殷絢

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大學(xué)生選修瑜伽課程動(dòng)機(jī)及其影響因素分析

殷絢

通過(guò)采用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法等方法，對(duì)大學(xué)生瑜伽選修課的動(dòng)機(jī)和影響因素的研究結(jié)果顯示：大學(xué)生選修瑜伽課的動(dòng)機(jī)符合馬洛斯需求層次安全、自尊、自我實(shí)現(xiàn)、情感因素；現(xiàn)階段如缺乏場(chǎng)地器材、缺乏專人指導(dǎo)、缺少運(yùn)動(dòng)氛圍等，是影響其學(xué)習(xí)的主要原因。

大學(xué)生;瑜伽選修課;動(dòng)機(jī);影響因素

1. 前言

瑜伽是當(dāng)前社會(huì)中比較流行的一種健身方式，其不受年齡、性別和身體條件、練習(xí)場(chǎng)地的限制，運(yùn)動(dòng)開(kāi)銷低，入門容易、終身受益。高校體育的發(fā)展強(qiáng)調(diào)學(xué)生在發(fā)展各種能力的基礎(chǔ)上，注重興趣培養(yǎng)和養(yǎng)成自學(xué)鍛煉的習(xí)慣，從瑜伽課程學(xué)習(xí)的角度看，不僅要向?qū)W生傳授瑜伽知識(shí)、技術(shù)、技能，更重要的是培養(yǎng)學(xué)生一定的能力，充分展示大學(xué)生形體美，塑造完美體形，為今后實(shí)現(xiàn)終身體育打下良好的基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的一種內(nèi)在動(dòng)力，良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是掌握知識(shí)技能的先決條件，通過(guò)統(tǒng)計(jì)、分析湖南工業(yè)大學(xué)選修瑜伽課程學(xué)生的動(dòng)機(jī)和影響因素，有利于教師采取相應(yīng)的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，取得更好的教學(xué)效果。

2．研究對(duì)象

湖南工業(yè)大學(xué)瑜伽選項(xiàng)課學(xué)生。

2．1研究方法

2.1.1文獻(xiàn)資料法

查閱中國(guó)期刊網(wǎng)近10年來(lái)相關(guān)資料和查閱瑜伽、健身、心理學(xué)等方面的論文知識(shí)與著作，為論文奠定了一定的理論基礎(chǔ)。

2.1.2問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)研究目的，并遵循了體育科研方法中相關(guān)問(wèn)卷設(shè)計(jì)、發(fā)放的基本原則，設(shè)計(jì)并發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷發(fā)放了問(wèn)卷共200份，回收了197份，問(wèn)卷的回收率為98.5%。

2.1.3訪談法

就問(wèn)卷的指標(biāo)等問(wèn)題訪問(wèn)了部分瑜伽鍛煉的大學(xué)生和體育教師，為論文的寫作理順體系和思路。對(duì)大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)等情況進(jìn)行訪談，為本文寫作提供第一手的材料。

2.1.4數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

利用EXCEL2000對(duì)197名大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)及其影響因素分析的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)、分析、整理、總結(jié)。

3. 研究結(jié)果與分析

3．1研究結(jié)果

為了更好的了解、掌握湖南工業(yè)大學(xué)在校大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)，本研究主要從安全需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)需要、情感需要和其他等五個(gè)方面進(jìn)行設(shè)計(jì)。具體見(jiàn)表1：

表1瑜伽選修動(dòng)機(jī)調(diào)查內(nèi)容

動(dòng)機(jī)方向需求動(dòng)機(jī)安全需要鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防疾病調(diào)節(jié)身體機(jī)能自尊需要塑造體型培養(yǎng)氣質(zhì)減肥健美增強(qiáng)意志自我實(shí)現(xiàn)需要掌握一門運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展人際關(guān)系提高生活質(zhì)量情感需要調(diào)節(jié)情緒緩解壓力放松身心豐富業(yè)余生活其他興趣愛(ài)好為了學(xué)分

3.1.1大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)符合安全需要

個(gè)體加入群體鍛煉居于從安全方面的需要參與鍛煉的動(dòng)機(jī)主要有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、調(diào)節(jié)身體機(jī)能等。見(jiàn)表2：

