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水平三（五年級(jí)）《耐力跑》教案

吳葉青 （浙江省麗水市慶元縣江濱小學(xué)，323800）

一、指導(dǎo)思想

本課依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課標(biāo)》）的理念和《浙江省義務(wù)教育體育（與健康）必學(xué)內(nèi)容教書(shū)用書(shū)》（以下簡(jiǎn)稱《教師用書(shū)》）要求，從小學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律出發(fā)，充分關(guān)注他們?cè)谏眢w條件、興趣愛(ài)好、運(yùn)動(dòng)能力等方面的差異來(lái)確定耐力跑的學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)內(nèi)容，并在教學(xué)方法、教學(xué)組織、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面提出有效策略。整節(jié)課始終圍繞少先隊(duì)隊(duì)旗這一教具，在音樂(lè)節(jié)奏的伴奏下，讓學(xué)生跟著音樂(lè)掌握跑的節(jié)奏，既提高了學(xué)生的耐久跑能力，又激發(fā)了學(xué)生參與活動(dòng)的興趣與積極性；在練習(xí)中重視學(xué)生的探究與創(chuàng)新，使學(xué)生積極、主動(dòng)地投入到教學(xué)活動(dòng)中，為培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)奠定良好的基礎(chǔ)。

二、教材分析

耐力跑是《教師用書(shū)》必學(xué)內(nèi)容五年級(jí)上冊(cè)跑教學(xué)單元的重要內(nèi)容之一。

本課通過(guò)改編傳統(tǒng)的耐力跑練習(xí)手段，充分利用現(xiàn)有的教學(xué)資源并滲透數(shù)學(xué)、音樂(lè)等學(xué)科的知識(shí)來(lái)轉(zhuǎn)移學(xué)生耐力練習(xí)時(shí)的注意力，提高其學(xué)習(xí)的興奮度，減輕身心的疲勞感。

通過(guò)小組的互助合作學(xué)習(xí)，設(shè)計(jì)口號(hào)、隊(duì)名或者標(biāo)志，突出團(tuán)隊(duì)意識(shí)，特別在評(píng)價(jià)上更要突出團(tuán)隊(duì)精神，在集體團(tuán)隊(duì)力量的激勵(lì)下，完成耐力跑的任務(wù)。本課趣味耐力跑充分發(fā)揮教具—少先隊(duì)隊(duì)旗的功效，特色鮮明、操作性強(qiáng)。

通過(guò)自由慢跑、叫號(hào)賽跑、直線跑、曲線跑、繞圈跑、往返跑、“數(shù)字”跑、圖形跑等多種形式，對(duì)發(fā)展學(xué)生耐力速度具有重要價(jià)值。

三、學(xué)情分析

本課授課對(duì)象是五年級(jí)小學(xué)生，正處于青春發(fā)育初期，各器官系統(tǒng)的發(fā)育還不完善，難以承受高強(qiáng)度的刺激，而且在性別、遺傳因素等各方面的差異較大，且單一的運(yùn)動(dòng)形式和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)不利于學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的養(yǎng)成。

四、課的流程

課的開(kāi)始階段（課堂常規(guī)）→課的準(zhǔn)備階段（自由慢跑、體會(huì)擺臂、跑得輕松自然、有節(jié)奏，游戲：叫號(hào)賽跑）→耐力跑學(xué)習(xí)階段（體會(huì)呼吸節(jié)奏）→耐力跑提高階段（在《拉德斯基進(jìn)行曲》音樂(lè)伴奏下跑數(shù)字、在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲伴奏下跑圖形）→耐力跑拓展階段（游戲：隊(duì)旗永不倒）→放松小結(jié)（在《讓我們蕩起雙槳》音樂(lè)伴奏下愉悅身心）。

