劉秋平（棗莊學(xué)院，山東　棗莊　277599）

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鋼琴演奏的放松理論
——基于對(duì)“自然的緊張”的思考

劉秋平
（棗莊學(xué)院，山東棗莊277599）

摘要：鋼琴演奏是音樂的重要內(nèi)容和具體表現(xiàn)形式，作為鋼琴演奏者和傾聽者，在任何時(shí)候都需要做到放松，以此來做到情緒上的收放自如，但是對(duì)于鋼琴演奏者來說，放松的演奏狀態(tài)并不是絕對(duì)的.鋼琴演奏者在演奏過程中需要專業(yè)性和嫻熟性的演奏技巧，還需要對(duì)情緒和狀態(tài)進(jìn)行有效的把握并控制肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，但是在實(shí)際演奏過程中鋼琴演奏者由于受諸多因素的影響，在演奏過程中會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張感，影響鋼琴演奏的整體效果.基于此，本文以鋼琴演奏的放松理論的概述為主要出發(fā)點(diǎn)，論述了緊張與放松的關(guān)系，分析鋼琴演奏者產(chǎn)生緊張狀態(tài)的原因，并以“自然的緊張”為基礎(chǔ)對(duì)鋼琴演奏進(jìn)行思考，旨在實(shí)現(xiàn)鋼琴演奏效果的最大化.

關(guān)鍵詞：鋼琴演奏；放松理論；自然的緊張；思考

前言：緊張和放松是鋼琴演奏者在演奏過程中常見的兩種狀態(tài)，放松是鋼琴演奏中的核心技術(shù)和關(guān)鍵所在，是鋼琴演奏者進(jìn)行演奏的基本素質(zhì)，部分鋼琴演奏者在演奏過程中由于太過放松，鋼琴按鍵時(shí)用力過猛會(huì)導(dǎo)致演奏者的內(nèi)心緊張，使鋼琴演奏的連貫性和藝術(shù)性不足，影響了鋼琴演奏的整體效果，這就需要鋼琴演奏者在日常的鋼琴練習(xí)中強(qiáng)化心理素質(zhì)和加強(qiáng)身體機(jī)能的柔韌性、協(xié)調(diào)性.因此，在鋼琴演奏中如何正確把握和控制放松與緊張這兩種狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)“自然的緊張”，成為鋼琴演奏者的首要任務(wù).

1　鋼琴演奏的放松理論的概述

鋼琴放松理論為鋼琴演奏者的演奏方式提供了重要的指導(dǎo)思想，具有重要的理論意義.放松理論是指鋼琴演奏者在演奏過程中，將肢體動(dòng)作的協(xié)調(diào)、配合用力與放松的心理狀態(tài)進(jìn)行有效的統(tǒng)一，將鋼琴演奏過程中不必要的用力進(jìn)行全面消除，僅保留手指和手掌關(guān)節(jié)部位的支撐用力，根據(jù)鋼琴演奏的內(nèi)容進(jìn)行有效的調(diào)整，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)⑺械耐苿?dòng)力停止，用力在演奏者下鍵過程中進(jìn)行短暫性的接觸，同時(shí)，對(duì)于延長(zhǎng)性的音色，要加以手臂的協(xié)調(diào)配合，鋼琴演奏者的肌肉處于一種緊張的狀態(tài)之中，保證下鍵音色的重量感，力求音色的完美，以此來達(dá)到最佳的演奏狀態(tài)，也就是說，放松理論要求鋼琴演奏者在演奏過程中要將自身的肢體動(dòng)作的力量在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行恰當(dāng)性的發(fā)揮，在音色落定之后不再摻有其他的音色，消除身體上多余的力量[1].放松理論是建立在鋼琴演奏者的生理特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，以演奏者的身體活動(dòng)和肌肉力量為主要切入點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)適當(dāng)性的重量感.