從調(diào)查的結(jié)果顯示：37.2%的人選擇瑜伽健身是為了達(dá)到鍛煉身體的目的。29%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)持續(xù)的瑜伽鍛煉能夠很好的調(diào)節(jié)生理機(jī)能。21.5%的學(xué)生認(rèn)為參與瑜伽鍛煉能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。12.3%的人認(rèn)為經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以預(yù)防疾病。只要遵循瑜伽發(fā)展的規(guī)律并持之以恒的鍛煉能夠?qū)ι眢w產(chǎn)生許多正面的影響，如可以很好的增強(qiáng)肌肉的力量，軀體的靈活性，身體的穩(wěn)定性，改善身體平衡能力，并能很好的促進(jìn)血液的循環(huán)，肺活量增加等，選修瑜伽課程符合大學(xué)生的安全需要。

表2　安全需要方面的動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果

3.1.2大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)符合自尊需要

主要體現(xiàn)在塑造體型、培養(yǎng)氣質(zhì)、減肥健美、增強(qiáng)意志力等等。見(jiàn)表3：

表3　自尊方面的需要?jiǎng)訖C(jī)調(diào)查結(jié)果

從表中的調(diào)查結(jié)果顯示：35.8%的學(xué)生認(rèn)為通過(guò)瑜伽的學(xué)習(xí)可以很好的培養(yǎng)一個(gè)人的氣質(zhì)。瑜伽的美主要的表現(xiàn)在各種動(dòng)作的造型上，然而瑜伽的大多數(shù)體位都是以脊柱為軸向前屈、向后彎曲、向左側(cè)彎、向右側(cè)彎、向上伸展、向下收縮和扭轉(zhuǎn)，從而達(dá)到了培養(yǎng)學(xué)生的氣質(zhì)目的，很受大學(xué)生的喜愛(ài)。27%的人認(rèn)為他們練習(xí)瑜伽的動(dòng)機(jī)是為了更好的塑造體型。瑜伽練習(xí)能夠很好的塑造人體的曲線，舒展肌肉的線條美。直立向上伸展的動(dòng)作具有力量、延伸、穩(wěn)固、堅(jiān)硬的韻味，曲線則能給人流暢、柔和、優(yōu)美、婉轉(zhuǎn)的感受。通過(guò)不斷的瑜伽練習(xí)，能夠使身體變得更加勻稱、諧調(diào)、平衡。17.8%的學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)是為了減肥健美，持續(xù)長(zhǎng)久的練習(xí)瑜伽姿勢(shì)能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，消除體內(nèi)多余的脂肪，去除腰間贅肉，消除腹部脂肪[1]。17.4%的學(xué)生認(rèn)為選修瑜伽課程能夠很好的增強(qiáng)意志。瑜伽的體位法要求做到自己極限位置的時(shí)候再停留一會(huì)兒，能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志力。

3.1.3大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)符合自我實(shí)現(xiàn)需要

主要表現(xiàn)在掌握一門運(yùn)動(dòng)技能、發(fā)展人際關(guān)系、提高生活質(zhì)量等等。見(jiàn)表4：

表4　自我實(shí)現(xiàn)需要的動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果

調(diào)查結(jié)果顯示：有45.2%人選修瑜伽課程是為了提高生活質(zhì)量。每一個(gè)人的人生觀、價(jià)值觀、倫理、道德、修養(yǎng)、行為規(guī)范、知識(shí)結(jié)構(gòu)等品德的修煉與提升是由內(nèi)向外散發(fā)出來(lái)的本能特性，也包括生活態(tài)度、思維方式和行為舉止等等。瑜伽走向世界的最重要因素是：印度瑜伽文化與世界各民族文化的融合與交流，與人們的審美觀、健身觀、靈性空間的需求相吻合，同時(shí)也是現(xiàn)代生活方式與人類社會(huì)發(fā)展的共同需求。瑜伽不僅是一種文化更重要的是一種生活態(tài)度。有33.3%的人選修瑜伽課程是為了掌握一門運(yùn)動(dòng)技能，在教學(xué)過(guò)程中，教師可以很好的把瑜伽的相關(guān)理論知識(shí)和動(dòng)作技能以及瑜伽的精神內(nèi)涵教授給學(xué)生，學(xué)生通過(guò)選修瑜伽課程的學(xué)習(xí)培養(yǎng)他們的終身體育鍛煉觀念[2]。也有21.5%的人選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)是發(fā)展人際關(guān)系。在公共體育選修課中，大部分的人都是來(lái)自不同的學(xué)院不同的年級(jí)，多認(rèn)識(shí)一些瑜伽愛(ài)好者，可以增進(jìn)彼此之前的交流，擴(kuò)大人際交友渠道。

