劉偉濤 張雷雷

【摘要】近幾年來(lái)，散打運(yùn)動(dòng)越來(lái)越普及，各種散打競(jìng)賽也在如火如荼地開(kāi)展，人們也越來(lái)越重視對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)的研究。散打比賽活動(dòng)實(shí)踐證明，如果運(yùn)動(dòng)員想要一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，僅僅具有極好的身體素質(zhì)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要具有非常強(qiáng)的心理品質(zhì)。在散打運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)直接關(guān)系到比賽的狀態(tài)和水平，有時(shí)心理素質(zhì)直接決定了比賽的勝負(fù)。這篇文章對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理特征做出了詳細(xì)的分析，闡述了訓(xùn)練過(guò)程中的主要問(wèn)題。很多運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐的過(guò)程中，越來(lái)越體會(huì)到心理素質(zhì)的重要性。但是很多人還是無(wú)從下手，不知道怎樣才能夠提高心理素質(zhì)，這篇文章對(duì)此做出了分析和討論，希望對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員有所幫助。

【關(guān)鍵詞】散打；心理；特征；訓(xùn)練

一、估計(jì)和空間判斷能力（感知覺(jué)）

在散打比賽過(guò)程中，兩人在進(jìn)行對(duì)峙的時(shí)候，瞬間就會(huì)發(fā)生反轉(zhuǎn)的，所以，散打運(yùn)動(dòng)員必須時(shí)時(shí)刻刻為自己創(chuàng)造有力的條件，使自己占據(jù)有利的地位，為自己尋找機(jī)會(huì)，把對(duì)手擊敗，在搏擊的過(guò)程中，會(huì)有許多種方法，運(yùn)動(dòng)員可以綜合運(yùn)用這些方法，但是要注意必須保持在有利的距離之內(nèi)。我們可以想一下，如果距離不合適，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行進(jìn)攻，不但傷不到對(duì)手，還白白浪費(fèi)體力，當(dāng)收回動(dòng)作時(shí)，又為對(duì)手提供了進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，自己就會(huì)處于劣勢(shì)。所以，運(yùn)動(dòng)員必須牢牢控制自己與對(duì)手的距離，對(duì)時(shí)間和空間能夠很好地感知。有些運(yùn)動(dòng)員由于自己的情緒問(wèn)題導(dǎo)致不能準(zhǔn)確地判斷戰(zhàn)機(jī)，最終輸?shù)舯荣悾瑢?shí)在很可惜。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)員對(duì)于空間和時(shí)間的判斷與訓(xùn)練之間存在著很大的關(guān)系，也就是說(shuō)，我們可以通過(guò)訓(xùn)練逐漸提高自己的這種能力。在完成技術(shù)動(dòng)作時(shí)，肌肉的運(yùn)動(dòng)覺(jué)發(fā)揮著重要的作用，我們進(jìn)過(guò)訓(xùn)練，速度感覺(jué)、用力感覺(jué)、與對(duì)手接觸時(shí)的阻力感覺(jué)等都可以得到發(fā)展，這樣運(yùn)動(dòng)員更能準(zhǔn)確地控制自己的協(xié)調(diào)性。在散打訓(xùn)練過(guò)程中，在很多情況下，知覺(jué)能力的高低與運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平密切相關(guān)。距離感不僅包括動(dòng)作的方向、動(dòng)作變化后的動(dòng)態(tài)距離和范圍的判斷，還包括與對(duì)手之間的靜態(tài)距離判斷。我們可以把散打距離分為三種，分別是遠(yuǎn)、中、近，技術(shù)不一樣，運(yùn)用的技術(shù)就會(huì)不一樣。在比賽的過(guò)程中，選手之間的距離不是一成不變的，而是時(shí)時(shí)刻刻都在發(fā)生變化的，所以，運(yùn)動(dòng)員判斷動(dòng)態(tài)距離的能力就會(huì)更加重要。運(yùn)動(dòng)員總會(huì)通過(guò)各種方法把對(duì)手控制在對(duì)自己有利的范圍內(nèi)，這樣就會(huì)使自己占據(jù)有力的位置。但是 如果在收回動(dòng)作時(shí)，把握不好時(shí)機(jī)和距離，就很有可能被對(duì)手反擊，所以，散打運(yùn)動(dòng)員必須找準(zhǔn)機(jī)會(huì)快速出擊，這樣才能取勝。

