李志宇（黑龍江省田徑運動管理中心，黑龍江 哈爾濱 150040）

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HR、HB、CK、BUN生化指標(biāo)在競走運動員冬訓(xùn)期身體機能監(jiān)控體系中的應(yīng)用?

李志宇
（黑龍江省田徑運動管理中心，黑龍江 哈爾濱 150040）

摘要：通過對黑龍江省四名優(yōu)秀的20公里競走運動員在冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練進行身體機能監(jiān)控，利用運動員身體機能監(jiān)控體系中的HR、HB、CK、BUN等生理生化指標(biāo)來監(jiān)測運動員身體對訓(xùn)練負荷的應(yīng)激變化，以此來反映運動員訓(xùn)練后身體對刺激的適應(yīng)及恢復(fù)情況，目的是：第一、通過對測試數(shù)據(jù)的綜合分析，評定運動員對訓(xùn)練負荷的應(yīng)激及適應(yīng)情況，及時調(diào)整訓(xùn)練負荷，最大程度的發(fā)掘運動員的身體潛能，達到預(yù)期的訓(xùn)練效果；第二、預(yù)防運動員過度疲勞的發(fā)生；第三、為教練員制定下一階段的訓(xùn)練計劃，提供科學(xué)依據(jù)。同時希望能夠為此類耐力性運動項目冬訓(xùn)期的科學(xué)化訓(xùn)練提供理論支持。

關(guān)鍵詞：競走 冬訓(xùn) 生理生化指標(biāo) 機能監(jiān)控 訓(xùn)練負荷

作為有氧耐力性項目，競走運動冬訓(xùn)期的主要訓(xùn)練任務(wù)是在保證一定訓(xùn)練強度的基礎(chǔ)上，積累足夠的運動量，發(fā)展體能，提高有氧耐力能力。此階段中如何判斷每堂訓(xùn)練課運動負荷是否適當(dāng)，不但能最大程度刺激運動員的身體機能，形成良性刺激，又能避免過度疲勞的發(fā)生，這才是檢驗冬訓(xùn)期訓(xùn)練效果好壞的關(guān)鍵。本文意在通過對運動員的心率（HR）、血紅蛋白（HB）、血清肌酸激酶（CK）、血尿素（BUN）等生理生化指標(biāo)進行監(jiān)測記錄，并對監(jiān)測結(jié)果進行綜合分析，以此判斷運動員是否適應(yīng)當(dāng)前的運動負荷，達到能夠及時對訓(xùn)練課進行有針對性的調(diào)整，從而保證在冬訓(xùn)階段既做到最大限度地挖掘了運動員的機體潛能，又避免運動員過度疲勞的發(fā)生，進而提高其冬訓(xùn)的訓(xùn)練效果。

1　研究對象及方法：

1.1研究對象

黑龍江省參加第12屆全運會男子團體20公里競走決賽運動員4名，水平均為一級以上。基本情況如下表1。

表1　受試競走運動員基本情況

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法：利用哈爾濱體育學(xué)院圖書館、閱覽室、大慶師范學(xué)院圖書館、中國期刊網(wǎng)數(shù)字圖書館及黑龍江省田徑管理中心閱覽室的相關(guān)資料，查閱國內(nèi)外關(guān)于競走項目冬訓(xùn)期訓(xùn)練負荷的研究及冬訓(xùn)期競走運動員身體機能監(jiān)測有關(guān)的資料和專著，查閱與本文相關(guān)的文獻與資料，并收集本文所需資料。同時利用冬訓(xùn)期跟隊期間，對運動員每天的訓(xùn)練課進行跟蹤記錄。

1.2.2專家訪談法：通過與主教練溝通，了解訓(xùn)練安排， 并選擇2012年-2013年冬訓(xùn)后六周進行生理生化指標(biāo)的監(jiān)測，每周訓(xùn)練量在140-150公里范圍內(nèi)，每堂課負荷量在20-24公里，訓(xùn)練強度逐漸提高，第一周第一堂課起始速度為 5分鐘/公里，4公里后逐漸加速。訓(xùn)練中平均心率控制在160-170次/分以內(nèi)。其中每周二、周五上午為專項課，訓(xùn)練負荷量8-18公里，負荷強度控制在最大心率的85%-90%。根據(jù)實際情況確定每周周一對運動員進行生理生化指標(biāo)監(jiān)測，通過對其各項指標(biāo)的綜合分析，評定運動員的機能狀態(tài)，為教練員的下一階段訓(xùn)練安排提供數(shù)據(jù)支持。

