劉征

摘 要： 學(xué)齡前兒童舞蹈訓(xùn)練作為美育教學(xué)的重要手段，其中蘊(yùn)含了豐富的德智體因素，并且能夠有效提高綜合教育效果。學(xué)齡前兒童在學(xué)習(xí)舞蹈過程中，要結(jié)合兒童的身體發(fā)育特點(diǎn)和興趣愛好采用科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才能切實(shí)提升學(xué)齡前兒童身體素質(zhì)，并促進(jìn)他們的心智發(fā)展。本文主要結(jié)合實(shí)際情況，就學(xué)齡前兒童的生理及心理發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行分析，結(jié)合舞蹈解剖學(xué)在舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)用，提出了學(xué)齡前兒童舞蹈科學(xué)訓(xùn)練的方法，希望通過本次研究對(duì)更好的促進(jìn)學(xué)齡前兒童舞蹈教學(xué)質(zhì)量提升有一定幫助。

關(guān)鍵詞：學(xué)齡前兒童 舞蹈教學(xué) 科學(xué)訓(xùn)練方法

中圖分類號(hào)：G40 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1003-9082（2016）06-0253-02

舞蹈藝術(shù)作為人類非文學(xué)文化的重要組成部分，它主要以人體的各種肢體動(dòng)作為情感表現(xiàn)媒介，抒發(fā)舞蹈人的情感，表現(xiàn)本民族的豐富的文化底蘊(yùn)，具有時(shí)代特點(diǎn)和民族魅力。學(xué)齡前兒童舞蹈是少兒藝術(shù)中一種行為藝術(shù)，它既是兒童生活形象化的內(nèi)在表現(xiàn)形式，也是兒童心智發(fā)展的一種外在表現(xiàn)狀態(tài)，更是作用于少兒意識(shí)中的一種教育手段。最近幾年，隨著素質(zhì)教育深化發(fā)展，學(xué)齡前舞蹈教學(xué)呈現(xiàn)出良性發(fā)展的勢(shì)頭，各地舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的成立更如雨后春筍。這即為更好的推動(dòng)舞蹈藝術(shù)教學(xué)提供了廣闊的平臺(tái)，也使一些不具備舞蹈培訓(xùn)資格的人員混跡其中。各地舞蹈藝術(shù)教育活動(dòng)中亂象滋生，因教師不了解兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，不懂得正確科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練方法，從而造成學(xué)員受傷、骨折甚至高位截癱的事故頻頻發(fā)生 。越來越多的家長(zhǎng)和教育者認(rèn)識(shí)到，學(xué)齡前兒童舞蹈訓(xùn)練應(yīng)該從兒童出發(fā)，結(jié)合學(xué)前兒童身體發(fā)育特點(diǎn)，探索科學(xué)的訓(xùn)練方法。

一、學(xué)齡前兒童身體發(fā)育特點(diǎn)分析

學(xué)齡前幼兒的骨骼正在處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，骨骼組織內(nèi)部含有大量的水分，柔軟度較好，韌性大，不太容易發(fā)生骨折，但是如果舞蹈動(dòng)作不正確則很容易發(fā)生脫臼現(xiàn)象，容易對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。同時(shí)由于骨骼硬度小，承受壓力和張力的能力弱，如果長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行單一動(dòng)作的訓(xùn)練或者在過強(qiáng)的力量作用下容易變形。舞蹈訓(xùn)練過程中，要量力而行，活動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)該適中，更不能安排技術(shù)難度過大的動(dòng)作。為了防止學(xué)齡前兒童骨骼變形， 在舞蹈訓(xùn)練中應(yīng)特別注意訓(xùn)練學(xué)生正確的身體姿勢(shì) ， 及時(shí)糾正不良姿態(tài)。

學(xué)齡前兒童脊柱的生理彎曲小于成人，緩沖作用較差，不宜在過硬的地面上反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。有些舞蹈學(xué)校的教室簡(jiǎn)陋，不能配備專業(yè)的運(yùn)動(dòng)地板。學(xué)員長(zhǎng)時(shí)間在堅(jiān)硬的地面上練習(xí)跳躍等動(dòng)作極易造成下肢過早骨化及軟骨損傷， 影響骨骼的正常發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐善谛怨钦邸?/p>

