文/秦蔭

春萌動

文/秦蔭

開春了。春天是適宜運(yùn)動的季節(jié)。

伏爾泰說：生命在于運(yùn)動。他的經(jīng)歷是這句話的真實(shí)寫照，年少體弱的他因?yàn)闊嶂赃\(yùn)動，身體逐漸強(qiáng)健起來，活到84歲。

近幾年，運(yùn)動這一概念也在國內(nèi)熱門起來。年輕人喜歡在朋友圈曬肌肉，中老年人也暗自衡量著自己在步數(shù)排行榜上的名次，有時(shí)候，想爭個(gè)第一，晚上8點(diǎn)也要拿著手機(jī)在家里小跑幾步。

不知你有沒有發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動沒有階級屬性，它是真正適合所有人類的項(xiàng)目。你可以在塞班島酒店的游泳池中暢游，也可以在武漢橫渡長江（要注意人身安全）；你可以體驗(yàn)城市馬拉松的黃金賽道，也可以在家附近的綠地小徑中，一圈一圈地吸氧慢跑；做器械可以練肌肉，舉磚頭又何嘗不能呢？所以說，沒有條件，沒有約束，只要想動，隨時(shí)隨地便可進(jìn)行。

都說運(yùn)動能上癮，科學(xué)實(shí)驗(yàn)也顯示，運(yùn)動時(shí)，刺激大腦產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，它有“快樂的荷爾蒙”之稱，能讓人享受興奮和愉悅。

其實(shí)，運(yùn)動這事最關(guān)鍵的是讓身體動起來，然后再考慮運(yùn)動量。當(dāng)然，運(yùn)動強(qiáng)度要與自身?xiàng)l件相適應(yīng)，不可能一口吃個(gè)胖子。如果業(yè)已習(xí)慣劇烈運(yùn)動，那就繼續(xù)保持下去；如果只是新手，還是循序漸進(jìn)吧，說不定，一段時(shí)間后，你就迷上運(yùn)動啦。