李曉晨，陳　佩，劉龍柱

基于全民健身視角下大學(xué)生自行車鍛煉行為和動(dòng)機(jī)的研究

李曉晨，陳佩，劉龍柱

東南大學(xué)體育系， 江蘇 南京211102

摘要：自行車運(yùn)動(dòng)作為一種新興的戶外健身方式，在青年人群中廣受歡迎。方法：采用文獻(xiàn)資料、問卷調(diào)查法及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)大學(xué)生參與自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行測(cè)評(píng)，并比較和分析不同性別的大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)和行為方面的差異。研究結(jié)果和結(jié)論：在鍛煉行為方面，男女存在顯著差異，主要表現(xiàn)在每周參與鍛煉次數(shù)、每次鍛煉持續(xù)時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度等，男生的鍛煉行為普遍優(yōu)于女生。在鍛煉動(dòng)機(jī)方面，在十一種動(dòng)機(jī)類型中，“獲得健康”動(dòng)機(jī)最強(qiáng)，“獲得獎(jiǎng)勵(lì)”動(dòng)機(jī)最弱，且大學(xué)生參與自行車鍛煉動(dòng)機(jī)在挑戰(zhàn)自我、求知、外部認(rèn)同這三種動(dòng)機(jī)類型上，男女動(dòng)機(jī)均值相差較大；大學(xué)生自行車鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，在挑戰(zhàn)自我、外部認(rèn)同、放松娛樂、表現(xiàn)自我這四種動(dòng)機(jī)類型中動(dòng)機(jī)越強(qiáng)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；自行車鍛煉；健身

0引言

當(dāng)前，大學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的行為和方式是千差萬(wàn)別的，不同區(qū)域、不同學(xué)校、不同性別的學(xué)生會(huì)有不同的鍛煉特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)起著定向、調(diào)節(jié)、強(qiáng)化和維持的作用，同時(shí)對(duì)體育鍛煉的能力有重要的影響。2011年2月15日國(guó)務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計(jì)劃(2011-2015年)的通知，通知提出：“到2015年的總體目標(biāo)是：城鄉(xiāng)居民體育健身意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，參加體育鍛煉人數(shù)顯著增加，身體素質(zhì)明顯提高，體育健身設(shè)施更加完善，形成覆蓋城鄉(xiāng)的全民健身服務(wù)體系。[1]”大學(xué)生作為全民健身的重要參與者，課外體育鍛煉不應(yīng)輕視，應(yīng)該得到更大的關(guān)注和指導(dǎo)。隨著休閑體育在我國(guó)的蓬勃發(fā)展，自行車運(yùn)動(dòng)作為一種新興健身方式受到大學(xué)生的青睞。那是因?yàn)樽孕熊囘\(yùn)動(dòng)除了具備其他體育運(yùn)動(dòng)所能帶給人們強(qiáng)身健體、愉悅身心的作用之外，還具有獨(dú)特的親近大自然、挑戰(zhàn)、冒險(xiǎn)和時(shí)尚等特點(diǎn)，可以滿足大學(xué)生參與者不同的心理需求。關(guān)于自行車鍛煉動(dòng)機(jī)的研究，國(guó)內(nèi)研究尚少，本文從全民健身視角下對(duì)大學(xué)生參與自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行測(cè)評(píng)，比較和分析不同性別的大學(xué)生在鍛煉動(dòng)機(jī)和行為方面的差異，對(duì)提高大學(xué)生參與自行車鍛煉提出一定的建議，從而促使更多的大學(xué)生通過參與自行車鍛煉來促進(jìn)身心健康，應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)，從而獲得心理、生理、社交等方面的滿足感。

1研究對(duì)象和方法

1.1研究對(duì)象

調(diào)查對(duì)象為參加?xùn)|南大學(xué)第七屆環(huán)九龍湖自行車賽的南京市六所全日制高校的自行車愛好者，分別是東南大學(xué)、中國(guó)藥科大學(xué)、南京林業(yè)大學(xué)、南京師范大學(xué)、東南大學(xué)成賢學(xué)院和河海大學(xué)；研究對(duì)象為大學(xué)生自行車鍛煉的行為和動(dòng)機(jī)。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

通過查閱相關(guān)書籍和檢索中國(guó)知網(wǎng)全文期刊數(shù)據(jù)庫(kù)收集了自2000年以來至今與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)，在中國(guó)知網(wǎng)高級(jí)檢索中以“自行車”和“動(dòng)機(jī)”為關(guān)鍵詞，學(xué)科限定為“體育”，時(shí)間限定為2000年1月1日至今，搜索到相關(guān)文獻(xiàn)39篇，其中期刊類14篇，博士學(xué)位論文2篇，碩士學(xué)位論文23篇，為本研究提供理論指導(dǎo)。

