曹小牛

摘 要：自我控制能力對于人們具有重要意義，在自我控制問題方面，國內(nèi)外都有了一定的研究成果，但是還是不夠全面和完善。自我控制能力是自身心理的重要組成部分，小學(xué)生具有良好的自我控制能力能夠使其健康的成長，而且從小培養(yǎng)自我控制能力能夠使其在未來的生活和工作中有良好的品格和素質(zhì)。對于小學(xué)生來說，體育鍛煉和自我控制能力是正相關(guān)關(guān)系。參加體育鍛煉的小學(xué)生的自我控制能力明顯比沒有參加體育鍛煉的小學(xué)生自我控制能力要好得多，而且女生比男生自我控制能力要強(qiáng)，所以，通過體育鍛煉能夠不斷提高小學(xué)生的自我控制能力。主要針對體育鍛煉對小學(xué)生自我控制能力的影響進(jìn)行分析，并加以闡述。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉；小學(xué)生；自我控制能力；影響

通過大量的調(diào)查分析和研究，我們發(fā)現(xiàn)，自我控制能力伴隨時間的推移而穩(wěn)步增長的兒童，到了成年之后生活狀況要比在成年前自我控制能力也沒有任何增長的兒童要好得多。這個調(diào)查結(jié)果說明，自我控制能力的提高能夠改變一個人的未來，尤其是體現(xiàn)在生活和工作中。針對小學(xué)生的自我控制能力進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠提高小學(xué)生的自我控制能力，而且經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的小學(xué)生的自我控制能力明顯好于沒有參加體育鍛煉的學(xué)生，自我控制能力對于小學(xué)生的發(fā)展有非常積極的作用和意義，其能夠影響小學(xué)生的一生。下文將針對體育鍛煉對小學(xué)生自我控制能力的影響進(jìn)行分析和探討。

一、體育鍛煉有助于改善小學(xué)生的情緒控制

有很多實(shí)驗(yàn)和研究表明，運(yùn)動能夠降低應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而使人的情緒得到有效控制。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠磨煉人的意志力，提高人身體的堅(jiān)韌程度。小學(xué)生的身心都還處在一個高速發(fā)展的階段，而且在這個階段中情緒是非常不穩(wěn)定的，很容易沖動，但是伴隨年齡的增長，情感也會隨之穩(wěn)定、豐富和深刻。低年級的小學(xué)生雖然能夠?qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行控制，但是在一定意義上來說，其控制的穩(wěn)定性還不是非常好，到了高年級，小學(xué)生的情緒會相對穩(wěn)定，并且由外顯逐漸發(fā)展為內(nèi)斂。體育鍛煉的方式和方法非常多，通過體育鍛煉能夠使小學(xué)生的思維不斷進(jìn)步，還能夠培養(yǎng)良好的思想品德以及意志力，使小學(xué)生的身心健康得到良好的促進(jìn)，而且能夠充分激發(fā)小學(xué)生的潛力，激發(fā)小學(xué)生的多種情感，使小學(xué)生能夠全面發(fā)展進(jìn)步。在進(jìn)行體育鍛煉的過程中，其中有很多運(yùn)動是需要很多人一起參與和進(jìn)行的，通過這種方式能夠提高小學(xué)生的人格，使其在任何情況都能夠保持冷靜，能夠提高小學(xué)生的集體觀念和團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)其樂于助人的良好品質(zhì)。體育運(yùn)動中還存在著強(qiáng)烈的競爭性，這樣能夠培養(yǎng)小學(xué)生不畏困難，永爭第一的精神，進(jìn)而使小學(xué)生的自我控制能力有所提升。

二、體育鍛煉有助于培養(yǎng)與形成小學(xué)生的健康個性

小學(xué)生的自我意識處于初級階段，在自我意識逐漸形成的過程中，個性也在同時發(fā)展，而且非常喜歡模仿他人的動作或行為，具有良好的可塑性。體育鍛煉能夠?qū)⑿W(xué)生的身體以及大腦都處在動態(tài)階段，這能夠促進(jìn)大腦和身體的充分結(jié)合，將個性展現(xiàn)出來。在體育鍛煉中還能夠獲得一定的成就感，小學(xué)生為了證明自己的能力，會不斷突破自己，使自身的能力和自尊心得到相應(yīng)的提升，進(jìn)而形成健康的個性。

三、體育鍛煉有助于提高小學(xué)生的社會適應(yīng)能力

小學(xué)生的意志力非常弱，而且沒有長久性，自我控制能力也非常差，但是在發(fā)展的過程中，能夠通過體育鍛煉對這些進(jìn)行不斷地改變和提高。在體育鍛煉中，小學(xué)生可以與同伴進(jìn)行良好的溝通，進(jìn)而提高社會適應(yīng)能力，而且通過大量的溝通也能夠加強(qiáng)自己的人際關(guān)系。小學(xué)生能夠通過體育鍛煉提高自身的競爭意識，努力克服困難，學(xué)會與他人友好地相處，提升社會適應(yīng)和交往能力。小學(xué)生還能夠通過體育鍛煉，不斷提升自己的自我控制能力，促進(jìn)自身的健康成長和發(fā)展。

自我控制能力對于一個人來說有非常重要的意義，其能夠使一個人在生活和工作中表現(xiàn)得更好。通過上文的分析和探討，我們能夠了解到，體育鍛煉對于小學(xué)生自我控制能力的發(fā)展進(jìn)步有重要影響，小學(xué)生參加體育鍛煉的時間越長，其自我控制能力越好。而且通過體育鍛煉對小學(xué)生的自我控制能力進(jìn)行提高是不存在性別差異的，但是從總體上講，女生的自我控制能力要比男生的自我控制能力略高?？偠灾?，體育鍛煉對于小學(xué)生的自我控制能力有非常積極的影響。

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