戚華　王菲菲　張崇民

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單杠練習(xí)器的設(shè)計(jì)對(duì)體操教學(xué)影響的研究

戚華王菲菲張崇民

單杠練習(xí)器項(xiàng)目針對(duì)體操教學(xué)中單杠器械給使用者(尤其是初學(xué)者)帶來的不便，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)生物學(xué)理論和機(jī)械原理，對(duì)傳統(tǒng)的單杠進(jìn)行改進(jìn)，提升運(yùn)動(dòng)器械的安全性、友好性，提高使用者對(duì)器械的接受度，減輕使用過程中的磨損幾率，幫助使用者在較短的時(shí)間內(nèi)建立相應(yīng)的肌肉感覺,提高動(dòng)作習(xí)得的效率和精準(zhǔn)性。體現(xiàn)了“以人為本的”的設(shè)計(jì)理念，科學(xué)環(huán)保，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，是體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)與現(xiàn)代工藝設(shè)計(jì)相結(jié)合的生動(dòng)體現(xiàn)，有利于推動(dòng)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

單杠練習(xí)器;體操教學(xué);以人為本;體育產(chǎn)業(yè)

1.單杠練習(xí)器的設(shè)計(jì)思想

隨著我國(guó)《全民健身計(jì)劃綱要》的實(shí)施，單杠也成了大眾健身鍛煉者喜歡的項(xiàng)目之一。人民利用單杠進(jìn)行各種動(dòng)作練習(xí)的鍛煉活動(dòng)十分普遍，有效地促進(jìn)與提高了大眾的身體健康。體操發(fā)展的生命力在于不斷創(chuàng)新，但這不僅僅是在技術(shù)上的創(chuàng)新，還應(yīng)該包括器材上的創(chuàng)新。

單杠學(xué)習(xí)應(yīng)先由低杠過渡到高杠，動(dòng)作由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，由單個(gè)動(dòng)作過渡到整套動(dòng)作。在體操教學(xué)中單杠項(xiàng)目訓(xùn)練一直存在一些重要問題：一是單杠項(xiàng)目較高的動(dòng)作質(zhì)量要求與初學(xué)者較差的身體素質(zhì)之間的矛盾；二是傳統(tǒng)的單杠器械較低的安全的保護(hù)措施和用戶友好性與使用者對(duì)器械耐受度之間相矛盾。這些矛盾給使用者帶來了運(yùn)動(dòng)損傷、心理恐懼等問題，嚴(yán)重影響了使用者對(duì)單杠動(dòng)作的習(xí)得效率和質(zhì)量。作為長(zhǎng)期從事體育訓(xùn)練的學(xué)生，我們對(duì)體操單杠專項(xiàng)練習(xí)中遇到的種種困難有深刻的體會(huì)。因此我們以研發(fā)新型單杠練習(xí)器作為創(chuàng)新課題，旨在提高傳統(tǒng)器械的安全性和友好性、提高使用者的接受度、降低運(yùn)動(dòng)損傷、加快高質(zhì)量動(dòng)作習(xí)得速度。這樣，一方面，對(duì)于使用者來說可以增強(qiáng)身體素質(zhì);另一方面，也有效提高了廣大體操運(yùn)動(dòng)教練員的教學(xué)效率：對(duì)于整個(gè)單杠運(yùn)動(dòng)的教與學(xué)帶來了積極的影響。

2.單杠練習(xí)器的結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)

2.1單杠練習(xí)器的結(jié)構(gòu)與傳統(tǒng)的單杠比較

2.2單杠練習(xí)器的特點(diǎn)

2.2.1結(jié)構(gòu)特別，輔助練習(xí)兩用

單杠由四個(gè)立桿和一個(gè)橫杠組成，所以有四個(gè)交接點(diǎn)，其中兩個(gè)交接點(diǎn)選用螺絲固定，螺絲是可以調(diào)節(jié)松緊的，另外兩個(gè)交接點(diǎn)用摩擦盤和阻力調(diào)節(jié)器，可以調(diào)節(jié)阻力。在進(jìn)行輔助練習(xí)的時(shí)候把第一個(gè)交接點(diǎn)的螺絲調(diào)松，讓摩擦盤和阻力調(diào)節(jié)器來控制杠轉(zhuǎn)；在進(jìn)行普通練習(xí)時(shí)把第一交接點(diǎn)的螺絲調(diào)緊，這就是一個(gè)普通的單杠。而且單杠的四個(gè)立桿可以調(diào)節(jié)高度，這樣可以適應(yīng)不同身高的人群，從而更有利于用戶使用和普及推廣。