3.1.4大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)是居于情感方面的需要

主要體現(xiàn)在調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力、放松身心、豐富業(yè)余生活等等。見(jiàn)表5：

表5　情感方面的動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果

從調(diào)查結(jié)果顯示：28.7%的人認(rèn)為經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以達(dá)到放松身心的目的,這是瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目所具有的特點(diǎn)。因?yàn)橐惶谜嬲蔫べふn由三部分組成，瑜伽冥想、體式、瑜伽休息術(shù)，在您練完體式之后的休息術(shù)會(huì)讓您感到身體、心靈、精神都得到了放松。[3]。26.8%的學(xué)生認(rèn)為選修瑜伽課程是為了緩解壓力。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也變得越來(lái)越快，現(xiàn)在的人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和工作中身心都承受著具大的壓力、緊張、疲憊、憂郁等等。而通過(guò)瑜伽冥想的練習(xí)能帶您進(jìn)入到一個(gè)寧?kù)o而又平和的世界中，經(jīng)常反復(fù)的練習(xí)能夠很好的緩解壓力。23 .5%的人選修瑜伽課能夠達(dá)到調(diào)節(jié)情緒的目的。瑜伽是一種慢節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，它能讓你的身心得到很好的緩和、平靜。21%的人選修瑜伽課程是為了達(dá)到豐富業(yè)余生活的目的。

3.1.5大學(xué)生選修瑜伽課程的動(dòng)機(jī)還有一些其他因素

如：興趣愛(ài)好、為了獲得學(xué)分、學(xué)校的安排、受他人的影響等等。見(jiàn)表6：

興趣是最好的老師，40.5%的人選修瑜伽是出于興趣的需要，眼下瑜伽的確是一門最流行的健身項(xiàng)目，很多學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)瑜伽的強(qiáng)烈的興趣。19.4%的學(xué)生認(rèn)為公共體育選修課尤其像瑜伽這種比較柔和的運(yùn)動(dòng)方式考試簡(jiǎn)單，只要平時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí)鍛煉了就很容易拿到學(xué)分。25.7%的學(xué)生選修瑜伽就是因?yàn)閷W(xué)校教學(xué)大綱中有體育選修這門課程，學(xué)這門課程是為了應(yīng)付學(xué)校的安排。14.4%的學(xué)生認(rèn)為他們來(lái)參與瑜伽的鍛煉是受身邊同伴的影響。

表6　其他方面的動(dòng)機(jī)調(diào)查結(jié)果

3．2影響因素分析

通過(guò)調(diào)查大學(xué)生選修瑜伽課程開(kāi)展十分受到學(xué)生的喜愛(ài)，但是也反映出還有很多因素阻礙了他們選修瑜伽課程，比如缺乏場(chǎng)地器材、缺乏專人指導(dǎo)、缺運(yùn)動(dòng)氛圍等等。具體見(jiàn)表7：

表7　影響因素分析

從調(diào)中顯示13.9%的人缺乏專人指導(dǎo)和13.3%的人覺(jué)得缺乏場(chǎng)地器材。目前我校只針對(duì)大一和大二年級(jí)的學(xué)生開(kāi)設(shè)公共體育選修課程，共96課時(shí)，顯然每學(xué)期24課時(shí)的運(yùn)動(dòng)量與學(xué)生濃烈的興趣愛(ài)好成反比，最終導(dǎo)致了學(xué)生想鍛煉卻又沒(méi)有活動(dòng)場(chǎng)地和專業(yè)的老師指導(dǎo)而放棄了自我鍛煉的機(jī)會(huì)[4]。12.4%的學(xué)生認(rèn)為阻礙了他們瑜伽練習(xí)的一個(gè)很重要的因素是缺乏運(yùn)動(dòng)的氛圍。近年來(lái)，我校以社團(tuán)為代表的組織在獲得了一定的發(fā)展，但與國(guó)內(nèi)知名大學(xué)和國(guó)外高校的體育社團(tuán)發(fā)展仍然存在巨大的差距，當(dāng)然這與國(guó)家、社會(huì)對(duì)體育的重視程度也有一定的關(guān)系，在一定程度上也阻礙了大學(xué)生自主體育鍛煉。11.5%的學(xué)生認(rèn)為缺乏科學(xué)的體育鍛煉知識(shí)。生命在于運(yùn)動(dòng)，學(xué)校除了加強(qiáng)體育技術(shù)鍛煉的指導(dǎo)還要對(duì)其進(jìn)行體育理論教育。目前我國(guó)大部分高校體育課程開(kāi)展基本以身體活動(dòng)為主，要么不開(kāi)設(shè)體育理論課，要么照本宣科，其結(jié)果是學(xué)生毫無(wú)興趣，根本就沒(méi)有掌握相關(guān)的體育理論知識(shí)，學(xué)生偶爾看看理論知識(shí)都是為了期末考試的需要[5]。沒(méi)時(shí)間或者時(shí)間不夠是制約高校大學(xué)生從事體育活動(dòng)的重要因素，大學(xué)生有充足的課余時(shí)間，但是真正投入到體育鍛煉中去的卻很少，大部分課余時(shí)間都被各類社團(tuán)活動(dòng)、打游戲、談戀愛(ài)、所占用。這樣就導(dǎo)致了大部分學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間不足，而體育鍛煉偏偏又要持續(xù)、經(jīng)常的堅(jiān)持鍛煉才能更好的調(diào)節(jié)和促進(jìn)身體機(jī)能的全面發(fā)展。

