陳紅艷

摘 要：心理彈性是個(gè)人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，它意味著對生活壓力和挫折的反彈能力。本文針對大學(xué)生面臨的挫折和壓力，從積極心理學(xué)的視角，分析心理彈性對大學(xué)生心理發(fā)展的價(jià)值，進(jìn)一步提出提升大學(xué)生心理彈性的具體策略，為大學(xué)生的心理能力和心理品質(zhì)的提高提供思路。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理彈性；危險(xiǎn)性因素；保護(hù)性因素

中圖分類號：C913.4 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1002-2589（2016）04-0105-02

目前，有相當(dāng)部分的大學(xué)生表示在學(xué)校應(yīng)對壓力感到困難，來自生活變動(dòng)、學(xué)業(yè)競爭、人際交往、考級考研和就業(yè)等壓力，使得他們出現(xiàn)挫折感。然而，面對同樣的壓力，不同的大學(xué)生以不同的方式做出反應(yīng)，心理彈性較高者多采取積極應(yīng)對，尋求支持和幫助，有效解決問題；心理彈性水平低者，選擇退避、自責(zé)、幻想等消極應(yīng)對方式，有的甚至出現(xiàn)抑郁和焦慮等。

一、心理彈性的含義

1.心理彈性

心理彈性是指個(gè)人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時(shí)的良好適應(yīng)，它意味著對生活壓力和挫折的反彈能力[1]。近幾年，個(gè)人在困境之下表現(xiàn)出的心理彈性，受到研究者的廣泛關(guān)注。研究者從積極心理學(xué)的視角，對挫折心理開展了大量的研究。這類研究動(dòng)搖了研究界長期堅(jiān)信困境對人的發(fā)展僅有負(fù)面作用的傳統(tǒng)認(rèn)識[2]。心理彈性研究促使人們從積極的角度，重新審視困境在心理發(fā)展中的作用，并以多元的視角看待困境和挫折中人的發(fā)展。研究者把心理彈性看作是個(gè)體跨情境的一種穩(wěn)定的心理品質(zhì)，許多學(xué)者傾向于將心理彈性看作是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程[3]。

2.心理彈性的危險(xiǎn)性因素

危險(xiǎn)性因素是那些增加不良適應(yīng)結(jié)果出現(xiàn)的可能的生物、環(huán)境、心理及社會方面的各種因素[4]。個(gè)體發(fā)展中的危險(xiǎn)性因素，一方面來自遺傳，主要包括氣質(zhì)類型、神經(jīng)質(zhì)人格、沖動(dòng)性人格、低智商等因素；另一方面來自于環(huán)境，主要有父母不佳的教育方式、虐待孩子、反社會性父母、破裂的家庭、低教育成績、同伴關(guān)系、社會經(jīng)濟(jì)水平、學(xué)校和社區(qū)等因素。研究者對處于不利情景下個(gè)體的研究，發(fā)現(xiàn)有些個(gè)體并沒有出現(xiàn)預(yù)期的各種不良發(fā)展結(jié)果，他們危機(jī)四伏，但適應(yīng)正常，發(fā)展良好，甚至從壓力和逆境中成長，之后研究者開始關(guān)注適應(yīng)良好個(gè)體的保護(hù)性因素。

3.心理彈性的保護(hù)性因素

保護(hù)性因素是那些能夠提升個(gè)體能力、促進(jìn)個(gè)體成功適應(yīng)的人格、社會和體質(zhì)等各種資源[5]。從某種意義上來說，這些因素可以降低不良適應(yīng)出現(xiàn)的可能性，這些因素與積極結(jié)果相聯(lián)系。保護(hù)性因素在個(gè)體危險(xiǎn)經(jīng)歷中起著緩沖危險(xiǎn)性因素的作用，間接地緩解壓力，調(diào)節(jié)壓力和消極結(jié)果。保護(hù)性因素可以分為以下三類：個(gè)體方面、家庭方面和社會環(huán)境方面。自尊、內(nèi)部控制源、良好人格和積極心態(tài)等屬于個(gè)體方面的因素；家庭凝聚力、良好親子關(guān)系、家庭氛圍融洽等是家庭方面的保護(hù)性因素；社會環(huán)境方面的保護(hù)性因素有良好的人際關(guān)系、安全的學(xué)校氛圍、良好的社會環(huán)境等。保護(hù)性因素對個(gè)體的成功非常重要，具有良好的人際關(guān)系、社會技能和態(tài)度，如問題解決、人際交往、自我效能、自信、樂觀等，都有助于解決個(gè)人面臨的困境和壓力。

