亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)與方法

        2016-07-18 12:51:03常凱靜山西大學(xué)體育學(xué)院山西太原030006
        運(yùn)動(dòng) 2016年9期
        關(guān)鍵詞:田徑訓(xùn)練訓(xùn)練策略大學(xué)

        樓 靜,常凱靜(山西大學(xué)體育學(xué)院,山西 太原 030006)

        ?

        理論與方法探索

        大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)與方法

        樓 靜,常凱靜
        (山西大學(xué)體育學(xué)院,山西 太原 030006)

        摘 要:本文主要分析了大學(xué)生田徑訓(xùn)練的特征,并且根據(jù)大學(xué)田徑訓(xùn)練的特征總結(jié)出訓(xùn)練學(xué)生的方法。

        關(guān)鍵詞:大學(xué);田徑訓(xùn)練;訓(xùn)練特點(diǎn);訓(xùn)練策略

        由于大學(xué)的課程不是非常多,所以學(xué)生的時(shí)間都比較自由,為了提升大學(xué)生的身體素質(zhì)以及體育水平,各大高校都對學(xué)生開展了體育方面的訓(xùn)練課程,并且將田徑運(yùn)動(dòng)作為主要的訓(xùn)練項(xiàng)目,因?yàn)樘飶竭\(yùn)動(dòng)可以豐富學(xué)生的課余生活,對于提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及心理承受能力也具有非常積極的作用與影響。但是對大學(xué)生進(jìn)行田徑項(xiàng)目的訓(xùn)練,不能一味地苦練,在訓(xùn)練的過程中還要注重一定的方式與方法。本文主要對田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行了歸納總結(jié),并提出大學(xué)田徑訓(xùn)練的方法。

        1 大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)

        大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)是多樣化的,具體包括對大學(xué)生的心理特征、時(shí)間特征、田徑運(yùn)動(dòng)本身所具有的文化特征以及運(yùn)動(dòng)員的合適性等特征。具體分析可以從以下幾個(gè)方面入手。

        1.1大學(xué)生的心理特征

        因?yàn)榇髮W(xué)生本身都是正在接受高等教育的在校學(xué)生,而且隨著年齡的增長,其思想以及文化底蘊(yùn)也在不斷成熟,所以大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)員在意志力與強(qiáng)大的心理素質(zhì)方面是具有一定基礎(chǔ)的,而且在田徑訓(xùn)練的過程中具有一定的耐心和毅力,憑著這種精神,大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員也會(huì)堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練,從而取得一定成果。與此同時(shí),由于思想的成熟,不會(huì)出現(xiàn)重視田徑訓(xùn)練而放棄專業(yè)課學(xué)習(xí)的現(xiàn)象,而是會(huì)兼顧兩者的協(xié)調(diào)發(fā)展,并且對體育訓(xùn)練以及學(xué)習(xí)專業(yè)知識兩者的時(shí)間進(jìn)行合理分配,這樣不僅可以達(dá)到鍛煉身體、提升意志力的作用,而且對于緊張的心情也能起到緩解壓力、放松心情的作用與影響。

        1.2田徑訓(xùn)練的時(shí)間特征

        大學(xué)生在學(xué)校最根本的目的是進(jìn)行專業(yè)知識的學(xué)習(xí),同時(shí)田徑訓(xùn)練對于學(xué)生來說也是非常重要的,所以為了兼顧兩者的時(shí)間,避免出現(xiàn)為了訓(xùn)練耽誤學(xué)習(xí)的現(xiàn)象出現(xiàn),大部分高校都會(huì)為學(xué)生在課余時(shí)間安排一定強(qiáng)度的體育鍛煉。田徑項(xiàng)目也分為很多種,每個(gè)人的愛好也不同,所以在時(shí)間安排上也會(huì)有一定的困難,部分高校一般規(guī)定田徑運(yùn)動(dòng)員的周訓(xùn)練時(shí)間保持為9h左右,但是運(yùn)動(dòng)員也可以根據(jù)自己的課余時(shí)間對訓(xùn)練時(shí)間進(jìn)行適度的調(diào)整,比如對于個(gè)人身體素質(zhì)比較好的學(xué)生就可以加大訓(xùn)練強(qiáng)度,對于身體素質(zhì)比較差的學(xué)生就可以適當(dāng)?shù)販p慢訓(xùn)練速度。

        1.3田徑運(yùn)動(dòng)本身所具有的文化特征

        為了倡導(dǎo)陽光體育的教育理念,每所高校都會(huì)在每年的春季舉辦大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì),而且田徑項(xiàng)目在其中占有非常重要的地位,要想在大運(yùn)會(huì)中取得名次,在運(yùn)動(dòng)會(huì)前期就必須進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練。進(jìn)行田徑訓(xùn)練,可以使大學(xué)生的課余生活充滿樂趣。同時(shí),貫徹教育部提出的陽光體育的理念,對于提升大學(xué)生的身體素質(zhì)也具有非常積極的作用。大學(xué)生都有很強(qiáng)的理解能力,對于田徑訓(xùn)練的方法也容易學(xué)會(huì),而且大學(xué)生可以根據(jù)自己的理解以及自身的身體素質(zhì)對田徑訓(xùn)練方法進(jìn)行改善,使訓(xùn)練效果進(jìn)一步加強(qiáng)。

