龍明正

【摘 要】舉重項目是我國的優(yōu)勢體育項目，一直以來，舉重運動員為我國在世界各項大賽賽事上的爭金奪銀做出了不可磨滅的巨大貢獻。然而無法回避的是，隨著競爭對手數(shù)量上的不斷增多以及舉重技戰(zhàn)術(shù)的持續(xù)增強，過去的競爭對手和我國差距已經(jīng)在逐漸縮小。故而，為了保證我國舉重項目在世界的領(lǐng)先地位，抓好舉重青少年運動員的訓練培養(yǎng)是當前亟需處理的課題。

【關(guān)鍵詞】青少年；舉重運動員；訓練

0 引言

隨著國民經(jīng)濟的持續(xù)快速發(fā)展以及人們生活質(zhì)量不斷提高，現(xiàn)階段，我國舉重事業(yè)正處于一個成年隊員多，低齡運動員少的斷層局面。毫無疑問，為了始終繼續(xù)我國舉重項目在世界的領(lǐng)先地位，抓好青少年舉重運動員的培養(yǎng)就非常重要。對青少年舉重運動員培養(yǎng)方式上所存在的問題進行分析，并找出可行性對策，提高競技舉重人才的培養(yǎng)。

1 掌握青少年運動員的需求，激發(fā)其訓練動機

由于個體性的差異，每名青少年舉重運動員從事舉重這項運動的動機與需求也都不盡相同，故而，作為教練員掌握每個青少年運動員的需求且最大限度上滿足這些需求是重要的工作。具體來說，教練可通過和每名青少年運動員進行單獨交淡，以此來明白其所需。在掌握運動員需要的背景下，最終激發(fā)運動員必要的訓練動機，教練必須深知，舉重運動屬于一項曠日持久的一項運動。因此，滿足青少年舉重運動員的需求與培養(yǎng)其訓練興趣是非常重要的現(xiàn)實工作。

青少年舉重運動員的內(nèi)部動機屬于內(nèi)化的，想要出成績的一種愿望，內(nèi)部動機的明確在一定程度上需要依靠外界的條件來動員自己[1]，而所有運動項目，如舉重運動本身就屬于一種形式上的激發(fā)手段。當然，以運動項目自身的一種激勵手段而言，外部訓練動機不容易被滿足。外部訓練通常會比能力感、充實感這類的內(nèi)部獎勵更為快速地喪失強化效果，換言之，假使青少年舉重運動員純粹是為了純粹地喜愛舉重這項運動而去參加訓練，毋庸置疑，青少年運動員只要參加訓練便能夠取得一種心靈的滿足，在訓練或比賽中得到巨大樂趣。

重慶市云陽縣的沙沱中學，是一所距離縣城80多公里的鄉(xiāng)鎮(zhèn)學校，就是這樣一所在山溝里的學校，最近幾年卻走出了包括世界大學生舉重錦標賽冠軍伍建和仁川亞運會冠軍劉灝在內(nèi)的多位舉重名將。盡管日常的舉重訓練單調(diào)枯燥，然而每位青少年舉重運動員每天都練得熱火朝天。用十六歲的蔣治銀的話說：“在訓練場上能感受到自己的成績一點點提高，心里就特別高興，特別有早日參加大賽的沖動?！边@便是內(nèi)部動機作用的有效體現(xiàn)，蔣治銀是2013年重慶市舉重錦標賽的第5名，2014年的第2名，還是2014年全國分齡賽的第6名。

教練員在培養(yǎng)激發(fā)青少年舉重運動員內(nèi)部訓練動機上，應當重點關(guān)注幾點：一是最大限度上不斷變化訓練形式，讓舉重訓練更加有趣、吸引青少年；二是對青少年運動員的表現(xiàn)和努力以及其獲勝成績進行獎勵；三是在給予青少年運動員獎勵時需要注重期間個體化的差異，要因人而異，明確告訴青少年舉重運動員技能達到了什么水平的反饋信息。

2 重視科學選材和科學訓練

在確保青少年舉重每年至少參加一次全國舉重教練員崗位培訓班的同時，學校還應當積極組織各省市之間的教練員交流和學術(shù)培訓[2]。設計契合舉重項目發(fā)展規(guī)律的舉重項目青少年訓練綱領(lǐng)性文件，對評價標準進行規(guī)范，青少年舉重運動員的訓練以及考核都必須要始終圍繞訓練綱領(lǐng)展開，實現(xiàn)根據(jù)大綱選材，選拔適合青少年早期舉重訓練的方式，進而達到事半功倍的訓練效果。

在日益強調(diào)重視科學化訓練的當下，每個學校、舉重專業(yè)隊都要重視舉重項目設施的建設工作，并且打造科學化訓練討論小組。例如1992年開設舉重興趣班的沙沱中學，如今有了自己的舉重館，現(xiàn)在常年參加訓練的隊員已超過了60名。除了伍建、劉灝等已經(jīng)走出去的專業(yè)國家隊隊員，這些正在訓練的小隊員也顯示了不俗的實力。近幾年，沙沱初中舉重隊隊員在眾多市級、國家級比賽中摘金奪銀，特別是2015年7月14日至17日，沙沱初中舉重隊在重慶市青少年舉重錦標賽中，榮獲19金27銀18銅，囊括了男子甲、乙、丙組3個團體冠軍。

有鑒于此，可及時制定一系列符合青少年舉重運動員生理與心理指標的監(jiān)測體系，教練員要做到每天搞好青少年舉重運動員的訓練記錄。并且，定期地組織青少年舉重運動員進行生理與心理的指標檢測，教練員可以根據(jù)青少年運動員身上所體現(xiàn)出來的生理狀況以及訓練狀態(tài)，進行科學化的訓練安排。

3 結(jié)束語

綜上所述，青少年舉重運動員訓練的成功開展和我國舉國體制提供的強大支援密不可分，應當以“三級訓練網(wǎng)”為重點的輸送模式的訓練體制，其方針遵從“三從一大”原則。在此基礎上，不斷鞏固與加強對青少年舉重運動員的全面培養(yǎng)，使其可以在為國爭光的同時獲得優(yōu)質(zhì)的文化教育。有關(guān)體育部門也可適當?shù)母淖兏傎愐?guī)則，以提升人們對舉重的關(guān)注度，進而達到拓寬舉重項目經(jīng)費的目的，通過廣告與冠名權(quán)的產(chǎn)業(yè)經(jīng)營，使得舉重項目快速步伐。

參考文獻：

[1]孫永波，顧鴻泉.皮格馬利翁效應對少年舉重運動員訓練的啟示[J].哈爾濱體育學院學報，2010，12（03）：124-126.

[2]徐佰芬.適合青少年舉重運動員訓練方法的探索[J].新校園（閱讀），2015，17（09）：192.