學(xué)齡前兒童的關(guān)節(jié)軟骨較厚， 關(guān)節(jié)囊較薄， 關(guān)節(jié)兩側(cè)的韌帶薄而松弛， 關(guān)節(jié)周圍的肌肉較細(xì)長(zhǎng)， 所以其伸展性與活動(dòng)范圍都大于成人， 關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性都較易發(fā)展，。舞蹈訓(xùn)練時(shí)應(yīng)利用這一時(shí)期及時(shí)發(fā)展幼兒關(guān)節(jié)的靈活性，增加身體柔韌性。同時(shí)因其關(guān)節(jié)牢靠性較差，在外力作用下容易發(fā)生關(guān)節(jié)韌帶的損傷， 甚至關(guān)節(jié)脫位，因而訓(xùn)練時(shí)要特別注意關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的加強(qiáng)，從而使關(guān)節(jié)既靈活又穩(wěn)固，避免關(guān)節(jié)受到傷害。

學(xué)齡前兒童肌肉中的水分含量也比較大，蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)物較少，肌肉柔軟富有彈性，屬于縱向發(fā)展時(shí)期，肌肉的收縮力弱，肌肉中能源物質(zhì)的儲(chǔ)備少，肌肉神經(jīng)調(diào)節(jié)尚不完善，耐力和協(xié)調(diào)力較差。適當(dāng)?shù)奈璧赣?xùn)練能夠增強(qiáng)幼兒肌肉群力量，促進(jìn)幼兒身體生長(zhǎng)發(fā)育。有研究發(fā)現(xiàn)，在科學(xué)的范圍內(nèi)適度增加運(yùn)動(dòng)量可以促使幼兒的骨礦物質(zhì)密度、新陳代謝率及肌肉密度逐漸增加。而由于其肌肉具有耐力差，力量弱卻又恢復(fù)快的特點(diǎn)，訓(xùn)練中力量練習(xí)的比重要少，強(qiáng)度要弱，多用伸展練習(xí)，少用負(fù)重練習(xí)，力量訓(xùn)練和柔韌訓(xùn)練應(yīng)交替進(jìn)行。

學(xué)齡前兒童身體各部位肌肉生長(zhǎng)發(fā)育情況也是不均衡的， 四肢肌肉發(fā)展弱于軀干肌肉，大肌肉群發(fā)展較早，小肌肉群發(fā)展較晚，掌握精細(xì)動(dòng)作能力較差，因而對(duì)舞蹈中的細(xì)小動(dòng)作要求不要太高。舞蹈訓(xùn)練中要按照幼兒肌肉發(fā)育規(guī)律合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，可優(yōu)先鍛煉大肌肉群。例如，利用仰臥吸伸腿、仰臥前抬腿鍛煉腹肌力量；通過手握彈力帶向后開肩的練習(xí)鍛煉背部肌群；通過俯臥推地后彎腰頭找腳、俯臥趴小青蛙推地后彎腰鍛煉腰肌。此外還應(yīng)合理訓(xùn)練小肌肉群。例如，利用吸跳步、蹦跳步等跳躍動(dòng)作訓(xùn)練下肢肌肉力量；利用手持輕器械鍛煉上肢肌肉。

學(xué)齡前兒童的胸圍比較小，呼吸肌力量較弱，呼吸深度小，呼氧能力和吸氧能力較差。因此，在每節(jié)舞蹈課上都應(yīng)該讓學(xué)生做好充分熱身活動(dòng)。由于幼兒呼吸氧氣的能力時(shí)常跟不上舞蹈動(dòng)作，教師可增加針對(duì)呼吸功能的練習(xí)，加強(qiáng)深呼吸能力，促進(jìn)呼吸器官的發(fā)育。