2.2.2單杠練習(xí)器具有較高的安全的保護(hù)措施和用戶友好性。

在單杠上加上腰部和腕部保護(hù)套可以在練習(xí)者出現(xiàn)失誤的時(shí)候起保護(hù)的作用，減少學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)單杠過程中的恐懼心理和落杠過程中造成的傷害。初學(xué)者在進(jìn)行單杠練習(xí)時(shí)容易脫手或磨破手，但是使用單杠練習(xí)器在進(jìn)行輔助練習(xí)的時(shí)候單杠練習(xí)器的軸承是滾動(dòng)的，幾乎隔絕了練習(xí)者手與杠面直接的直接摩擦，從而提高了用戶的友好性。

2.2.3練習(xí)過程循序漸進(jìn)，盡快建立動(dòng)力定型。

單杠練習(xí)器的軸承摩擦力小，練習(xí)者極易完成動(dòng)作，多次練習(xí)之后促進(jìn)大腦皮層感覺中樞與運(yùn)動(dòng)中樞之間的相互作用。能夠較快的建立相應(yīng)的肌肉感覺，促進(jìn)和加速運(yùn)動(dòng)條件的分化過程。阻力調(diào)節(jié)裝置能夠控制轉(zhuǎn)動(dòng)速度，逐步增加練習(xí)難度，保證練習(xí)器上練習(xí)動(dòng)作的阻力感和節(jié)奏感與單杠上實(shí)際動(dòng)作相符，通過運(yùn)動(dòng)技術(shù)的遷移，盡快建立動(dòng)力定型。

2.2.4減輕工作強(qiáng)度，提高教學(xué)訓(xùn)練效果和質(zhì)量。

單杠練習(xí)器能夠加快技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)進(jìn)程，在較短的時(shí)間內(nèi)學(xué)生就能獨(dú)立的完成動(dòng)作，有效地減輕了教師、教練員的工作強(qiáng)度。教師和教練員可以集中精力在糾正學(xué)生完成動(dòng)作過程中的錯(cuò)誤以及完成動(dòng)作的質(zhì)量上，適時(shí)反饋信息，提高教學(xué)訓(xùn)練效果和方法。

2.2.5適用于多種人群，利于普及推廣。

單杠練習(xí)器的四個(gè)豎杠可以適當(dāng)調(diào)節(jié)高度，從而有利于不同身高的人練習(xí)使用，練習(xí)單杠的人群往往年齡比較小，素質(zhì)相對(duì)較差，身高比較矮，運(yùn)用普通的單杠對(duì)于初學(xué)者難度較大，合理地調(diào)節(jié)單杠的高度既有利于學(xué)生較快的完成動(dòng)作而且有利于提高動(dòng)作質(zhì)量，減少恐懼心理，提高學(xué)習(xí)的信心。

3.單杠練習(xí)器的發(fā)展前景

3.1體育產(chǎn)業(yè)納入國(guó)家新興產(chǎn)業(yè)，發(fā)展?jié)摿薮蟆?/p>

目前，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)在整體上還處于起步階段，規(guī)模比較小，與國(guó)內(nèi)的同類產(chǎn)業(yè)以及西方發(fā)達(dá)國(guó)家相比還有較大的差距，體育產(chǎn)業(yè)在國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值中所占的比重還比較低，尚沒有發(fā)揮出新興產(chǎn)業(yè)的潛力和優(yōu)勢(shì)，但是體育產(chǎn)業(yè)作為國(guó)民經(jīng)濟(jì)產(chǎn)業(yè)中的動(dòng)力產(chǎn)業(yè)，具有成為國(guó)民經(jīng)濟(jì)新的增長(zhǎng)點(diǎn)的潛力。我國(guó)國(guó)務(wù)院、國(guó)家發(fā)改委的戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)培育與發(fā)展政策，對(duì)體育產(chǎn)業(yè)納入我國(guó)戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)的應(yīng)然性進(jìn)行探討，并基于“十三五”中國(guó)體育事業(yè)、戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)未來發(fā)展趨勢(shì)的判斷，提出體育產(chǎn)業(yè)納入我國(guó)戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)框架的具體進(jìn)入策略選擇。2010年、2012年國(guó)務(wù)院分別頒布了《關(guān)于培育和發(fā)展戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)的決定》和《“十二五”國(guó)家戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)規(guī)劃》，我國(guó)的戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)進(jìn)入實(shí)質(zhì)發(fā)展階段，而單杠練習(xí)器隸屬于體育產(chǎn)業(yè)的一員，具有巨大的潛力。

