崔志峰

摘 要：現(xiàn)代排球運(yùn)動的實(shí)踐證明，一只高水平的排球隊伍必須具備全面的技戰(zhàn)術(shù)水平，無論是進(jìn)攻、攔網(wǎng)、發(fā)球、一傳、防守等都要具備相當(dāng)水平，隊伍才能在比賽中取得優(yōu)異成績。防守是其中很重要的一項技術(shù)，防守的提高對于隊伍的成績是非常重要的。本文對排球防守技術(shù)的概念定義和動作技術(shù)表現(xiàn)進(jìn)行分析研究。

關(guān)鍵詞：排球 防守技術(shù)

一、引言

現(xiàn)代高水平的排球隊必須具備三種主要的、有決定意義的、且必不可少的取勝因素，簡稱VHP。所謂VHP是指：快速多變的打法、占有空中的優(yōu)勢、完美無缺的技術(shù)。這三個因素在排球運(yùn)動中是密切相關(guān)的，并形成一個“魔鬼三角形”。一個隊伍若不具備以上三種因素，就不可能成為一個高水平的隊伍，更加無法在大賽中奪取優(yōu)異成績。以下是我就第三點(diǎn)“完美無缺的技術(shù)”中的“防守技術(shù)”結(jié)合近年來自己的體會以及與各專家、教練共同探討的結(jié)果來具體談一談如何提高防守技術(shù)。

二、研究方法與對象

1.本文主要采用了資料收集、錄像統(tǒng)計、專家調(diào)查等方法。

2.對全國女排甲A12支球隊及亞運(yùn)會、世界女排錦標(biāo)賽等多支國家隊進(jìn)行錄像分析。

三、結(jié)論與分析

現(xiàn)在很多隊伍對“快速多變的打法”、“占有空中的優(yōu)勢”兩點(diǎn)都較為重視，卻往往忽略了第三點(diǎn)——“完美無缺的技術(shù)”中的一項非常重要的“防守技術(shù)”，前意大利男排的主教練曾帶領(lǐng)該隊奪取了六次世界冠軍，他所提出的口號就是：“沒有防不起的球”。這句話也給現(xiàn)代排球的防守下了定義。所以說：排球中的防守技術(shù)是相當(dāng)重要的。如何提高防守技術(shù)，近年來我也一直在積累經(jīng)驗加之帶女排訓(xùn)練所得到的收獲，在這里我談一下現(xiàn)代排球應(yīng)如何提高防守技術(shù)?？偨Y(jié)起來認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)；

1.防守的幾個概念。在現(xiàn)代排球比賽中，由于運(yùn)動員身體素質(zhì)的提高，扣球的速度、力量、落點(diǎn)以及突然性都較以往有所增加，這就必然給防守造成新的困難，據(jù)對世界性比賽的統(tǒng)計，男隊平均的防失率在50%以上，女隊也在40%以上，在實(shí)踐中對那些強(qiáng)有力的快速扣球的防守失誤就更多了。比賽中幾乎有2/3的扣球需要依靠后排的防守，能否有效對付這2/3的扣球?qū)⑹翘岣哒麄€防守水平的重要環(huán)節(jié)。我認(rèn)為對付快速扣球的防守，就首先應(yīng)對“反應(yīng)時”、“移動速度”和“扣球時速”這三者的關(guān)系進(jìn)行分析，以決定所采取的相應(yīng)對策。

1.1反應(yīng)。反應(yīng)是一種應(yīng)答的行動，可分為簡單和復(fù)雜兩種。排球運(yùn)動是一種復(fù)雜的反應(yīng)，一般運(yùn)動員的復(fù)雜潛伏期約在0.3秒以上，經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練可以提高至0.29秒。

1.2移動速度。排球的移動步伐方向有向前、向左、右兩側(cè)及后退等，據(jù)資料統(tǒng)計用高速攝影機(jī)測得，移動一米（從準(zhǔn)備姿勢——步伐移動——準(zhǔn)備姿勢的連續(xù)動作）所需時間為向前0.4秒；向側(cè)0.5秒；向后0.8秒。

1.3扣球速度。現(xiàn)代排球隊員全力扣殺時，男子約30米/秒；女子約20米/秒。按此計算，若從近網(wǎng)或三米線外跳起大力扣球的話，球直接落在對方所需的時間是：男子約0.2—0.4秒；女子約0.4—0.6秒。以上數(shù)據(jù)表明，0.29秒的反應(yīng)時是完全可以防起對方扣球的，但這只是物理上的概念，而在實(shí)際比賽中，扣球的落點(diǎn)是不定的，就需要移動中去接球，這又要花費(fèi)一定的時間。如果扣球在0.5秒內(nèi)，假設(shè)落在防守隊員前方1.5米處，計算時間應(yīng)是：反應(yīng)時十向前移動時間（既：0.3秒+0.4秒=0.7秒 注意還不包括身體和手的移動時間）這意味著即使以最快的反應(yīng)和移動一米的最快時間，也是完全不可能接到球的（擦網(wǎng)彈起球除外），這樣快速的扣球，除非扣在隊員手上或近旁，也只能勉強(qiáng)接起。

2.如何面對快速扣球的防守。從上一點(diǎn)也說明要防起快速有力的扣球不是沒有可能，隊員必須具備和掌握以下幾點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢、正確的判斷、快速的取位及手接觸球瞬間的感覺。