1.2.3實驗法：確定測試的指標(biāo)與方法［1］，本文主要通過對4名運動員冬訓(xùn)期間的實時HR，運動后HB、CK、BUN四項生理生化指標(biāo)的監(jiān)測，觀察訓(xùn)練中HR變化情況，控制訓(xùn)練強度，分析訓(xùn)練后HB、CK、BUN三項指標(biāo)的變化情況，來評定運動員在此期間，對運動負荷的適應(yīng)情況和恢復(fù)情況，將結(jié)果反饋給教練員，為教練員制定下一階段的訓(xùn)練計劃提供科學(xué)依據(jù)。主要測試方法是每周一晨起空腹，采運動員指血，進行測試。實時心率（HR）采用Polar Team2進行監(jiān)測，血紅蛋白（HB）的測試采用氰化高鐵血紅蛋白測試法，試劑選用天津血液研究所生產(chǎn)的文齊氏濃縮液。血清肌酸激酶（CK）和血尿素（BUN）均使用中生北控生化制品有限公司生產(chǎn)研發(fā)的試劑盒，指標(biāo)最終結(jié)果由德國 EPPENDORF公司生產(chǎn)的ECOM-6124型半自動生化分析儀測得。

1.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計

監(jiān)測數(shù)據(jù)采用 X±SD表示，其中部分圖表用辦公軟件EXCEL制得。

2　監(jiān)測結(jié)果與分析

2.1實時心率（HR）

采用芬蘭FIN-90440肯佩勒Polar Electro Oy公司生產(chǎn)的Polar Team2，對4名運動員訓(xùn)練時的心率進行實時監(jiān)控，主要控制目標(biāo)在最大心率的75%-85%范圍內(nèi)，也就是心率控制在160-170次/分。在此范圍內(nèi)可以初步保證運動員所進行的訓(xùn)練，是在以有氧供能系統(tǒng)為主的訓(xùn)練強度范圍內(nèi)，最大限度的發(fā)展其有氧能力［2］。專項課強度控制在最大心率的85%-90%，加強專項能力的提高。

2.2血紅蛋白（HB）

血紅蛋白是紅細胞的主要成分，其主要功能是作為紅細胞運輸氧氣和二氧化碳的載體，有維持血液酸堿平衡和恒定PH值的作用，所以其含量的變化可以影響人體身體機能和運動能力，對耐力性項目有重要意義，是有氧功能系統(tǒng)評定的重要指標(biāo)。正常范圍為男子 12-15g/dl血液、女子11-14g/dl血液。有氧耐力性項目運動員可達17-18g/dl血液。當(dāng)持續(xù)激烈運動或運動員身體機能較差時，其值降低，研究表明一般血紅蛋白值持續(xù)下降超過10%以上，說明運動負荷過大或身體機能下降，應(yīng)該有針對性的調(diào)整訓(xùn)練計劃，并及時給予營養(yǎng)補充［3］。當(dāng)運動負荷適宜，開始階段血紅蛋白指標(biāo)下降，在堅持一個階段訓(xùn)練后，運動員對此負荷適應(yīng)后，血紅蛋白值回升，身體機能恢復(fù)，最終表現(xiàn)為運動成績提高。

表2　冬訓(xùn)期血紅蛋白變化情況（后六周） （單位g/dl）

圖1　冬訓(xùn)期血紅蛋白變化曲線（后六周）

由表2、圖3可見，在此冬訓(xùn)階段，4人的血紅蛋白總體處在正常范圍內(nèi)，其中趙某和高某的血紅蛋白變化范圍不大，說明此階段的訓(xùn)練負荷對二人的刺激適當(dāng)，身體機能恢復(fù)良好，能夠適應(yīng)此階段的訓(xùn)練安排。在接下來的訓(xùn)練中，可以考慮對其二人在控制好實時心率的情況下，適當(dāng)增加訓(xùn)練負荷量，更有效刺激其心肺功能及有氧功能系統(tǒng)，達到更好的訓(xùn)練效果。王某和牛某此階段血紅蛋白的變化范圍較大，二人分別在第二周和第五周其值出現(xiàn)最低點分別為14.2g/dl和13.8g/dl。說明其二人在不同時間出現(xiàn)了運動疲勞，身體機能未恢復(fù)到理想狀態(tài)，血紅蛋白值下降超過10%。為預(yù)防運動員出現(xiàn)過度疲勞，教練員對二人的訓(xùn)練計劃做出了微調(diào)，第二天的訓(xùn)練課上適當(dāng)降低訓(xùn)練強度和運動量。

