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        含鉀冠軍果蔬

        2016-11-05 03:30:39
        創(chuàng)造 2016年7期
        關(guān)鍵詞:含鉀蘿卜纓鮮棗

        含鉀冠軍果蔬

        夏天到來,出汗增多,體內(nèi)的鉀隨汗液流失,這是夏天經(jīng)常覺得全身無力、沒有精神、茶飯不思的原因之一。因此,我們需要適當(dāng)吃一些富含鉀的食物來補(bǔ)充身體所需。

        說起含鉀豐富的水果,最為熟知的就是香蕉了,而鉀含量最高的水果是椰子,其次才為鮮棗、菠蘿蜜、山楂、榴蓮、香蕉、桂圓、番石榴、櫻桃、石榴。

        鉀含量排名前10位的蔬菜分別是慈姑、金針菜、百合、胡蘿卜纓、毛豆、南瓜、菱角、青蘿卜纓、蠶豆和竹筍。

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