何曉娟

摘 要： 多年來教師的職業(yè)倦怠問題備受教師及社會各界的關(guān)注。本文通過對職業(yè)倦怠進行了分析，最后提出了自己的感悟，合理進行教師的自我職業(yè)規(guī)劃和積極的心態(tài)是解決教師職業(yè)倦怠的有效途徑。

關(guān)鍵詞：教師 職業(yè)倦怠 解決途徑

中圖分類號：G40 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1003-9082（2016）05-0260-01

一、現(xiàn)狀分析

光陰似箭，歲月如梭，彈指一揮間，我已在教育崗位奮斗十余載，可以用痛并快樂著來詮釋這一歷程。經(jīng)過十年的磨練，我覺著自己駕馭學(xué)生的能力、駕馭教材的能力比起剛教書那會兒強了許多，可是為什么時不時會感覺教書不如從前快樂了。閑下來的時候我也會反思一二？結(jié)果卻愈加讓自己困惑，教學(xué)能力在增強，也越來越多的得到領(lǐng)導(dǎo)、同事和學(xué)生的認(rèn)可，可是卻越發(fā)沒有了成就感，一方面我覺得學(xué)生變了，家長變了，社會也變了，學(xué)生不如以前有上進心了，家長沒有以前在乎孩子的成績了，一般化即可，沒有必要逼孩子學(xué)習(xí)。而另外一方面，社會對老師的要求卻越來越高了，高到近乎苛刻。再加之改不完的作業(yè)，打不完的考勤、漲不停的物價、加不了的工資。都讓人覺著不自由，不快樂，很郁悶！

二、反思

郁悶之后，我認(rèn)識到必須改變，我不想接下來的二三十年的教師生涯會在這郁悶和不快樂中蹉跎！不是也有年邁古稀的，受人尊重的老教師依然熱情滿滿的奮斗在教育戰(zhàn)線的最前沿嗎。他們對工作一絲不茍、認(rèn)真負(fù)責(zé)，嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，同時又樂觀開朗，像一盞明燈給人指引、溫暖和動力。是的，是我們自己的心態(tài)出了問題，被繁華的世界所累，被物質(zhì)所累了，既然選擇了教育事業(yè)就意味著選擇了平凡和極度的普通，因此我們要學(xué)著習(xí)慣，學(xué)著改變心境！

三、具體措施

有調(diào)查顯示，目前武漢市的中小學(xué)教師中近四成的人存在同我一樣這樣或那樣的心理問題，而我相信這一比例在高中特別是高中一線教師中應(yīng)該會更高。周圍抱怨的，喊累的聲音不絕入耳，就是最好的證明。而我，雖然也覺得勞累但是不愛抱怨，抱怨，只能說明無能。可是負(fù)面的情緒依然存在，我應(yīng)該為它們找到發(fā)泄的出口。于是就有了如下的感悟：

現(xiàn)代人幸福感的遺失，并是不缺乏創(chuàng)造幸福的條件，而是缺乏尋找幸福的能力。

作為一名人民教師覺得最大的成功莫過于高考上線的人數(shù)，平時考試中的有效個數(shù)，均分，名次靠前了就算是成功了，但是這是真的成功嗎？或者說，這樣的成功只是壓力和焦慮的暫時緩解。不能帶來長久的成就感和幸福感。所以人總是要有些追求的，要實現(xiàn)一些價值的。孟子說過“得天下英才而教育之”是人生的三大樂事之一，教師從事的應(yīng)該是讓人快樂的工作，教書育人是對自身價值的熱切擁抱，對教育目的的終極追求，是對專業(yè)成長的能力的創(chuàng)造。如果我們能夠從繁雜的工作中感受到成長進取的樂趣，從師生交往中聯(lián)想到青春的蓬勃，從淡靜校園香樟樹里嗅到春的氣息。那么我們就是一個能夠發(fā)現(xiàn)與把握教育幸福的和成功的教師，發(fā)現(xiàn)教育這種生命事業(yè)所蘊含的人性美好。