1.2.2問卷調(diào)查法

通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)，參照運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表(Sport Motivation Scale,簡(jiǎn)稱SMS)，結(jié)合自行車運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，制定出和本文相關(guān)的若干問題，對(duì)調(diào)查者進(jìn)行隨機(jī)問卷調(diào)查。發(fā)放并回收問卷，對(duì)填寫數(shù)據(jù)進(jìn)行有效范圍的邏輯篩查，剔除一些明顯填錯(cuò)、誤填、不符合基本邏輯的數(shù)據(jù)。本次共發(fā)放問卷120份，當(dāng)場(chǎng)全部收回，回收率100%，剔除無效問卷13份，剩余有效問卷 107 份，有效率89.2%，其中男生78人，女學(xué)生29人。

1.2.3邏輯分析法

運(yùn)用邏輯分析法從自行車鍛煉的參與動(dòng)機(jī)，包括：興趣、求知、健康、人際交往、放松娛樂、挑戰(zhàn)、外部認(rèn)同、欣賞人文風(fēng)景、獎(jiǎng)勵(lì)、成就感等實(shí)際情況進(jìn)行研究和分析，對(duì)全民健身視角下大學(xué)生自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)和行為做出概括和總結(jié)。

2結(jié)果與分析

2.1相關(guān)概念的界定

2.1.1對(duì)全民健身的界定

全民健身是指全國(guó)人民，不分性別和年齡，積極參與體育鍛煉來增強(qiáng)力量和柔韌性，增加耐力，提高身體協(xié)調(diào)性，控制身體各部分的機(jī)能，從而達(dá)到全民身體強(qiáng)健的目標(biāo)[1]。

2.1.2對(duì)自行車鍛煉行為的界定

自行車鍛煉行為是以自行車為鍛煉工具，在閑暇時(shí)間里進(jìn)行的，以腳踩踏板為動(dòng)力，以發(fā)展身體素質(zhì)，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活為主要目的的具有一定強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時(shí)間的身體活動(dòng)[2]。

2.1.3對(duì)鍛煉動(dòng)機(jī)的界定

鍛煉動(dòng)機(jī)是指?jìng)€(gè)體參加體育鍛煉的驅(qū)動(dòng)力，是推動(dòng)個(gè)體參與體育鍛煉與身體活動(dòng)的心理動(dòng)因，它是在個(gè)體的興趣、需要和身體鍛煉活動(dòng)的環(huán)境誘因的相互影響下產(chǎn)生的[2]。由于個(gè)體存在差異性，個(gè)體期待從體育鍛煉中獲得的休閑娛樂、能力提高、人際關(guān)系的拓展、成就和健康等的需求也有所不同，因此個(gè)體參加體育鍛煉有著不同的動(dòng)機(jī)。

2.2調(diào)查對(duì)象鍛煉行為情況分析

表1　調(diào)查人數(shù)和每周鍛煉次數(shù)情況

在對(duì)107份有效問卷的基本信息做了詳細(xì)統(tǒng)計(jì)和分析。我們發(fā)現(xiàn)自行車鍛煉者男性占72.90%，女性占27.10%，男性是自行車鍛煉的主要參與者，可以看出男性對(duì)自行車為鍛煉的積極性更高。在參與頻率方面，高達(dá)59.81%的學(xué)生每周鍛煉次數(shù)在3次甚至3次以上，說明自行車愛好者每周參與自行車鍛煉次數(shù)較多，參與熱情高。

表2　每次騎行鍛煉持續(xù)時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度情況

在鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度方面，35.51%的學(xué)生每次騎行鍛煉持續(xù)時(shí)間在2小時(shí)以上，且高達(dá)62.61%的學(xué)生每次騎行達(dá)到中等甚至大量出汗程度；此外在調(diào)查的過程中了解到，多數(shù)同學(xué)選擇在晚上或周末鍛煉?？偟膩碇v，大學(xué)生自行車運(yùn)動(dòng)參與者的參與情況較活躍，鍛煉時(shí)間上也表現(xiàn)出運(yùn)動(dòng)安排的隨機(jī)性，這也與自行車運(yùn)動(dòng)的休閑性和低強(qiáng)度有氧性有關(guān)[3]。

