劉偉濤 張雷雷

【摘要】近幾年來，散打運動越來越普及，各種散打競賽也在如火如荼地開展，人們也越來越重視對于散打運動的研究。散打比賽活動實踐證明，如果運動員想要一個優(yōu)秀的運動成績，僅僅具有極好的身體素質(zhì)是遠遠不夠的，還需要具有非常強的心理品質(zhì)。在散打運動中，運動員的心理素質(zhì)直接關系到比賽的狀態(tài)和水平，有時心理素質(zhì)直接決定了比賽的勝負。這篇文章對運動員的心理特征做出了詳細的分析，闡述了訓練過程中的主要問題。很多運動員在實踐的過程中，越來越體會到心理素質(zhì)的重要性。但是很多人還是無從下手，不知道怎樣才能夠提高心理素質(zhì)，這篇文章對此做出了分析和討論，希望對散打運動員有所幫助。

【關鍵詞】散打；心理；特征；訓練

一、估計和空間判斷能力（感知覺）

在散打比賽過程中，兩人在進行對峙的時候，瞬間就會發(fā)生反轉(zhuǎn)的，所以，散打運動員必須時時刻刻為自己創(chuàng)造有力的條件，使自己占據(jù)有利的地位，為自己尋找機會，把對手擊敗，在搏擊的過程中，會有許多種方法，運動員可以綜合運用這些方法，但是要注意必須保持在有利的距離之內(nèi)。我們可以想一下，如果距離不合適，運動員進行進攻，不但傷不到對手，還白白浪費體力，當收回動作時，又為對手提供了進攻的機會，自己就會處于劣勢。所以，運動員必須牢牢控制自己與對手的距離，對時間和空間能夠很好地感知。有些運動員由于自己的情緒問題導致不能準確地判斷戰(zhàn)機，最終輸?shù)舯荣?，實在很可惜。其實，運動員對于空間和時間的判斷與訓練之間存在著很大的關系，也就是說，我們可以通過訓練逐漸提高自己的這種能力。在完成技術(shù)動作時，肌肉的運動覺發(fā)揮著重要的作用，我們進過訓練，速度感覺、用力感覺、與對手接觸時的阻力感覺等都可以得到發(fā)展，這樣運動員更能準確地控制自己的協(xié)調(diào)性。在散打訓練過程中，在很多情況下，知覺能力的高低與運動員的技術(shù)水平密切相關。距離感不僅包括動作的方向、動作變化后的動態(tài)距離和范圍的判斷，還包括與對手之間的靜態(tài)距離判斷。我們可以把散打距離分為三種，分別是遠、中、近，技術(shù)不一樣，運用的技術(shù)就會不一樣。在比賽的過程中，選手之間的距離不是一成不變的，而是時時刻刻都在發(fā)生變化的，所以，運動員判斷動態(tài)距離的能力就會更加重要。運動員總會通過各種方法把對手控制在對自己有利的范圍內(nèi)，這樣就會使自己占據(jù)有力的位置。但是 如果在收回動作時，把握不好時機和距離，就很有可能被對手反擊，所以，散打運動員必須找準機會快速出擊，這樣才能取勝。

二、心理不應期

在運動員與對手進行搏擊的過程中，反應是非常重要的，特別是在散打運動比賽過程中，如果反應快，有時就可以憑借速度取勝，如果反應慢則會時時刻刻處于劣勢地位。在平時訓練的過程中，運動員不斷地積累實戰(zhàn)經(jīng)驗，不斷地認識各種規(guī)律，這樣就可以通過對手的動作中作出判斷，這樣反應時間就會大大縮短。但是，在這一系列的過程中，存在著一種心理現(xiàn)象，叫做心理不應期。也就是當對手做出一個動作之后還做出了一系列的動作，但是，選手需要對之前的動作有一個反應的時間，如果對手這時使用組合動作進行進攻，那么運動員救護因為反應不過來而處于劣勢，來不及防御。每個人的心理不應期是不一樣的。時間越短對于運動員自身越有利。

三、思維敏捷能力和應變能力

在散打運動的比賽過程中，從始至終，運動員都是在與對手對抗的狀態(tài)之下進行思考的，同事還要防御對手的進攻，運動員必須能夠在攻擊和防守之間迅速轉(zhuǎn)換，還要在這種狀態(tài)下積極地進行思考。運動員的思維和行動基本上是同時進行的，所以，運動員的思維必須靈活、迅速。在散打運動的比賽過程中，很多人認為，感覺運動的反應速度發(fā)揮著很大的作用，實際上，運動員動作思維敏捷的能力發(fā)揮著更大的作用。在散打比賽中，出了要較量技法，還要通過戰(zhàn)術(shù)取得勝利。在比賽的過程中，我們會看到許多技術(shù)和體力都還不錯的運動員，然而，他們卻不能取得優(yōu)秀的成績，主要原因就是他們沒有意識到智和力之間的較量。這是兩種不同的素質(zhì)。很多人認為，散打運動短時間內(nèi)就能夠完成，只需要一味地拼體力就可以取得勝利，往往會忽視戰(zhàn)術(shù)的重要性，一旦局勢發(fā)生變化，在場上出現(xiàn)意外情況，就會很難做出反應，導致對手取得勝利。散打運動不僅僅是需要勇氣的比賽，同時更需要運動員的智力。運動員的思維決定了運動員在比賽的過程中會采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)。運動員可以根據(jù)對手的動作以及自己的位置做出判斷，運動員的思維則決定了會采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)，在比賽的過程中，總會出現(xiàn)各種各樣的突發(fā)事件，到底采用什么樣的戰(zhàn)術(shù)，需要運動員根據(jù)對手而做出判斷，只有能夠準確、迅速地作出判斷，才能夠采取有效的策略和措施，在比賽中獲得主動權(quán)。

四、四肢協(xié)調(diào)與反應能力

散打比賽的顯著特點就是“打無定勢”，在比賽之前，運動員根本不了解對手會出什么動作，運動員只能在比賽的進行中判斷對手一會會采用什么樣的招式，對手會從哪個角度進行進攻等，這就考驗散打運動員的應變能力和臨場發(fā)揮能力。所以，與動員能否準確地判斷對手的動作就會非常重要，這是能否取得勝利的關鍵所在。再散打運動的比賽過程中，能否采取正確應答動作是非常重要的。在散打比賽運動中，反應包括兩部分，一部分是神經(jīng)過程的反應時，另一部分是動作反應時。通過研究表明，神經(jīng)傳導反應收先天遺傳影響作用非常大，動作反應受后天的鍛煉影響比較大。所以在訓練的過程中，要格外注意選材。

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