彭發(fā)根

摘 要：一直以來，體育教學都缺乏學生的主動性和創(chuàng)造性，一般都是采用教師講述動作要領，再給學生展示，最后是學生練習的教學形式。這一形式的教學很難培養(yǎng)學生的體育創(chuàng)新能力，學生只能被動地接受。要改變這種局面教師就得對體育教學進行研究，因此將立定跳遠作為一個基點來研究如何突破“實施目標”。

關鍵詞：體育；立定跳遠；突破

沒有目標就沒有方向，而目標教學則是一種由目標增強教學效果的教學形式，即在上課之前就預設好一個目標，然后在教學中努力達到目標，最后對實行的情況進行改正。在這些教學環(huán)節(jié)中，“實施目標”是最重要的一環(huán)。因此，體育教學必須牢牢把握這一環(huán)節(jié)，積極地突破“實施目標”。接下來，我以立定跳遠教學為例，探究如何突破“實施目標”。

一、上課之前制定好目標

立定跳遠是體育運動中的一項運動項目，它是由預先擺臂、起步跳、騰在空中和落在地上四個步驟組成的。它對學生的體育素質(zhì)要求較高。比如，如果學生在立定跳遠時動作不規(guī)范的話學生的成績一般不會很理想，甚至于弄傷自己。所以，立定跳遠必須是一項有組織、有目標的運動項目，教師可以對不同的小組分別制定目標。

一個班級最基本的分組是按照性別進行的，分別制定男女生的目標。同時在同一個性別中的學生，他們的體育水平也是不同的。如果統(tǒng)一按照一樣的目標，那么體育水平高的學生就會覺得太容易，不易發(fā)揮他們的真正水平。相反，對于體育水平低的學生就覺得很困難，難以達到目標。如果硬要他們達到目標，容易挫傷其體育興趣，而且容易受傷。所以，體育教師必須了解班級學生的不同水平，再按照優(yōu)、中、差的等級來對學生進行分組，最后則針對不同的等級制定不同的目標。

二、教師在教學中說明目標

教師在進行體育教學之前，要向?qū)W生說明每個學生的學習目標。讓學生能夠清楚自己的學習目標，知道在每一節(jié)課自己要做什么、該如何做。這樣在上課時學生才能有興趣、有動力、有方向。

三、目標的實施

實施目標是體育教學中最重要的一個環(huán)節(jié)，目標實施得好那么體育教學就進展得好，體育教學所能達到的教學質(zhì)量就高。相反目標實施得不好，就會影響體育教學的整體質(zhì)量。

根據(jù)剛才對立定跳遠教學制定好的目標，針對學生的具體情況，再采取不同的方法來具體分析。比如說不同性別、不同水平的學生，我們可以在體育教學中使用不同的方法來講解和示范。要使目標實施得順利，就得教師和學生互相配合，而其中受到的影響因素有：

1.學生對教師的尊重、信任。如果體育教師有充滿活力、振奮人心的精神面貌，再加上教學講解的正確語言、標準示范動作的話，必然會得到學生的喜愛和尊重。一旦學生尊重教師，就容易形成教師和學生和諧相處的情況，這樣的師生關系會使體育教學能順利開展。

2.提高學生的體育自信心。立定跳遠的體育項目是最考驗學生體育能力的，在進行立定跳遠時會涉及多方面，學生在活動中很容易出現(xiàn)自信心不足的情況。因此體育教師在教學時要多多關注學生的情況，多對學生進行鼓勵。比如說學生立定跳遠成績不是很好時，體育教師可以說：“不錯哦，比上次成績好很多，以后成績一定會更好。”這樣的語言鼓勵是教師對學生的關愛，可以增強學生的興趣。另外，教師可以簡明地幫學生分析達不到目標的原因，指出問題所在。也可以改變練習的地點，因為新的環(huán)境可以刺激學生的興趣。再者就是根據(jù)不同水平的學生，在同等距離下起跳線和目標線畫長，利用視覺差，使學生減少心理壓力。教師可以根據(jù)不同的學生，采取不同的教學方法來幫助學生樹立信心。

3.找準立定跳遠各個環(huán)節(jié)的問題，針對性地解決問題。立定跳遠是由各個動作連貫而成的，每一個動作的失誤都會造成立定跳遠成績不好，甚至失敗。而且每一個動作出現(xiàn)的問題都不一樣，這就需要教師對各個動作可能出現(xiàn)的問題采取相應的辦法。

在蹬地和起跳時，學生可能會出現(xiàn)起跳無力，全腳掌蹬地，向前滑或者倒蹬伸不充分的情況。這可能是由于學生離地的瞬間下肢固定不好，也就是前腳掌瞬間固定點不牢固，股四頭肌和小腿三頭肌對大小腿固定不好?；蛘呤怯捎趯W生蹬地角度不正確，要么就是學生的腿部力量不夠。針對這一情況，體育教師可以在教學時特別強調(diào)技術，提示學生蹬地時要注意全腳掌用力扒地，也可以先讓學生跳墊子、拉線之類的障礙。通過這樣的練習，學生可以真切地體會到起跳瞬間下肢瞬間固定下來的重要性，那么在蹬地和起跳時，就可以做得更好了。

在擺臂和騰空時，學生可能會出現(xiàn)擺臂不充分或者不能完全舒展開來的情況，就不能帶動身體，這可能是由于學生手臂擺動沒有固定點，或者是擺動的角度和幅度都不正確，再者就是學生的肌肉過度緊張。所以在教學時，教師除了要講解正確擺臂的作用，還要利用哨音來訓練學生原地快擺快停，另外可以設計一些標志物，讓學生的手擺動到標志物時就停下來。這樣的練習可以起到訓練學生手的拉伸帶動身體的作用。

在落地與緩沖時，學生可能出現(xiàn)直立站，手掌向前觸地，同時身體向后退、后坐的情況。這主要是因為學生害怕摔倒，或者是學生落地后直立過快了。這就需要教師在教學時提醒學生原地起跳時要輕，落地時后跟著地，而且從高處向下面墊子上跳，讓學生體會緩沖。

4.教師在體育課的教學，不要過于注重練習的次數(shù)，而是要求精，每一次都能夠達到一定的目標。另外，教師的目標除了要依靠體育規(guī)律和學生的身心特點制定以外，還要注意擴展，使課內(nèi)和課外練習結合起來，共同提高學生的立定跳遠成績。

四、對實行的情況進行了解及改正

實施目標以后，要對實行的情況進行了解和分析。只有在了解和分析之后，才能清楚自己教學出現(xiàn)的問題，才能有針對性地采取方法解決問題。而且，對實行情況的了解和改正一般都是和目標實行一起的。也就是說，在目標的實行中，一邊實行一邊進行了解和改正問題。只有這樣，目標的實行才會更順利。

體育課的立定跳遠教學需要學生對教師的信任，在信任中雙方和諧互助。教師在教學中要注意增強學生的自信心，關注學生在立定跳遠各個環(huán)節(jié)出現(xiàn)的問題并針對性地采取措施解決問題，突破立定跳遠的目標，提高學生的成績，使學生對立定跳遠產(chǎn)生興趣。

參考文獻：

吳昊.淺談高效的立定跳遠教學策略[J].文理導航：中旬，2010（10）：26.

編輯 趙海宏