音樂(lè)治療處方

音樂(lè)處方一：

提精神（針對(duì)亞健康人群一天緊張工作的調(diào)理）

疲勞：“尤其在炎炎夏日，人們會(huì)經(jīng)常感到困倦、疲勞，‘動(dòng)則生陽(yáng)’，聽(tīng)一些旋律明亮、熱情歡快的曲子，以調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣?！边吔t推薦了《歡樂(lè)頌》《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》《春到湘江》。

煩躁：感到心煩、坐立不安。聽(tīng)理查德克萊德曼的鋼琴曲《秋日私語(yǔ)》，以靜制躁。

心緒不寧：感覺(jué)萬(wàn)般煩亂，焦慮，可聽(tīng)一些舒緩的樂(lè)曲，比如古琴曲《良宵引》《平沙落雁》《鷗鷺忘機(jī)》，鋼琴曲《綠袖子》。

悲傷：《喜洋洋》《步步高》《秋收忙》這樣明快、簡(jiǎn)潔、歡樂(lè)的曲子可以緩解悲傷。

食欲不佳：可聽(tīng)一些旋律比較強(qiáng)的打擊樂(lè)曲，比如埃及、印度的舞曲。

音樂(lè)處方二：

促氣血

適當(dāng)?shù)囊鞒梢源龠M(jìn)氣血的流通，但吟唱的歌曲還要有男女之分。

男子為陽(yáng)剛之體，以氣為用，尤其是腎中陽(yáng)氣的盛衰決定了機(jī)體生長(zhǎng)壯老的變化，男子在養(yǎng)生時(shí)要注意多以補(bǔ)腎氣、腎陽(yáng)為主，腎藏志，歌以詠志。所以男性可以唱一些慷慨激昂，激發(fā)斗志的琴歌。如《滿(mǎn)江紅》《關(guān)山月》等。

女性以血為用，在女人一生中，從幼年至中年再到晚年，經(jīng)歷經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)一系列生理過(guò)程，均以血為用。氣為血帥，只有氣機(jī)正常，才能推動(dòng)血的正常運(yùn)行，滋養(yǎng)全身。而女性易肝氣郁結(jié)，氣機(jī)不暢，通過(guò)演唱琴歌來(lái)舒暢氣機(jī)，調(diào)節(jié)情緒?？梢猿稘O歌》《竹枝詞》等。

音樂(lè)處方三：

護(hù)五臟（針對(duì)養(yǎng)生人群）

邊江紅推薦了古琴音樂(lè)，在人體經(jīng)絡(luò)流注的時(shí)間收聽(tīng)，并配合穴位按摩，更能見(jiàn)效。

宮音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“1”，代表曲目有《梅花三弄》《高山》《流水》《陽(yáng)春》等。中醫(yī)認(rèn)為，9：00～11：00，陽(yáng)氣旺盛，脾經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)段聽(tīng)宮調(diào)古琴音樂(lè)，可調(diào)暢氣機(jī)，促脾胃功能，可每天1次～2次，每次30分鐘到1小時(shí)。

商音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“2”，代表曲目為《長(zhǎng)清》《鶴鳴九皋》《白雪》等。商調(diào)琴曲最佳欣賞時(shí)間為15：00～17：00，因?yàn)樘?yáng)逐漸西下，體內(nèi)肺氣較旺。此時(shí)聽(tīng)商音，對(duì)于咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、易感冒、易出汗的人群尤其適合。

角音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“3”，代表曲目是《莊周夢(mèng)蝶》。中醫(yī)認(rèn)為，晚上11時(shí)前睡眠有利于肝膽機(jī)能恢復(fù)，因此，聽(tīng)琴可安排于睡前一小時(shí)，每次15分鐘～30分鐘，配合相應(yīng)的穴位按摩，如從左向右揉期門(mén)穴，從深向淺揉少海穴，可使情志爽朗、豁達(dá)，保護(hù)肝氣正常流動(dòng)。

徵音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“5”，代表曲目有《山居吟》《文王操》《漁歌》等。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)的11：00～13：00是心經(jīng)時(shí)段，戌時(shí)的19：00～21：00是心包經(jīng)時(shí)段，因此，徵音可聽(tīng)于午睡前或晚飯后，前者可助眠，后者可助消化，每次30分鐘至1小時(shí)。配合相應(yīng)的穴位按摩，如極泉穴、少海穴、少府穴等，可清心除煩，改善睡眠和增強(qiáng)心臟活力。

羽音，相當(dāng)于簡(jiǎn)譜中的“6”，代表曲目有《烏夜啼》《雉朝飛》等。17：00～19：00是腎經(jīng)流注時(shí)間，欣賞羽音效果最佳，每次15分鐘～30分鐘，配合按摩太溪、腎俞、足三里、三陰交等四穴位，可養(yǎng)腎氣。

1986年，成都中醫(yī)藥大學(xué)教授郭子光（1932年—2015年，第一屆國(guó)醫(yī)大師）曾與瀘州醫(yī)學(xué)院教授張子游共同編著《中醫(yī)康復(fù)學(xué)》，書(shū)中總結(jié)了我國(guó)傳統(tǒng)音樂(lè)康復(fù)治療的實(shí)施方法。

音樂(lè)安神法

代表曲目

梁代古曲《幽蘭》晉代古曲《梅花三弄》

作用

以清幽柔綿之曲，治療緊張、焦躁所致的病癥，或怡情悅志、胎教等。

音樂(lè)開(kāi)郁法

代表曲目

漢魏古曲《流水》唐代古曲《陽(yáng)關(guān)三疊》

作用

以爽快鮮明之曲，治療精神憂(yōu)郁所致的病癥。

音樂(lè)悲哀法

代表曲目

漢代古曲《小胡笳》

作用

以凄切悲涼之曲，治療憤怒暴躁所致的病癥。

音樂(lè)激怒法

代表曲目

唐代樂(lè)曲《離騷》《滿(mǎn)江紅》

作用

以激昂悲壯之曲，治療憂(yōu)思郁結(jié)所致的病癥。

音樂(lè)喜樂(lè)法

代表曲目

宋代《黃鶯吟》、嗩吶獨(dú)奏《百鳥(niǎo)朝鳳》

作用

以輕松喜悅之曲，治療悲哀郁怒所致的病癥。

（配圖為王旭東教授制作的養(yǎng)生音樂(lè)系列專(zhuān)輯封面）