2　鋼琴演奏中的緊張與放松的關(guān)系

緊張與放松是鋼琴演奏者在鋼琴演奏過程中的兩種不同狀態(tài)，兩者寓于同一個(gè)有機(jī)體當(dāng)中，是共性和個(gè)性的關(guān)系，相互矛盾又相互作用.緊張是指人受到環(huán)境、生理、心理等諸多因素的影響，而產(chǎn)生的一種不同于以往的精神狀態(tài)，主要表現(xiàn)為人的精神及軀體活動(dòng)對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)度加強(qiáng).放松是指人的注意力和精神有一種緊繃的狀態(tài)轉(zhuǎn)移待另一種松弛的狀態(tài)之中，安然自在、悠然自得說的就是這種放松的狀態(tài).鋼琴演奏中的緊張與放松看似矛盾，是指上相輔相成的關(guān)系，鋼琴演奏者在演奏過程中，需要放松與緊張這兩種狀態(tài)相結(jié)合，將緊張感控制在一定程度和范圍之內(nèi)，這要求鋼琴演奏者有適當(dāng)性的控制能力，同時(shí)，放松的狀態(tài)可以使鋼琴演奏者快速進(jìn)入到鋼琴演奏的狀態(tài)之中，保證心境的平和和情緒的穩(wěn)定，但是又不能太過于放松，因?yàn)橐坏┦艿窖葑喹h(huán)境的影響則會(huì)影響鋼琴演奏的連貫性和藝術(shù)性，導(dǎo)致鋼琴演奏的整體效果大打折扣，因此，鋼琴演奏者在演奏過程中需要在放松的同時(shí)保留適當(dāng)?shù)木o張感，做到收放自如，保證肢體、心境和情緒三者的協(xié)調(diào)統(tǒng)一[2].

3　鋼琴演奏中產(chǎn)生緊張狀態(tài)的原因

3.1緊張狀態(tài)產(chǎn)生的心理原因

鋼琴演奏者在實(shí)際的演奏過程中受諸多因素的影響，會(huì)產(chǎn)生不同成都的緊張感，這與鋼琴演奏者當(dāng)時(shí)所處的演奏環(huán)境、情緒心境等因素有著直接的影響，陌生的環(huán)境、不安的情緒和焦躁的心境都會(huì)影響鋼琴演奏者的心理狀態(tài)，部分演奏者在演奏過程中會(huì)出現(xiàn)手足無措、條理不清的現(xiàn)象，緊張的狀態(tài)就此產(chǎn)生，導(dǎo)致鋼琴演奏者的整體效果下降.同時(shí)，鋼琴演奏者對(duì)自身所演奏的鋼琴曲目的內(nèi)容、背景、內(nèi)涵的掌握不足，認(rèn)知程度存在一定程度上的缺陷，缺乏自信，對(duì)周遭的事物過于在意，顧慮較多，在演奏中極易出現(xiàn)緊張的狀態(tài)，導(dǎo)致鋼琴演奏者難以充分發(fā)揮正常水平.

3.2緊張狀態(tài)產(chǎn)生的生理原因

鋼琴演奏過程中需要鋼琴演奏者的肢體的協(xié)調(diào)、配合，但是生理上的緊張會(huì)直接影響鋼琴演奏的整體的效果.在鋼琴演奏過程中，演奏者的手指運(yùn)動(dòng)過快或者跳躍性較強(qiáng)，則會(huì)影響演奏者的手臂力量，關(guān)節(jié)部位及手臂肌肉處出現(xiàn)酸痛感，如果在演奏過程中演奏者的軀干和肢體協(xié)調(diào)僅處于同一狀態(tài)或角度時(shí)，會(huì)形成演奏的固定模式，手臂難以將重要力量傳遞給手指，極大的增加了鋼琴演奏按鍵時(shí)的不穩(wěn)定性，同時(shí)，對(duì)于鋼琴演奏過程中按鍵力量較大的部分，演奏者難以充分發(fā)揮手臂的力量，演奏者的手臂肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于收縮狀態(tài)，會(huì)對(duì)演奏者的手臂肌肉造成不同程度的拉傷，無法快速提升演奏技巧[3].另外，在進(jìn)行演奏準(zhǔn)備工作過程中，無法適當(dāng)調(diào)整手臂放松的程度會(huì)產(chǎn)生不同程度的緊張情緒.

