譚長華

摘 要 改革開放以來，社會發(fā)展十分迅速，社會發(fā)展中同時出現(xiàn)了不少具有時代特性的治安問題，需要大量的警力投入進(jìn)行防控并解決，當(dāng)今社會警力不足的問題日益突出。警校學(xué)員是可靠警力的主要和直接來源，如何科學(xué)有效地提高警校學(xué)員的各方面素質(zhì)，就成為了一個直接和重要的問題。警察這個職業(yè)，因其工作性質(zhì)的特殊和當(dāng)今治安形勢的嚴(yán)峻，對人民警察素質(zhì)的要求非常高，所以作為生力軍，警校學(xué)員的各項素質(zhì)都不能落后，要求警校學(xué)員具備“忠真智勇、奉獻(xiàn)為民”精神的同時，其運動能力以及身體素質(zhì)都必須過硬。因此，警校學(xué)員體能訓(xùn)練的方法與理念必須與時俱進(jìn)，才能適應(yīng)社會對警力需求的多樣化。

關(guān)鍵詞 體能素質(zhì) 警校學(xué)員 訓(xùn)練方法和途徑

中圖分類號：G424 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkz.2016.08.047

Abstract Since the reform and opening up， social development is very rapid， social development appeared many security problems with characteristics of the times and need a large number of police into the prevention and control and solve at the same time， the problem of the shortage of police in today's society have become increasingly prominent. Cadets are reliable police force is the main and direct source， how to scientifically and effectively improve the quality of cadets， became the a direct and important problem. The police profession， because of the nature of the work of the special and the current security situation is grim， on the police's quality requirements are very high， so as the driving force， the quality of cadets can not backward， requirements of cadets have "faithful， intelligent and brave， dedication for the people" of the spirit， the exercise ability and physical quality must be excellent. Therefore， concept and method for the cadets physical fitness training must keep pace with the times， to adapt to the society the diversification of demand for police.

Key words physical quality； police academy students； training methods and means

0 前言

體能又稱體適能，是指身體各部位或各系統(tǒng)對突發(fā)狀況的應(yīng)變能力，其涵蓋的范圍廣闊，其內(nèi)容又分為基本活動能力和身體素質(zhì)兩種。體能中的基本活動能力包括跳、跑、攀爬、涉水等等。身體素質(zhì)即指速度、力量、耐力、反應(yīng)、平衡性、協(xié)調(diào)性、柔軟性和敏捷性。身體素質(zhì)直接影響著基本活動能力，基本活動能力又反作用于身體素質(zhì)。兩者相互作用缺一不可。體能素質(zhì)又因不同的職業(yè)要求有著不同的偏向性。而作為一名畢業(yè)即走向工作崗位的警校學(xué)員，不僅要有優(yōu)秀的業(yè)務(wù)能力，更要有過硬的職業(yè)體能素質(zhì)。人民警察因其必須承擔(dān)的保護(hù)人民群眾生命財產(chǎn)安全，打擊違法犯罪的特殊義務(wù)；及其勇于與犯罪份子斗爭，不畏犧牲，不懼艱苦的光榮傳統(tǒng)；其所接受的工作任務(wù)具有危險性，艱巨性和復(fù)雜性。因此，科學(xué)有效地提高警校學(xué)員的體能素質(zhì)從而達(dá)到提升公安隊伍的戰(zhàn)斗力，是順利迅速并且有效地完成打擊犯罪，保障人民群眾合法權(quán)益的各項任務(wù)順利完成的重要保證。

1 研究對象和方法途徑

1.1 研究對象

以湖南警察學(xué)院2015級入學(xué)新生、湖南省湖南警察學(xué)院2013級警務(wù)戰(zhàn)術(shù)與指揮專業(yè)01區(qū)隊學(xué)生、湖南警察學(xué)院刑事科學(xué)技術(shù)系大隊學(xué)生的體能水平和體能素質(zhì)訓(xùn)練為研究對象。

1.2 研究方法

主要采用實地調(diào)查法、經(jīng)驗總結(jié)法、信息研究方法、定性分析法。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 我校入學(xué)新生的體能狀況

表1是根據(jù)警察學(xué)校招生錄取體能測試評分所制定的有關(guān)本校學(xué)員入學(xué)時體能成績合格率的相關(guān)表格。

雖然警校學(xué)員的入學(xué)選拔，必須經(jīng)過嚴(yán)格的體檢，體能測試及面試，但是由于各方面的原因，無法真實完整的反映出新生的實際身體素質(zhì)。通過實地調(diào)查以及與往屆新生體能測試的數(shù)據(jù)對比分析發(fā)現(xiàn)，因社會狀況和條件的差異，產(chǎn)生了種種問題。與往屆新生體能素質(zhì)方面的對比，體能測試成績持續(xù)下降。同時也存在一些新學(xué)員在測試中，因心理素質(zhì)差，意志不堅定等情況導(dǎo)致無法堅持。所以在入學(xué)后的體能訓(xùn)練計劃制定中要注意學(xué)員中存在的個體差異，同時也要注重心理素質(zhì)的鍛煉，才能使警校學(xué)員的素質(zhì)得到全面發(fā)展。

