把身體當(dāng)“實驗田”種下健康

除了吃飯、睡覺，幾乎所有時間都花在了運動上……浙江杭州70歲的趙春林把身體當(dāng)實驗田，哪里出毛病，想方設(shè)法進行針對性訓(xùn)練……

走梅花樁足下生根每天早上7點到8點半，只要天不下雨，趙春林總會出現(xiàn)在杭州黃龍洞前的廣場上跳舞，他跳的動作和別的廣場舞沒啥區(qū)別，仔細觀察才會發(fā)現(xiàn)每個動作全身都在暗暗使勁。他認為在平地上走路，也要像走“梅花樁”。每走一步，單腳兩次托起自己體重，動作看似輕松文雅，實際上消耗很大。集體跳舞跳操，這個原理同樣適用，“很多人跳舞跳操只注重動作美觀，腳下不太使勁，鍛煉效果就會打折扣，我這‘足下生根’可是治標(biāo)治本”。

拋接乒乓球練眼練腦最近，趙春林迷上了玩乒乓球，“起因是打乒乓球的人很少得近視，主要是打球時睫狀肌得到了鍛煉。我的視力不太好，平時看書要戴眼鏡加放大鏡，才能看清楚，很不方便。而打球需要場地和時間，我就想到了玩球，可以隨時隨地鍛煉”。趙春林口中的玩球，就是像雜技表演中的那種往上輪番拋球。開始時，兩只手拋兩個乒乓球都接不住。不過隨著時間的投入，現(xiàn)在已能玩轉(zhuǎn)三個球，而且視力也有了好轉(zhuǎn)，可以不用放大鏡看報紙了，“現(xiàn)在很多孩子因為長時間看書、看電視、玩電腦，視力都不太好。這個拋球在家就能玩，感興趣的不妨試一試，而且對大腦也有好處”。

鍛煉后身手更加敏捷除了吃飯、睡覺，趙春林每天絕大部分時間都花在了鍛煉上。因為喜歡運動，他平時也很關(guān)注健身方面的報道。那些報紙、書刊中刊登的科學(xué)研究結(jié)論和別人的經(jīng)驗，他會和自己的感受相結(jié)合進行感悟，從而判斷出自己的方法究竟對不對，好處又是在哪里。“對于我來講，鍛煉就是賺錢。不去醫(yī)院，可以省下醫(yī)藥費；多活幾年多領(lǐng)退休金，不是更賺到了嘛?！彼Q，通過長年堅持，盡管年紀(jì)越來越大，白頭發(fā)卻不增反減，身手更加敏捷，力氣也大了許多，“我以前身體很差，才開始琢磨鍛煉，現(xiàn)在好些病癥都已經(jīng)好了，而且力氣比許多年輕人都要大?！?/p>

（水云間薦自《錢江晚報》）