馮日平

[摘 要] 積極心理學(xué)主要是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，對(duì)學(xué)校心理健康教育有著重要的指導(dǎo)作用。首先，化被動(dòng)為主動(dòng)——以心理輔導(dǎo)課為載體，滲透積極心理健康理念，促進(jìn)學(xué)生的積極心理體驗(yàn)，培養(yǎng)積極人格品質(zhì)，建立起積極的朋輩互助關(guān)系。其次，化消極為積極——突出發(fā)展性心理咨詢，提升學(xué)生主觀幸福感。運(yùn)用積極傾聽、同理心等手段，走進(jìn)學(xué)生心理世界；運(yùn)用意象對(duì)話技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生主觀幸福感。

[關(guān) 鍵 詞] 積極心理學(xué)；心育；實(shí)踐性探索

[中圖分類號(hào)] G715 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2016）11-0181-01

積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)家Seligman提出的，其目的是研究人類的積極力量和積極品質(zhì)，關(guān)注人類生存與發(fā)展，開發(fā)人的潛力、激發(fā)人的活力，提升人的能力與創(chuàng)造力[1]。它的核心目標(biāo)是人的“幸福與幸福感”，主要指的是：“積極的主觀體驗(yàn)、積極的人格特質(zhì)和積極的社會(huì)組織關(guān)系?！眰鹘y(tǒng)心理學(xué)與積極心理學(xué)的最大區(qū)別是：前者注重學(xué)生心理問題的研究，而后者重在激發(fā)學(xué)生心理潛在的積極力量。

研究發(fā)現(xiàn)，“厭學(xué)、交友困難、自卑感強(qiáng)、就業(yè)困惑、社會(huì)適應(yīng)能力差”等是中職生普遍存在的問題[2]。中職生相對(duì)于普高生感受到了較多的負(fù)面信息，內(nèi)心積壓的負(fù)面情緒更多。運(yùn)用積極心理學(xué)的理念，有助于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己潛在的價(jià)值，促進(jìn)其內(nèi)心的成長(zhǎng)，塑造良好的積極品質(zhì)。因此，在中職學(xué)校心理健康教育中非常需要積極心理學(xué)理念的指引來(lái)解決學(xué)生的心理問題。本文旨在通過(guò)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課和心理咨詢的兩個(gè)方式來(lái)闡述。

一、化被動(dòng)為主動(dòng)——以心理輔導(dǎo)課為載體，滲透積極心理健康理念

積極心理學(xué)是重在挖掘人的潛能和積極品質(zhì)的一門學(xué)科，這就要求當(dāng)前的學(xué)校心理健康教育要轉(zhuǎn)變方式：化被動(dòng)為主動(dòng)，從關(guān)注學(xué)生問題本身到積極發(fā)現(xiàn)學(xué)生潛在的優(yōu)秀品質(zhì)。劉宣文說(shuō)過(guò)：“心理輔導(dǎo)活動(dòng)課已被認(rèn)為是將心理輔導(dǎo)普及、服務(wù)于所有學(xué)生的最佳途徑之一?！蹦壳?，在學(xué)校心理健康教育中，心理輔導(dǎo)課是學(xué)生心理疏導(dǎo)的主要載體。

（一）促進(jìn)學(xué)生的積極心理體驗(yàn)

積極心理體驗(yàn)是指在心理輔導(dǎo)活動(dòng)課上，教師關(guān)注學(xué)生課堂參與、體驗(yàn)的過(guò)程，并注重營(yíng)造積極的心理氛圍。人的心理體驗(yàn)有消極和積極之分，積極的情緒有開心、興奮、滿足，而消極的情緒主要有憤怒、悲傷、傷心、焦慮、難過(guò)等。人的心理體驗(yàn)是沒有好壞之分的，無(wú)論是積極情緒體驗(yàn)還是消極情緒體驗(yàn)，都是為了讓個(gè)體體驗(yàn)主觀幸福感。當(dāng)前，在心理輔導(dǎo)課上，一部分學(xué)生表現(xiàn)得較為消極和被動(dòng)，主要體現(xiàn)在心理活動(dòng)的參與上。因此，教師要重在引導(dǎo)學(xué)生從積極方面去思考，激發(fā)其內(nèi)在的積極品質(zhì)。