2.2 日常體能訓(xùn)練中所存在的問題

2.2.1 學(xué)員對體能訓(xùn)練思想認(rèn)識不到位，缺乏積極性、主動性

大多數(shù)警校學(xué)員對體能訓(xùn)練的必要性和重要性在認(rèn)識上存在著誤區(qū)，對體能訓(xùn)練的看法僅僅停留在強身鍛體的階段上，并沒有真正意識到警體訓(xùn)練的重要性，缺乏對未來工作任務(wù)所具有特殊性質(zhì)的認(rèn)知。導(dǎo)致了在訓(xùn)練中對體能訓(xùn)練抱有消極應(yīng)對的態(tài)度。沒有從主觀上重視體能訓(xùn)練。不積極、不主動，又會引發(fā)因跟不上訓(xùn)練進(jìn)度，產(chǎn)生厭煩的訓(xùn)練態(tài)度，使體能訓(xùn)練流于形式。

2.2.2 體能訓(xùn)練方法單一，缺乏科學(xué)性和規(guī)劃性

由于訓(xùn)練理念的落后和對體能訓(xùn)練的不重視，造成體能訓(xùn)練方式單一、訓(xùn)練效果差。我校體能訓(xùn)練缺乏合理的訓(xùn)練規(guī)劃，也缺乏科學(xué)的訓(xùn)練手段。一些學(xué)員總體性的規(guī)劃具體到各個專業(yè)就得不到落實，體能訓(xùn)練方式較為落后且單一，體能訓(xùn)練的形式主要是跑步、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等基本訓(xùn)練，雖然訓(xùn)練的時間長次數(shù)多，但是由于訓(xùn)練方式不科學(xué)和訓(xùn)練節(jié)奏不緊湊，導(dǎo)致訓(xùn)練強度不夠和訓(xùn)練效果不佳，而且正常的體能訓(xùn)練計劃常常被打斷和分割，導(dǎo)致無法綜合協(xié)調(diào)長期體能訓(xùn)練與短期訓(xùn)練的關(guān)系，更無法細(xì)分耐力、速度和爆發(fā)力等專項體能訓(xùn)練，造成警校學(xué)員的職業(yè)體能素質(zhì)無法得到指向性的發(fā)展。且未與更深層次的實戰(zhàn)技能掛鉤，體能訓(xùn)練不僅是為了強身健體，而是為了適應(yīng)更高強度的警務(wù)實戰(zhàn)技能運用奠定基礎(chǔ)，只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能提高基本運動能力。只有把握好身體素質(zhì)與基本活動能力的關(guān)系，才能掌握更深層次的警務(wù)技能與戰(zhàn)斗技巧。只有基礎(chǔ)打好了，才能使作為直接警源的警校學(xué)員的綜合素質(zhì)得到顯著提升。

2.2.3 體能素質(zhì)測評機制尚不完善，重視程度不夠

通過對本校各大隊學(xué)生的期末體能綜合素質(zhì)測評的研究發(fā)現(xiàn)，體能素質(zhì)測評機制尚不健全，體能測試的內(nèi)容僅僅只有男子1000米與女子800米的體能測試，僅通過此項測試成績，難以客觀全面地反映我校學(xué)生的實際體能素質(zhì)與運動能力，從而導(dǎo)致學(xué)校對學(xué)員總體體能素質(zhì)的了解存在偏差，對訓(xùn)練的過程不了解，對學(xué)生的心理狀況和學(xué)習(xí)態(tài)度無法做到及時掌握，這些均會嚴(yán)重制約了體能訓(xùn)練的效果以及訓(xùn)練計劃的科學(xué)制定。又由于對體能素質(zhì)測試的重視程度不夠，導(dǎo)致體能測試方式的單一，沒有相應(yīng)的獎懲制度，體能測試顯得無足輕重，學(xué)生因此也抱有無所謂的態(tài)度，消極應(yīng)付期末體能測試，使得體能訓(xùn)練未取得應(yīng)有的效果。

