張　旭　吳稚安

身體轉換技術在拉丁舞中的重要性研究

張旭吳稚安

摘要：如今拉丁舞的發(fā)展在我國越來越繁榮，每年都舉行大型的全國性比賽，中國也涌現(xiàn)出大批優(yōu)秀選手去國外參加國際賽，通過我國優(yōu)秀拉丁舞選手同國外拉丁舞選手對比，在比賽過程中身體所表現(xiàn)出來的效果是截然不同的，尤其是身體轉換的幅度和速度上，中國選手同外國選手還是存在很大的差距。本文通過參考大量文獻資料、錄像分析以及問卷調(diào)查針對身體轉換技術動作對拉丁舞中的重要性以及應用有了新的了解。

關鍵詞：拉丁舞；身體轉換；技術動作

1.前言

1.1選題依據(jù)

隨著我國經(jīng)濟水平等各個方面的增強以及社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平也逐漸得到了改善體育舞蹈作為當今國際的流行趨勢，關注它的人也日趨增多，據(jù)不完全統(tǒng)計，如今學習拉丁舞的人數(shù)大約超過300萬，專業(yè)學生有5萬人，也正是拉丁舞運動在中國的普及，中國才會涌現(xiàn)出大量優(yōu)秀選手去國外參加國際賽事，并且大量的優(yōu)秀選手出去國門跟世界優(yōu)秀的老師進行學習，身體轉換屬于拉丁舞中的一個重要技術，是體現(xiàn)舞蹈整體效果以及立體感的一種重要方式，更是雙人舞中聯(lián)系的來源，當今世界優(yōu)秀選手在比賽和表演的過程中男女雙方的聯(lián)系特別密切，這種關系是雙人舞中重要并經(jīng)過程，當今中國也培養(yǎng)出越來越多的優(yōu)秀選手同世界一流水平同臺競技，與世界接軌。因此針對拉丁舞技術特點，創(chuàng)造系統(tǒng)的技術訓練方法勢在必行。

1.2選題目的與意義

本文目的主要是通過對拉丁舞技術中一個重要的技術要點進行詳細的剖析，制定出詳盡的技術要點，訓練計劃及方法。本文的意義在于為更多的選手提供技術的理論知識，用理論知識服務實踐，將學習到的理論知識運用到實踐中去，將身體的轉換做到更為細膩準確。

2.研究對象和方法

2.1研究對象

針對拉丁舞選手訓練的技術訓練要求，探討技術訓練內(nèi)容及完成動作的方法

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

各類體育舞蹈專業(yè)期刊、體育舞蹈相關書刊等刊登的拉丁舞選手體能訓練方面內(nèi)容，拉丁舞體能訓練內(nèi)容及方法的一系列研究論文、報告和文章；

通過其他的一些難美型運動項目，例如：體操、健美操等專業(yè)期刊、書籍和文章，通過各類文獻的研究，對于本文的設計、構思、分析奠定了完好的基礎。

2.2.2錄像分析法

通過觀看中國選手參加國際賽的視頻，尤其是決賽solo視頻進行對比、分析和整理。比如。尤其是2015年德國的斯圖加特WDSF、2015年international championship，觀察中國選手和國外選手之間的區(qū)別。

2.2.3邏輯分析法

運用歸納、演繹、綜合分析等方法，對研究資料、研究過程及結果進行了理論概括，確保結果與結論的科學性和實用性

2.2.4問卷調(diào)查法

針對論文研究，內(nèi)容合同的，制定相關問卷，邀請相關專家、教授、教練針對身體轉換能在在拉丁舞中的運用，制定出專家問卷34份，同時制定相對應的拉丁舞訓練人群包括初學者及專業(yè)選手問卷30份。

2.2.4.1調(diào)查對象

廣州市綜合類大學拉丁舞協(xié)會的成員；廣州體育學院體育藝術系體育舞蹈專業(yè)學生。

2.2.4.2問卷發(fā)放與回收

問卷發(fā)放于2015年10月—11月份完成，本次調(diào)查共發(fā)放問卷30份，回收29份，回收率為96.6%，然后對回收問卷進行檢驗，有效問卷28份，有效回收率93.3%.

