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        糖友5癥狀,要調(diào)運動量

        2016-07-15 11:53:28佚名
        關(guān)鍵詞:糖友運動量胸悶

        佚名

        合理的運動是降糖“良方”,因此,糖友應(yīng)根據(jù)自身情況科學地調(diào)整運動量。如果糖友在運動過程中,突然出現(xiàn)以下5種情況,則需要馬上停止運動:

        1.劇烈頭痛

        運動過程中,心臟輸送的血液量會增加,引起血管擴張,有時就會產(chǎn)生頭痛。如果繼續(xù)運動,會增加腦卒中的風險。

        2.暈?;驉盒?/p>

        運動使心臟的負荷增加,有時會產(chǎn)生目眩和惡心的現(xiàn)象,這很容易引起與頭痛同樣危險的狀態(tài)。

        3.出冷汗

        糖友本身抵抗力就比常人要弱,出冷汗是糖尿病明顯的低血糖癥狀,有可能是運動量過大、過快導致的。此時應(yīng)該停止運動,喝點水,并適當補充一些餅干、糖塊等。

        4.胸悶

        運動中出現(xiàn)胸悶常見于冠心病癥狀,應(yīng)立即平躺,松開衣領(lǐng)、腰帶,舌下含服硝酸甘油等藥物。

        5.腿腳不便

        糖尿病人足部容易受傷,鞋子應(yīng)該寬松、舒適。如果在運動過程中出現(xiàn)感覺喪失,應(yīng)盡量避免負重運動和需要足部反復(fù)活動的運動。

        對于糖尿病者來說,一般進行有氧運動為宜,如散步、騎車、慢跑等。

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