二、大學(xué)生心理彈性與其心理發(fā)展的關(guān)系

1.自尊

自尊是自我發(fā)展的核心因素之一。大學(xué)生時(shí)期是自我進(jìn)一步發(fā)展的重要時(shí)期，有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)自尊和心理彈性關(guān)系密切，那些經(jīng)歷高危或重大困境后仍發(fā)展良好的個(gè)體，比不能正常發(fā)展的個(gè)體具有較高的自尊。換言之，高心理彈性者會出現(xiàn)較高的自尊。高心理彈性個(gè)體擁有較多的積極情緒，積極情緒對自尊具有正向影響[6]。因此，心理彈性對大學(xué)生自我發(fā)展存在促進(jìn)作用。

2.內(nèi)部控制源

心理控制源是個(gè)體對日常生活中發(fā)生事件的信念，它包括內(nèi)控和外控[7]。內(nèi)控者認(rèn)為生活中發(fā)生的事件是由自己的能力、努力等決定的，而外控者則認(rèn)為運(yùn)氣、機(jī)遇等控制事件的發(fā)生和發(fā)展。心理彈性個(gè)體更相信自己有能力控制自己的生活，這種內(nèi)部控制源使他們保持了較高的心理彈性水平。內(nèi)控者比外控者表現(xiàn)得更加冷靜，傾向于使用以問題為中心的應(yīng)對行為，相信自己提高努力有能力應(yīng)對問題。

3.應(yīng)對方式

不同的應(yīng)對方式會產(chǎn)生不同的結(jié)果，主動(dòng)型應(yīng)對一般與積極適應(yīng)相關(guān)聯(lián)，而回避型應(yīng)對一般與適應(yīng)不良相聯(lián)系。有研究發(fā)現(xiàn)任務(wù)定向的應(yīng)對風(fēng)格對良好的適應(yīng)結(jié)果有積極作用，而情緒定向的應(yīng)對方式對其結(jié)果有消極影響[8]。心理彈性個(gè)體面臨困境和壓力時(shí)，傾向于任務(wù)定向，采用積極的應(yīng)對方式，有更積極的態(tài)度，壓力和困境對其產(chǎn)生的干擾作用也更小。

4.人格

心理彈性與人格因素關(guān)系密切。有研究發(fā)現(xiàn)，人格中的神經(jīng)質(zhì)和外向性對心理彈性有一定的預(yù)測力[9]。情緒越穩(wěn)定，性格較外向，心理彈性水平較高。另外，人格中的責(zé)任心對心理彈性也有重要影響，責(zé)任心強(qiáng)的個(gè)體，傾向于采用積極的應(yīng)對方式，解決困境和壓力中的問題，表現(xiàn)出較高的心理彈性。

三、大學(xué)生心理彈性的提升

1.提供良好的校園社會心理支持

高校心理環(huán)境的良性和健康發(fā)展，能夠促使大學(xué)生形成良好的心理品質(zhì)和積極的心理狀態(tài)，和諧的校園社會心理環(huán)境也是學(xué)校學(xué)生的良好社會支持系統(tǒng)。當(dāng)大學(xué)生面臨壓力或困境時(shí)，良好的校園心理環(huán)境能夠起到很好的幫助和支持作用。從已有的研究我們發(fā)現(xiàn)，良好的社會支持對心理健康有較好的促進(jìn)意義，社會支持能夠很好地緩解和消除大學(xué)生的心理困惑，增強(qiáng)其心理健康的水平。因此，從高校和社會角度來看，學(xué)校在建設(shè)校園文化時(shí)，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)平等、尊重、和諧的人際關(guān)系。

