丁志環(huán)

（南京市燕子磯中心小學，江蘇 南京 210038）

簡論學生體育鍛煉習慣與能力的培養(yǎng)

丁志環(huán)

（南京市燕子磯中心小學，江蘇 南京 210038）

江蘇省教育廳針對中小學學生學業(yè)負擔過重，頒布了“五嚴”規(guī)定：嚴格控制中小學生在校時間、嚴禁中小學在節(jié)假日補課……一時叫好聲不斷，各中學紛紛響應，將暑假真實地還給了學生。但假期不久，一些雙職工家長聯(lián)名寫信給教育主管部門，要求學校暑期補課，因為他們繁忙的工作無暇顧及學生的暑期生活，使得一部分自律性不強的學生無所適從，許多學生沉迷于網(wǎng)絡(luò)……再不久驚聞一高中男生因沉迷于網(wǎng)絡(luò)與家長發(fā)生爭執(zhí)，跳樓自盡，另一高中女生因網(wǎng)戀付出了生命的代價。驚詫之余，突然感到體育教師的責任之重，若能將學生們對網(wǎng)絡(luò)的興趣轉(zhuǎn)移到體育健身活動上來，養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，不僅能豐富學生的假期生活，而且能強健學生體魄、鍛煉學生意志。因此，學校體育工作要把培養(yǎng)學生自我鍛煉的興趣與習慣，提高學生自主、獨立鍛煉能力作為一項重要的體育教育任務。

培養(yǎng)習慣是一種養(yǎng)成教育。我國著名教育家葉圣陶先生也說過：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習慣。”縱觀學校體育教學，許多學校重視對學生基本運動技能的傳授，忽視對學生的體育理論知識、體育方法和體育能力的傳授，忽視興趣的培養(yǎng)和鍛煉習慣的養(yǎng)成，使得一部分學生沒有形成良好的體育鍛煉習慣，缺乏自我、獨立鍛煉能力。

1 學生暑假體育鍛煉情況調(diào)查

筆者通過問卷就學生暑期參與體育鍛煉的鍛煉習慣、鍛煉喜好、鍛煉時間等等在所教班級中做了調(diào)查，具體見表1、表2。

在對學生不參與體育鍛煉的主要原因調(diào)查顯示，32.5%的學生表示沒有時間，34.5%的學生表示沒有興趣，33%的學生表示沒有適應的鍛煉場地。

2 中學生體育鍛煉習慣現(xiàn)狀

2.1 體育鍛煉意識單薄

只有充分意識到體育鍛煉是人身健康、心理健康的需要，才能養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。目前，全社會都比較關(guān)注學習，關(guān)注高考，學生家長們也希望自己的孩子能夠把大多數(shù)的時間用在文化課學習上，認為體育鍛煉浪費了學習時間，“體育無所謂，能及格就行”。甚至有些學校的學生高三畢業(yè)根本不需要體育教師對學生的評價，體育學分由學校和班主任說了算，與體育教學考評毫無關(guān)系。在這類現(xiàn)象的潛移默化中，學生的鍛煉意識就越來越單薄，因而難以養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。

2.2 缺乏體育習慣和鍛煉能力的養(yǎng)成

由于重智輕體的實用主義教育觀，導致許多學校指導思想出現(xiàn)偏差，領(lǐng)導、教師和學生對體育多采用“實用主義”態(tài)度，升學考什么，領(lǐng)導就抓什么，領(lǐng)導抓什么，教師就教什么，教師教什么，學生就學什么。只顧眼前而不顧長遠，對體育鍛煉一概都是應付式態(tài)度，極大地阻礙了學生體育習慣的養(yǎng)成和對體育鍛煉能力的培養(yǎng)。

2.3 鍛煉時間得不到保證

中學生在校階段，通過體育課、課間操、課外活動等進行體育鍛煉，保證每天有1h的體育鍛煉。但雙休日和節(jié)假日，由于課業(yè)負擔繁重，學生既要到處上補習班，又要完成題海作業(yè)，無暇鍛煉，即便有點時間，也趕緊補覺，因為他們最缺乏的是睡眠，哪能保證鍛煉的時間。因此，“宅男宅女”成為時尚的生活方式。

