賴澤邦

（惠州市第一中學(xué) 廣東惠州 516001）

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生體脂狀況的影響與分析

賴澤邦

（惠州市第一中學(xué) 廣東惠州 516001）

該文以廣東省10多所高中在校高中生為研究對(duì)象，通過運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、體育測(cè)量法、數(shù)量統(tǒng)計(jì)法、實(shí)驗(yàn)法等研究方法，對(duì)廣東省10多所高中在校高中生的體脂狀況的問題及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生的體脂狀況的影響進(jìn)行研究分析。研究表明：高中一二年級(jí)學(xué)生腹部肥胖、體脂率水平接近正常水平下限，三年級(jí)女生腹部肥胖水平位于偏下型，男生體脂率處于偏瘦等級(jí)；三年級(jí)腹部肥胖、體脂率、身體質(zhì)量指數(shù)均低于一年級(jí)；對(duì)于一二年級(jí)高中生而言，體重不足問題遠(yuǎn)比肥胖更嚴(yán)重；體脂率與身體質(zhì)量指數(shù)的相關(guān)系數(shù)男生為0.868，女生為0.797，表明采用身體質(zhì)量指數(shù)描述高校學(xué)生身體充實(shí)度效度較高；男生各年級(jí)身體年齡處于正常狀態(tài)，女生偏“衰老化”，尤其是二年級(jí)女生；3個(gè)年級(jí)的男生、女生體重均低于標(biāo)準(zhǔn)體重。

體育運(yùn)動(dòng) 體脂狀況 高中生

1　緒論

（1）目的：分析廣東省高中生體脂發(fā)育規(guī)律，為高中青少年生長(zhǎng)發(fā)育的相關(guān)研究提供依據(jù)。

（2）方法：根據(jù)分層整體抽樣的原則，對(duì)廣東省10多所的14～17歲的高中學(xué)生2 000名進(jìn)行體格發(fā)育測(cè)量，計(jì)算上臂肱三頭肌位和肩胛下角位的皮褶厚度之和，并運(yùn)用長(zhǎng)嶺公式估測(cè)體密度，用Brozek公式計(jì)算體成分。

（3）結(jié)果：男生皮褶厚度隨年齡增長(zhǎng)呈現(xiàn)波浪式遞增趨勢(shì)，女生的皮褶厚度呈現(xiàn)持續(xù)遞增：體脂率的發(fā)育變化規(guī)律男、女生均呈現(xiàn)出“N”形的變化：瘦體重均表現(xiàn)為隨年齡增長(zhǎng)而遞增。學(xué)生的皮褶厚度、體脂率和瘦體重與身高、體重和胸圍均呈正相關(guān)。學(xué)生的皮褶厚度及體成分發(fā)育在青春期前后呈現(xiàn)出明顯差異。

（4）結(jié)論：廣東省高中生學(xué)生體脂發(fā)育及瘦體重偏低，體質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)狀況低于全國(guó)高中學(xué)生的平均水平。

表1　實(shí)驗(yàn)前后所有被試體脂狀況各指標(biāo)的變化比較（±s）

表1　實(shí)驗(yàn)前后所有被試體脂狀況各指標(biāo)的變化比較（±s）

注：P＜0.05，表示實(shí)驗(yàn)前后有比較顯著性差異；P＜0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后有非常顯著性差異。

表2　實(shí)驗(yàn)前后所有被試者身體圍度指數(shù)的比較（±s）

表2　實(shí)驗(yàn)前后所有被試者身體圍度指數(shù)的比較（±s）

注：P＜0.05，表示實(shí)驗(yàn)前后有比較顯著性差異；P＜0.01，表示實(shí)驗(yàn)前后有非常顯著性差異。

指標(biāo) 　實(shí)驗(yàn)前 　試驗(yàn)后 　P值肩寬（mm） 　26.65±2.08 　26.04±1.83 　＜0.05胸圍（mm） 　85.27±4.93 　83.65±4.62 ?。?.05上臂圍（mm） 　25.02±2.68 　23.15±2.44 ?。?.01大腿圍（mm） 　52.82±2.95 　51.04±2.59 　＜0.01小腿圍（mm） 　35.36±3.35 　34.58±3.65 ?。?.01臀圍（mm） 　27.20±2.58 　25.25±1.86 　＜0.01腰圍（mm） 　71.13±5.16 　68.02±4.48 　＜0.01

2　研究結(jié)果與分析

2.1體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生體重和皮脂厚度等身體成分指數(shù)的研究結(jié)果

在研究開始之前研究人員對(duì)參與此次研究的高中生的體重、皮脂厚度進(jìn)行測(cè)量和記錄，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)一學(xué)期后研究人員對(duì)以上數(shù)據(jù)進(jìn)行重新測(cè)量和記錄，用來與之前的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。

通過實(shí)驗(yàn)前和試驗(yàn)后的比較可以看出身體成分指數(shù)有顯著的變化，這說明體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以改變身體狀況，改變體脂狀況。

2.2體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高中生身體圍度的指數(shù)變化研究結(jié)果

通過上表數(shù)據(jù)可知，經(jīng)過體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)后，肩寬和胸圍有顯著性差異：上臂圍、大小腿圍、臀圍、腰圍有非常顯著性差異。被測(cè)試的高中生在減少脂肪的同時(shí)保持了體脂狀況的健美，使最具女生特征的胸圍及臀圍變大，使整個(gè)體脂狀況更具有優(yōu)美的曲線。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

高中生的體脂狀況具有可塑性，體育運(yùn)動(dòng)練習(xí)可以有效改變高中生的身體成分指數(shù)、圍度指數(shù)從而改變高中生的體脂狀況，塑造健美的身體姿態(tài)。

3.2建議

體育運(yùn)動(dòng)很大程度上改變高中生的體脂狀況。但在練習(xí)時(shí)需要注意：（1）運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)。（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿有彈性的緊身服或?qū)捤傻男蓍e服。（3）運(yùn)動(dòng)時(shí)不要佩戴飾物，以免發(fā)生意外事故。（4）運(yùn)動(dòng)時(shí)要有計(jì)劃、有步驟，循序漸進(jìn)。（5）要保持運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的整潔與干凈。（6）運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后，要注意補(bǔ)充適量的水，同時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。

［1］肖光來.體脂分析［M］.北京人民體育出版社，2008：17.

［2］董姝.山西省普通高中體育運(yùn)動(dòng)課程教學(xué)中存在的主要問題及對(duì)策性思考［D］.北京體育大學(xué)，2008.

［3］李慶祝.體育測(cè)量與體脂分析［M］.北京：高等教育出版社，2006.

［4］刑文華，李晉裕，馬志德，等.體育測(cè)量與評(píng)價(jià)［M］.北京體育大學(xué)出版社，1983：51-52.

［5］王步兵.體適能與健康［M］.長(zhǎng)沙：湖南科技出版社，2003.

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A

2095-2813（2016）09（b）-0083-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.26.083