2.3 體能訓(xùn)練對提高公安隊伍整體戰(zhàn)斗力的戰(zhàn)略意義

實行體能訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，為運動能力的提高打下堅實的基礎(chǔ)，保證機體能適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練，保證警校學(xué)員有完成警務(wù)技能學(xué)習(xí)的身體資本。體能訓(xùn)練是提高公安隊伍戰(zhàn)斗力尤為重要的一個環(huán)節(jié)，體能訓(xùn)練不僅可以使人民警察在面對復(fù)雜危險的任務(wù)環(huán)境下，有充足的體能基礎(chǔ)做保障，更快更好地完成任務(wù)，也可以促進(jìn)心理對生理的調(diào)節(jié)，改善精神面貌，提高工作熱情，形成良性循環(huán)。體能訓(xùn)練是公安隊伍戰(zhàn)斗力的基礎(chǔ)保證，是提高公安隊伍工作效率的必要保證，是有效打擊犯罪，保護(hù)人民合法利益的根本保證，只有發(fā)揮好體能訓(xùn)練對提高公安隊伍整體戰(zhàn)斗力的作用，才能有效促進(jìn)公安事業(yè)的發(fā)展。

2.3.1 開展宣傳教育工作，糾正思想誤區(qū)

對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練重要性的宣傳教育，開展相關(guān)講座，使警校學(xué)員充分意識到體能訓(xùn)練的必要性，以及體能素質(zhì)不合格會導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。講解未來治安的嚴(yán)峻形勢，以及對人民警察的素質(zhì)要求。提高警校學(xué)員的思想道德水平和心理素質(zhì)，糾正警校學(xué)員在對于體能訓(xùn)練方面認(rèn)識存在的誤區(qū)與偏差。使學(xué)生對體能訓(xùn)練重視起來，達(dá)到提高主動性和積極性的效果。讓他們意識到搞體能訓(xùn)練不僅僅是為了完成任務(wù)而進(jìn)行，而是為了提高自身的身體素質(zhì)和健康水平，對于以后的自身發(fā)展都會產(chǎn)生積極的影響。不局限于被動的應(yīng)付，而是主動地去訓(xùn)練去提高。真正做到平時多訓(xùn)練，戰(zhàn)時少流血。給日后更加高強度的訓(xùn)練任務(wù)和工作以思想上的重要保障，才能取得體能訓(xùn)練的實效。

2.3.2 引進(jìn)科學(xué)多樣的訓(xùn)練方法，改進(jìn)訓(xùn)練體制

體能訓(xùn)練講究科學(xué)性和連貫性，必須根據(jù)每個階段的自身特點和身體情況合理安排運動量和訓(xùn)練方式，制定不同階段的體能訓(xùn)練目標(biāo)。引進(jìn)實戰(zhàn)與訓(xùn)練相適應(yīng)的理念，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練計劃，使訓(xùn)練途徑多樣化。細(xì)分耐力、速度、肌力、爆發(fā)力、柔韌性的訓(xùn)練方法，貫徹具體問題具體分析，因材施教的原則。改變單一籠統(tǒng)的訓(xùn)練體制，實行有針對性的、有偏向性的體能訓(xùn)練，并根據(jù)不同階段，增加體能訓(xùn)練的強度，豐富體能訓(xùn)練的方法，才能更加快捷有效地提高警校學(xué)員總體體能素質(zhì)，進(jìn)而提升人民警察的戰(zhàn)斗力。

2.3.3 健全測評機制，實行獎懲制度

充分認(rèn)識到測評機制的不足，重視每一學(xué)期的期末體能測試，對警校學(xué)員不同的身體素質(zhì)分別進(jìn)行不同的測試?？煞譃槟土y試，如武裝越野、泅渡、長跑等。速度和爆發(fā)力測試，如100米，10？往返跑等。柔韌性測試，如一字劈叉、八字劈叉、及腿法測試。力量和綜合性測試，如引體向上、俯臥撐、跳繩、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)等等專向性測試。再結(jié)合對日常訓(xùn)練的考勤情況和過程的考察，實行綜合測評，這樣將更好地反映警校學(xué)員的實際體能素質(zhì)。實行獎懲制度，對測試成績嚴(yán)格把關(guān)，對成績優(yōu)異的個體給予獎勵，對未達(dá)標(biāo)的學(xué)生實行相應(yīng)的懲罰，如加訓(xùn)，扣綜合測評分?jǐn)?shù)等等措施。形成良好的競爭環(huán)境，增強警校學(xué)員整體體能水平。

3 結(jié)論與建議

如今社會形勢的多樣化以及治安狀況的復(fù)雜性，對人民警察的素質(zhì)要求越來越全面化。體能素質(zhì)作為最基礎(chǔ)也是最為重要的一個組成部分，必須得到充分的重視。就怎樣科學(xué)有效地加強我警校學(xué)員的體能素質(zhì)，克服訓(xùn)練主動性不足，訓(xùn)練形式化的問題，我們必須深入研究了解，從根本抓起。構(gòu)建科學(xué)的訓(xùn)練模式，完善體能成績考評體系，使訓(xùn)練理念與時俱進(jìn)，有效增強公安隊伍的戰(zhàn)斗力。

參考文獻(xiàn)

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