（二）培養(yǎng)積極人格品質(zhì)

心理健康教育的宗旨是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展，這與積極心理學(xué)理念是不謀而合的。積極的人格品質(zhì)指自信心、意志力、創(chuàng)造力、適應(yīng)能力等。積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)是一個(gè)行為過(guò)程。在每一節(jié)心理輔導(dǎo)課上，教師要通過(guò)心理游戲的方式，吸引學(xué)生的注意力，引導(dǎo)其參與到課堂中來(lái)，逐步建立起積極人格。在一個(gè)班集體中，課堂上勇于發(fā)言，成績(jī)優(yōu)越的學(xué)生相對(duì)要自信一些，他們身上的積極人格品質(zhì)要多一些。因此，教師要多關(guān)注角落中默默無(wú)聞的學(xué)生，注重對(duì)其積極人格品質(zhì)的培養(yǎng)。

（三）建立積極的朋輩互助關(guān)系

艾德·狄娜和馬丁·塞里格曼兩位積極心理學(xué)專家曾對(duì)一些“非?？鞓返娜恕焙汀安豢鞓返娜恕弊隽吮容^研究，結(jié)果表明，在外界因素中，兩類研究對(duì)象的顯著差異只有一點(diǎn)，即為是否擁有豐富而滿意的人際關(guān)系[3]。與此同時(shí)，有意義的人際關(guān)系有利于學(xué)生的心理健康。然而，在當(dāng)前中職學(xué)校中，大部分學(xué)生都為獨(dú)生子女，每個(gè)人自我意識(shí)較為強(qiáng)烈，同學(xué)之間發(fā)生摩擦?xí)r常發(fā)生，偶爾有人際沖突事件的發(fā)生。因此，在中職生中，教師要重視建立起積極的社會(huì)支持系統(tǒng)。

二、化消極為積極——突出發(fā)展性心理咨詢，提升學(xué)生主觀幸福感

（一）運(yùn)用積極傾聽、同理心等手段，走進(jìn)學(xué)生心理世界

當(dāng)前中職生正處于青春期，是一個(gè)心理波動(dòng)較大的時(shí)期。很多學(xué)生前來(lái)咨詢，一方面是找不到一個(gè)可以傾訴的對(duì)象，另一個(gè)方面是內(nèi)心產(chǎn)生了迷茫與困惑。運(yùn)用傾聽和同理心技術(shù)，可以很快拉近師生的心理距離，建立起彼此之間的信任感。

（二）運(yùn)用意象對(duì)話技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生主觀幸福感。

意象對(duì)話技術(shù)是由國(guó)內(nèi)學(xué)者朱建軍在20世紀(jì)90年代初創(chuàng)立的一種心理咨詢與治療技術(shù)。它認(rèn)為每個(gè)人的內(nèi)心都蘊(yùn)含著能量，所有的心理問題都源于愛的缺乏。意象對(duì)話技術(shù)的理念與傳統(tǒng)的心理咨詢不同，它不糾纏于問題的本身，而是煥發(fā)人性正面的能量，引導(dǎo)來(lái)訪者相親相愛，這一點(diǎn)與積極心理學(xué)的理念是不謀而合的。因此，在當(dāng)前學(xué)校心理咨詢中，咨詢師針對(duì)學(xué)生的心理問題要給予真誠(chéng)的關(guān)注，激發(fā)其內(nèi)在的能量。

參考文獻(xiàn)：

[1]曾秋燕.積極心理學(xué)理念對(duì)學(xué)校心理健康教育的啟示[J].遼寧行政學(xué)院學(xué)報(bào)，2007（10）.

[2]江光榮.人性的迷失與復(fù)歸：羅杰斯的人本心理學(xué)[M].武漢：湖北教育出版社，2000.

[3]閻婧袆，高楊，肖波.積極心理學(xué)視角下大學(xué)生心理健康教育的新思路[J].航海教育研究，2013（2）.