羅榮汶（福建省龍巖市上杭縣城南小學，364200）

點擊游戲：研究運用方法 體現(xiàn)游戲價值 例析提高小學生立定跳遠能力的方法

羅榮汶
（福建省龍巖市上杭縣城南小學，364200）

跳躍是人體的基本活動能力之一，是小學生非常喜愛的活動內(nèi)容。立定跳遠是一個以發(fā)展下肢力量為主的體育項目，但是，小學生年齡小，身體各方面的力量不大，如何讓小學生盡快掌握立定跳遠的技術動作，提高小學生的協(xié)調(diào)性和下肢力量。并促進學生練習立定跳遠動作的積極性和鍛煉熱情，提升小學生立定跳遠的能力？筆者列舉了幾種提高學生練習立定跳遠能力的方法，供同行們參考。

一、預擺“抓云”

眾所周知，立定跳遠的手臂預擺動作的好壞必然會影響立定跳遠成績的好壞。小學生年齡小，自身控制能力不足，在平時的立定跳遠練習時，由于受自身重力和地球引力的作用，如果預擺動作不協(xié)調(diào)或過于頻繁，學生由于身體失重會導致心理緊張，造成動作的不協(xié)調(diào)，為了解決這種現(xiàn)象，筆者要求學生聽口令練習“站立——上擺提踵（見圖1）—下擺下蹲（見圖2）”。即上擺時當手臂擺到最高點時，提醒學生感覺兩手上擺時抓到空中白云，并盡力提踵，使學生的腳在地面上形成一定的支撐面，從而克服這種現(xiàn)象。

圖1

二、跳過“山峰”

心理學研究表明小學生年齡小，對各項體育運動都充滿好奇和興趣，但是持久性差。在立定跳遠教學中，往往來到起跳線后就急于往前跳，至于為什么有的學生起跳后落得遠，而自己落得近，甚至落地后身體還會向前沖并不明白。對于這種問題，筆者在游戲教學中采用躍過一定高度的方法來解決這個難點。

圖2

方法：場地上擺放幾組墊子，橫豎擺放的墊子與起跳線距離不同，教師根據(jù)學生的高矮和彈跳能力將學生分成若干組，每組排頭學生的前面有一條起跳線。聽口令后，學生依次練習。

要求：

1.根據(jù)自身條件自己選擇適合自己的一組開展練習。

2.起跳后身體任何部位都不可觸碰墊子，否則算犯規(guī)。

3.起跳時要做到髖、膝、踝充分伸展挺直，抬頭（見圖3）。

4.落地屈膝緩沖（見圖4）。

圖3

三、“凌波微步”

為了提高學生的練習興趣，通過“凌波微步”游戲來提高學生的練習興趣。

方法：在相隔15m的距離之間，用有色粉筆在地板上畫距離間隔不等的一些荷葉或荷花，學生從起跳線后面有序排好，聽到開始口令后，學生自己選擇跳起后能落到位的圖案中。

要求：

1.必須用立定跳遠的動作跳入圖案中。

2.如果沒有落入圖案中，或者落在圖案邊線上算落水，必須從起跳線后重新再來。

3.跳得快又沒有落水的一方為勝方。

4.該游戲既可以單人比賽，也可以集體比賽。

圖4

四、智奪紅旗

在一塊邊線長約15m的場地兩端分別畫一條預備線和終點線，并在場地的中間畫一條起跳線，場地的終點有與人數(shù)相等的紅旗。把學生分成人數(shù)相等的幾組，站在預備線后面，聽到開始口令后，各組排頭學生走到場地中間的起跳線，采用“石頭、剪刀、布”的方法決勝負，每次勝的一方用立定跳遠的動作朝終點線跳一次，輸?shù)囊环接昧⒍ㄌh的動作朝預備線方向跳一次，每一次的落點為本隊下一名學生的起跳點。以先跳出終點線的一方為勝，勝方學生到終點拿一面小紅旗回到本組隊尾，輸方學生也自覺回到本組隊尾，依次練習，一直到終點的紅旗全部被奪完為止。以紅旗多的組為勝。

要求：

1.每一次的落點是下一次的起跳線。

2.每一次雙方同時喊“錘子、剪刀、布”同時出手，不得耍賴。

3.每一次的輸贏只能跳一次。