìn)行了取象比擬。

龍登：好比一條小龍先在海底“貓”著，當(dāng)聽到音樂聲時，霎時沖出海面，兩邊的胡須（手臂）向兩側(cè)展開，龍頭（頭）向上，身體盡量向上竄（腳跟提起）的樣子。

鳥伸：有這樣一只大鵬，展開它的巨大翅膀騰空而起，一會兒向蔚藍(lán)色有天空飛去，一會兒向下俯沖的場面。

鴟視：一只鷂鷹蹲在樹杈上窺伺著四周，它一會兒抬頭仰視，一會兒俯視，時刻注視著四周，等待機(jī)會捕捉獵物的場景。

雁飛：仿佛看見了一群鴻雁排著整齊的隊列，它們一會兒排成“人”字形，一會兒又排成“一”字形，跟著頭雁向南飛去，漸漸地漸漸地消失在我的眼前。

鶴舞：一只仙鶴在水邊盡情地舞動它美麗的大翅膀，向人類和自然界展示它婀娜多姿的舞蹈，潔白如玉的羽毛猶如藍(lán)天上的白云美不勝收。

六禽在嬉戲，這是一副多么美麗的畫面，我陶醉了。我盡情地享受著它一目了然的名稱帶給我的美好想象；享受著那優(yōu)美而寓意深刻的動作；享受著悅耳動聽的音樂；享受著它給我?guī)淼氖鏁承那?；享受著伸展、拱背、屈蹲、提踵、展臂、頂髖、轉(zhuǎn)腰等等這些動作循經(jīng)導(dǎo)引的健身體驗(yàn)。

鴟視，對我這個古稀之年又有半癱經(jīng)歷的老人來說，是最困難的動作。由最初膽怯的兩次平衡（前踢，勾腳，兩掌在頭上方并頭前探）到現(xiàn)在從容完成這些動作。這也證明了人是有潛力的，經(jīng)過努力，可以克服自身薄弱的地方，同樣可以享受運(yùn)動自如的生活，這就是與六禽“共舞”帶給我的啟示和力量。

感謝馬王堆導(dǎo)引術(shù)的編創(chuàng)者，為我們編創(chuàng)了這樣一套古樸優(yōu)美、內(nèi)外兼修、抻筋拔骨、益壽延年的好功法。我會堅持習(xí)練它的，繼續(xù)享受與六禽“共舞”的快樂。