學(xué)齡前兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，神經(jīng)的興奮和抑制不均衡，容易注意力不集中，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，由于幼兒神經(jīng)系統(tǒng)興奮占優(yōu)勢(shì)，因而在訓(xùn)練過程中很難控制好自己的興奮情感，經(jīng)常四處張望，精神分散，舞蹈動(dòng)作要領(lǐng)難以準(zhǔn)確的掌握，需要反復(fù)進(jìn)行訓(xùn)練，教師可先給學(xué)生講解本次訓(xùn)練需要達(dá)到的目的，利用提問引導(dǎo)幼兒的注意力，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)興趣，采用合作式、競(jìng)爭(zhēng)式的教學(xué)方法保證學(xué)生按程序、按步驟、按規(guī)定的完成相應(yīng)的舞蹈動(dòng)作。學(xué)前兒童時(shí)期的孩子靈活性很強(qiáng)，可塑性較高，根據(jù)這些特點(diǎn)可采用游戲式教學(xué)方法和教學(xué)手段，保證很好的完成相應(yīng)訓(xùn)練目標(biāo)。

二、學(xué)前兒童的心理特點(diǎn)分析

幼兒時(shí)期心理發(fā)展非常旺盛。此時(shí)的幼兒開始有規(guī)律的活動(dòng)，在成人的帶領(lǐng)下有組織的學(xué)習(xí)，越來越多的參加集體活動(dòng)。幼兒的思維具有表面性、經(jīng)驗(yàn)性、擬人性等特點(diǎn)，逐漸萌生了自我意識(shí)。他們活潑好動(dòng)，注意力時(shí)間短，但想象力豐富，好奇心強(qiáng)愛提問，喜歡模仿。對(duì)感興趣的事物學(xué)得快記得牢。教師在教學(xué)中應(yīng)遵循幼兒心理發(fā)展特點(diǎn)，合理安排教學(xué)內(nèi)容。

心理學(xué)家研究證實(shí)，任何有意注意都不可能持續(xù)超過二十分鐘。因而如何提高幼兒注意力時(shí)間是每個(gè)老師都面臨的問題。首先教師應(yīng)通過培養(yǎng)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，增強(qiáng)注意力。興趣是個(gè)體對(duì)特定的事物、活動(dòng)及人為對(duì)象所產(chǎn)生的積極和帶有傾向性、選擇性的態(tài)度和情緒，是完成學(xué)習(xí)活動(dòng)的最好動(dòng)力。舞蹈技能的提高過程即是對(duì)身體柔韌性、靈敏度和協(xié)調(diào)性的提高過程，要經(jīng)過反復(fù)多次長(zhǎng)期持久的鍛煉來完成。如果能讓幼兒對(duì)舞蹈活動(dòng)產(chǎn)生濃厚而持久的興趣，那么他們?cè)趯W(xué)習(xí)中就會(huì)主動(dòng)探索。其次，3-6歲幼兒正處于認(rèn)識(shí)世界的最初時(shí)期，對(duì)周圍一切事物都很關(guān)心。但他們的的好奇心缺乏目的性，教師應(yīng)把握這一特點(diǎn)，通過正確的引導(dǎo)提高他們學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。教師應(yīng)該充滿愛心和耐心，為幼兒創(chuàng)造輕松快樂的學(xué)習(xí)環(huán)境，從幼兒的興趣出發(fā)，結(jié)合游戲，讓幼兒在體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂趣，并逐漸樹立學(xué)習(xí)的自信心，在快樂的學(xué)習(xí)中獲得成長(zhǎng)。