在校園社會心理支持系統(tǒng)中，師生關(guān)系是其重要的組成部分。師生關(guān)系是家庭關(guān)系的一種延伸，通過構(gòu)建良好的師生關(guān)系，積極地營造大學(xué)生的社會支持系統(tǒng)。師長就如同大學(xué)生的父母一般，當(dāng)學(xué)生面臨困境或壓力等消極事件時(shí)，師長能夠第一時(shí)間給予支持、幫助和指引。良好的師生關(guān)系，在人格上師生是平等的，師長的閱歷、學(xué)識是學(xué)生前行的依托，老師對學(xué)生的信任和尊重是學(xué)生應(yīng)對困境的重要支持。平等、尊重和信任的師生關(guān)系能深刻地影響大學(xué)生的一言一行，甚至人生觀和價(jià)值觀。

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，人際失調(diào)是導(dǎo)致大學(xué)生心理障礙和心理疾病的重要因素[10]。大學(xué)生的人際關(guān)系良好與否，直接影響到其自身發(fā)展和心理健康狀態(tài)。心理健康水平越高，在人際交往中就顯得越積極，越符合社會的期望。因此，健康人格和健康心理在大學(xué)生發(fā)展中尤為重要。通過建構(gòu)良好的大學(xué)生交流通道，積極引導(dǎo)大學(xué)生有效使用各種交流通道，借助相關(guān)活動(dòng)，確保交流通道的有效性，促進(jìn)大學(xué)生之間的良性互動(dòng)，可以提高大學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)校園和諧文化的形成。

此外，建立優(yōu)質(zhì)的校園文化，提升大學(xué)生的心理彈性水平。校園文化對校園中各種人際互動(dòng)起到重要的支撐作用，優(yōu)質(zhì)的校園文化能夠促進(jìn)學(xué)校個(gè)體或團(tuán)體之間形成良好的人際氛圍和人際關(guān)系。校園文化是校園精神氛圍的象征，其潛移默化地影響著大學(xué)生的發(fā)展，有助于大學(xué)生人格的成熟，正確人生觀和價(jià)值觀的形成。優(yōu)質(zhì)的校園文化對大學(xué)生的心理行為還具有一定的導(dǎo)向意義，它對大學(xué)生的生活方式有所促進(jìn)，特別是通過間接的形式提升了大學(xué)生的心理彈性，提高了大學(xué)生面對困境的勇氣和信心。

2.有針對性地提升心理彈性水平

提升大學(xué)生的心理彈性水平，需要制度上的保障和方法上的干預(yù)[11]。對于大學(xué)生心理彈性總體水平的提高，需要社會和學(xué)校從制度和措施上完善和保證，需要學(xué)校的支持策略。學(xué)?？梢蚤_展心理健康活動(dòng)促進(jìn)政策的落實(shí)，提高大學(xué)生的心理彈性水平。所以，在提升大學(xué)生心理彈性水平的過程中，高校健康優(yōu)質(zhì)的文化特征和有效的制度政策保障，是非常重要的，也是很有必要的。

有研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生心理彈性水平在家庭類型、家庭收入等方面存在顯著性差異，這說明大學(xué)生的心理彈性存在著鮮明的個(gè)體差異和特征[12]。那么，對來自不同家庭和背景的學(xué)生，應(yīng)該考慮到其家庭狀態(tài)和特點(diǎn)，有針對性地培養(yǎng)其心理彈性，注重個(gè)體之間的不同。通過針對性的活動(dòng)和訓(xùn)練，強(qiáng)化和提升大學(xué)生的心理彈性水平，有針對性地培育大學(xué)生的心理彈性，其效果才會顯著。

人人都有差異，并不是每個(gè)人面臨困境或壓力都能順利脫困，有些人處理困境的能力高于一般人，這些人我們將其稱為高心理彈性個(gè)體，對該群體的研究我們發(fā)現(xiàn)，這些人身上有很多品質(zhì)可以借鑒。如社會支持系統(tǒng)良好，通過與家人、同學(xué)和朋友之間建立融洽和睦的關(guān)系，能促進(jìn)個(gè)人在困境中找到幫助，進(jìn)而擺脫困境看到希望。再如正確的價(jià)值觀可以幫助他們產(chǎn)生對外界事物的積極認(rèn)知，能夠促使其產(chǎn)生積極健康的心態(tài)，擁有樂觀向上的態(tài)度。這些對于強(qiáng)化和提升心理彈性有很大的優(yōu)勢，所以在正確價(jià)值觀的指引下，即使處于困境的邊緣，也能夠通過社會支持和自身能力，擺脫對事件的消極看法，積極地面對生活中的挑戰(zhàn)。

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