喻科 劉觀學

【摘 要】分析短跑全程節(jié)奏，有助于教練更好的認識到短跑運動員在運動過程中的節(jié)奏，從而為實際訓練工作提供有效的信息資源，促使運動員在實際鍛煉的過程中能力可以得到有效的提升。

【關鍵詞】短跑；全程；節(jié)奏

隨著現(xiàn)代短跑運動能力的不斷提升，在實際鍛煉的過程中，教練需要不斷創(chuàng)新其戰(zhàn)略戰(zhàn)術，從而在實際比賽的過程中發(fā)揮運動員最大的能力，尤其是在國際級的比賽中，零點一秒、零點零一秒都會造成一定的差距，因此分析其全程節(jié)奏是必不可少的一個任務。

一、短跑的定義

短跑是現(xiàn)階段田徑比賽項目的組成部分，其中包含了五十米、六十米、一百米、二百米、四百米以及四乘一百米接力賽等，相應的運動特點為在實際運動的過程中，人體機能功能工作，展現(xiàn)人體最大程度有效發(fā)揮出人體速度的極限能力，并且依據(jù)無氧代謝功能的形式功能。

二、短跑的發(fā)展歷史

依據(jù)歷史記載，公元前776年，在希臘奧林匹克舉辦了第一屆古代奧林匹克運動會上就存在很多短跑比賽。那時跑的形式就是軀干向前傾，大腿提升，腿落地離重心非常的近，步幅非常小的“踏步式”跑法。并且在不斷發(fā)展的過程中，短跑技術得到了有效的拓展，同時提升的還有短跑成績。我國在1936年參與了第十一屆奧運會，因為經過二十八天的海浪顛簸，消耗的體力非常的大，以此沒有獲取優(yōu)質的成績。

但是自從1958年我國的“八一”田徑隊短跑運動員依據(jù)十秒六的成績打破了以往的記錄，以此有效的提升了中國短跑成績?，F(xiàn)階段，一百米的世界紀錄是博爾特創(chuàng)造的九秒五八，全國記錄是蘇炳添創(chuàng)造的九秒九九。短跑就是依據(jù)最快的速度完成設定的距離。短跑在實際拓展的過程中，是一種極限速度的運動，其可以有效的發(fā)揮出速度素質，以此在其他運動項目的訓練中占據(jù)重要的地位[1]。

三、幾種短跑全程節(jié)奏分析

其主要是對一百米、二百米、四百米的速度、節(jié)奏等進行分析，分為以下幾點：第一，一百米和二百米的差異性和相同點。加速跑分段速度、分段最高速度、終點跑分段速度與一百米展現(xiàn)高度顯著性負相關，終點跑分段速度與二百米呈現(xiàn)高度顯著性負相關。一百米與二百米的途中跑分段速度在實際圖像展現(xiàn)中為高度顯著性負相關，前后相差二十米的速度下降率與一百米的成績不呈現(xiàn)負相關，而前后相差五十米的速度下降率與二百米的從成績不呈現(xiàn)負相關，一百米和二百米的成績?yōu)檎嚓P。第二，二百米和四百米的相同點與不同點。二百米成績與四百米成績展現(xiàn)高度顯著性正相關。但是終點分段速度與二百米成績展現(xiàn)負相關，而與四百米展現(xiàn)正相關。第三，一百米與四百米的相同點和不同點。途中跑、終點跑分段速度與一百米、四百米的成績展現(xiàn)為負相關。但是加速跑分段速度、分段最高速度與一百米成績展現(xiàn)負相關，但是與四百米成績不成顯著性相關。由此可見，運動員與教練在實際訓練的過程中，可以掌控多樣化短跑的不同點和特點，從而更好的明確訓練方向。這為實際運動員的發(fā)展和技能創(chuàng)新提供了有效的信息資源，有助于運動員在實際訓練的過程中認識到短跑的特點和發(fā)展方向[2]。

四、分析短跑的全程節(jié)奏

其中主要分為以下幾點：第一，提升個人分段最高速度和加速跑分段速度是實施一百米訓練工作的重要組成部分，當然也要注重科學的提升節(jié)奏。不斷增加途中跑距離，減少速度耐力段距離，是現(xiàn)階段一百米跑發(fā)展的重要形式。并且，六十米跑是提升一百米跑成績的重要訓練形式。世界優(yōu)質一百米跑運動員在實際運動的過程中具備一定的跑步規(guī)律。第二，提升個人最大的速度，其中就是一百米的速度，提升終點跑速度的耐力訓練是實際二百米訓練過程中的重要任務?？茖W管理分段最高速度，降低二百米中后一百米的分段速度，是現(xiàn)階段二百米跑最優(yōu)質的跑步速度。同時，二百米運動員在實際運動的過程中也具備一定的運動規(guī)律特點。第三，提升個人絕對最大速度，就是二百米速度，保障途中跑的速度，提升終點跑速度耐力訓練是實際四百米訓練過程中的重要工作，科學管理和分化加速跑分段速度、分段最高速度、降低運動員實施的速度變化，促使其在實際運動的過程中也建立一定的運動規(guī)律。第四，途中跑分段速度同一百米、二百米、四百米成績展現(xiàn)高度顯著性負相關，世界優(yōu)質的短跑運動者具備的六十米短跑成績與一百米、一百米短跑成績與二百米、二百米短跑成績與四百米是展現(xiàn)為正相關。對于一百米短跑運動者而言，提升六十米短跑成績是非常重要的；對二百米短跑運動員而言，提升一百米短跑成績是非常重要的；對四百米短跑運動員而言，提升二百米短跑成績是非常重要的。絕對速度是實際訓練工作中重要的基本任務。第五，構建六十米與一百米成績、一百米與二百米成績的回歸方程圖，從而在其中獲取有效的運動信息，同時結合運動員自身的特點，不斷創(chuàng)新訓練工作。第六，運動員與教練需要掌控兩者之間的差異性和影響，才能明確實際訓練工作實施的發(fā)展方向，從而更好的進行訓練工作[3]。

五、結束語

綜上所述，通過分析短跑全程節(jié)奏，可以明確在實際發(fā)展短跑的過程中，不管是在比賽還是在訓練，最重要的就是戰(zhàn)略戰(zhàn)術的創(chuàng)新和培養(yǎng)，全面結合實際短跑中的功能特點，有效發(fā)揮出運動員的最大速度。當然，依據(jù)實際分析可以看到，一百米、二百米以及四百米在實際分配速度的過程存在一定的差異性，只要掌控其存在的運動技巧和特點，才能更好的發(fā)揮速度，提升實際運動員的比賽成績。

參考文獻

[1]陳麗英.短跑運動員肌肉能量消耗與肌肉損傷的研究[J].體育科學研究，2013，04

[2]董亞玲，張振豐.短跑全程速度戰(zhàn)術特征分析[J].山西師大體育學院學報，2012，01

[3]宋之良.談談有關短跑訓練的幾個問題[J].中國體育科技，2013，24