京晨

疲勞很常見，人們覺得這是因?yàn)樘?，因?yàn)闋I養(yǎng)沒跟上。虛只是疲勞的一個(gè)原因，即便是真的虛，也未必是因?yàn)槿睜I養(yǎng)。特別是現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)狀況下，真是被餓虛的人很少，甚至很多是因?yàn)檫^飽、過食而虛，因?yàn)檫@兩種原因都可以引起痰濕。

所謂痰濕，就是應(yīng)該代謝出去的廢物沒及時(shí)代謝掉，有兩種情況，一種是代謝能力不好，比如年紀(jì)大了，或者體質(zhì)屬于脾虛，這些人就算是正常的進(jìn)食，也可能超過脾氣運(yùn)轉(zhuǎn)的能力，廢物因此留存下來，成了濕。還有就是吃多了、吃得太油膩了、熱量太高了，所謂肥甘厚味，這些很容易超過脾氣的運(yùn)轉(zhuǎn)限度，自然要生濕。

濕是代謝廢物，會(huì)阻礙氣機(jī)，什么意思呢？就是影響功能的正常發(fā)揮。原本不是氣虛，但是氣的功能被阻礙了，發(fā)揮不出來，久而久之就成了虛，所以濕阻和氣虛經(jīng)常同時(shí)出現(xiàn)，它們是可以互為因果的，氣虛可以導(dǎo)致濕阻，濕阻也可以加重氣虛。因此，中醫(yī)治療經(jīng)常是健脾化濕同時(shí)進(jìn)行，而脾虛有濕的人最容易疲勞。

這種人可以看看自己的舌頭，如果舌質(zhì)很胖甚至有齒痕，舌苔很膩，這就更是脾虛有濕了，除了吃健脾化濕的藥物，在飲食上絕對(duì)要清淡，不要再吃太多好的，更不要進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)樗麄兊钠谑遣豢赡芡ㄟ^改善伙食、吃補(bǔ)藥而緩解，他們首先要祛濕。

因?yàn)橹嗅t(yī)說的濕，性質(zhì)重著，這種人，他們抗疲勞的藥物是化濕藥，比如二陳丸、參苓白術(shù)丸等，飲食中的紅豆薏米，對(duì)于他們來說，抗疲勞的效果要高于人參。