三、學(xué)前兒童舞蹈科學(xué)訓(xùn)練的方法分析

1.讓兒童掌握科學(xué)的用力方法

在兒童時(shí)期人體肌肉群的發(fā)展是不平衡的，根據(jù)人體的生長(zhǎng)規(guī)律顯示，通常都是大肌肉群先發(fā)育完善，隨后才是小肌肉群發(fā)育。人體大肌肉群的生長(zhǎng)發(fā)育速度比較快，小肌肉群的生長(zhǎng)發(fā)育速度比較緩慢，這種發(fā)育規(guī)律會(huì)一直持續(xù)到人體青春期結(jié)束。通過上下肢動(dòng)作鍛煉身體協(xié)調(diào)性。多做對(duì)稱性動(dòng)作練習(xí)，使雙側(cè)肌肉協(xié)調(diào)發(fā)展。教師還應(yīng)注意，對(duì)學(xué)員進(jìn)行柔韌訓(xùn)練后要進(jìn)行一些相反方向的練習(xí)，加速血液循環(huán)，幫助伸展肌群的放松與恢復(fù)，避免肌肉勞損。在學(xué)齡前兒童時(shí)期不提倡對(duì)其進(jìn)行過早的力量訓(xùn)練，特別是進(jìn)行大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，因?yàn)檫^早進(jìn)行大強(qiáng)度的力量訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致人體小肌肉群發(fā)育不平衡，會(huì)影響到兒童舞蹈技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，還有可能會(huì)導(dǎo)致大肌肉群受傷。在日常訓(xùn)練內(nèi)容安排方面，應(yīng)該盡量采用前側(cè)、后側(cè)和左右兩側(cè)交替訓(xùn)練的方法，使得身體兩側(cè)的肌肉能夠平衡發(fā)展，從而有效避免因?yàn)橹匾曇粋?cè)過度訓(xùn)練而導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉長(zhǎng)時(shí)間疲勞，甚至出現(xiàn)勞損的情況發(fā)生。在訓(xùn)練過程中使用交替訓(xùn)練的模式可以促進(jìn)學(xué)生身體兩側(cè)的肌肉群協(xié)調(diào)發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)中心的把握能力，保證舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)。

由于幼兒時(shí)期的學(xué)生接受舞蹈訓(xùn)練的強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求，在訓(xùn)練的初期，幼兒對(duì)自身肌肉的掌握能力較弱，在練習(xí)舞蹈動(dòng)作過程中常常達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。如果硬要讓兒童在學(xué)習(xí)舞蹈的初始階段就要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作規(guī)格，很容易導(dǎo)致學(xué)生為了達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)而過度發(fā)力的現(xiàn)象，這樣不利于學(xué)生后期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，練習(xí)不慎還會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的肌肉損傷。因此，兒童在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練過程中，教師在訓(xùn)練前期應(yīng)該首先教會(huì)他們正確的發(fā)力方法和正確的舞蹈動(dòng)作，要按部就班的進(jìn)行，不要貪圖快速。

2.科學(xué)訓(xùn)練，增強(qiáng)幼兒身體柔韌性

柔韌訓(xùn)練又稱軟開度訓(xùn)練或伸展性訓(xùn)練，是指人體關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度以及關(guān)節(jié)韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其它組織的彈性和伸展能力。12歲前是鍛煉身體柔韌性的最佳時(shí)間，而3-6歲更是增強(qiáng)柔韌性的黃金時(shí)期。教師應(yīng)合理安排教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)強(qiáng)度，由易到難，循序漸進(jìn)的對(duì)幼兒的柔韌性進(jìn)行科學(xué)的訓(xùn)練。影響關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍大小的因素主要有骨性限制、軟組織及韌帶限制、肌肉的張力等。例如，肘關(guān)節(jié)因關(guān)節(jié)形態(tài)的特點(diǎn)，在伸展時(shí)骨與骨接觸而不能過度外展，這就是骨性限制。關(guān)節(jié)的韌帶越強(qiáng)則關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度越小，關(guān)節(jié)囊薄而松弛則關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍越大。肩部的盂肱關(guān)節(jié)頭面大，關(guān)節(jié)盂小而淺，關(guān)節(jié)囊薄而松弛，因而盂肱關(guān)節(jié)是全身活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)。而髖關(guān)節(jié)的髖臼邊緣有關(guān)節(jié)盂緣附著，加深了關(guān)節(jié)窩的深度，關(guān)節(jié)囊厚而堅(jiān)韌，關(guān)節(jié)周圍有韌帶加強(qiáng)，這些特點(diǎn)都使得髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍受限，因此髖關(guān)節(jié)遠(yuǎn)不及肩關(guān)節(jié)靈活。

幼兒的柔韌性一方面受先天因素影響存在差異性，另一方面又可因后天的持久練習(xí)而有所改變。而過多過猛不正確的活動(dòng)則會(huì)對(duì)幼兒造成傷害。因而在柔韌性訓(xùn)練時(shí)教師應(yīng)了解身體這些特點(diǎn)，有針對(duì)性的進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，以達(dá)到更理想的訓(xùn)練效果。例如，針對(duì)幼兒胯部的軟開練習(xí)主要是“趴”，利用重力低強(qiáng)度的開胯。同時(shí)還可利用“拉力帶”進(jìn)行抗阻訓(xùn)練來鍛煉關(guān)節(jié)周邊肌群，減少反射性收縮力，從而加大髖關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。