表3　運(yùn)動(dòng)方式和組織形式情況

在運(yùn)動(dòng)方式的選擇上，調(diào)查者選擇“休閑娛樂”和“自行車長(zhǎng)途旅行”所占的比重較大，分別為56.07%和34.58%，反映出大學(xué)生自行車鍛煉參與者大部分傾向于輕松愉悅的運(yùn)動(dòng)方式，將自行車鍛煉作為緩解壓力的方式之一。在調(diào)查過程中，我們深入了解了一部分參加過自行車長(zhǎng)途旅行的同學(xué)，他們表示自行車長(zhǎng)途旅行中的艱辛是在學(xué)校里想象不到的，從騎行路線的策劃到生活都需要精心的計(jì)劃，還要考慮天氣因素帶來的挑戰(zhàn)，這是對(duì)意志品質(zhì)的極大考驗(yàn)。

在對(duì)組織形式方面的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，有56.07%的自行車鍛煉者選擇“個(gè)人或小團(tuán)體”，43.93%的人選擇“校內(nèi)自行車協(xié)組織”，可以看出，校內(nèi)自行車社團(tuán)定期舉辦的活動(dòng)并不能滿足自行車愛好者的需求。深入調(diào)查得知，這些自行車愛好者大部分在活動(dòng)之外為了滿足鍛煉需求經(jīng)常以個(gè)人或小團(tuán)體等組織形式參加自行車運(yùn)動(dòng)，說明大多數(shù)參與者在自行車鍛煉中表現(xiàn)出較高的參與積極性[3]。

2.3調(diào)查對(duì)象鍛煉動(dòng)機(jī)情況分析

通過對(duì)回收的有效問卷統(tǒng)計(jì)分析，按照不同選項(xiàng)的積分方法得出如下(表4)，均值系數(shù)越高表示動(dòng)機(jī)越強(qiáng)。從十一種動(dòng)機(jī)表現(xiàn)的均值系數(shù)來看，能反映出南京地區(qū)大學(xué)生自行車鍛煉主要參與動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱，依次為：獲得健康、放松娛樂、人際交往、興趣需要、挑戰(zhàn)自我、欣賞人文風(fēng)景、獲得成就感、外部認(rèn)同、表現(xiàn)自我、求知、獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

表4　調(diào)查對(duì)象鍛煉動(dòng)機(jī)情況

注：每種動(dòng)機(jī)表現(xiàn)都有5道題目，選擇A選項(xiàng)積5分，選擇B選項(xiàng)積4分，選擇C選項(xiàng)積3分，選擇D選項(xiàng)積1分的計(jì)分方法，計(jì)算每種動(dòng)機(jī)表現(xiàn)的綜合平均得分，滿分為25分

在這些動(dòng)機(jī)中，獲得健康的均值系數(shù)最高，均值系數(shù)為0.876，是大學(xué)生參與自行車鍛煉最為突出的動(dòng)機(jī)，從該動(dòng)機(jī)下的五道題目選項(xiàng)得選擇情況得知，大學(xué)生參與自行車鍛煉最主要是想提高心血管機(jī)能和健康，抵制疾?。桓纳粕眢w的協(xié)調(diào)性和靈敏性和控制體重，改善體形[4-6]；其次是是放松娛樂，均值系數(shù)為0.838，說明大學(xué)生參加自行車鍛煉想通過運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄心中的不快，調(diào)節(jié)和放松情緒讓自己忘掉煩惱，娛樂身心。由此可見，運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為大學(xué)生調(diào)節(jié)情緒不可缺少的方式之一。排在第三位的動(dòng)機(jī)類型是人際交往，均值系數(shù)為0.818，說明大學(xué)生自行車鍛煉者大部分喜歡在自行車鍛煉中有更好的、更多機(jī)會(huì)與朋友進(jìn)行溝通交流，從而維持和增進(jìn)朋友之間的友誼，而且在鍛煉的過程中可以結(jié)識(shí)新朋友，拓寬朋友圈[4-6]。第四位是興趣需求，說明大學(xué)生自行車鍛煉參與者對(duì)參與自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)是發(fā)自內(nèi)心的喜愛，認(rèn)為在自行車鍛煉中能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)樂趣和愉悅感。第五位是挑戰(zhàn)自我，均值系數(shù)為0.796，該動(dòng)機(jī)下的題目選項(xiàng)選擇情況顯示，大學(xué)生自行車鍛煉參與者普遍表示喜歡在自行車騎行過程中接受挑戰(zhàn)，獲得進(jìn)步，在完全投入到自行車運(yùn)動(dòng)當(dāng)中時(shí)，感到很興奮；而且當(dāng)騎車時(shí)會(huì)有一種激情，很亢奮，喜歡騎行過程中飛一般的感覺[4-6]。第六位是欣賞人文風(fēng)景，均值系數(shù)為0.752，在調(diào)查的過程中，很多調(diào)查者認(rèn)為，自行車鍛煉是一種浪漫的旅行方式，因?yàn)樵隍T行的過程中發(fā)現(xiàn)旅途風(fēng)景、感受旅行樂趣，體驗(yàn)人文風(fēng)情，體會(huì)微風(fēng)從耳邊吹過輕拂每一寸肌膚的感覺，聆聽自己的心跳和大自然共鳴的練習(xí)曲，這是一種身心同步的愜意旅行。以上六種動(dòng)機(jī)均值接近于20分，說明這是自行車運(yùn)動(dòng)參與者最為強(qiáng)烈的六種動(dòng)機(jī)。