        1.4選擇合適的田徑運(yùn)動(dòng)員

        田徑運(yùn)動(dòng)并不是每個(gè)人都可以堅(jiān)持到底的,所以要選擇合適的人才,在選擇合適運(yùn)動(dòng)員的過程中,要嚴(yán)格把握選擇的標(biāo)準(zhǔn),選擇適合參加田徑比賽、身體素質(zhì)較好并且對田徑運(yùn)動(dòng)感興趣的大學(xué)生。在選擇前可以利用比較專業(yè)的田徑項(xiàng)目對參選者進(jìn)行測評,根據(jù)個(gè)人水平選擇合適的大學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練。但是部分高校在進(jìn)行人才的選擇時(shí)面臨的情況是,雖然大部分學(xué)生很適合參加田徑訓(xùn)練,但是卻由于文化分?jǐn)?shù)太低,不能進(jìn)入高校進(jìn)行學(xué)習(xí),導(dǎo)致大學(xué)生整體體育水平降低。

        2 大學(xué)田徑訓(xùn)練的方法

        2.1建立相應(yīng)的鼓勵(lì)機(jī)制激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能

        要想提升大學(xué)生田徑訓(xùn)練的效果,可以建立相應(yīng)的鼓勵(lì)機(jī)制激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能,只有激發(fā)學(xué)生自發(fā)地去進(jìn)行體育鍛煉,才能有效提升田徑訓(xùn)練的效果,并且在比賽的過程中超常發(fā)揮。這種激勵(lì)機(jī)制落實(shí)到田徑訓(xùn)練過程中,必須要結(jié)合本校學(xué)生的身體素質(zhì)以及學(xué)校對于田徑比賽的重視程度。比如,在大學(xué)田徑訓(xùn)練的過程中,有的學(xué)生在高中甚至是初中時(shí)期就經(jīng)常接受一定強(qiáng)度的訓(xùn)練,并且體育教練也對其在訓(xùn)練過程中的姿勢、技巧進(jìn)行了指導(dǎo),而且這些學(xué)生對于訓(xùn)練也是充滿激情,在這種情況下,大部分學(xué)生對于田徑訓(xùn)練缺乏相應(yīng)的動(dòng)機(jī)性,此時(shí)用鼓勵(lì)的方式去激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)就顯得尤為重要,只要

        老師鼓勵(lì)學(xué)生產(chǎn)生相應(yīng)的訓(xùn)練動(dòng)機(jī),不僅可以有效提升訓(xùn)練效果,對于加大訓(xùn)練進(jìn)度也具有積極的作用。

        2.2提升大學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的方法

        經(jīng)過對大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行分析,可以得出田徑運(yùn)動(dòng)更需要具有較好身體素質(zhì)以及較強(qiáng)意志力的學(xué)生,所以在對大學(xué)生進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中首先要加強(qiáng)其身體素質(zhì),除此之外還要加強(qiáng)其意志力以及專業(yè)能力的訓(xùn)練,學(xué)校方面可以為其設(shè)立專門的訓(xùn)練場所,并配備專業(yè)的并且能力較好的老師,為學(xué)生制訂訓(xùn)練計(jì)劃,進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練動(dòng)作的協(xié)調(diào)性以及規(guī)范性,同時(shí)采取一定的方法對其耐力以及意志力進(jìn)行訓(xùn)練。在制訂學(xué)生的訓(xùn)練計(jì)劃時(shí),要從學(xué)生自身的身體素質(zhì)、學(xué)校的設(shè)備條件以及教育學(xué)等角度出發(fā),要求學(xué)生在訓(xùn)練過程中必須要遵守相關(guān)規(guī)定,而且對于訓(xùn)練時(shí)間也要進(jìn)行合理的規(guī)劃,防止學(xué)生因?yàn)檫^分放松或是過分緊張而出現(xiàn)放棄訓(xùn)練的情況。