基本部分（26′）2.耐力跑。體會(huì)呼吸節(jié)奏（2′），在教師的口令指揮下，體會(huì)兩步或三步一呼、兩步或三步一吸的呼吸節(jié)奏3.耐久跑。（1）跑數(shù)字（3′）。在《拉德斯基進(jìn)行曲》音樂(lè)伴奏下3min耐力跑練習(xí)，注意跑的路線，可在球場(chǎng)上跑出0～9的數(shù)字；跑圖形（2′）。（2）在《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》伴奏下2min耐力跑練習(xí)，注意跑的路線，可跑出螺旋形、三角形、長(zhǎng)方形、圓形、梯形等4.游戲：隊(duì)旗永不倒（2′）方法：聽(tīng)到信號(hào)或哨聲響，拿旗學(xué)生把旗放，排頭快速往前跑，接住被放手的隊(duì)旗1.講解示范；2.口令指揮1.講解方法與要求；2.給隊(duì)長(zhǎng)授隊(duì)旗；3.提出問(wèn)題：（1）跑的過(guò)程中你的身體有何感受？（2）什么是極點(diǎn)？（3）怎樣克服極點(diǎn)？4.順口溜口令提出，與生互動(dòng)喊口號(hào)；5.加強(qiáng)安全和秩序教育1.講解方法；2.講解規(guī)則；3.信號(hào)指揮；4.語(yǔ)言提示；5.激勵(lì)評(píng)價(jià)1.觀察模仿；2.聽(tīng)令練習(xí)1.聽(tīng)從指揮，聽(tīng)音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；2.認(rèn)真體會(huì)跑的過(guò)程中身體和生理的感受；3.回答或提出自己的見(jiàn)解；4.跑進(jìn)過(guò)程中要有團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)意識(shí)；5.跑進(jìn)過(guò)程中隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致1.認(rèn)真聽(tīng)講；2.思想集中；3.聽(tīng)令練習(xí)；4.注意安全組織4：組織5：與組織2相同，但學(xué)生跑動(dòng)的路線可以是數(shù)字跑及圖形跑，如圖可在球場(chǎng)跑出0～9的數(shù)字等組織6：結(jié)束部分（5′）1.在《讓我們蕩起雙槳》的音樂(lè)下放松；2.總結(jié)本課；3.收拾器材；4.師生道別1.講解示范與生一同放松；2.積極點(diǎn)評(píng)學(xué)生課中的表現(xiàn)；3.提出要求；4.與生道別1.在音樂(lè)伴奏下放松；2.自我評(píng)價(jià)、小結(jié)；3.收拾器材，與師道別組織7：教學(xué)反思本課選擇莊嚴(yán)而神圣的少先隊(duì)隊(duì)旗為教具，充分發(fā)揮其獨(dú)特的功效并貫穿全課，促進(jìn)學(xué)生耐力跑基礎(chǔ)技術(shù)的掌握，又培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作、勇于創(chuàng)新、抱團(tuán)前行的精神。1.課的準(zhǔn)備部分自由慢跑，既起到積極熱身的目的，又能讓學(xué)生們?cè)诮處熆谔?hào)的激勵(lì)引領(lǐng)下，體會(huì)跑的動(dòng)作要領(lǐng)，活躍課堂氣氛。2.基本部分叫號(hào)賽跑教學(xué)組織簡(jiǎn)單、易操作，教師通過(guò)腦筋急轉(zhuǎn)彎的信息，練習(xí)學(xué)生跑的反應(yīng)能力，非常富有趣味性和實(shí)效性，能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情；主教材2min定時(shí)跑讓學(xué)生體會(huì)呼吸節(jié)奏，師生互動(dòng)，生跑師口號(hào)提示，學(xué)生基本上能體會(huì)到節(jié)奏與步幅；跑數(shù)字游戲教學(xué)預(yù)設(shè)3min，要求學(xué)生帶著問(wèn)題去感受在跑的過(guò)程中身體有什么異樣，引出極點(diǎn)的概念，讓學(xué)生懂得這是正常的生理現(xiàn)象；跑圖形的意圖旨在讓學(xué)生在不同的路線下進(jìn)行耐力跑練習(xí)提高耐力素質(zhì)，樹(shù)立團(tuán)隊(duì)合作、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。3.輔助教材隊(duì)旗簡(jiǎn)單易操作，趣味性強(qiáng)，能吸引學(xué)生的眼球和激發(fā)學(xué)生的興奮點(diǎn)，切實(shí)提高快速、靈敏、協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力。對(duì)《耐力跑》一課有以下困惑與不足：1.定時(shí)跑采用音樂(lè)節(jié)奏的同時(shí)又間歇運(yùn)用團(tuán)隊(duì)口號(hào)激勵(lì)學(xué)生練習(xí)，這是不是相互干擾？對(duì)于這一問(wèn)題，還需進(jìn)一步論證，同時(shí)希望專(zhuān)家能指點(diǎn)剖析；2.面對(duì)56名學(xué)生的體能差異，在分組跑時(shí)，筆者沒(méi)有考慮到個(gè)體的差異展開(kāi)分層教學(xué)；3.跑數(shù)字圖形環(huán)節(jié)，6個(gè)隊(duì)在同一個(gè)籃球場(chǎng)跑數(shù)字圖形，如碰到兩隊(duì)相遇時(shí)，筆者沒(méi)有提醒學(xué)生可再重復(fù)跑、兩隊(duì)相遇不相碰的規(guī)則，造成跑的場(chǎng)面有些混亂；4.隊(duì)旗永不倒游戲練習(xí)缺少一個(gè)簡(jiǎn)捷有效的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)耐力跑教學(xué)的試教感受和點(diǎn)評(píng)