2.4 體育課程評價重數(shù)據(jù)測量，缺過程評價的有效措施

表1　學生暑期體育鍛煉時間、地點情況調(diào)查統(tǒng)計

表2　學生暑期體育鍛煉內(nèi)容調(diào)查統(tǒng)計

課程標準要求對學生的學習評價要具有多元性和發(fā)展性，重視過程評價，但有些學校和體育教師為了便于簡單操作，在對學生體育學習評價時，仍然采用運動成績來評價學生的體育成績好壞，而忽視學生自身身體素質(zhì)的基礎(chǔ)的差異，對學生體育運動的情感、態(tài)度、價值觀評價缺少有效措施，過程評價隨意或“走過場”的現(xiàn)象突出，這勢必弱化了學生參與運動的積極性和習慣的養(yǎng)成。

2.5 體育鍛煉器材、場地設(shè)施“貧乏”，挫傷了學生的鍛煉熱情

一方面，學校的體育設(shè)施難以滿足學生需求，往往是“僧多粥少”，甚至有些學校將運動場館作為學校的面子工程，僅供參觀不對學生開放，節(jié)假日學校怕管理上的麻煩，美其名“維護保養(yǎng)”更談不上對學生開放；另一方面，隨著 “中國體育福利彩票”的捐贈，體育運動器材如雨后春筍遍布城市鄉(xiāng)村，但有些年久失修，很不安全，這些器材適宜對象主要是中老年人，而適合眾多的中學生身心特點的場地、器材，還是杯水車薪，雖然有一些羽毛球、游泳場館，但它們主要是以營利為主，再加上社區(qū)沒有專人組織開展專門的體育活動，學生離開學校后往往處于個體、獨立的鍛煉狀態(tài)，只能以跑步鍛煉為主，長此以往，學生就失去了運動的興趣。

3 培養(yǎng)中學生體育鍛煉習慣與獨立體育鍛煉能力的措施

3.1 樹立科學體育觀，強化自主鍛煉意識

中學生是人生觀、價值觀形成的重要時期，形成健康、科學體育觀對學生養(yǎng)成終身鍛煉習慣起著決定性作用。體育教學中，教師傳授體育運動技能的同時，要結(jié)合學生實際和社會現(xiàn)實，經(jīng)常對學生進行體育目的、意義和體育對學生自我成長的重要性教育，使他們真正懂得強身健體是人生的第一筆財富，是現(xiàn)代人的基本條件，從而樹立自主鍛煉的意識，逐步養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。教師還可以通過家長會、網(wǎng)絡(luò)平臺等形式對家長宣傳教育，使家長了解學生體育鍛煉的重要性，從而為孩子校外體育鍛煉創(chuàng)造有利條件。

3.2 加強體育課程資源開發(fā)，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣

興趣是一種心理傾向，表現(xiàn)具有積極情緒。興趣的前提之一是自信，學生如果對體育缺少自信，他就不可能對體育有興趣。體育活動是豐富多彩的，一名學生在某一運動上缺乏能力，但他可能在其他運動項目上能表現(xiàn)出自己的優(yōu)勢，因此，學校和體育教師應積極開發(fā)多種適合學生身心特征的體育課程資源，豐富體育內(nèi)容，鼓勵學生選擇自己喜歡的運動項目參與運動。同時，要善于從中發(fā)現(xiàn)和利用每個學生的閃光點，及時給予鼓勵和表揚，學生的能力和成就感得到了教師和同伴的肯定，就會增強自信心，從而增強從事體育的興趣和動力，并將之帶入自己的日常生活之中。例如，課改初期，我校由于硬軟件條件限制，能提供給學生選修的項目很少，有部分身體素質(zhì)差的學生，無論選擇什么項目，都不能很好地完成學習任務，從而失去了體育興趣。據(jù)此，我們進行了調(diào)研，發(fā)現(xiàn)這類學生中女生愛靜不愛動，但她們很注意自己的體形，對形體鍛煉、瑜伽比較有興趣，而部分男生在輪滑、滑旱冰方面有一技之長。于是，我們開發(fā)了《形體、瑜伽、健身操》和《輪滑、滑旱冰》等項目模塊，供他們選擇學習，激發(fā)并維護了他們的體育興趣。如今這些學生已把瑜伽和輪滑作為自己的鍛煉手段，主動地參與鍛煉。

3.3 創(chuàng)新活動形式，養(yǎng)成鍛煉習慣

3.3.1 開展選修前普修。選修學習前，讓每位學生都參與選修項目的基礎(chǔ)學習，從中發(fā)現(xiàn)自己、了解自己、尋找興趣、形成愛好，為選修學習打基礎(chǔ)、做準備。實踐發(fā)現(xiàn)，普修后再選修，學生們的興趣更加穩(wěn)定，選修學習的參與積極性、自主、自覺鍛煉的熱情更加高漲。

