亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        這些行為很傷腦

        2016-10-19 16:40:59賀曉生
        家庭醫(yī)藥 2016年10期
        關(guān)鍵詞:用腦睡眠不足腦細(xì)胞

        賀曉生

        大腦健康是健康生活的基礎(chǔ),有靈活的大腦才可以創(chuàng)造無限的財富。大腦應(yīng)該如何保養(yǎng)?有哪些行為會毀壞大腦呢?以下行為應(yīng)該避免:

        輕視早餐 不吃早餐會使大腦得不到正常的血糖供給。早餐質(zhì)量與思維能力也有密切聯(lián)系,一般吃高蛋白早餐會使最佳思維時間相對延長。此外,長期暴飲暴食也可引起大腦早衰和智力減退。

        過度用腦 每周用腦時間超過70小時,睡眠不足40小時即為過度用腦。在長時間用腦的時候,腦細(xì)胞代謝產(chǎn)生的自由基、乳酸等許多有害物質(zhì)大量淤積,來不及清除,阻塞大腦的營養(yǎng)吸收,造成血液循環(huán)不暢。在腦部營養(yǎng)和能量極度消耗的同時,又妨礙營養(yǎng)物質(zhì)的有效吸收和利用。若在身體患疾病時,勉強(qiáng)堅持學(xué)習(xí)或工作,也容易造成大腦損害。

        蒙頭睡覺 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差,會加速腦細(xì)胞的衰退。而且,只有充足的氧供應(yīng)才能提高大腦工作效率。如果蒙頭睡覺,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進(jìn)潮濕、二氧化碳濃度高的空氣,對大腦危害極大。

        嗜煙酒及甜食 酒精使大腦皮層的功能減弱,故酒后人會覺得頭重腳輕、反應(yīng)遲鈍。酗酒對大腦的損害尤其嚴(yán)重。常年吸煙會使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮,神經(jīng)細(xì)胞變性。有煙癮者更易患老年性癡呆。長期甜食會損害胃口使人降低食欲,減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良,影響大腦發(fā)育。

        少言寡語 腦有專管語言的功能區(qū),經(jīng)常說話尤其是多說一些內(nèi)容豐富、有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話,可促進(jìn)大腦這些功能區(qū)的發(fā)育。整日沉默寡言、不茍言笑的人,會使這些功能區(qū)退化。

        不愿動腦 思考是鍛煉大腦的最佳方法。多動腦,勤思考,人會變聰明,反之大腦功能會退化。

        猜你喜歡
        用腦睡眠不足腦細(xì)胞
        為大鼠移植人腦細(xì)胞
        睡眠不足與肥胖相互影響
        中老年保健(2022年7期)2022-09-20 01:05:30
        腦細(xì)胞消失記
        睡眠不足
        近視
        認(rèn)真用腦的請舉手
        為什么在睡覺時會做夢?
        新青年(2017年4期)2017-04-15 21:36:30
        歪果仁腦洞大
        睡眠不足易感冒
        睡眠不足會永久損傷腦細(xì)胞
        科學(xué)家(2014年4期)2014-07-11 17:07:44
        欧美大屁股xxxx高潮喷水 | 国产成人精品cao在线| 久久婷婷国产色一区二区三区| 国产乱人伦偷精品视频免观看| 国产亚洲真人做受在线观看| 日本三级吃奶头添泬 | 国产av无码专区亚洲av| 久久与欧美视频| 亚洲女同一区二区三区| 日韩国产人妻一区二区三区| 国产精品jizz在线观看老狼| 一区二区在线亚洲av蜜桃| 亚洲精品一区二区三区四区| 麻豆md0077饥渴少妇| 亚洲av无码一区二区三区系列| 亚洲a人片在线观看网址| 成年人视频在线观看麻豆| 精品久久久久久无码中文野结衣| 国产嫖妓一区二区三区无码| 亚洲五月七月丁香缴情| 深夜黄色刺激影片在线免费观看| 特黄熟妇丰满人妻无码| 精品国产午夜福利在线观看| 久久九九有精品国产尤物| 白色橄榄树在线阅读免费| 久久久久久久久无码精品亚洲日韩| 永久免费av无码入口国语片| 国产精品玖玖玖在线资源| 白白色发布视频在线播放| 国内精品视频一区二区三区八戒| 婷婷五月综合缴情在线视频| 又色又爽又黄的视频网站| 人妻少妇精品专区性色anvn| 免费人妻无码不卡中文字幕18禁| YW亚洲AV无码乱码在线观看| 老熟妇嗷嗷叫91九色| 西西午夜无码大胆啪啪国模| 国产高潮刺激叫喊视频| 国产精品污一区二区三区在线观看| 国产一区二区三区毛片| 人妻少妇看a偷人无码精品|