陳盼盼

摘 要：本研究將對(duì)學(xué)前兒童的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)等多方面進(jìn)行研究，根據(jù)學(xué)前兒童的生物學(xué)特征，總結(jié)出適合學(xué)前兒童體能特征的訓(xùn)練方法，為后期研究提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：學(xué)前兒童；體能訓(xùn)練；生物學(xué)；特征

中圖分類號(hào)：G613.7 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 收稿日期：2016-04-25

1.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

（1）骨骼。兒童的骨骼正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，軟骨組織成分較多，有機(jī)物質(zhì)和水分較多，無(wú)機(jī)鹽少。在成年人的骨骼中無(wú)機(jī)物和有機(jī)物的比例為7∶3，而學(xué)前兒童的骨骼中無(wú)機(jī)物和有機(jī)物的百分比各半。兒童骨骼硬度小但彈性比較大，不易骨折但易于發(fā)生變形和彎曲。在發(fā)育過(guò)程中，如果矯正不及時(shí)，身體骨骼的大部位很容易變形。骨骼成分隨著年齡的不斷增長(zhǎng)而發(fā)生變化。

（2）關(guān)節(jié)。對(duì)于學(xué)前兒童來(lái)說(shuō)，其關(guān)節(jié)軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)窩比較淺，韌帶以及關(guān)節(jié)囊的伸展性較大，但韌帶較薄且松弛。所以學(xué)前兒童的關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較成年人更大，但牢固性較差，容易脫臼。

隨著年齡的增長(zhǎng)，學(xué)前兒童骨骼肌 肉不斷發(fā)育，關(guān)節(jié)窩厚度逐漸增加，韌帶增厚，肌腱力量加強(qiáng)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍逐漸縮小，近5歲時(shí)，肌肉水分減少，韌帶和肌肉力量增強(qiáng)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性也得到增強(qiáng)，因此兒童在體育練習(xí)的過(guò)程中要做到循序漸進(jìn)。

（3）肌肉。人體的肌肉有很多種， 運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的肌肉是附于骨骼上的骨骼肌。骨骼肌受神經(jīng)系統(tǒng)的支配，成為運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。而對(duì)于學(xué)前兒童來(lái)說(shuō)，幼兒肌肉嫩，蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽較少，水分較多，收縮能力較弱，動(dòng)作力量和耐力不足，因而容易疲勞。隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉內(nèi)有機(jī)物增多，肌肉重量增加，肌肉力量相應(yīng)增強(qiáng)，肌肉水分減少。學(xué)前兒童上下肢大肌肉群發(fā)育較小肌肉群要早，但是不易掌握精細(xì)的動(dòng)作。所以，教師要根據(jù)學(xué)前兒童的肌肉、骨骼以及關(guān)節(jié)的特點(diǎn)指導(dǎo)他們進(jìn)行鍛煉。發(fā)展學(xué)前兒童的肌肉力量是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，千萬(wàn)不可操之過(guò)急。

2.心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)

心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)是耐力素質(zhì)訓(xùn)練重要的生理基礎(chǔ)，所以適宜的耐力練習(xí)是提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)水平的重要手段。在安排運(yùn)動(dòng)練習(xí)時(shí)，體育教師要善于根據(jù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、動(dòng)作節(jié)奏或用力情況，教會(huì)兒童在運(yùn)動(dòng)中調(diào)節(jié)呼吸，學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)與呼吸相配合。由于無(wú)效腔的存在，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中加大呼吸深度才能有效地提高肺通氣量，所以在運(yùn)動(dòng)中要讓孩子們學(xué)會(huì)深呼吸。同時(shí)深呼吸對(duì)心臟有良好的擠壓作用，有利于靜脈血回心。但是在運(yùn)動(dòng)練習(xí)的過(guò)程中要注意控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，避免兒童長(zhǎng)時(shí)間憋氣。

3.神經(jīng)系統(tǒng)

神經(jīng)系統(tǒng)是發(fā)育最早最快的器官，出生后的小兒脊髓反射的神經(jīng)通路已經(jīng)發(fā)育完全，在嬰兒期就可以形成簡(jiǎn)單的暫時(shí)聯(lián)系；3～6歲大腦皮層各個(gè)區(qū)域之間增加了暫時(shí)聯(lián)系的可能性，分化水平大大提高；3歲時(shí)小腦發(fā)育基本上達(dá)到成人水平，能維持身體的平衡和動(dòng)作的穩(wěn)定性；6歲時(shí)條件反射的形成已比較穩(wěn)定，形成動(dòng)作技能的能力更大。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體指揮能力的提高主要表現(xiàn)在機(jī)體的速度素質(zhì)、動(dòng)作的靈敏性以及身體的平衡性和協(xié)調(diào)性上。

（1）速度素質(zhì)與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系。速度素質(zhì)與神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育程度有著密切的聯(lián)系。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度。反應(yīng)速度的快慢主要取決于興奮通過(guò)反射弧所需要的時(shí)間（即反應(yīng)時(shí)）的長(zhǎng)短、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度。反應(yīng)時(shí)間是決定反應(yīng)速度快慢的基礎(chǔ)，反應(yīng)時(shí)間的長(zhǎng)短主要取決于感受器的靈敏程度（興奮閾值的高低）、中樞延擱和效應(yīng)器的興奮性。動(dòng)作速度主要是由肌纖維類型的百分組成及面積、肌肉力量、肌肉組織的興奮性和運(yùn)動(dòng)條件反射的鞏固程度等因素所決定的。移動(dòng)速度的主要影響因素是步長(zhǎng)和步頻。移動(dòng)速度主要取決于動(dòng)作頻率，即單位時(shí)間內(nèi)完成的動(dòng)作周期數(shù)和每一個(gè)動(dòng)作周期在特定運(yùn)動(dòng)方向上的位移幅度。這兩個(gè)因素狀況的改善以及它們之間的合理組合是提高移動(dòng)速度的關(guān)鍵。

（2）身體的柔韌和協(xié)調(diào)性。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)骨骼肌的調(diào)節(jié)能力，尤其是主動(dòng)肌與對(duì)抗肌之間協(xié)調(diào)關(guān)系的改善，以及肌肉收縮與放松調(diào)節(jié)能力的提高，可以減少由于對(duì)抗肌緊張而產(chǎn)生的阻力，有利于增大運(yùn)動(dòng)幅度，提高柔韌素質(zhì)。同時(shí)身體平衡性的練習(xí)有利于改善前庭器官的功能，改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)作用。

參考文獻(xiàn)：

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