4．結(jié)論與建議

4．1結(jié)論

4．1．1大學(xué)生選修瑜伽課程從安全方面考慮最主要的原因是可以達(dá)到鍛煉身體和調(diào)節(jié)身體機(jī)能的目的，從自尊需要方面的考慮最主要的原因是達(dá)到培養(yǎng)氣質(zhì)和塑造體型的目的，從自我實(shí)現(xiàn)方面考慮最主要的動(dòng)機(jī)是可以達(dá)到提高生活質(zhì)量和熟練掌握一門運(yùn)動(dòng)技能的目的，從情感需要方面考慮最主要的動(dòng)機(jī)是可以達(dá)到放松身心、緩解壓力的目的。從其他方面考慮動(dòng)機(jī)主要是出于興趣愛(ài)好、學(xué)校安排、為了學(xué)分；

4.1.2影響瑜伽課程的開(kāi)展的原因有多方面，主要地原因來(lái)自缺乏專人指導(dǎo)、場(chǎng)地器材、運(yùn)動(dòng)氛圍。

4．2建議

4.2.1當(dāng)瑜伽運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡全世界的時(shí)候，我國(guó)高校青年也同樣受到這股風(fēng)潮的影響，瑜伽以其獨(dú)特的魅力吸引著廣大高校學(xué)生群體，學(xué)生有動(dòng)機(jī)去學(xué)習(xí)瑜伽，是高校培養(yǎng)學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，應(yīng)加強(qiáng)瑜伽課程的各方面建設(shè)。

4.2.2擴(kuò)大師資隊(duì)伍，學(xué)校應(yīng)招聘更多專業(yè)的指導(dǎo)老師來(lái)我校上課或者派送教師外出學(xué)習(xí)，參加專業(yè)的培訓(xùn)。教師也應(yīng)該加強(qiáng)自身的教師業(yè)務(wù)素養(yǎng)，努力提高自己的技能水平；[11]完善學(xué)校瑜伽課程體育設(shè)施，特別是環(huán)境衛(wèi)生方面，確保通風(fēng)設(shè)備良好，空氣清新流通，選擇專業(yè)的瑜伽墊并注重瑜伽墊的清潔、消毒處理進(jìn)一步解決體育場(chǎng)館缺乏的問(wèn)題；合理安排瑜伽課程，同時(shí)保證學(xué)生的課后體育活動(dòng)時(shí)間。鼓勵(lì)瑜伽社團(tuán)的發(fā)展，促使更多大學(xué)生加入到瑜伽練習(xí)的行列中，以瑜伽社團(tuán)帶動(dòng)大學(xué)校園瑜伽的發(fā)展，以便更好的促進(jìn)瑜伽教學(xué)。

[1] 張笑莉.瑜伽的美學(xué)特征[J].河南社會(huì)科學(xué)，2010，18(5)：76-77.

[2] 馬楠.如何在瑜伽課中培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識(shí)[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2011，32(4)：41-45.

[3] 郭蘭，王鵬.論瑜伽健身[J].體育文化導(dǎo)刊，2010.9：23-26.

[4] 趙承磊.從大學(xué)陽(yáng)光體育開(kāi)展困境析大學(xué)課余體育之選擇[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2012，35(1)：87-97.

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殷絢(1986.6-)，女，漢族，湖南人，碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練，講師，湖南工業(yè)大學(xué)體育學(xué)院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.031