□李麗萍

自我調適，融入新學校

□李麗萍

日記時間：6月3日星期五

天氣：多云

當下心情：苦惱

心情指數(shù)：★★★★★★

心情故事

告別小學生活，邁進初中大門，我成為了一名初中生。新學校、新老師、新同學，周圍一切都是新的，我對新生活充滿向往。但開學第一周我在迷迷糊糊中度過，感覺手忙腳亂，疲憊不堪。小學最好的朋友，分到了別的班級，周圍全是陌生的面孔。上課老師講的內容，深奧難測，似懂非懂。課后練習題，似會不會。語文要背、英語要背、歷史要背、思想品德要背，幾乎所有學科都需要背誦。

我感覺自己就像一個木頭人，在家和學校之間機械奔波。如何才能盡快適應初中生活，讓每一天的學習都有條不紊，快快樂樂？

（胡文文）

心理解鎖

從文文的日記中，我們可以看出她現(xiàn)在到了新學校遇到了很多煩惱。在人生的發(fā)展歷程中，適應是每個人必備的基本素質。

進入新環(huán)境，每個人都充滿理想與期待?！安幌氘攲④姷氖勘皇呛檬勘保贫ㄝ^高的目標，有助于我們保持熱情，主動學習探究。但凡事有個“度”的問題，如果目標過高，則不容易實現(xiàn)，極容易讓人產生挫折感，影響我們的快樂生活。同伴關系是否融洽，同伴之間是否相互鼓勵和支持，是否積極討論、交流看法，也會影響我們的學習情緒，進而影響我們的學習行為和學習適應水平。上課時心猿意馬、走神溜號，極易導致老師講完，卻不知所云；看書時走馬觀花，會導致缺枝少葉，知識不完整；背誦時死記硬背、機械記憶，會導致記得快忘得也快。這些不良的學習習慣，會阻礙我們思維的步伐，影響我們學習的效率。學習時分不清輕重緩急，眉毛胡子一把抓，就會感覺一天過去了，卻什么也沒有學到，低效的時間管理會讓我們消極被動，疲于應付。

托爾斯泰說：“世界上有兩種人：一種是觀望者，一種是行動者。大多數(shù)人都想改變這個世界，但沒有想改變自己?！币脒m應新的學校，建議文文行動起來，從以下幾方面進行自我調節(jié)：

1.制定適宜目標。目標引領前進的方向，目標過高或過低都不利于我們發(fā)展，具體、明確、并符合自己現(xiàn)有水平的目標才是最適宜的。比如，“今后要努力學習，考個班級第一名”的目標過高難以實現(xiàn)。而“數(shù)學、語文都要認真預習，每個公式都要準確無誤地背出來”的目標，適合我們的發(fā)展水平，也更容易實現(xiàn)。

2.融入新的集體。一滴水，只有融入大海，才不會干涸；一個人，只有融入集體，才會有力量。記住同學的名字，是融入集體的第一步。主動與新同學交往，了解新同學；主動向同學介紹自己，讓新同學了解自己。積極參加學校和班級的活動，融入集體之中，與小伙伴們一起分享、一起承擔、一起成長！

3.科學進行學習。上課時集中精力，動眼看、動腦想、動手寫、動嘴讀，全身心投入課堂之中；看書時，把握關鍵，抓住重點，分清差異，煉就火眼金睛；記憶時，將所記的內容與生活建立聯(lián)系，用自己的語言加工所學，生活化的知識，更容易記憶，也對自己更有幫助。進行科學的學習，養(yǎng)成良好的學習習慣，學時明明白白，用時得心應手。

4.靈活安排時間。如果需要完成的任務很多，可以根據(jù)任務的輕重緩急，統(tǒng)籌安排自己的學習內容。把重要的或困難的學習內容放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍；把比較容易的內容放在后面去做；那些較小的內容見縫插針，放在零星時間去完成。靈活安排時間，讓每一分鐘都發(fā)揮它的價值，你就能成為時間的富翁。

莫泊桑說：“人生活在希望之中，一個希望破滅了或實現(xiàn)了，就會有新的希望產生。”新學校，新起點，踏上新的征途，相信文文一定能融入新學校，適應新環(huán)境，笑迎每一天！

欄目主持人：馬紅霞