2.1準(zhǔn)備姿勢。通過近幾年對國內(nèi)、外優(yōu)秀隊員的觀察，我個人認(rèn)為防守隊員的準(zhǔn)備姿勢不宜于太低，如一些世界高水平運(yùn)動員，他們的重心不會低于90°以下，通常在100°一120°左右，因為球的落點(diǎn)是不定的，姿勢太低不利于向前后及兩側(cè)的移動。這樣更加利于移動，減少移動時間。正確的姿勢應(yīng)為：屈膝降低重心，在100°一120°左右，彎腰身體前傾，背部對端線。

2.2正確的判斷。判斷因素較為復(fù)雜，防守隊員應(yīng)在思想上高度集中，將注意力同時分配在以下幾個方面進(jìn)行判斷。

2.2.1對方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)打法：從二傳傳球的方向、高度、速度、離網(wǎng)遠(yuǎn)近、集中拉開等方面來判斷，做提前準(zhǔn)備。

2.2.2對方扣球隊員從起動、助跑及最后擊球的過程來判斷。

2.2.3本方攔網(wǎng)的空間阻攔幅度、高度和可能出現(xiàn)的漏洞上判斷。

2.2.4本方其他防守隊員布局、位置及分工和配合的情況。

2.3快速取位。在通過快速的判斷分析后，就要利用快速的步伐移動到位，移動步伐可采用并步、交叉步、前跨及后轉(zhuǎn)身等，這些步伐可以在平時訓(xùn)練中強(qiáng)化提高。

2.4手接觸球瞬間的感覺。也可以說是身體各部位接觸球時的感覺，現(xiàn)今排球防守理念應(yīng)為“身體防守”既身體各部位都可以有效的防起球來，例如：胸部、膝部、肩……等等。這關(guān)鍵在于個人理念上的問題，手感是球接觸到身體部位后傳達(dá)到腦神經(jīng)的一種反應(yīng)，這要求每個人在平時訓(xùn)練中不斷的接觸、體會。

3.防守的陣式?，F(xiàn)在排球比賽指定了自由人的規(guī)則后，也大大增加了后排防守隊員的靈活性，防守中除了運(yùn)動員個人技術(shù)外，更加要隨機(jī)應(yīng)變的變換防守陣式。以下是總結(jié)的幾種針對接發(fā)球進(jìn)攻的防守布局。接發(fā)球進(jìn)攻可分為三種類型：

3.1“一對一”的第一球快攻。如：快球、短評快、前飛、背溜等。

3.2在第一快攻掩護(hù)下的第二球進(jìn)攻。如：前后交叉、夾塞、各種集體跑動和后攻等。

3.3高點(diǎn)強(qiáng)攻。

3.3.1第一球的快攻布局?？旃ナ菍Ψ竭M(jìn)攻浪潮中的第一沖擊波，其特點(diǎn)是速度快。由于第一球快攻大多是在近網(wǎng)處扣球，所以球的大多落點(diǎn)在中前場。對第一球快攻點(diǎn)的統(tǒng)計表明，男子比賽中落點(diǎn)在三米線前、三米至六米之間和六米至八米的球的比例約是2：5：3。離端線一米左右的球微乎其微。女隊的快攻球落點(diǎn)在三米前的約占5%，三至六米之間約占40%，六至七米之間的約占25%，七米線約占11%，顯然，后排防守應(yīng)該根據(jù)上述球的主要落點(diǎn)區(qū)域進(jìn)行布局，把主要力量集中于對方快攻落點(diǎn)最多的地方，應(yīng)取位4米一5米左右，尤其是一號和五號位前的兩個腰部地帶，是快攻落點(diǎn)的稠密區(qū)，防守隊員應(yīng)突上去，事先守在那里，形成雙卡位防守。此處由于快攻吊球的廣泛應(yīng)用，使落在中心區(qū)域球增多，因此六號位防守隊員，宜適當(dāng)突前，以防起這部分球（注：防守隊員重心不宜過低）

3.3.2第二球的防守布局。當(dāng)對方第一攻轉(zhuǎn)換為第二攻時，防守陣式應(yīng)做相應(yīng)變化。因為第二球的高度高了，球與網(wǎng)之間距離也往往比快攻球大，這使球的落點(diǎn)也呈現(xiàn)了某種規(guī)律性變化。臨場表明，第二球的落點(diǎn)大多在五一八米之間，因此防守隊員應(yīng)加強(qiáng)判斷，迅速朝后移動，但單純的向后移動還是不夠的，一般對方扣球隊員總是朝攔網(wǎng)的空擋處扣球，所以在移動過程中要觀察本方是雙人攔網(wǎng)、單人攔網(wǎng)還是無人攔網(wǎng)，并以次判斷對方可能扣出的路線，再根據(jù)球和網(wǎng)的距離判斷球的落點(diǎn)，最后取好防守位置。從防守第一快球的陣式轉(zhuǎn)變?yōu)榉朗氐诙虻年囀?，時間相當(dāng)短，大約只有0.5—0.8秒，防守隊員必須在這短短的瞬間作好判斷，并移動和取位。因此要求防守隊員必須時刻處于“動”的狀態(tài)。

四、結(jié)語

在如今排球越來越講究進(jìn)攻的今天，防守更加突顯的由為重要，從以上幾點(diǎn)看來，要想保持高水平的成績，必須加強(qiáng)防守的意識，當(dāng)然在加強(qiáng)防守的同時，也必須加強(qiáng)前排攔網(wǎng)的能力，利用前排攔網(wǎng)和后排防守的配合事先確定攔網(wǎng)封阻的區(qū)域和防守的區(qū)域，明確分工，有取有舍，才能夠在比賽中形成一個好的防御陣式。

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