筆者按照原教學(xué)設(shè)計(jì)不加改動(dòng)進(jìn)行授課，感覺(jué)到這個(gè)教學(xué)設(shè)計(jì)能較好地激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的欲望，也能有效地維持學(xué)生的練習(xí)興趣，收到了比較好的教學(xué)效果。下面筆者針對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)及教學(xué)后對(duì)教學(xué)過(guò)程的感受進(jìn)行簡(jiǎn)單說(shuō)明。

一、教學(xué)后的感受

本教案是水平三（五年級(jí)）《耐力跑》教學(xué)，教案針對(duì)指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、課的流程進(jìn)行論述與分析，并按照四段式撰寫(xiě)教案，教案中主要教學(xué)過(guò)程是由基本部分中的“叫號(hào)賽跑”、“體會(huì)呼吸節(jié)奏的跑”、“跑數(shù)字”、“跑圖形”和“隊(duì)旗永不倒”5個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成，這些形式的跑的連續(xù)運(yùn)用，極大地激發(fā)、維持與提升了學(xué)生參與練習(xí)的積極性與興奮性；文中設(shè)計(jì)的圖形跑、跑數(shù)字在小場(chǎng)地內(nèi)就可以完成，解決了小場(chǎng)地練習(xí)耐力跑的困難。但按照原文作者的設(shè)計(jì)，教學(xué)后雖然能較好地激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，但在教學(xué)過(guò)程中也明顯出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)量較小、需要講解的地方較多、練習(xí)中存在較大的安全隱患等現(xiàn)象。

二、教學(xué)后對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)的理解（按照教學(xué)過(guò)程進(jìn)行說(shuō)明）

1.開(kāi)始部分中的時(shí)間安排4min，進(jìn)行常規(guī)與安全教育的說(shuō)明，沒(méi)有讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)的安排，筆者上課時(shí)只用1′30″，因此，在這個(gè)環(huán)節(jié)安排4min的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2.準(zhǔn)備部分中利用籃球場(chǎng)地線進(jìn)行自由慢跑，合理利用場(chǎng)地現(xiàn)有資源練習(xí)，保證學(xué)生的跑有一定的方向與目標(biāo)，在教師指導(dǎo)欄中針對(duì)自由慢跑有專(zhuān)門(mén)的說(shuō)明，即用“順口溜”口號(hào)激勵(lì)鼓舞提示學(xué)生，筆者上課中不知道具體的“順口溜”是什么，如果在教案中明確給出來(lái)則更好；在學(xué)生活動(dòng)一欄中有“與教師互動(dòng)喊口令”也存在和“順口溜”同樣的問(wèn)題。

3.游戲“叫號(hào)賽跑”安排在耐力跑前面較好，先用游戲激發(fā)學(xué)生練習(xí)的欲望，并且游戲是學(xué)生都熟悉和做過(guò)的，簡(jiǎn)單易懂；按照教案中的安排1min，筆者清楚這1min是每名學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，但沒(méi)有明確標(biāo)明在1min時(shí)間內(nèi)可以練習(xí)幾次。

4.在耐力跑教學(xué)環(huán)節(jié)中，先進(jìn)行“體會(huì)呼吸節(jié)奏”的練習(xí)，再進(jìn)行“跑數(shù)字”、“跑圖形”的練習(xí)，從時(shí)間的安排和教學(xué)內(nèi)容的特點(diǎn)，筆者上課時(shí)讓每名學(xué)生練習(xí)一次，每次分別持續(xù)2min、3min、2min。這里出現(xiàn)的問(wèn)題是“跑數(shù)字”時(shí)數(shù)字的大小、每個(gè)數(shù)字的大概距離是多少?zèng)]有明確說(shuō)明，建議給出每個(gè)數(shù)字跑完大概有多少米的距離，便于操作。而且筆者上完課感覺(jué)這個(gè)階段的三個(gè)內(nèi)容可以合并為兩個(gè)內(nèi)容完成，將第一個(gè)內(nèi)容“體會(huì)呼吸節(jié)奏”的跑融匯在“跑數(shù)字”和“跑圖形”當(dāng)中，讓技術(shù)與運(yùn)用相結(jié)合，這樣的練習(xí)效果會(huì)更好，而且減少一次講解、示范、點(diǎn)評(píng)的時(shí)間，將這些時(shí)間運(yùn)用到學(xué)生的練習(xí)中，能進(jìn)一步提高練習(xí)密度和練習(xí)強(qiáng)度。