2.3血清肌酸激酶（CK）

由圖4可見，4名運動員冬訓(xùn)期間血清肌酸激酶指標(biāo)的變化處于正常范圍內(nèi)，經(jīng)過進一步的訓(xùn)練，在逐步增加訓(xùn)練負荷強度的前提下，肌酸激酶值始終在合理的范圍內(nèi)波動，表明對訓(xùn)練強度刺激適應(yīng)［4］。其中牛某的 CK值相對其他三人偏高，這與其訓(xùn)練水平及訓(xùn)練年限有關(guān)。

圖2　血清肌酸激酶變化情況

2.4血尿素（BUN）

血尿素是評定運動員蛋白質(zhì)代謝的常用指標(biāo)，在正常生理狀態(tài)下其值約在1.8-8.9mmol/l，耐力性項目運動員因體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝旺盛而偏高。血尿素指標(biāo)在運動時可以評定運動負荷量，其濃度升高多數(shù)出現(xiàn)在運動后40-60分鐘，測定訓(xùn)練后次日晨血尿素的濃度，可以評定運動員的恢復(fù)狀況，如若訓(xùn)練后次日或第三日晨其濃度仍超過8mmol/l以上，說明運動負荷量過大，機體對負荷不適應(yīng)，身體機能較差，需要調(diào)整運動量［5］。血尿素在訓(xùn)練中的應(yīng)用主要有以下三種情況：如果在訓(xùn)練周期中基本不變，說明運動負荷量過小，未能引起機體足夠的應(yīng)激；在訓(xùn)練開始階段是上升，然后逐漸回復(fù)制正常水平，說明負荷量足夠大，但機體能夠適應(yīng)；在訓(xùn)練周期中始終升高，說明運動量過大，身體未能得到有效恢復(fù)，這時應(yīng)調(diào)整運動負荷量，以免出現(xiàn)過度疲勞。由圖5可見，在冬訓(xùn)期間4人的血尿素水平均在正常范圍內(nèi)，其中王某和趙某在第五周晨起測得血尿素水平分別達到最高值，通過圖3及圖5綜合評定王某在第四周訓(xùn)練后，其血紅蛋白和血尿素分別處于最低和最高值，通過第五周對訓(xùn)練負荷的調(diào)整，兩項指標(biāo)均逐漸恢復(fù)到正常范圍。趙某在接下來的訓(xùn)練中血尿素有所降低，說明其對訓(xùn)練負荷量適應(yīng)，且訓(xùn)練負荷在合理范圍的高限，對機體刺激處于高效可控范圍內(nèi)，其他二人血尿素水平整個冬訓(xùn)期均在正常范圍內(nèi)波動，說明運動員身體機能恢復(fù)良好，未出現(xiàn)過度疲勞現(xiàn)象，很好的完成冬訓(xùn)期的訓(xùn)練計劃。

圖2　血尿素變化情況圖

通過對 4名競走運動員冬訓(xùn)期常用四項生理生化指標(biāo)監(jiān)測結(jié)果變化的分析，綜合評定此階段4名運動員對訓(xùn)練負荷刺激的適應(yīng)情況：其中王某和牛某的HB波動較大（表2），王某HB、BUN在訓(xùn)練的第五周分別出現(xiàn)最低值和最高值（圖3，5），但均處于合理范圍的高限，而CK值在正常范圍波動（圖 4），由此可以得出其在前四周的訓(xùn)練負荷對其機體的刺激達到很好的預(yù)期效果，經(jīng)過第五周的微調(diào)后，其各項指標(biāo)均恢復(fù)到正常范圍，能夠很好的完成教練的訓(xùn)練安排；牛某的HB在第二周達到最低值（圖3），CK值在整個訓(xùn)練周期內(nèi)相對較高（圖4），BUN在正常范圍有規(guī)律波動，綜合說明其在此種負荷刺激下，對訓(xùn)練強度反應(yīng)較大，對負荷量表現(xiàn)適應(yīng)，這與其訓(xùn)練年限及訓(xùn)練水平有關(guān)，總體表現(xiàn)良好；趙某和高某在整個冬訓(xùn)期間四項指標(biāo)均在正常范圍內(nèi)，波動較小，說明其二人對此種負荷刺激適應(yīng)較好，訓(xùn)練后機體能夠得到很好的恢復(fù)，從數(shù)據(jù)上看，建議在接下來的訓(xùn)練中，考慮加大訓(xùn)練負荷，以達到更好的刺激其機體機能，更大限度地發(fā)掘其身體潛能。

