摘 要 本文主要通過文獻(xiàn)資料法對(duì)不同性別、不同年齡階段以及不同區(qū)域的中學(xué)生的生活方式現(xiàn)狀進(jìn)行了解，發(fā)現(xiàn)中學(xué)生存在許多不健康的生活方式，從而導(dǎo)致其體質(zhì)健康下降，因此幫助中學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，提高青少年體質(zhì)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)已成為當(dāng)務(wù)之急。

關(guān)鍵詞 中學(xué)生 生活方式 體質(zhì)健康

中圖分類號(hào)：G641 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

隨著社會(huì)快速的發(fā)展，現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)在不斷的進(jìn)步，給人類生活及社會(huì)帶來了翻天覆地的變化，但同時(shí)也給人們的健康帶來了許多的負(fù)面影響。據(jù)發(fā)達(dá)國(guó)家社會(huì)醫(yī)學(xué)、流行病學(xué)和臨床社會(huì)調(diào)查證明，在慢性非傳染性疾病的誘因中，個(gè)人生活方式的因素則占60%之多?！吧罘绞讲　币呀?jīng)取代傳染疾病，成為危害人類健康的頭號(hào)殺手。而中學(xué)生一般是處于十二歲到十八歲這個(gè)年齡階段，正處于人類的青少年時(shí)期，被稱之為人類身心健康發(fā)展的關(guān)鍵期。

1生活方式的現(xiàn)狀

1.1不同性別

1.1.1男性中學(xué)生生活方式研究

楊學(xué)達(dá)等通過對(duì)陜北地區(qū)中學(xué)的體質(zhì)健康與生活方式的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：男生課余時(shí)間參加體育鍛煉的百分比為30.6%，每天睡眠時(shí)間超過7小時(shí)的百分比為16.9%；且男生偶爾或不吃早餐的百分比為37.6%。秦斌等通過對(duì)城市中學(xué)生健康生活方式狀況及其干預(yù)研究發(fā)現(xiàn)：有39.8%男生有吸煙、飲酒的習(xí)慣，有39.4%的男生睡眠時(shí)間低于8小時(shí)，僅有32.84%的男生會(huì)主動(dòng)去鍛煉，而41.8%的學(xué)生不去鍛煉。

1.1.2女性中學(xué)生生活方式研究

在楊學(xué)達(dá)等的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：女生課余時(shí)間參加體育鍛煉的百分比為9.4%，女生每天睡眠時(shí)間超過7小時(shí)的百分比為25.4%，女生偶爾或不吃早餐的百分比為41.5%。秦斌等的研究發(fā)現(xiàn)：在對(duì)中學(xué)生的不良嗜好的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，僅有19.1%的學(xué)生有吸煙、飲酒的習(xí)慣；在睡眠狀況的調(diào)查中顯示，有26.8%的學(xué)生睡眠時(shí)間低于8小時(shí)；在課余鍛煉的自覺性調(diào)查中顯示，僅有21.36%的學(xué)生會(huì)主動(dòng)去鍛煉，而48.12%的學(xué)生不去鍛煉。

1.2不同年齡階段

陶勇在對(duì)高中生睡眠的調(diào)查情況中顯示，早上6點(diǎn)之前起床的學(xué)生中高三學(xué)生占81.7%，而高二，高一分別占35%和25%，明顯低于高三學(xué)生；且調(diào)查顯示96%的學(xué)生起床時(shí)間集中在7點(diǎn)之前，而晚上22點(diǎn)之后睡覺的學(xué)生占將近50%，導(dǎo)致整個(gè)睡眠時(shí)間不超過8小時(shí)的學(xué)生中，高三學(xué)生占83.3%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于高一和高二的學(xué)生，隨著年級(jí)的增長(zhǎng)，學(xué)生的睡眠時(shí)間也逐漸減少，睡眠質(zhì)量也隨之下降。薛新剛等在天津市青少年生活方式現(xiàn)狀的調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)：在生活方式、飲食狀況、睡眠狀況以及運(yùn)動(dòng)鍛煉等因子得分中初中生均高于高中生，隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的生活方式整體水平呈下降的趨勢(shì)。這可能與高中生學(xué)習(xí)壓力大、課業(yè)負(fù)擔(dān)重有關(guān)。劉柏青在對(duì)廣東省中學(xué)生不良生活方式現(xiàn)狀的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：高中生每天睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的百分比為81.6%，而初中生為55%；且71.4%的高中生沒有鍛煉的習(xí)慣，而初中生的百分比為66%，49%的高中生存在運(yùn)動(dòng)不足的現(xiàn)象，初中生為47.1%；在飲食習(xí)慣上存在偶爾或不吃早餐等現(xiàn)象，而高中生吸煙的比例也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于初中生。

1.3不同區(qū)域

高愛鈺通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：城市中學(xué)生睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的百分比為68.38%，而鄉(xiāng)村為58.23%，明顯鄉(xiāng)村中學(xué)生的睡眠習(xí)慣好于城市；城市中學(xué)生在早餐進(jìn)食的情況為不會(huì)每天吃的學(xué)生百分比為28.82%，而鄉(xiāng)村中學(xué)生為32.16%，明顯高于城市中學(xué)生，說明城市中學(xué)生的飲食習(xí)慣比鄉(xiāng)村學(xué)生的好；在體育鍛煉上，城市中學(xué)生鍛煉超過一小時(shí)的百分比為32.52%，而鄉(xiāng)村中學(xué)生為30.15%，低于城市中學(xué)生。黃永康等通過對(duì)南京市高中生的生活方式調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在對(duì)高中生健康生活方式的影響因素分析的調(diào)查中顯示，學(xué)生對(duì)健康知識(shí)、健康態(tài)度以及健康行為等因素上城市地區(qū)學(xué)生得分均高于農(nóng)村地區(qū)學(xué)生。在張芳芳等對(duì)我國(guó)青少年生活方式現(xiàn)狀的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在飲食習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣以及體育鍛煉等習(xí)慣方面大城市的得分高于中小城市，而中小城市又高于鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村；而在睡眠狀況方面鄉(xiāng)鎮(zhèn)農(nóng)村的得分高于中小城市，而中小城市有高于大城市。

2小結(jié)

綜上所述我們發(fā)現(xiàn)，我國(guó)中學(xué)生不論是不同性別、不同年齡階段還是不同區(qū)域都存在睡眠時(shí)間不足、飲食習(xí)慣不良以及缺乏體育運(yùn)動(dòng)等不健康的生活方式，因此，改善青少年的生活習(xí)慣、提高其參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣使其養(yǎng)成健康、文明、科學(xué)的生活方式，對(duì)提高青少年學(xué)生體質(zhì)健康具有重大意義。

作者簡(jiǎn)介：張潔（1992-），女，湖南醴陵人，在讀研究生，研究方向：體育教育訓(xùn)練。

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