此外，獲得成就感、外部認(rèn)同、表現(xiàn)自我、求知和獲得獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)應(yīng)的均值相對(duì)前六種較低，雖然得分相對(duì)較低，但仍表現(xiàn)出大學(xué)生希望在自行車鍛煉中展示自己，獲得別人的認(rèn)可，了解自行車運(yùn)動(dòng)的文化和賽事信息，在比賽或鍛煉中追求成功等，只是這五種動(dòng)機(jī)相對(duì)于前六種而言顯得弱一些。

3討論

目前，自行車運(yùn)動(dòng)在大學(xué)生群體中開展的如火如荼，雖然大學(xué)生自行車鍛煉越來越受歡迎，但目前國(guó)內(nèi)對(duì)于自行車運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和現(xiàn)狀研究較多，對(duì)自行車鍛煉動(dòng)機(jī)的研究較少。本研究在調(diào)查各種動(dòng)機(jī)強(qiáng)度大小之余，還發(fā)現(xiàn)大學(xué)生參與自行車鍛煉動(dòng)機(jī)在挑戰(zhàn)自我、求知、外部認(rèn)同這三種動(dòng)機(jī)類型上，男女存在差異[4-6]。通過數(shù)據(jù)比較得出在這三種動(dòng)機(jī)類型中，男生參與自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)高于女學(xué)生。在挑戰(zhàn)自我方面，男生相比女生更傾向于體驗(yàn)刺激，更希望通過自行車鍛煉獲得運(yùn)動(dòng)的快感；在求知方面，男生更希望通過自行車鍛煉了解自行車的文化和賽事信息，了解更多的自行車知識(shí)和賽事規(guī)則；在外部認(rèn)同方面，男生更希望通過自己的努力表現(xiàn)自我，獲得進(jìn)步，獲得更多的關(guān)注，從而增強(qiáng)個(gè)人魅力。除此之外，研究還發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生自行車鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，在挑戰(zhàn)自我、外部認(rèn)同、放松娛樂、表現(xiàn)自我、這四種動(dòng)機(jī)類型中動(dòng)機(jī)越強(qiáng)。

自行車鍛煉作為體育鍛煉的形式之一，對(duì)于促進(jìn)全民健身有著積極作用。自行車鍛煉可以有效增強(qiáng)腿部力量和身體柔韌性，增強(qiáng)心肺功能，改善體質(zhì)，提高身體協(xié)調(diào)性，對(duì)于促進(jìn)全民健身有著積極的推動(dòng)作用；經(jīng)常進(jìn)行自行車鍛煉在增強(qiáng)心肺功能的同時(shí)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性；自行車鍛煉屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)部機(jī)制，有效的達(dá)到熱量的消耗，而且規(guī)律的自行車鍛煉可以幫助人們達(dá)到減肥的目的；自行車鍛煉可以放松心情，適合學(xué)業(yè)壓力較大的學(xué)生擺脫精神壓力的束縛，緩解消極的情緒，以更好的心態(tài)去面對(duì)學(xué)習(xí)與工作[7-10]。

4結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1． 在自行車鍛煉的行為研究中發(fā)現(xiàn)，男生參與自行車鍛煉的積極性高于女生，主要表現(xiàn)在每周參與鍛煉次數(shù)、每次鍛煉持續(xù)時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度等，男生的鍛煉行為普遍優(yōu)于女生。

2．多數(shù)大學(xué)生自行車愛好者參與自行車鍛煉主要以休閑娛樂和自行車長(zhǎng)途旅行為主，鍛煉時(shí)間大多集中在晚上和周末；

3．在鍛煉次數(shù)方面，每周鍛煉保持在3次及3次以上者較多，每次鍛煉持續(xù)時(shí)間大約為1-2小時(shí)，甚至2小時(shí)以上，鍛煉強(qiáng)度以中等出汗居多。