三、針對(duì)教學(xué)設(shè)計(jì)和教學(xué)后的整體感受

1.運(yùn)用多種形式的跑極大地激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣，教學(xué)中學(xué)生對(duì)“跑數(shù)字”十分喜歡，第一個(gè)班級(jí)的課為了完成原教學(xué)設(shè)計(jì)的安排，沒(méi)有讓學(xué)生盡興地“跑數(shù)字”，課后學(xué)生直言“跑數(shù)字”比“跑圖形”有趣，變化多樣，并建議不按照0～9的順序跑動(dòng)，可按照每組排頭自由跑動(dòng)。第2節(jié)課，筆者改變了教學(xué)設(shè)計(jì)，刪除“跑圖形”采納上一節(jié)課學(xué)生的建議，每組利用自制“皮墊”規(guī)劃出一塊場(chǎng)地，學(xué)生在這個(gè)場(chǎng)地內(nèi)由組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行繞“數(shù)字”跑動(dòng)，效果較好。

2.教案的出發(fā)點(diǎn)是利用“隊(duì)旗”作為教具，結(jié)合音樂(lè)并讓學(xué)生合作設(shè)計(jì)口號(hào)、隊(duì)名，讓原本枯燥、乏味的教材變得生動(dòng)有意思，充分發(fā)揮學(xué)生主體參與意識(shí)，形成“樂(lè)學(xué)、勤思、多動(dòng)”一體化的教學(xué)思想。但在教案中并沒(méi)有明確地說(shuō)明“隊(duì)旗”在各個(gè)環(huán)節(jié)和不同練習(xí)形式中的運(yùn)用方法和技巧，僅僅在最后一個(gè)游戲“隊(duì)旗永不倒”中有明確說(shuō)明。建議在不同形式的跑的練習(xí)中加以說(shuō)明。

3.教案中呈現(xiàn)了“自由慢跑、叫號(hào)賽跑、體會(huì)呼吸節(jié)奏跑、跑數(shù)字、跑圖形、隊(duì)旗永不倒”六種跑的形式，這些形式都能較好地吸引學(xué)生，跟著教師的設(shè)計(jì)一步一個(gè)腳印地前進(jìn)。在利用作者的原創(chuàng)上課中發(fā)現(xiàn)，過(guò)多的練習(xí)形式的運(yùn)用，無(wú)法凸顯最有價(jià)值的練習(xí)形式，也無(wú)法體現(xiàn)出重點(diǎn)方法。

4.此教學(xué)設(shè)計(jì)過(guò)程清晰，每種練習(xí)形式也都相對(duì)獨(dú)立，但這些練習(xí)形式之間的銜接語(yǔ)言、鼓勵(lì)的順口溜、教學(xué)設(shè)計(jì)中談到的隊(duì)旗的利用、組織的形式、場(chǎng)地的布置等沒(méi)有明確地說(shuō)明，讓上課者很難把握作者的設(shè)計(jì)初衷。

以上是個(gè)人對(duì)教案設(shè)計(jì)和上課后的膚淺感受，僅供參考。

試教教師：“學(xué)體”名師專(zhuān)家?guī)斐蓡T 王興發(fā)

（浙江省寧波國(guó)家高新區(qū)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校）

意猶未盡團(tuán)隊(duì)跑，寒冬料峭添歡樂(lè)

吳老師的五年級(jí)耐久跑（第三課次）很容易上手，具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，也不需要器材。筆者在對(duì)這篇教案進(jìn)行試教時(shí)，感受到本教案是一篇真正意義上的“草根”教案，很接地氣，體育教師拿來(lái)就可以借用。