3.遵循兒童心理和生理特點(diǎn)，運(yùn)用多種手段，快樂教學(xué)

學(xué)齡前兒童舞蹈教育的目的不應(yīng)以培養(yǎng)專業(yè)舞蹈人才為根本目標(biāo)，而應(yīng)該是讓幼兒在舞蹈中體驗(yàn)快樂。通過舞蹈培養(yǎng)幼兒的運(yùn)動(dòng)能力、觀察力、記憶力、想象力和創(chuàng)造力，使幼兒能夠通過舞蹈活動(dòng)抒發(fā)自己的內(nèi)在情感，陶冶幼兒美的情操，培養(yǎng)他們完善的人格。在日常訓(xùn)練過程中，教師經(jīng)常會(huì)遇到一些條件不一，能力差異性很大的幼兒，如果依然按照過去的統(tǒng)一教學(xué)模式，有些學(xué)生就會(huì)因?yàn)樽陨項(xiàng)l件達(dá)不到或者能力不足，達(dá)不到訓(xùn)練要求，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)感到沮喪，當(dāng)面對(duì)教師提出的要求時(shí)，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，當(dāng)遇到較難動(dòng)作或者技巧時(shí)，常常望而卻步。教師應(yīng)正視幼兒身體發(fā)展的差異性，運(yùn)用“微笑”給予幼兒愛的鼓勵(lì)，通過賞識(shí)和激勵(lì)教育，為幼兒營(yíng)造一個(gè)輕松而富有創(chuàng)造力的學(xué)習(xí)氛圍。

游戲是幼兒的天性，也是幼兒認(rèn)識(shí)世界的道路，是幼兒獲得知識(shí)，進(jìn)行有效學(xué)習(xí)的獨(dú)特形式和手段。幼兒期的主要活動(dòng)就是游戲。單調(diào)、枯燥、艱苦的舞蹈訓(xùn)練會(huì)讓幼兒很快失去興趣，進(jìn)而無法體驗(yàn)到舞蹈的快樂與滿足感。教師在枯燥的舞蹈訓(xùn)練中加入游戲的成分，可以有效的提升幼兒的注意力、觀察力、思考力、想象力和創(chuàng)造力。例如，游戲《紅燈停綠燈行》既可以鍛煉幼兒下肢肌肉力量又可以讓幼兒了解交通規(guī)則；游戲《誰贏了》一方面讓幼兒在游戲中反復(fù)練習(xí)掌握了橫追步，另一方面也體驗(yàn)了競(jìng)爭(zhēng)性游戲的樂趣。教師在教學(xué)活動(dòng)中還應(yīng)平等的對(duì)待幼兒，讓幼兒對(duì)教師產(chǎn)生認(rèn)同感，從而更容易融入到教師所創(chuàng)設(shè)的教學(xué)活動(dòng)氛圍中，達(dá)到更好的教學(xué)效果。

結(jié)語

總之，學(xué)齡前兒童舞蹈訓(xùn)練必須遵循幼兒心理和生理發(fā)育特點(diǎn)，結(jié)合兒童天生活潑好動(dòng)、童真的心理特點(diǎn)，用兒童的思維方式訓(xùn)練兒童，創(chuàng)編一些適合兒童學(xué)習(xí)的舞蹈，讓學(xué)齡前兒童在舞蹈活動(dòng)中得到心理和生理兩方面的滿足，真正做到訓(xùn)練寓教于樂。實(shí)現(xiàn)舞蹈訓(xùn)練的藝術(shù)效果，促進(jìn)兒童德智體美勞全面發(fā)展。當(dāng)然，現(xiàn)階段，學(xué)前兒童舞蹈教學(xué)還存在很多不足之處，這就需要我們緊跟時(shí)代發(fā)展步伐，積極采用科學(xué)的訓(xùn)練手段，不斷提高舞蹈教學(xué)的科學(xué)性和合理性，最終促進(jìn)學(xué)生全面進(jìn)步。

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