3.2學(xué)校體育中體操課的廣泛開展，促進(jìn)單杠練習(xí)器產(chǎn)業(yè)的發(fā)展

學(xué)校體育是體操得以發(fā)展的重要途徑，但是在體操課堂上存在諸多安全隱患，現(xiàn)在根據(jù)體校學(xué)生、中學(xué)生、本科生、部隊(duì)人員關(guān)于單杠練習(xí)器的市場(chǎng)需求調(diào)查問卷得出以下結(jié)論(圖1)，單杠練習(xí)器的推廣與使用有助于體操課消除安全隱患，克服學(xué)生恐懼心理。

3.3體操運(yùn)動(dòng)員的單杠學(xué)習(xí)需要輔助器材

1989年國(guó)家體委頒布實(shí)施的《男子體操教學(xué)訓(xùn)練大綱》適時(shí)提出單杠訓(xùn)練6歲開項(xiàng)，7歲學(xué)習(xí)大回環(huán)。由于運(yùn)動(dòng)員在開始學(xué)習(xí)單杠的時(shí)候無論是力量、耐力還是身高都達(dá)不到成年人的水平，而翻身上，大回環(huán)是少年體操運(yùn)動(dòng)員較早練習(xí)的一個(gè)基本動(dòng)作，在進(jìn)行單杠練習(xí)時(shí)雖然采用護(hù)腕，護(hù)腰等器械，但是在練習(xí)過程的效果卻差強(qiáng)人意，普通單杠用戶友好性差，使運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)過程中受傷的幾率比較大，從而產(chǎn)生恐懼心理，不利于后期單杠練習(xí)的學(xué)習(xí)，但是單杠練習(xí)器針對(duì)初學(xué)者的身高問題采用的豎杠可以調(diào)節(jié)高度，針對(duì)練習(xí)者在練習(xí)過程中容易磨破手的問題采用的橫杠可以轉(zhuǎn)動(dòng)，從而增加用戶友好性，必然被大多數(shù)人接收，所以單杠練習(xí)器的發(fā)展?jié)摿薮蟆?/p>

4.結(jié)論與建議

單杠練習(xí)器可以達(dá)到練習(xí)與輔助兩種作用，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，易于推廣，提升了運(yùn)動(dòng)器械的安全性和友好性；提高使用者對(duì)器械的接受度，減輕使用過程中的磨損幾率，幫助使用者在較短的時(shí)間內(nèi)建立相應(yīng)的肌肉感覺,提高動(dòng)作習(xí)得的效率和精準(zhǔn)性。單杠練習(xí)器運(yùn)用到體操教學(xué)當(dāng)中可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，減輕教師或教練員的工作強(qiáng)度，提高教學(xué)訓(xùn)練的質(zhì)量，應(yīng)該盡早的安裝使用。

目前，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)尚處于起步階段，同時(shí)也是機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存時(shí)期，迫切的需要引入先進(jìn)的理念，創(chuàng)新的技術(shù)。2014年10月國(guó)務(wù)院印發(fā)的《關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見》中指出，力爭(zhēng)到2025年體育產(chǎn)業(yè)總規(guī)模超過5萬億元，成為推動(dòng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重要力量，然而現(xiàn)階段我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)占GDP不足1%，遠(yuǎn)低于美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家5%-7%的水平。從市場(chǎng)角度分析，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展面臨的主要問題有體育消費(fèi)的有效供需不足及體育市場(chǎng)的有效供給不足等，單杠練習(xí)器的推廣與使用將對(duì)體育市場(chǎng)的有效供給不足起到一定的彌補(bǔ)作用，從而促進(jìn)體育市場(chǎng)的發(fā)展。

[1] 易劍東，任慧濤.體育產(chǎn)業(yè)納入我國(guó)戰(zhàn)略性新興產(chǎn)業(yè)的可行性及其潛在進(jìn)路〔J〕.武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015,49(3)：5-11.

[2] 國(guó)家體委.男子體操教學(xué)訓(xùn)練大綱.山東體育科技(增刊)，1989.12.

[3] 馮紅新.我國(guó)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展策略〔J〕.體育文化導(dǎo)刊,2015,3:112-115.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.052

2014年國(guó)家級(jí)大學(xué)生創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào)201410446015)。

戚華(1994.2- )，女，漢族，山東沂南人，本科，研究方向：體育教育，曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院；

張崇民(1962- )，男，漢族，山東菏澤人，研究方向：專項(xiàng)訓(xùn)練理論與方法、體育教學(xué)理論與實(shí)踐，副教授，曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院。(通訊作者)