說總比做來的容易，那我們該如何去獲得快樂呢？尤其在新一輪課程改革向縱深推進的過程中，新的課程觀、教學(xué)觀、學(xué)習(xí)觀、教師觀和學(xué)生觀等正在猛烈地顛覆著教師傳統(tǒng)所固有的職業(yè)特性，無論新老教師都不可避免地會遇到許多新問題、新矛盾、新壓力，如果不能正視和積極應(yīng)對，則必然會產(chǎn)生對新課程的抵觸情緒，甚至可能形成職業(yè)反叛。

第一：我們要善于感受快樂，并發(fā)現(xiàn)意義。低層次的快樂只是感官愉悅，高層次的快樂是心理享受。積極認(rèn)知更有利于我們個體獲得幸福，要對自己和周圍的環(huán)境都建立積極的認(rèn)知，也就是改變自己。如果只看到自己失去的，沒有看到自己得到的，人就會變得消極。比如最近一個月我校再一次開展“課內(nèi)比教學(xué)，課外訪萬家”活動，青年教師都要參加校內(nèi)公開課比賽，有些老師就開始抱怨了：一天到晚上公開課，浪費時間。可我不這么想，我積極的準(zhǔn)備，把每一次公開課都當(dāng)做磨練和鍛煉自己的機會，過程雖然很辛苦，可是一輪比賽下來，自己都覺得進步不小，這就是收獲??！再不斷的磨練中收獲提升，人生才會更有意義和價值啊。所以換給個角度思考一下，心情和心態(tài)就會不一樣很多。

對工作的積極認(rèn)知：把工作看著是一種使命，在完成使命的過程中得到樂趣，得到提高；對生活中重要的他人也應(yīng)該有積極的認(rèn)知：我很需要他們。有句話說得好，夫妻之間是需要相互成全的；慈善是需要窮人成全的；所以，老師是需要學(xué)生成全的。只有教師“幸福地教”，才有學(xué)生“幸福地學(xué)”。

第二：我們要有計劃。除開心態(tài)，我們還要認(rèn)識到一個問題，人都是有惰性的，所以生活和工作中，我們要有計劃。長期目標(biāo)，短期目標(biāo)，如果不設(shè)定目標(biāo)就很容易被外界所影響和干擾。要最求自己的生活，過明白的生活。

第三：教師也是人，要接納自己的負(fù)面情緒。教師往往扮演的都是悲情訴苦的道德楷模，尤其是帶有悲劇色彩的“蠟炬”“春蠶”，“園丁”都要像類似于宗教祭品那樣以犧牲自己為前提來謀他人之幸福，卻鮮有教師自身美麗人生的幸福體驗，其人性界面上的本真生活遭受前所未有的壓抑和排擠。社會大眾一味要求教師奉獻(xiàn)、付出，卻漠視教師的生活情感需求，這種強烈的、單向度的索取必然導(dǎo)致教師職業(yè)角色的斷裂與失衡，以及教師自我認(rèn)知的偏差，所以，我們自己要先準(zhǔn)許自己為“人”。負(fù)面的情緒需要積極的，正面的排泄。

第四：還要心存感激。學(xué)會感激不斷積累正面情緒，如果感激成為一種習(xí)慣，還有助于成為觀主義者，目前，我正朝這方面努力，學(xué)會感激幫助過我的人，也學(xué)著感激在我成長過程中吹逆風(fēng)的人，正因為他們的存在，使我成長的更快，更強大。

葉瀾教授曾說過，教師職業(yè)是充滿職業(yè)魅力的，是能充分體現(xiàn)和提升從業(yè)者生命價值的職業(yè)。教師從事其職業(yè)活動不只是為學(xué)生成長所作的付出，不只是對別人交付任務(wù)的完成，它同時也是對自己生命價值和自身發(fā)展的體現(xiàn)。即：在成就學(xué)生的同時也應(yīng)該成就自己。所以，讓我們一起理直氣壯地追求自己遺失的快樂吧！

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