王戰(zhàn)利

中圖分類號：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-000-01

摘 要 本文研究的是散打摔法技術(shù)的特點和運用策略。文章首先從速度快、力量大和預(yù)兆小等三個方面入手詳細(xì)闡述了散打摔法技術(shù)的特點，然后又在此基礎(chǔ)之上，結(jié)合散打運動的實際提出了有助于散打摔法技術(shù)有效運用的幾點策略，以期能夠為散打教學(xué)訓(xùn)練活動的科學(xué)化開展提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞 散打摔法 技術(shù)特點 運用策略

散打摔法是散打技術(shù)的重要組成部分，指的是在散打?qū)惯^程中，用于破壞對手的重心，并將其摔倒在地的一種技法。散打摔法技術(shù)作為散打?qū)崙?zhàn)中獨具特色的技法之一，具有效果清楚、簡潔實用、得分明顯等特點，在散打?qū)崙?zhàn)中摔法技術(shù)的巧妙合理運用，不但能夠有效的遏制對手的攻擊，往往還能夠在心理上給予對手較大的壓力，是散打?qū)崙?zhàn)中克敵制勝的重要法寶。鑒于此，本文就針對散打摔法的技術(shù)特點和運用進行了分析。旨在為散打教學(xué)訓(xùn)練的開展提供有針對性的參考。

一、散打摔法技術(shù)的特點

在散打競賽新規(guī)則出臺以后，雖然從表面上看來，新規(guī)則對散打摔法技術(shù)使用進行了限制，散打摔法的技術(shù)特點也出現(xiàn)了一定的變化，然而從本質(zhì)上來看，實則是提高了散打摔法技術(shù)的難度，這對于散打摔法技術(shù)的規(guī)范化發(fā)展實際上是具有積極的促進意義的。概括而言，目前散打摔法技術(shù)的特點，主要如下：

首先，散打摔法技術(shù)具有速度快的特點。速度快是散打摔法技術(shù)的重要特點之一，在實戰(zhàn)對抗的過程中，要想成功的運用摔法技術(shù)，其中最為關(guān)鍵的一點就是要注意根據(jù)對手的重心選擇合適的摔法技術(shù)進行快摔。在散打競賽新規(guī)則出臺之后，新規(guī)則中關(guān)于“抱住對方2秒后摔倒對方，不得分；2秒內(nèi)一方倒地，站立者得2分；抱住對方2秒后仍未摔倒對方，反復(fù)出現(xiàn)此現(xiàn)象判為消極摟抱”的規(guī)定，進一步突出了摔法技術(shù)“速度快”的特點，運動員只有在2秒內(nèi)快速、準(zhǔn)確的完成摔法技術(shù)，將對手摔倒在地，才能夠得分。

其次，散打摔法技術(shù)具有力量大的特點。在散打?qū)崙?zhàn)對抗的過程中，速度快是散打摔法技術(shù)成功運用的基本前提，但是只有速度快這一點卻是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，要確保摔法技術(shù)的成功運用，還必須要有良好的力量素質(zhì)作保障。這是因為，在散打?qū)崙?zhàn)對抗的過程中，摔法技術(shù)的運用相較于拳法技術(shù)的運用和腿法技術(shù)的運用而言，運動員體力的消耗是非常大的，例如：抱腿過胸摔、夾頸過背摔以及抱背過背摔等技術(shù)，要想在實戰(zhàn)對抗的過程中成功運用，并取得理想的運用成效沒有良好的力量素質(zhì)作保障是很難實現(xiàn)的。除此之外，在散打?qū)崙?zhàn)對抗中，當(dāng)一方運動員使用摔法技術(shù)時，另一方的運動員通常會下意識的使用抗摔技術(shù)，此時兩方的運動員就會處于角力狀態(tài)之中，而一旦處于角力狀態(tài)之中運動員體能的消耗就會明顯上升。綜上所述，可知，在散打?qū)崙?zhàn)對抗中，摔法技術(shù)的成功、有效運用必須要有良好的力量素質(zhì)作保障，從而凸顯了摔法技術(shù)“力量大”的特點。

最后，散打摔法技術(shù)具有預(yù)兆小的特點。除了“速度快”“力量大”之外，散打摔法技術(shù)的另外一個重要特點就是預(yù)兆小，也就是說散打摔法應(yīng)用時，動作的幅度和預(yù)兆都是非常小的，因為一旦動作的幅度過大、預(yù)兆明顯，那么就很容易讓對手察覺，并有所防備，從而擺脫控制甚至是反摔。因此，散打摔法技術(shù)普遍具有預(yù)兆小的特點。

二、散打摔法技術(shù)的運用策略

根據(jù)散打運動的實際和上文所分析的散打摔法技術(shù)的特點，特提出了如下幾點有助于散打摔法技術(shù)有效運用的策略：

首先，散打摔法技術(shù)最好是在與對手相持距離比較近的時候使用?！斑h(yuǎn)踢、近打、貼身摔”總結(jié)的就是散打?qū)崙?zhàn)過程中腿法、拳法和摔法的運用時機，對于腿法而言，適用于雙方相持距離比較遠(yuǎn)的情況，拳法適用于雙方相持距離比較近的情況，雙方貼身摟抱的情況下最適用的則是摔法，也就是說散打技術(shù)摔法一定要在雙方相持距離比較近，例如：兩人貼身的情況下加以運用。

其次，散打摔法技術(shù)在運用時，一定要注意“快”。散打摔法技術(shù)速度快的特點決定了，在散打?qū)崙?zhàn)對抗中，散打摔法技術(shù)的有效運用也要始終重視一個“快”字，要確保摔法技術(shù)的快速、準(zhǔn)確完成。而要確保摔法技術(shù)的快速準(zhǔn)確完成，一是要注意換把把位要快速、準(zhǔn)確，否則很容易出現(xiàn)脫把的狀況；二是，要注意摔法動作的完成的快速性和一致性。破壞對手的重心，并將其摔倒在地是散打摔法技術(shù)運用的主要目的，而要破壞對手的重心，往往是需要幾個動作同時進行的，例如：抱腿別腿摔就要求手別的動作與旋拉的動作要同時進行，在這個過程中只有所有的動作都快速一致，才能夠取得理想的運用成效。所以，要確保摔法技術(shù)的快速、準(zhǔn)確、有效完成，還要注意摔法動作完成的快速性和一致性；三是，要注意動作的發(fā)力和改變路線要突然，例如：在完成手別摔動作的過程中，只有上體的轉(zhuǎn)動和左手的拍別發(fā)力突然，才能夠快速、準(zhǔn)確、有效的完成技術(shù)動作。

最后，散打摔法技術(shù)在運用的過程中，要注意使用“巧勁”，這樣不但能夠有效的降低體能的消耗，而且還能夠大幅度的提高動作的運用成效。用巧勁，實際上就是“順其力而破之”和“借力發(fā)力”。在摔法技術(shù)動作完成過程中，要想“用巧勁”必須要能夠有意識的將攻擊的時機與對對手重心的掌握和動作的打擊力度等多個方面因素綜合起來，并據(jù)此選擇有針對性的摔法，只有這樣才能夠取得最佳的運用成效。

參考文獻(xiàn)：

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