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        一口美牙閃閃發(fā)光

        2016-10-21 13:47:22牛玉梅
        婦女之友 2016年8期
        關(guān)鍵詞:潔牙牙面刷毛

        牛玉梅

        好習(xí)慣不但有助好身體,好習(xí)慣也會(huì)養(yǎng)成人的美姿美態(tài)。就拿牙齒來(lái)說(shuō),你以為那一口珠貝一樣閃閃發(fā)光的都是天生的?Angelababy的驚艷就在她整牙之后。

        作為普通人,大家更關(guān)注牙齒的健康,健康是牙齒美的前提。

        “三三三”原則

        3次刷牙:三餐后刷牙、漱口;每次刷牙至少3分鐘;咬合面、頰舌面、近遠(yuǎn)中。

        正確的刷牙方法:刷毛于牙面呈45°;加壓刷毛入齦溝;水平顫動(dòng)4、5次;向咬合面垂直扭轉(zhuǎn);前牙舌側(cè)豎起上下刷;咬合面前后向刷;全口牙面勿遺漏。

        選一把好牙刷

        刷頭:成人牙刷刷頭長(zhǎng)度25—35mm,寬度8—12mm,高度10—12mm,毛束不超過(guò)4排;兒童牙刷刷頭長(zhǎng)度不超過(guò)28mm,寬度不超過(guò)11mm,高于9—10mm,毛束不超過(guò)3排。

        選平面型刷頭,3至4個(gè)月更換一次。

        成人也可選擇兒童牙刷,因?yàn)閮和浪⑺⒚?xì)而軟、末端圓滑刷牙更溫軟。

        牙膏種類多,普通牙膏、氟化物牙膏、藥物牙膏;其實(shí)主要成分都是摩擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、防腐劑、芳香劑等,可根據(jù)自己口腔的實(shí)際情況選擇牙膏。

        使用牙線拒絕牙簽

        牙簽容易對(duì)牙齒造成傷害,改成牙線清潔牙齒更好。

        45厘米至60厘米長(zhǎng)的牙線,兩端分別繞在兩只手的中指或食指上;

        把牙線繃直,然后慢慢放入牙縫之內(nèi),當(dāng)?shù)窖例l下時(shí),將牙線貼合牙齒彎成“C”形,然后緩緩滑入牙齒和牙齦的縫隙中;

        將牙線從牙齦向外沿著牙齒的側(cè)面刮,順著牙齒側(cè)邊的輪廓從底部向頂部刮;

        拉出牙線后,改用一段干凈的牙線清潔另一邊的牙齒。

        半年要進(jìn)行一次口腔檢查,半年至一年潔牙一次。潔牙應(yīng)去正規(guī)的口腔醫(yī)院去做。

        壞牙齒要早日下崗

        有人不舍得拔牙,但一顆壞牙容易帶壞臨近的好牙,這些牙要早拔,去除隱患:

        因牙體疾病導(dǎo)致大部分牙體損毀,沒(méi)有保留價(jià)值;

        嚴(yán)重的牙外傷導(dǎo)致牙體斷裂或牙根折裂,無(wú)法保留時(shí);

        阻生智齒;

        多生牙、錯(cuò)位牙、移位牙影響其他正常牙齒功能時(shí);

        病灶牙難以治療時(shí)。

        拔牙后盡快止血:拔牙后咬住棉球半個(gè)小時(shí)后吐掉;

        避免感染:當(dāng)天不要刷牙,可漱口;

        不要刺激傷口:避免吸吮、舔傷口,流食,忌辛辣食物;

        一周內(nèi)禁煙禁酒。

        拔牙后應(yīng)及時(shí)修復(fù)缺牙區(qū),三個(gè)月可進(jìn)行活動(dòng)義齒修復(fù),半年后可行固定義齒修復(fù)。

        明代醫(yī)學(xué)家張介賓《景岳全書(shū)》:古有晨昏叩齒之說(shuō),雖亦可行,然而谷谷震動(dòng),終非盡善之道。余每因勞因酒,亦嘗覺(jué)齒有浮突之意,則但輕輕咬實(shí),務(wù)令漸咬漸齊,或日行一二次,或二三次,而根自固矣。每次300下;早晚各一次;不宜叩齒則咬齒。

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