4　鋼琴演奏中對(duì)“自然的緊張”的思考

4.1對(duì)“自然的緊張”進(jìn)行適當(dāng)性的調(diào)整和把握

演奏者在演奏過程中對(duì)自身放松和緊張的情緒要進(jìn)行適當(dāng)性的調(diào)整，對(duì)自身的心理狀態(tài)有著全面的把握，這要求鋼琴演奏者擁有良好的控制力.首先，在鋼琴演奏前期，鋼琴演奏者要做好充分的準(zhǔn)備工作，將自身的音樂情緒和演奏狀態(tài)調(diào)整到最佳效果，將自身對(duì)鋼琴音樂內(nèi)容的理解以拍子的形式進(jìn)行有效的敲打，結(jié)合自身的手指動(dòng)作將音樂節(jié)奏調(diào)節(jié)和控制在最佳狀態(tài).其次，鋼琴演奏者在鋼琴練習(xí)的過程中要注重手臂肌肉的緊張感和情緒上的適當(dāng)性放松，選擇一切鋼琴音樂旋律波動(dòng)性較大的曲子，勤加練習(xí)，更加全面化、系統(tǒng)化和網(wǎng)絡(luò)化的了解和掌握“自然的緊張”程度.最后，善于總結(jié)和歸納，根據(jù)演奏過程中的技巧和方法，將不同程度的曲子的手臂緊張感和放松度進(jìn)行具體劃分，進(jìn)行有效的分門別類，形成符合自身鋼琴演奏的規(guī)律[4].例如，鋼琴演奏者在練習(xí)過程中，可以通過書本的力量來對(duì)鋼琴曲目的音色重量進(jìn)行適當(dāng)性的控制和調(diào)整，根據(jù)曲目的不容做出不同程度的反應(yīng).

4.2強(qiáng)化鋼琴演奏的專業(yè)技能訓(xùn)練

鋼琴演奏者的專業(yè)技能是其鋼琴演奏的基礎(chǔ)和核心，一旦鋼琴演奏者沒有專業(yè)化的演奏技巧和方法，則會(huì)在鋼琴演奏過程中產(chǎn)生緊張心理，影響鋼琴曲目演奏的整體效果，因此，在日常的鋼琴聯(lián)系和演奏環(huán)節(jié)中，加強(qiáng)對(duì)“自然的緊張”程度的把握.鋼琴演奏需要演奏者手腕、手臂、手指、手型等方面的相互配合和協(xié)調(diào)，重在把握不同方面的不同作用，進(jìn)行有針對(duì)性、專業(yè)化的技能訓(xùn)練，做到收放自如，手指是鋼琴演奏的精髓和關(guān)鍵所在，需要保持高度的放松狀態(tài)，強(qiáng)化以手指為核心的中心環(huán)節(jié)聯(lián)系，通過手掌活動(dòng)的重量和力度為手指提供重力能量，使鋼琴演奏者更加快速的進(jìn)入演奏狀態(tài)之中.在正式演奏過程中，鋼琴演奏者要根據(jù)鋼琴曲目的內(nèi)容對(duì)音色進(jìn)行有效的重量調(diào)整，將手指的放松或緊張程度控制在合理的范圍內(nèi)，保證觸鍵力度到位和彈性足夠，實(shí)現(xiàn)鋼琴演奏效果的最大化.同時(shí)，對(duì)手腕、手臂和手指的協(xié)調(diào)性要高度重視并在日常演奏中勤加練習(xí)，首先對(duì)中指進(jìn)行站立訓(xùn)練，以高抬指的形式加強(qiáng)手臂的配合度訓(xùn)練，保證手指的力度、柔韌性和靈活性，做到真正意義上的收放自如.