3.3.2 堅持選修教學。選修教學是課程標準的基本教學要求，是提高學生興趣、形成運動專長的重要途徑，在選修教學中，教師們采用有效的教學方法激發(fā)和維護學生的體育學習興趣，培養(yǎng)學生一定的專項能力。

3.3.3 成立體育俱樂部。俱樂部活動是部分特長學生的補償性、延伸性教學，學生在專職教師的指導下學習，形成運動群體，發(fā)展運動特長，從某一運動中逐步養(yǎng)成堅持體育鍛煉的良好習慣。

3.3.4 根據(jù)教學內(nèi)容和校內(nèi)外體育鍛煉的環(huán)境，組織一些符合中學生身心特點的豐富多彩的體育活動、體育競賽。學校體育教學活動中，應淡化競技體育色彩，強化“大眾活動”，讓每個學生都能在體育活動中發(fā)揮自己的優(yōu)勢與特長，獲得成功的感受，就能維持他們的愛好與興趣，如開展體育節(jié)、體育特長展示日、非競技類項目體育競賽等等活動。

3.4 注重鍛煉方法傳授，培養(yǎng)學生自主鍛煉能力

中學生處在生長發(fā)育的高發(fā)期，采用科學的鍛煉計劃和方法進行鍛煉既能促進學生身體的生長發(fā)育，又能增進身體健康和促進體質(zhì)發(fā)展，反之不僅會影響身體發(fā)展，甚至造成運動損傷。例如，有的學生經(jīng)常做俯臥撐，但引體向上能力不見進展；有的學生經(jīng)常練習跳躍，但跳躍成績得不到明顯提高。咨詢后發(fā)現(xiàn)，都是方法的問題，俯臥撐與引體向上是伸和屈的問題，鍛煉的方法是不一樣的，而練習跳躍的學生不注意整理放松，結(jié)果“只長肉”，不長爆發(fā)力。因此，教學中，教師在學生學好更多的體育知識和運動技能的同時，要教會學生科學鍛煉身體的方法，強調(diào)鍛煉的計劃性，培養(yǎng)學生科學、獨立的鍛煉的能力，學生有了科學的鍛煉方法，具備了一定的科學、獨立的鍛煉能力，就能夠充分發(fā)揮主動性、自覺性、積極地去參加體育活動，從而獲得良好的鍛煉效果，有了良好的效果，就會鞏固鍛煉興趣，形成鍛煉習慣。

3.5 加強體育場館、設(shè)施建設(shè)，搭建體育鍛煉平臺

意識是人類的認識活動，它依賴物質(zhì)條件，學生主觀能動性的形成和增加必須要有體育場館、設(shè)施作保證?！度窠∩項l例》 第二條指出：“ 縣級以上地方人民政府應當將全民健身事業(yè)納入本級國民經(jīng)濟和社會發(fā)展規(guī)劃，有計劃地建設(shè)公共體育設(shè)施，加大對農(nóng)村地區(qū)和城市社區(qū)等基層公共體育設(shè)施建設(shè)的投入，促進全民健身事業(yè)均衡協(xié)調(diào)發(fā)展?！钡谑l指出：“公共體育設(shè)施應當在全民健身日向公眾免費開放；國家鼓勵其他各類體育設(shè)施在全民健身日向公眾免費開放?！钡诙藯l指出：“學校應當在課余時間和節(jié)假日向?qū)W生開放體育設(shè)施。公辦學校應當積極創(chuàng)造條件向公眾開放體育設(shè)施；國家鼓勵民辦學校向公眾開放體育設(shè)施。”因此，我們的社區(qū)、學校應根據(jù)居民、學生的特點新建或補充體育活動場地、器材等。有條件的學校、體育場館、設(shè)施在雙休日、節(jié)假日可以對學生免費開放，以滿足廣大中學生的體育要求，而那些暫時沒有條件的，教師也可指導、組織學生因地制宜自制簡易器材，為滿足學生自主鍛煉，養(yǎng)成鍛煉習慣創(chuàng)造有利條件。

4 結(jié) 語

學生體育習慣和獨立體育能力的培養(yǎng)是一個復雜而又艱巨的任務，它需要在體育教學實踐中不斷培養(yǎng)。因此，學校體育應從學生的實際情況出發(fā)，大膽改革，樹立新的教學觀念，培養(yǎng)學生必要的運動技能，讓學生學會科學的獨立體育方法，牢固樹立終身體育意識，從而養(yǎng)成自主體育鍛煉習慣。

G807文獻標識碼：A

1674-151X（2016）06-072-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.11.040

投稿日期：2016-04-21

丁志環(huán)（1978—），一級教師，本科。研究方向：體育教學。