鐘林

腳法訓練是完成拉丁舞訓練中的最基礎(chǔ)環(huán)節(jié)，也是跳好拉丁舞最重要的環(huán)節(jié)之一，在完成拉丁舞的訓練中如何做好腳法訓練一直以來都是人們所重視的內(nèi)容之一。在經(jīng)過很多研究發(fā)現(xiàn)在拉丁舞的腳法訓練中可以簡單的歸結(jié)為他是通過腳尖、腳掌、腳跟三個部分完成的，利用腳與地板之間的作用力與反作用力來完成腳位間的轉(zhuǎn)化，然后結(jié)合身體動作有效的完成拉丁舞中的所有動作。要求所有的拉丁舞者想要真正的做好拉丁舞的訓練必要保證重視腳法訓練，認識到腳法訓練在拉丁舞中的重要性和意義，并且結(jié)合身體的動作有效的完成整體工作。

一、拉丁舞中“腳法”訓練的重要性

在拉丁舞中腳被視為根，所有的拉丁舞動作都離不開腳，為此在拉丁舞訓練中完成腳法訓練的訓練格外重要。在完成拉丁舞中要求舞者整體的特點是速度快、節(jié)奏強能夠做到步伐準確，這就要求拉丁舞者在日常練習中針對腳法訓練認真負責，確保腳步清晰能夠準確發(fā)力，確保身體位置的準確。同時作為拉丁舞者在日常練習中還要掌握基本的拉丁舞動作保證節(jié)拍的準確性。

二、拉丁舞中“腳法”的應用研究

在拉丁舞的腳法訓練中主要可以將其分為三種方式，分別是：初級階段、中級階段以及高級階段，在每一個不同的階段中拉丁舞的腳法訓練都有著一定的區(qū)別，這就需要拉丁舞教師掌握好不同階段腳法訓練的重點和難點，幫助學生更好的完成腳法訓練。

（一）初級階段拉丁舞腳法訓練

在拉丁舞的初級腳法訓練中主要需要注意的問題包括以下幾點：腳的位置、腳的應用以及腳的動作要求。在這一階段的腳法訓練中，以腳的常見位置進行分析可得：當拉丁舞者的腳應用為全腳時，需要注意到拉丁舞者的腳位置與身體重心關(guān)系：全腳完全處在放松狀態(tài)，平鋪在地面上，其目的是給予拉丁舞者放松，幫助其完成接下來更多的內(nèi)容；當拉丁舞者的腳應用為半腳掌時，則拉丁舞者的腳位置與身體重心關(guān)系為半重心，在這一階段中要求拉丁舞者的腳趾與腳背斷開呈90°，利用腳趾與腳背的相交處來給予地面壓力保證拉丁舞者的站姿；當拉丁舞者的腳應用為腳尖時，則與身體基本無重心，在這一階段中要求拉丁舞者的腳大拇指、腳背、腳踝、脛骨成一條直線，確保其姿勢的優(yōu)美，在初級腳法訓練中這一階段是最難的，作為拉丁舞老師需要在這一階段幫助學生完成練習，并且需要學生通過大量的練習才能夠真正的理解這一內(nèi)容，并且真正的完成這一基礎(chǔ)練習，在拉丁舞中初級階段的腳法訓練是最重要的也是相對于最簡單的，但是往往也是很多拉丁舞者在練習的時候所忽略的。

（二）中級階段拉丁舞“腳法”的應用研究

和初級階段的拉丁舞腳法訓練不同，在中級階段中拉丁舞腳法訓練的重點在于腳的發(fā)力方式，其中有以下幾種：第一種“踩”，在拉丁舞中踩的發(fā)力點在于拉丁舞者的腳掌，利用腳掌完成發(fā)力，當腳掌平鋪在地板上時，動作的完成主要是利用力與力的交換，其中多用踩的動作來完成重心的交換；第二種“壓”，在拉丁舞中壓主要受力點在拉丁舞者的腳尖內(nèi)側(cè)或者是腳掌內(nèi)側(cè)，而其發(fā)力點則是在腳踝，但是在完成這一發(fā)力的時候需要注意安全，防止出現(xiàn)腳踝拉傷；第三種“碾”，在拉丁舞中碾主要在轉(zhuǎn)體中，利用碾壓力來完成轉(zhuǎn)動。

（三）高級階段拉丁舞“腳法”的應用研究

在完成高級拉丁舞的腳法訓練中，這一階段主要需要拉丁舞者完成的是身體動作與腳步的和諧，其中主要需要注意以下幾點：第一點迂回，利用這一動作可以轉(zhuǎn)化身體動作以及整體重心，給予步伐重量感；第二點穿過，這一動作需要拉丁舞者保證身體重心的高度不變，經(jīng)常出現(xiàn)在拉丁舞的連續(xù)性步伐中，利用雙腳交替來完成動作，保證動作的優(yōu)美性以及藝術(shù)性。

三、結(jié)語

綜上所述，在完成拉丁舞的腳法訓練中需要意識到拉丁舞的腳法訓練主要可以分成三個階段，在不同的階段中無論是訓練的基本位置還是基本要求都是不同的，只有做好整體的訓練，意識到不同訓練的意義和方式，并且積極的完成訓練才能保證在拉丁舞訓練的真正意義。在腳法訓練中作為拉丁舞的教學老師需要根據(jù)不同學生的不同情況，選擇最符合學生情況的方式來進行訓練，作為拉丁舞的學生也應該積極的參與訓練，保證自己的實力能偶不斷地提升，讓自己變成一個優(yōu)秀的拉丁舞者。