在預(yù)防老年癡呆方面，除了要有良好的生活方式，下面幾組易學(xué)易掌握并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位，老年朋友可堅(jiān)持按揉。

按摩雙側(cè)風(fēng)池穴、翳風(fēng)二穴

風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處。此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5厘米凹陷處。此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn)。該穴有改善腦血循環(huán)、活化腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力的作用。

刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽膀胱經(jīng)。其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

以上幾個(gè)穴位，早晚各按一次即可，一次大概揉20分鐘左右，可交替使用。每次任取一組，長期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反應(yīng)敏捷，大家不妨一試。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》文/黃瑩）