郭蘭蘭對外經(jīng)濟貿(mào)易大學體育部

大學生健康體適能發(fā)展現(xiàn)狀研究

郭蘭蘭
對外經(jīng)濟貿(mào)易大學體育部

在科技進步飛速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，人類身體活動的機會卻越來越少，營養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規(guī)律運動的重要性。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。擁有良好體適能，身體運動能力也比較好。身體活動能力較高，對學生身心的成長或發(fā)展都有正面的幫助。大學生作為國家未來的希望，具備健康的體適能是保證學習工作的前提。就目前而言，大學生健康體適能的教育在我國各大高校仍屬薄弱環(huán)節(jié)，作為教育工作者，找出一套適用于大學生體質(zhì)健康促進的方案或提供相應的運動處方在當下是勢在必行的。

大學生；體適能；體質(zhì)健康

一、體適能概述

近十年來，體適能（Physical Fitness）概念在世界范圍內(nèi)迅速傳播，一直受到廣泛的關(guān)注。體適能指的是人體所具備的有充足的精力從事日常工作、學習而不感疲勞，同時有余力享受康樂休閑活動的樂趣，能夠適應突發(fā)狀況的能力，也就是身體適應外界環(huán)境的綜合能力，個體體適能的發(fā)展水平反映了其身體機能的好壞。健康體適能的主要內(nèi)容包括：1）身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義；2）肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機體正常工作的基礎(chǔ)；3）心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎(chǔ)，被認為是健康體適能中最重要的要素；4）柔軟素質(zhì)：是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動的最大范圍，它對于保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。另外，運動技能體適能還包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎(chǔ)。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。綜上，體適能被認為是個體適應生活、運動與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。

二、大學生體適能發(fā)展現(xiàn)狀

我國改革幾十年來，經(jīng)濟水平有了大副度的提高，人們的生活水準也隨之而有了大副度的提升，與之相反的是我國大學生的體質(zhì)健康水平日益下滑。雖然有很多大學把體育作為大學生必修的課程，但是學生體質(zhì)下降這一現(xiàn)象卻依然不容樂觀。這反映出了我國大學體育教育的狀況與大綱所規(guī)定的教學任務還存在很大的距離。以2015年對外經(jīng)濟貿(mào)易大學的學生體質(zhì)健康測試為例：2015年學校體質(zhì)健康測試的內(nèi)容包括身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等共計8項測試指標（如圖1所示），測試學生總體達標率為73.54%，優(yōu)秀率僅為0.50%，也就是說全校7000多人參加的體質(zhì)健康測試中達到優(yōu)秀的學生僅38名。從測試結(jié)果來看：八項體質(zhì)健康指標中，男生速度跑的達標率最高，其次是柔韌素質(zhì)，在所有身體素質(zhì)中男生的引體向上達標率最低，也就是說大學生的肌肉力量特別是上肢肌肉力量發(fā)展水平還有待進一步提高；體質(zhì)健康測試結(jié)果顯示，大學女生中體現(xiàn)身體柔韌素質(zhì)的坐位體前屈達標率最高，其次是速度跑和肺活量，所有體質(zhì)健康項目中達標率最低的為立定跳遠。從本校的大學生體質(zhì)健康測試結(jié)果來看，目前在校大學男生健康體適能發(fā)展最佳的是身體形態(tài)，其次是速度適能；在校女大學生身體適能發(fā)展最佳的是身體形態(tài)，其次是柔韌素質(zhì)。

三、結(jié)論

體適能概念自傳入中國以來，一直受到廣泛的關(guān)注。體適能也就是身體適應外界環(huán)境的綜合能力。個體體適能的發(fā)展水平反映了其身體機能的好壞，也可作為評價個體運動能力的重要手段。自從上世紀八十年代以來，美國就專門開發(fā)了關(guān)于學生健康體適能教育的教學內(nèi)容，該內(nèi)容適用于5-25周歲的人群，對不同年齡階段的人群都設計了選測和必測內(nèi)容，并有相應的評價體系指標。而在我國，大學生健康體適能教育薄弱，沒有相應的評價體系指標。中國的大學生有很大一部分不知道如何去鍛煉，他們沒有科學的運動常識，沒有一個客觀全面的評價體系來了解自身體適能的發(fā)展水平。綜上，大學生健康體適能的教育在我國各大高校仍屬薄弱環(huán)節(jié)，高校還未形成一套成熟系統(tǒng)的相應評價體系指標。因此，作為教育工作者，找出一套適用于大學生體質(zhì)健康促進的方案或提供相應的運動處方在當下是勢在必行的。

［1］王健，何秀玉主編.健康體適能［M］.北京:人民體育出版社，2007:14-16.

［2］王步標，黃超文.體適能與健康［M］.長沙:湖南科技出版社，2003:71-76.

對外經(jīng)濟貿(mào)易大學中央高?；究蒲袠I(yè)務費專項資金資助（批準號：14QN06）。

郭蘭蘭（1988-），女，福建人，碩士，對外經(jīng)濟貿(mào)易大學體育部助教，研究方向：運動人體科學。