3　結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1HR、HB、CK、BUN作為運動員身體機能監(jiān)控體系中的常用生理生化指標(biāo)，其在田徑運動中不同項目的不同訓(xùn)練階段，通過對多個指標(biāo)的監(jiān)測，綜合評定運動員對階段性訓(xùn)練負荷的適應(yīng)情況，以及訓(xùn)練后身體機能的恢復(fù)情況，由此來為教練員制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃提供重要的數(shù)據(jù)支持［6］。

3.1.2本文通過對4名競走運動員冬訓(xùn)其后六周的四項指標(biāo)進行監(jiān)測，采用HR、CK來評定運動強度，由HB、BUN反應(yīng)負荷量，經(jīng)過四項指標(biāo)的綜合評定反應(yīng)運動員對訓(xùn)練課的適應(yīng)情況，以及訓(xùn)練后的恢復(fù)情況，由此為教練員制定訓(xùn)練計劃提供了數(shù)據(jù)支持，為更好的完成訓(xùn)練任務(wù)提供了有力保障。

3.1.3通過對運動員HR、CK、HB、BUN四項生理生化指標(biāo)的監(jiān)測能夠有效地預(yù)防運動員過度疲勞的發(fā)生。提高訓(xùn)練課的科學(xué)性及實效性。

3.2建議

3.3.1為了更好的控制訓(xùn)練強度，建議在專項課中增加血乳酸的測試，更好的掌控訓(xùn)練強度，最大限度的提高運動員的乳酸耐受力，進而提高其有氧耐力水平。

3.3.2在預(yù)防過度疲勞產(chǎn)生的判定中，建議增加監(jiān)控運動員的基礎(chǔ)心率（即晨脈）。

參考文獻

［1］馮連世，李開剛. 運動員機能評定常用生理生化指標(biāo)測試方法及應(yīng)用［M］.北京：人民體育出版社，2002.

［2］張愛芳等.實用運動生物化學(xué)［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

［3］李之俊.血紅蛋白與運動訓(xùn)練［J］.游泳季刊.1996 （3）：17-18.

［4］馮煒權(quán).運動生物化學(xué)原理［M］.北京：北京體育大學(xué)出版社，1995.

［5］李之俊.血尿素與訓(xùn)練負荷和恢復(fù)程度［J］.游泳季刊. 1996 （2）：18-19.

［6］左曉東.競走賽前高原訓(xùn)練的營養(yǎng)補充、生化監(jiān)控和訓(xùn)練負荷實例分析［J］.北京體育大學(xué)學(xué)報，2009， 32（5）：50-52.

作者簡介：李志宇（1983-），遼寧阜新人，本科，助理研究員，研究方向：運動人體科學(xué)。

The Application of HR， HB， CK， BUN in the Body Function Monitoring System for Race Walking Athletes During Winter Training

LI Zhi-yu
（Heilongjiang track and field administrative center， Harbin 150040 ，Heilongjiang， China）

Abstract：This article uses th e data of m onitoring HR，HB，CK，BUN to es timate the effecting of training.and to decide whether to adjusting the training plan.furthermore to prevent over-training.And in addition its purpose is for the coaches to provide a scientific basis of formulating a scientific training plan .At the same time wish to be useful for formulating a training plan of other endurance sports in winter training period.

Keywords：walking race； winter training period； physiological and biochemical indicators； performance monitoring； training load

*黑龍江省科學(xué)基金資助項目，編號：QC2012C107。