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        喝水不對(duì)也傷腎

        2016-09-29 08:35:32金鑫
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2016年25期
        關(guān)鍵詞:傷腎濃茶飲水量

        金鑫

        不知道什么時(shí)候起,出現(xiàn)了所謂健康理念,一天八杯水,多喝水可以排毒,還可以沖刷大腸什么的。其實(shí),這樣喝水,非常傷腎,嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛,憋不住尿。

        正確的喝水方法

        身體健康的人只需把握口渴不渴,喝水后不會(huì)胃脹難受這個(gè)原則。如果口渴想喝水,又能喝得下,就放心喝吧。

        胃功能、腎臟功能、心功能、肝功能不好的人,喝水就得量出為入,看排汗量和排尿量來(lái)決定飲水量,飲水過(guò)多會(huì)造成水腫,甚至水中毒。而腎功能差有水腫,正在做消腫治療的人“出” 的量要大于 “入” 的量。

        尿路感染的人平時(shí)要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣,充分發(fā)揮水對(duì)尿道的 “沖洗”作用,避免細(xì)菌繁殖;而腎結(jié)石患者的飲水量大于平常人,目的是加快尿液的排出,把在腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外,不至于形成結(jié)石。

        下面這些習(xí)慣會(huì)傷腎

        不愛(ài)喝水

        體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理,腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡,代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排在尿中,但在其進(jìn)行這些功能的時(shí)候,需要足夠的水分來(lái)進(jìn)行輔助。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

        而下面這些習(xí)慣會(huì)傷腎:

        用飲料代替開(kāi)水

        大部分人不愛(ài)白開(kāi)水的平淡無(wú)味,相比之下,汽水、可樂(lè)等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為白開(kāi)水的最佳替代品。但是,這些飲料中所含的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,就是傷腎的重要因素之一。

        酒后喝濃茶

        有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

        編輯 / 楊世瑩

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