2.2.4.3問卷的效度檢驗

為確保問卷的準確有效性，邀請了有關專家審核和評定問卷進行邏輯性分析，請專家對問卷做出“高”、“較高”、“中”、“低”、“較低”五種程度進行評定，評定結果見

表1　問卷發(fā)放和回收情況統(tǒng)計

表2　專家評定結果統(tǒng)計表

從評價結果得出，體育舞蹈專家調(diào)查問卷在結構和內(nèi)容上設計比較合理，評價較高

3.結果與分析

3.1拉丁舞在中國開展背景

80年代，改革開放以來，拉丁舞在我國發(fā)展迅速，1989年中國舞蹈家協(xié)會正式成立了“中國國際標準舞總會”，1991年5月“中國體育舞蹈運動協(xié)會”成立，中國體育舞蹈各大培訓中心在我國撒網(wǎng)式展開工作，并依照國際比賽規(guī)則，制定了我國第一個《體育舞蹈競賽規(guī)則草案》，全國80個省市（自治區(qū)）成立了體育舞蹈協(xié)會。這是是我國最早成立的體育舞蹈（國標舞）類國家一級社團組織。從1991年起，每年都舉辦全國體育舞蹈錦標賽，1995年5月，我國也是第一次派代表團去英國參加體育舞蹈大賽，1993年12月，我國舉辦了“中國上海、北京世界杯體育舞蹈錦標賽”，這是我國首次舉辦獲得世界體育舞蹈職業(yè)總會認可的世界性公開賽。隨著體育舞蹈在我國的蓬勃發(fā)展，我國的舞蹈文化與西方的舞蹈文化也互相滲透，互相影響，我國也有大批的體育舞蹈專業(yè)院校發(fā)展起來，甚至在高校中都開設了體育舞蹈專業(yè)。為了更好地建立良好的中國體育舞蹈市場秩序，我國也先后組織的相關部門對其進行監(jiān)督和統(tǒng)一管理。在2002年，經(jīng)國家體育總局文化部黨組織研究同意決定，中國體育舞蹈運動協(xié)會與文化部所屬中國業(yè)余舞蹈競技協(xié)會聯(lián)合，組成中國體育舞蹈聯(lián)合會。此后，中國體育舞蹈聯(lián)合會在加入國際體育舞蹈聯(lián)合會，開始舉辦各種各樣世界級的大獎賽和職業(yè)體育舞蹈錦標賽。2000年后，體育舞蹈在中國的發(fā)展正以迅速的發(fā)展趨勢大步向前，培養(yǎng)出不少參加世界級職業(yè)大賽的優(yōu)秀選手。在2005年舉行的澳門東亞運動會和曼谷亞洲室內(nèi)運動會上，中國體育舞蹈代表隊共獲得10金10銀4銅。2007年10月在澳門亞洲室內(nèi)運動會上，中國隊又奪得6金7銀7銅。2010年廣州亞運會上，中國體育舞蹈代表隊囊括10枚金牌的成績，牢牢占據(jù)了亞洲的霸主地位。這些成績證明中國體育舞蹈已經(jīng)漸漸成熟，并且有望突破更好的成績。我國體育舞蹈起步較晚，目前的綜合實力雖不能排進世界體育舞蹈發(fā)達國家行列但與亞洲各國相比，我國體育舞蹈競技水平仍是獨領風騷的。

3.2拉丁舞技術分類概覽

3.2.1單人技術

拉丁舞是一個技術性很強的舞蹈，它除了單獨完成單人動作之外，更重要的雙人之間的配合，二者是相輔相成的，舞伴之間的配合是需要建立在單人技術動作的基礎上方能完成更高質(zhì)量的配合，拉丁的單人技術便分為三類：1、重心的轉換2、音樂的控制3、身體的轉換。