        2.3對田徑訓(xùn)練隊(duì)員采取對比或鼓勵(lì)的方式提升訓(xùn)練效果

        在平常的訓(xùn)練過程中,負(fù)責(zé)學(xué)生訓(xùn)練的老師也可以對學(xué)生進(jìn)行一定的激勵(lì),促進(jìn)訓(xùn)練效果的提升,并且可以讓田徑訓(xùn)練隊(duì)員在平常訓(xùn)練完成后自己總結(jié)自身的缺點(diǎn)以及優(yōu)點(diǎn),在以后的訓(xùn)練中改正缺點(diǎn)。一方面,作為一名合格的田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練教練,在對學(xué)生進(jìn)行田徑技巧等知識的講解時(shí),要和其他學(xué)科的教師一樣,注重方式方法,既要讓學(xué)生聽懂教練所講的技巧與方法,更要讓學(xué)生對于教練所講的內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣。另一方面,教練可以將比較有名的案例與田徑訓(xùn)練的技巧進(jìn)行有效結(jié)合,告訴學(xué)生在平時(shí)進(jìn)行訓(xùn)練的過程中應(yīng)該注意哪些問題,利用這些案例和學(xué)生平常的訓(xùn)練過程與方法進(jìn)行對比,讓學(xué)生在其中發(fā)現(xiàn)自己的不足,并且在以后的訓(xùn)練中改正這些錯(cuò)誤,從而吸引學(xué)生主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練技巧的學(xué)習(xí),這對于提升訓(xùn)練效果也具有非常積極的影響。

        3 結(jié) 語

        本文主要對大學(xué)田徑訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行相關(guān)的歸納與總結(jié),并據(jù)此對大學(xué)田徑訓(xùn)練的方法進(jìn)行分析。田徑運(yùn)動(dòng)對于大學(xué)生來說有非常積極的作用,可以對學(xué)生的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)進(jìn)行一定程度的提高,也可以豐富學(xué)生的課余生活。但是這種訓(xùn)練必須建立在學(xué)生的心理素質(zhì)以及身體素質(zhì)、學(xué)?;A(chǔ)設(shè)施足夠良好的基礎(chǔ)上。

        參考文獻(xiàn):

        [ 1 ]劉凌. 湘西自治州民族體育學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練現(xiàn)狀調(diào)查研究[ D ].吉首:吉首大學(xué),2012.

        [ 2 ]孫冬冬. 北京高校體育教育專業(yè)學(xué)生田徑專項(xiàng)體能訓(xùn)練方法手段調(diào)查研究[ D ].北京:首都體育學(xué)院,2014.

        理論與方法探索

        投稿日期:2016-04-02

        中圖分類號:G82

        文獻(xiàn)標(biāo)識碼:A

        文章編號:1674-151X(2016)05-096-02

        doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.09.050

        作者簡介:樓靜,副教授。研究方向:田徑。

        猜你喜歡
        田徑訓(xùn)練訓(xùn)練策略大學(xué)
        “留白”是個(gè)大學(xué)問
        《大學(xué)》
        大學(xué)(2021年2期)2021-06-11 01:13:12
        48歲的她,跨越千里再讀大學(xué)
        海峽姐妹(2020年12期)2021-01-18 05:53:08
        大學(xué)求學(xué)的遺憾
        核心力量在短跑運(yùn)動(dòng)中的作用及其訓(xùn)練策略
        淺議初中英語聽力障礙及訓(xùn)練策略
        高?;@球教學(xué)與田徑訓(xùn)練相結(jié)合的研究
        農(nóng)村初中英語教學(xué)中聽力訓(xùn)練的加強(qiáng)措施
        淺析利用信息化技術(shù)優(yōu)化中學(xué)田徑訓(xùn)練模式
        基于田徑發(fā)展新特點(diǎn)的中學(xué)業(yè)余田徑訓(xùn)練研究
        人間(2016年26期)2016-11-03 17:13:05
        h视频在线播放观看视频| 依依成人影视国产精品| 加勒比亚洲视频在线播放| 日本一区二区三区光视频| 国产精品美女久久久久av福利| 成人性生交大片免费看r| 人妻少妇看A偷人无码电影| 在线看亚洲一区二区三区| 亚洲三区在线观看内射后入| 国产内射999视频一区| 亚洲一区二区自拍偷拍| 人妻少妇中文字幕专区| 亚洲另类无码专区首页| 中文字幕爆乳julia女教师| 中文字幕天天躁日日躁狠狠| 91久久精品一区二区三区大全| 免费国产黄网站在线观看视频| 无码三级在线看中文字幕完整版| 偷拍区亚洲区一区二区| 国产一区二区三区男人吃奶| 综合色就爱涩涩涩综合婷婷| 厨房玩丰满人妻hd完整版视频| 素人激情福利视频| 手机久草视频福利在线观看| 亚洲av鲁丝一区二区三区黄| 欧美一级色图| 久久人妻精品中文字幕一区二区| 日本亲近相奷中文字幕| 国产性一交一乱一伦一色一情| 色yeye在线观看| 内射爆草少妇精品视频| 免费视频爱爱太爽了| 成年女人免费v片| 日本视频一区二区这里只有精品| 亚洲国产精品综合久久网络| 236宅宅理论片免费| 亚洲国产综合精品久久av| 日产精品高潮一区二区三区5月 | 明星性猛交ⅹxxx乱大交| 亚洲综合色婷婷久久| 大屁股流白浆一区二区三区|