我今年68歲，老是覺得尿急，或小便很容易憋不住，或一天要跑好幾趟廁所，晚上睡覺也總是被尿憋醒。請問是因?yàn)槟昙o(jì)大了還是有可能患病了呢？

廣西 禇先生

答：尿頻、尿急的原因很多，按照您的描述，可能是膀胱過度活動(dòng)癥（簡稱“OAB”）。很多“OAB”的患者會(huì)認(rèn)為尿急、尿頻、夜尿多是人體自然衰老的表現(xiàn)，加上認(rèn)為“尿事”難以啟齒而諱疾忌醫(yī)，導(dǎo)致“尿事”更不如意。那么，哪些情況預(yù)示有“OAB”呢？

尿急 這種尿急跟正常人的尿急可不一樣，正常人尿急可以忍住，“OAB”患者的尿急很難延遲，就如同“不尿不行，再不去就尿褲子了”。

尿頻 白天或夜間排尿過于頻繁，24小時(shí)排尿>8次，每次排尿量<200毫升。女性在中老年發(fā)生尿急、尿頻的幾率比男性高。

夜尿 夜尿增多即夜間排尿次數(shù)和尿量明顯增多，尿量也超過全天總尿量的一半。

急迫性尿失禁 伴有尿急或出現(xiàn)尿急后立即發(fā)生的尿液不自主的漏出；指的是當(dāng)有強(qiáng)烈的尿意時(shí)不能由意志控制小便。

什么時(shí)候喝酸奶好？

聽別人說酸奶營養(yǎng)好，不僅可以補(bǔ)鈣，還可以促進(jìn)消化。因?yàn)槲也幌矚g喝牛奶，補(bǔ)鈣就全靠酸奶。但什么時(shí)候喝最好呢？

四川 曾女士

答：喝酸奶確實(shí)需要選好時(shí)候。早上是最需要營養(yǎng)的時(shí)候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，與面包、雞蛋一起，可以有效地吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。夜里12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以接受輻射之后可以喝酸奶。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

此外，在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

溫水浸泡雙手可治酒后頭痛？

我因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常喝酒，酒后有時(shí)會(huì)感覺頭痛。最近聽朋友說溫水浸泡雙手可治酒后頭痛，具體方法是：喝酒過量引起頭痛時(shí)，取一只臉盆，倒入溫水，水溫適中，不宜過燙，然后將雙手和腕關(guān)節(jié)完全浸泡在水中20～30分鐘。請問這個(gè)方法有沒有效果？

上海 賈先生

答：喝酒后感覺頭痛的原因有以下幾個(gè)：1.酒中的乙醇擴(kuò)張腦血管，這種頭痛常在飲酒后30～45分鐘發(fā)生。2.酒精能抑制腦內(nèi)5-羥色胺的更新，刺激前列腺素的生成，促使血小板的反應(yīng)性增強(qiáng)，可能引發(fā)頭痛。3.有些酒類，如啤酒、果酒和米酒中含有較豐富的酪胺，能刺激交感神經(jīng)末梢釋放去甲腎上腺素，促使血壓升高，產(chǎn)生頭痛。4.紅葡萄酒中含有一種酚磺砜抑制劑，使機(jī)體中的酚硫酸化受阻，導(dǎo)致血中酚濃度增加，引起頭痛。5.體內(nèi)缺乏某種酶，酒精分解不完全，以致體內(nèi)積蓄了過量的乙醛，引發(fā)頭痛。

對于第3個(gè)原因，用40℃以下的溫水泡手15～20 分鐘，有利于激活副交感神經(jīng)，進(jìn)而起到鎮(zhèn)靜、緩解頭痛的作用。但是，溫水泡手對其他酒后頭痛的類型不適合，不如喝溫開水有效。喝醉酒之后，喝點(diǎn)溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)肝臟，并能補(bǔ)充因嘔吐而失去的水分。