從熱身的簡(jiǎn)便易行開(kāi)始，通過(guò)“叫號(hào)賽跑”游戲，提高學(xué)生課堂的興奮性、注意力，為隨后進(jìn)行的耐久跑學(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)?？诹钪笓]學(xué)生兩步一吸氣，兩步一呼氣，學(xué)生的體驗(yàn)是夸張且富有生機(jī)的，歡樂(lè)跑也因此隨之而來(lái)了。在《拉德斯基進(jìn)行曲》音樂(lè)的伴奏下，大部分團(tuán)隊(duì)在進(jìn)行阿拉伯?dāng)?shù)字跑時(shí)跑得很形象，效果較好；但有部分團(tuán)隊(duì)不是靠速度完成任務(wù)，而是靠投機(jī)取巧完成的。針對(duì)這部分學(xué)生，筆者認(rèn)為加強(qiáng)思想教育就很有必要性了，除了針對(duì)隊(duì)員的教育，更要引導(dǎo)小組長(zhǎng)負(fù)起責(zé)任，確保學(xué)生在耐力練習(xí)時(shí)，能提高自己的耐力素質(zhì)和思想水平，從而達(dá)到育體、育心的目的。

為跑出極點(diǎn)的學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和指導(dǎo)，體育教師需要一定的技巧。接下來(lái)，在“運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲”的伴奏下進(jìn)行各種圖形跑時(shí)，學(xué)生在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，認(rèn)真、扎實(shí)地使用學(xué)到的克服極點(diǎn)的方法去解決問(wèn)題，學(xué)生的練習(xí)樂(lè)此不疲，整個(gè)教學(xué)秩序井然。自主、合作、探究學(xué)習(xí)就這樣被吳葉青老師的設(shè)計(jì)所涵蓋。在“隊(duì)旗永不倒”游戲中，每位學(xué)生的積極意識(shí)、尊重意識(shí)得到有效地強(qiáng)化和培養(yǎng)。最后的放松環(huán)節(jié)，歡快有趣，達(dá)到放松的目的。

對(duì)吳老師提到的分層教學(xué)困惑，筆者在實(shí)踐中沒(méi)有體驗(yàn)到，原因是學(xué)生練習(xí)的量沒(méi)有達(dá)到最佳效果，分層教學(xué)的需要不夠明顯，究其原因是課堂借班上課和學(xué)生的配合不夠，密度和強(qiáng)度還沒(méi)有達(dá)到分層次的要求。課后，組內(nèi)教師提出了很多寶貴意見(jiàn)，認(rèn)為分層教學(xué)很有必要，而且也很容易安排分層教學(xué)，將隊(duì)旗跑得好的團(tuán)隊(duì)隊(duì)旗貼星，星越多，代表這個(gè)隊(duì)耐力素質(zhì)越強(qiáng)。學(xué)生可以自薦，教師可以給跑得輕松的隊(duì)員貼星，自動(dòng)升級(jí)到相應(yīng)的隊(duì)旗隊(duì)伍中去。組內(nèi)教師們還建議增加走跑交替環(huán)節(jié)和音樂(lè)，便于貼星和克服極點(diǎn)，也是教學(xué)應(yīng)該注意的問(wèn)題，更是對(duì)自己身體健康的一種保護(hù)。

基于吳老師的設(shè)計(jì)、反思與筆者的課堂實(shí)踐、課后研討，對(duì)吳老師的課做了適當(dāng)調(diào)整，在自由慢跑之前增加了“找朋友”的游戲，這樣過(guò)渡到團(tuán)隊(duì)跑更自然有趣。為了學(xué)生的安全和跑時(shí)的有效性，建議利用兩個(gè)籃球場(chǎng)大小的場(chǎng)地進(jìn)行教學(xué)?！瓣?duì)旗永不倒”的游戲中，隊(duì)旗可以作為一個(gè)“接力棒”，方法為一名學(xué)生將接力棒立于地上不動(dòng)，下一名學(xué)生跑來(lái)握住，依次進(jìn)行，目的是訓(xùn)練學(xué)生對(duì)隊(duì)旗的敬仰和對(duì)規(guī)則的遵守。

教學(xué)中的最后環(huán)節(jié)，吳老師運(yùn)用的《讓我們蕩起雙槳》音樂(lè)，教師示范放松，可能是因?yàn)闆](méi)有現(xiàn)場(chǎng)看到教師的放松舞蹈，所以有些質(zhì)疑放松的效果。同時(shí)，認(rèn)為此音樂(lè)不適合小學(xué)五年級(jí)學(xué)生，覺(jué)得稍顯幼稚。因此，筆者在教學(xué)實(shí)踐中將放松環(huán)節(jié)更換為中國(guó)非物質(zhì)文化中的藏族鍋莊舞，學(xué)生放松時(shí)特別歡快，氣氛很輕松。

試教教師：“學(xué)體”名師專(zhuān)家?guī)斐蓡T 陳明建

（重慶市南岸區(qū)天臺(tái)崗小學(xué)）

作者簡(jiǎn)介：吳葉青，小學(xué)高級(jí)教師，慶元縣骨干教師。