二、心理不應(yīng)期

在運(yùn)動(dòng)員與對(duì)手進(jìn)行搏擊的過(guò)程中，反應(yīng)是非常重要的，特別是在散打運(yùn)動(dòng)比賽過(guò)程中，如果反應(yīng)快，有時(shí)就可以憑借速度取勝，如果反應(yīng)慢則會(huì)時(shí)時(shí)刻刻處于劣勢(shì)地位。在平時(shí)訓(xùn)練的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員不斷地積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，不斷地認(rèn)識(shí)各種規(guī)律，這樣就可以通過(guò)對(duì)手的動(dòng)作中作出判斷，這樣反應(yīng)時(shí)間就會(huì)大大縮短。但是，在這一系列的過(guò)程中，存在著一種心理現(xiàn)象，叫做心理不應(yīng)期。也就是當(dāng)對(duì)手做出一個(gè)動(dòng)作之后還做出了一系列的動(dòng)作，但是，選手需要對(duì)之前的動(dòng)作有一個(gè)反應(yīng)的時(shí)間，如果對(duì)手這時(shí)使用組合動(dòng)作進(jìn)行進(jìn)攻，那么運(yùn)動(dòng)員救護(hù)因?yàn)榉磻?yīng)不過(guò)來(lái)而處于劣勢(shì)，來(lái)不及防御。每個(gè)人的心理不應(yīng)期是不一樣的。時(shí)間越短對(duì)于運(yùn)動(dòng)員自身越有利。

三、思維敏捷能力和應(yīng)變能力

在散打運(yùn)動(dòng)的比賽過(guò)程中，從始至終，運(yùn)動(dòng)員都是在與對(duì)手對(duì)抗的狀態(tài)之下進(jìn)行思考的，同事還要防御對(duì)手的進(jìn)攻，運(yùn)動(dòng)員必須能夠在攻擊和防守之間迅速轉(zhuǎn)換，還要在這種狀態(tài)下積極地進(jìn)行思考。運(yùn)動(dòng)員的思維和行動(dòng)基本上是同時(shí)進(jìn)行的，所以，運(yùn)動(dòng)員的思維必須靈活、迅速。在散打運(yùn)動(dòng)的比賽過(guò)程中，很多人認(rèn)為，感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)速度發(fā)揮著很大的作用，實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作思維敏捷的能力發(fā)揮著更大的作用。在散打比賽中，出了要較量技法，還要通過(guò)戰(zhàn)術(shù)取得勝利。在比賽的過(guò)程中，我們會(huì)看到許多技術(shù)和體力都還不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員，然而，他們卻不能取得優(yōu)秀的成績(jī)，主要原因就是他們沒(méi)有意識(shí)到智和力之間的較量。這是兩種不同的素質(zhì)。很多人認(rèn)為，散打運(yùn)動(dòng)短時(shí)間內(nèi)就能夠完成，只需要一味地拼體力就可以取得勝利，往往會(huì)忽視戰(zhàn)術(shù)的重要性，一旦局勢(shì)發(fā)生變化，在場(chǎng)上出現(xiàn)意外情況，就會(huì)很難做出反應(yīng)，導(dǎo)致對(duì)手取得勝利。散打運(yùn)動(dòng)不僅僅是需要勇氣的比賽，同時(shí)更需要運(yùn)動(dòng)員的智力。運(yùn)動(dòng)員的思維決定了運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中會(huì)采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動(dòng)員可以根據(jù)對(duì)手的動(dòng)作以及自己的位置做出判斷，運(yùn)動(dòng)員的思維則決定了會(huì)采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)，在比賽的過(guò)程中，總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的突發(fā)事件，到底采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)，需要運(yùn)動(dòng)員根據(jù)對(duì)手而做出判斷，只有能夠準(zhǔn)確、迅速地作出判斷，才能夠采取有效的策略和措施，在比賽中獲得主動(dòng)權(quán)。

四、四肢協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力

散打比賽的顯著特點(diǎn)就是“打無(wú)定勢(shì)”，在比賽之前，運(yùn)動(dòng)員根本不了解對(duì)手會(huì)出什么動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員只能在比賽的進(jìn)行中判斷對(duì)手一會(huì)會(huì)采用什么樣的招式，對(duì)手會(huì)從哪個(gè)角度進(jìn)行進(jìn)攻等，這就考驗(yàn)散打運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力和臨場(chǎng)發(fā)揮能力。所以，與動(dòng)員能否準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的動(dòng)作就會(huì)非常重要，這是能否取得勝利的關(guān)鍵所在。再散打運(yùn)動(dòng)的比賽過(guò)程中，能否采取正確應(yīng)答動(dòng)作是非常重要的。在散打比賽運(yùn)動(dòng)中，反應(yīng)包括兩部分，一部分是神經(jīng)過(guò)程的反應(yīng)時(shí)，另一部分是動(dòng)作反應(yīng)時(shí)。通過(guò)研究表明，神經(jīng)傳導(dǎo)反應(yīng)收先天遺傳影響作用非常大，動(dòng)作反應(yīng)受后天的鍛煉影響比較大。所以在訓(xùn)練的過(guò)程中，要格外注意選材。

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