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        九款補(bǔ)腦益智藥膳

        2016-05-27 05:39:14羅樹(shù)妹
        烹調(diào)知識(shí) 2016年6期
        關(guān)鍵詞:適用人群桂圓肉健腦

        羅樹(shù)妹

        “頭者,精明之府”“腦為元神之府”。是說(shuō)人腦具有主持精神、思維、意識(shí)與感覺(jué)運(yùn)動(dòng)的功能。腦的功能正常,則精神飽滿,意識(shí)清楚,思維靈敏,語(yǔ)言清晰,神志正常。如果腎精虧少、髓海失養(yǎng)、腦髓不足,則這種功能會(huì)失常,出現(xiàn)精神錯(cuò)亂、躁動(dòng)不安、舉止失常,或言語(yǔ)不清、思維遲鈍、記憶力下降、精神萎靡等癥。健腦益智藥膳,是由補(bǔ)腎填精、養(yǎng)心健脾、開(kāi)心通竅的藥食組成,它具有改善大腦與提高智力的功能。

        補(bǔ)腦飲

        配方:蘋(píng)果1個(gè),牛奶200 ml,雞蛋黃1個(gè),胡蘿卜1根,橘子1個(gè)。

        功效:補(bǔ)腦益智,壯神強(qiáng)心。

        適用人群:適用于老年記憶減退、反應(yīng)遲鈍。

        制作:將蘋(píng)果、胡蘿卜、橘子用榨汁機(jī)絞碎,攪拌雞蛋黃,再兌入牛奶調(diào)和便可飲用。

        益智老鴨湯

        配方:益智仁50 g,老鴨500 g,山藥25 g,桂圓肉15 g,枸杞子20 g,鹽少許,蔥姜適量。

        功效:補(bǔ)中益氣,健腦益智。

        適用人群:中老年脾胃虛弱、用腦過(guò)度、肝腎虛損者。

        制作:將益智仁、山藥、桂圓肉、枸杞子洗凈,放入砂鍋;凈鴨切成2 cm×1 cm條塊,蔥姜塊同入鍋內(nèi),加水適量。將砂鍋置于火上以武火燒沸,打去浮沫,再以文火燉1.5 h。稍涼,過(guò)濾,加鹽少許即可食用。

        益智飲

        配方:桂圓肉30 g,遠(yuǎn)志10 g,白糖20 g。

        功效:益智慧,增記憶。

        適用人群:智力減退,記憶力差者。

        制作:將遠(yuǎn)志洗凈,同桂圓肉放入火鍋內(nèi)。加水適量煮25~30 min,過(guò)濾,加入白糖,拌勻即成,代茶飲。

        桂圓蓮子粥

        配方:桂圓肉30 g,蓮子30 g,大棗10枚,糯米100 g,白糖適量。

        功效:補(bǔ)益心脾,健腦益智。

        適用人群:心脾兩虛、氣血不足所致的智力減退,健忘失眠,心慌者。

        制作:蓮子去芯,大棗去核,同桂圓肉、糯米共放入砂鍋。加水適量,武火煮沸,改用文火煮粥,食時(shí)加糖。

        清蒸淮山枸杞豬腦

        配方:豬腦1具,淮山藥30 g,枸杞子20 g,黃酒1 000 ml。

        功效:滋補(bǔ)肝腎,填精益髓。

        適用人群:腎精不足所致頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾,癡呆健忘,腰膝酸軟,下肢無(wú)力,神經(jīng)衰弱,偏正頭痛者。

        制作:將豬腦除去腦膜血絡(luò)洗凈,與山藥、枸杞子一同放入碗內(nèi),加調(diào)料,上屜蒸20 min即可食用。

        桑葚蜜膏

        配方:鮮桑葚500 g,蜂蜜200 g。

        功效:滋補(bǔ)肝腎,益智健腦。

        適用人群:肝腎陰虛所致的多夢(mèng),記憶力減退者。

        制作:桑葚洗凈,放入砂鍋內(nèi),加水適量,用文火煮30 min,取汁。藥渣再加水,同樣煎煮取汁。將二次藥汁合并,倒入砂鍋煎熬濃縮至黏稠時(shí),加放蜂蜜,攪拌均勻,煮沸離火。裝入容器內(nèi),每日早、晚口服5~10 ml。

        木耳黃豆紅棗羹

        配方:黑木耳3 g,黃豆100 g,紅棗15 g,精鹽少許。

        功效:補(bǔ)腎益精,養(yǎng)心健腦。

        適用人群:中老年人健康養(yǎng)生。

        制作:將黑木耳、黃豆、紅棗洗凈泡發(fā),放入鍋中加水適量,用文火煮至熟爛,加精鹽調(diào)味即成。每日分2次食用。

        養(yǎng)心粥

        配方:龍眼肉10枚,大棗5枚,山藥15 g,山楂10 g,粳米100 g。

        適用人群:腦動(dòng)脈硬化癥,頭暈頭疼或脹麻不適,倦怠乏力,心悸、失眠,健忘,情緒不穩(wěn),肢體麻木者。

        制作:將以上食材洗凈,加水適量,共煮食用。

        桑菊雙花飲

        配方:菊花15 g,天麻10 g,桑葉10 g,山楂片25 g。

        適用人群:中老年人清心火、降血脂,保護(hù)記憶力。

        制作:將以上4味煎代茶飲,每日一劑,可連用5~7天。

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