假動(dòng)作技巧

隨著籃球防守戰(zhàn)術(shù)發(fā)展，要求個(gè)人防守更具實(shí)效性和針對(duì)性，防守中假動(dòng)作的運(yùn)用豐富和增強(qiáng)了個(gè)人防守動(dòng)作和能力，使防守更具攻擊性和威力更有效果。

假動(dòng)作是攻方隊(duì)員為隱蔽自己的真實(shí)意圖，運(yùn)用動(dòng)作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來迷惑對(duì)方，當(dāng)防守者受騙后，突然改變上述的行動(dòng)，達(dá)到破防守目的的一切行為。在目前，普遍重視進(jìn)攻假動(dòng)作的訓(xùn)練與運(yùn)用，而忽略了防守假動(dòng)作的練習(xí)。實(shí)際上在防守中，假動(dòng)作運(yùn)用得好，能完善個(gè)人防守技術(shù)，增強(qiáng)防守的威力，起到事半功倍的作用，使防守更具實(shí)效性和針對(duì)性。攻與守是一對(duì)矛盾，在進(jìn)攻中有假動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用，那么在防守中同樣有假動(dòng)作技術(shù)的運(yùn)用。下面就防守中假動(dòng)作的運(yùn)用作一分析。

防持球隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用

球，是攻守雙方爭(zhēng)奪的焦點(diǎn)，持球隊(duì)員可以直接投籃得分或突破和分球。為了有效地抑制對(duì)方的進(jìn)攻，一旦對(duì)手接到球，防守者要及時(shí)調(diào)整與對(duì)手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運(yùn)球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地?fù)?、打、斷球以?zhēng)取控制球權(quán)。為此，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用一些防守假動(dòng)作，將獲得很好的效果。

1.位置變化阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個(gè)方向，再突然防守這個(gè)方向。如防底線突破，開始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進(jìn)攻者一個(gè)錯(cuò)覺，似乎底線可以通過待持球者從底線突破時(shí)，立即快速移動(dòng)堵死底線，這樣可以阻止持球者運(yùn)球突破，甚至?xí)斐蛇M(jìn)攻者帶球撞人達(dá)到爭(zhēng)取控制球權(quán)的目的，但是這一動(dòng)作只限防底線突破時(shí)采用效果最佳，其它區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進(jìn)行關(guān)門防守，才能采用這一防守假動(dòng)作。

2.欲擒故縱防傳球

防傳球時(shí)要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖，并積極阻撓，逼使傳球者不能準(zhǔn)確、順利地傳球。如在封斷球時(shí)，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯(cuò)覺，待持球者從頭上傳球時(shí)，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守者故意嚴(yán)密防守一側(cè)，放松另一側(cè)的防守，待持球者從這側(cè)傳球時(shí)，突然竄出斷球，從達(dá)奪球反攻的目的。在完成這一動(dòng)作時(shí)，防守者要及時(shí)判斷持球者的傳球時(shí)機(jī)和方向，同時(shí)調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢(shì)。

3.誘人陷阱防運(yùn)球

陷阱即是防守方在某處設(shè)立的夾擊點(diǎn)，誘人即是誘導(dǎo)運(yùn)球者進(jìn)入夾擊點(diǎn)。防運(yùn)球時(shí)應(yīng)遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運(yùn)球。二是堵強(qiáng)手迫使其用弱手運(yùn)球。因此在防守運(yùn)球隊(duì)員時(shí)，防守者應(yīng)將視線集中在對(duì)手運(yùn)球的手和球上，以身軀對(duì)著球的著地點(diǎn)，同時(shí)干擾其運(yùn)球，迫使其用弱手運(yùn)球，放松進(jìn)入夾擊區(qū)的防守路線，誘對(duì)手進(jìn)入夾擊點(diǎn)，達(dá)到在夾擊區(qū)形成以多防少，伺機(jī)搶斷獲取球權(quán)之目的。

4.加壓防守防投籃

當(dāng)攻方處于籃圈六米范圍接球時(shí)，威脅很大，他可以直接投籃，也可以突破和傳球。因此，在防投籃時(shí)，要視其投籃的特點(diǎn)和習(xí)慣，熟悉對(duì)手投籃的習(xí)慣動(dòng)作，積極搶占對(duì)手的投籃區(qū)，封鎖其投籃點(diǎn)，在近球區(qū)加壓防守破壞對(duì)手的投籃習(xí)慣動(dòng)作，逼使對(duì)手離開他的投籃區(qū)和采用不習(xí)慣的動(dòng)作投籃，以取得最佳防守效果。

防無球隊(duì)員假動(dòng)作的運(yùn)用

在比賽中，防守隊(duì)員絕大部分時(shí)間是防無球隊(duì)員。多數(shù)情況下無球隊(duì)員的移動(dòng)是組成進(jìn)攻配合的關(guān)鍵。要提高防守的主動(dòng)性、攻擊性，有效地制止對(duì)手有配合的進(jìn)攻，必須提高防守?zé)o球隊(duì)員的技能。在遵循防守?zé)o球隊(duì)員原則的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)用一些假動(dòng)作，也可收到很好的效果。如運(yùn)用變化距離搶斷球，即防守隊(duì)員有意放遠(yuǎn)對(duì)手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時(shí)，再突然躍出斷球；運(yùn)用眼神變化斷球；運(yùn)用虛晃、速度和動(dòng)作節(jié)奏變化堵切人等?？傊?，重點(diǎn)控制無球隊(duì)員的進(jìn)攻路線，搶占其投籃區(qū)，破壞對(duì)手的習(xí)慣配合和習(xí)慣動(dòng)作，防守中真真假假，讓對(duì)手不適應(yīng)，迷惑對(duì)手以達(dá)防守的真正目的。

假動(dòng)作基本動(dòng)作

1.搖擺腰部 2.舉手開足 3.球和足部方向相反

4.假投籃 5.搖擺頸部 6.駐足