圖1　單人技術分類

①重心轉換

拉丁舞分為五支舞，恰恰、倫巴、桑巴、牛仔、斗牛，五支舞中有一個共同點，都是需要進行重心的轉換，都是需要通過主力腳與動力腳之間的交替轉化完成的。重心的轉化分為三類，左腳重心、右腳重心、兩腳之間重心，判斷一般選手和優(yōu)秀選手的區(qū)別就在于重心到位是否迅速，重心轉換是否清晰明確，重心的轉化是否通過腳踝的力量推動產(chǎn)生的。

②音樂控制

拉丁舞是一種要求音樂節(jié)奏性極強的舞蹈，無論是初學者、一般選手還是優(yōu)秀選手，首先要做的就是對音樂的把握。把握音樂要求兩點：Timing（時間值）和Rhythm（節(jié)奏），時間值與節(jié)奏是是兩個不同的概念，節(jié)奏是考驗一個選手舞蹈是否符合音樂旋律，對應的節(jié)拍是否準確，二時間值則是考驗選手的出腳速度和身體到位速度的快慢。

③身體轉換

目前拉丁舞發(fā)展較迅速，很多業(yè)余機構不斷興起，但是業(yè)余老師并不注重學生的身體轉換的教學和培養(yǎng)，導致很多選手到一定程度后舞蹈和成績便收到阻礙。因為身體的轉換能力并不只是對單人技術提高，對于雙人的舞蹈也是至關重要的。

3.2.2雙人的配合技術

①閉式位配合技術

“閉式位”是指男女舞伴共同搭建的整體框架，男生的左手與女生的右手呈90度自然握持，男生的右手并掌放置女生的左肩胛骨下方，女生的左手放在男生的三角肌上，這樣的框架呈弧形狀，這個框架便是所謂的閉式架形。男女舞伴需要在這個固定的架形做一個配合動作，而這個配合的原理便在于男女生的身體的轉換，通過身體的轉換將力量傳遞到手臂，這樣的力量便能夠通過固定的架形給對方信號以及力量。

②開式位配合技術

開式位是拉丁舞中最常見也是最多的一個形式，這種形式貫穿了五支舞的連接以及配合，這種配合是需要通過手臂為鏈接，力量通過手臂的連接給對方信號以及力量。比如倫巴舞中的扇形位打開，這是一種最常見也是最為經(jīng)典的開式位，男生在給女生信號的過程中，并不是單純的依靠手臂和手傳遞力量給女生，而是通過右腳移動重心移動到左腳，身體進行轉換產(chǎn)生力量通過手臂為媒介將力量傳遞給女生，進而女生收腳轉換重心之后也是需要身體的轉化再次將力量傳遞給男生，方能完成下一個動作的連接。

3.2.3身體轉換在單人和雙人技術中的應用

①單人技術包括重心的轉換、音樂的控制、身體的轉換，三者之間是相輔相成，互相，當三者是一位選手學習拉丁舞過程中并經(jīng)的過程，重心的轉換和音樂的控制最終要結合身體的轉換方能達到高水平的階段，所以我們必須要在身體轉換的基礎上進行重心轉換才能夠達到單人技術的成熟。

②雙人技術實質(zhì)就是單人技術的升華，當雙人在進行連接性配合時，身體的轉換的力量傳遞的來源，只有通過身體轉換產(chǎn)生的力量才是合理性的，否則，只能靠手區(qū)推拉，這樣的力量是很僵硬并且不是合理。