4.3提升鋼琴演奏者的心理素質(zhì)

鋼琴演奏者在實(shí)際的鋼琴演奏過程中除了需要有專業(yè)化的技巧孩子外，還需要有較強(qiáng)的心理素質(zhì)，以此來應(yīng)對(duì)陌生環(huán)境和突發(fā)狀況帶來的各種意外，將自身的不良情緒控制的合理的范圍內(nèi)，保證情緒的穩(wěn)定性，以最快的速度進(jìn)入到鋼琴演奏狀態(tài)之中，實(shí)現(xiàn)鋼琴演奏的連貫性和藝術(shù)性.鋼琴演奏者可以通過情境模擬的方式對(duì)自身的狀態(tài)進(jìn)行有效調(diào)整，將心理的放松狀態(tài)和緊張狀態(tài)控制在一定的范圍內(nèi)，通過壓力訓(xùn)練法和情感認(rèn)知練習(xí)兩種方式進(jìn)行自我疏導(dǎo)，進(jìn)而緩解自身的不良情緒和緊張感，為實(shí)際的鋼琴演奏打下強(qiáng)有力的心理素質(zhì).壓力訓(xùn)練法是指鋼琴演奏者在演奏過程中選擇適合自身演奏技能發(fā)揮的坐姿，將一只手臂進(jìn)行有效的放松，在放松的同事手臂會(huì)出現(xiàn)一種壓迫感和重量感，并且感知程度不斷加深，以此來對(duì)演奏者進(jìn)行自我暗示.情感認(rèn)知訓(xùn)練法是自我暗示的另一種模式，鋼琴演奏者將自身的情緒和思緒進(jìn)行防空，放置于自身最為安逸的環(huán)境之中，實(shí)現(xiàn)心理、生理真正意義上的放松[5].

4.4鋼琴演奏者做好演奏前的鋪墊工作

鋼琴演奏者在演奏過程中沒有很好的將自身的緊張情緒進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)和控制，在鋼琴演奏過程中出現(xiàn)諸多狀況，究其根源是因?yàn)殇撉傺葑嗾咴谘葑嗲暗匿亯|工作沒有做好，對(duì)鋼琴曲目的內(nèi)容和精神沒有進(jìn)行全面化、細(xì)致化和深入化的分析，難以在鋼琴演奏過程中快速進(jìn)入狀態(tài)，使鋼琴演奏效果大打折扣.因此，鋼琴演奏者在鋼琴演奏之前要做好鋪墊工作，對(duì)自己所演奏的鋼琴曲目的內(nèi)容、曲式、背景、情感表達(dá)等內(nèi)容要進(jìn)行全面化的掌握和了解，在練習(xí)和演奏的過程中要注重把握鋼琴曲式風(fēng)格、旋律和節(jié)奏，將自身的情緒控制在穩(wěn)定的范圍內(nèi)，以不變因萬變，調(diào)理清晰，處變不驚.例如，鋼琴演奏者在演奏《歡樂頌》之前，對(duì)《歡樂頌》的背景要進(jìn)行了解，對(duì)其中所表達(dá)的自由、平等精神要在演奏過程中融匯貫通，實(shí)現(xiàn)精神上的共鳴，做到身心放松，收放自如.

結(jié)論：綜上所述，在鋼琴演奏過程中要將放松和緊張兩種狀態(tài)控制在合理的范圍內(nèi)，手臂和手指的肌肉力量要根據(jù)鋼琴曲譜的內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)?shù)木o張度調(diào)整，保持穩(wěn)定的彈奏狀態(tài)，通過專業(yè)化的演奏技巧將鋼琴曲目的連貫性和藝術(shù)性進(jìn)行有效的傳達(dá)，使鋼琴演奏者處于“自然的緊張”狀態(tài)之中，實(shí)現(xiàn)鋼琴演奏效果的最大化.

參考文獻(xiàn)：

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〔5〕周為民.鋼琴演奏中緊張心理的分析與控制[J].鋼琴藝術(shù), 2007（06）:37-39.

收稿日期：2015-12-25

中圖分類號(hào)：B842；J647.4

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1673-260X（2016）04-0083-02