4．在自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)研究中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生自行車鍛煉主要參與動(dòng)機(jī)的強(qiáng)弱依次為：獲得健康、放松娛樂、人際交往、興趣需要、挑戰(zhàn)自我、欣賞人文風(fēng)景、獲得成就感、外部認(rèn)同、表現(xiàn)自我、求知、獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

5．大學(xué)生參與自行車鍛煉動(dòng)機(jī)在挑戰(zhàn)自我、求知、外部認(rèn)同這三種動(dòng)機(jī)類型上，動(dòng)機(jī)均值反映出男女生存在差異，男生更渴望挑戰(zhàn)自我，獲得自行車運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、賽事，希望增加個(gè)人魅力，得到別人的關(guān)注。

6．大學(xué)生自行車鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)，在挑戰(zhàn)自我、外部認(rèn)同、放松娛樂、表現(xiàn)自我這四種動(dòng)機(jī)類型中動(dòng)機(jī)越強(qiáng)。

4.2建議

自行車運(yùn)動(dòng)是綠色環(huán)保的健身方式之一，對(duì)于提高人的心血管機(jī)能、抵抗疾病，該神身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性有著積極的促進(jìn)作用，所以各髙校應(yīng)積極采取措施，提高大學(xué)生健康意識(shí)，讓自行車鍛煉成為大學(xué)生活中不可或缺的健身方式之一。

1．在宣傳方面，媒體和自行車鍛煉愛好者要對(duì)自行車鍛煉進(jìn)行宣傳，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)自行車鍛煉的熟識(shí)度。

2．提高和加強(qiáng)大學(xué)生自行車鍛煉的參與動(dòng)機(jī)，要充分發(fā)揮高校社團(tuán)的宣傳作用。學(xué)校要了解目前的趨勢(shì)和大學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)辦以自行車旅游、戶外騎行、自行車爭(zhēng)先賽、娛樂賽等為主的興趣類社團(tuán)，吸引學(xué)生的注意力，使學(xué)生真正喜歡上自行車運(yùn)動(dòng)。

3．提高和加強(qiáng)女生參與自行車鍛煉的動(dòng)機(jī)，要先從趣味性入手選擇難度和強(qiáng)度較低的趣味性活動(dòng)；其次在路程選擇方面，多考慮風(fēng)景優(yōu)美的騎行線路或比賽場(chǎng)地；在周末或課余可以利用社團(tuán)組織風(fēng)趣幽默的騎車旅行交流會(huì)等培養(yǎng)女同學(xué)的自行車鍛煉興趣，并在參與形式上鼓勵(lì)結(jié)伴參與。

4．結(jié)合自行車運(yùn)動(dòng)和大學(xué)生的特點(diǎn)，在有保障的前提下利用自行車開展旅行探險(xiǎn)、參觀游覽、社區(qū)服務(wù)等多種社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，達(dá)到“學(xué)習(xí)、服務(wù)、鍛煉”的目的和“合作、奮進(jìn)、挑戰(zhàn)”的品質(zhì)雙豐收。

5．自行車運(yùn)動(dòng)本身屬于戶外運(yùn)動(dòng)的一種，具有一定的危險(xiǎn)性和不確定性，所以安全保障尤為重要，因此，在騎行安全知識(shí)、騎行裝備、安保人員配備等要在活動(dòng)開始前做好普及。

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Research on Behavior and Motivation of College Students' Bicycle Exercise from the Perspective of National Fitness

Li Xiaochen, Chen Pei, Liu Longzhu

Abstract:As a new type of outdoor exercises, bicycle riding is popular among young people. By using methods of literature, questionnaire survey, data statistics and so on, this paper evaluates college students' motivation to participate in bicycle exercises, compares and analyzes the differences between genders in exercise motivations and behaviors. Research results and Conclusions are as follows: There are significant differences between males and females in terms of exercise behavior—— number of exercise per week, single exercise duration and intensity. Male students perform better then female. In terms of exercise motivation, among the 11 types of motivation, “getting healthy” is the strongest via “be awarded” the weakest. The largest mean value differences between males and females lies in 3 motivations: “self-challenging”, “knowledge seeking” and “external identify”. “Self-challenging”, “external identify”, “relax and leisure” and “self-expression” are the 4 motivations that become stronger as participating time increased.

Key words:College Students; Bicycle Exercise; Body-Building

第一作者簡(jiǎn)介：李曉晨(1992-)，男，河南三門峽人，碩士，研究方向：學(xué)校體育理論與實(shí)踐。

中圖分類號(hào)：G812

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1005-0256(2016)06-0109-3

doi:10.3969/ j.issn.1005-0256.2016.06.050

Sport Department of Southeast University，Nanjing 211102, Jiangsu, China.