3.3身體轉換技術的分類

身體的轉換包括很多內(nèi)容，據(jù)調(diào)查，身體轉換最主要包括以下內(nèi)容：

圖2　身體轉換技術的分類

3.3.1身體轉換的方向

很多業(yè)余選手在通過視頻和現(xiàn)場看優(yōu)秀選手在進行表演和比賽時會誤以為在舞蹈過程中上身是可以進行扭動的，實則不然，上身的扭動只是身體進行轉換造成的，而身體轉換的方向并不是左右，而是前后進行轉換，以身體的前后轉換帶動胯位的前后轉換，這樣在效果的呈現(xiàn)上便能使得上下身是協(xié)調(diào)一致，統(tǒng)一整體的。

3.3.2身體轉換的速度

很多一般選手在學會身體轉換之后便出現(xiàn)第二個問題，是否身體轉換的速度越快越好，其實不然，身體的前后轉換實質(zhì)就是聯(lián)動胯位轉動，拉丁舞并不是越快越好，反之，快慢結合才更具有層次感。那么身體的轉換便需要結合音樂了，腳的Timing是需要準確，身體轉換的Timing同樣也很重要，并且要很準確，最后在進行音樂的延時切分便能產(chǎn)生更快的速度。

3.3.3身體轉換的時間值

拉丁舞中動作與音樂之間的切合度是否一致很重要，無論是出腳速度、手臂到位速度、頭部動作速度、身體轉換的速度，都是評判一位選手水平的重要因素之一，身體轉換的時間值越準確那么與音樂的吻合度就越高，從側面也能反映出選手的速度、控制、身體的幅度等。

3.4身體轉換的訓練原則

3.4.1針對性原則

身體轉換在拉丁舞中的運用是非常多的，其作用不單單是針對雙人之間的連接，力量的傳遞，還包括單人技術環(huán)節(jié)中的身體幅度的體現(xiàn)，所以在訓練身體轉換能力的時要具有針對性訓練，有些身體轉換只適合雙人的連接，有些只適合提高身體幅度，二者不能夠互相干擾。

3.4.2持續(xù)性原則

拉丁舞包括基本步伐和花樣步伐，其步伐種類較多，對于身體轉換能力要求也是不一樣，我們只有通過單獨針對某一些動作持續(xù)進行訓練，讓肌肉產(chǎn)生記憶能力，這樣方能帶入花樣套路中，在比賽中才能夠自動化地體現(xiàn)身體的幅度，雙人的連接。

3.4.3循序漸進原則

系統(tǒng)地學習拉丁舞是一個循序漸進的過程，從框架到細膩的過程是非常顯的，身體的轉換是評價一位高水平選手的重要指標，高水平選手的身體的轉換無論從速度、幅度都更優(yōu)秀，當然，學習身體轉換能力需要把握循序漸進的原則，否則上身會扭曲，造成上身的姿勢被破壞。在學習拉丁舞的過程中我們首先需要學習胯位的轉換，進而方能保證上身脊椎垂直不變的情況系進行合理的轉換。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1身體轉換在拉丁舞技術中占有重要的位置，它與拉丁舞的單人及雙人的技術之間有著不可分割的聯(lián)系。

4.1.2身體的轉換分類包括身體轉換的方向、身體轉換的速度、身體轉換的時間值，三者便包含了身體轉換技術的全部內(nèi)容。

4.1.3身體轉換的訓練應遵循以下三個原則：針對性原則、持續(xù)性原則、循序漸進性原則，身體轉換訓練應該合理、計劃、科學地訓練，所以在訓練過程中我們需要遵循著三大原則。

4.2建議

4.2.1任何一對選手都應當明確自己的水平層次，在不同層面上我們需要制定不同的訓練計劃方能達到科學訓練。

4.2.2身體轉換在拉丁舞中是一個比較難的訓練要點，我們需要把握好身體轉換的技術要求以及訓練原則才能正確的學習拉丁舞。

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作者簡介：張 旭（1991-），男，安徽安慶人，碩士在讀，研究方向：體育舞蹈理論教學與訓練； 吳稚安（1987-），男，廣東廣州人，講師，研究方向：體育舞蹈理論與教學。