水果完整吃才最營養(yǎng)

西瓜汁、橙汁……很多人喜歡把果蔬打成汁食用，認(rèn)為好喝又營養(yǎng)。中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅提醒，果汁不如直接吃水果營養(yǎng)。打漿時刀刃高速旋轉(zhuǎn)，破壞細(xì)胞、引入空氣，損失抗氧化物質(zhì)和維C，糖分充分釋放，血糖反應(yīng)上升，飽腹感下降。

桌子太亂，眼睛累

很多上班族常常抱怨眼睛疲勞酸痛，其實導(dǎo)致眼疲勞的元兇不僅是長時間看電腦，還可能是桌子太亂。健康專家指出，在雜亂的辦公環(huán)境中工作，人會采取不自然的姿勢拿取物品，引起肩頸肌肉緊張，影響血液循環(huán)，出現(xiàn)眼疲勞。一張干凈整潔的辦公桌，不僅能令人條理清晰，還有助于減壓。