劉杉杉

摘 要 近幾年，隨著我國體育事業(yè)的崛起，越來越多的高校對體育課也更加重視，我國田徑場的實力在加強，田徑運動員也在國際賽事上屢創(chuàng)佳績，但是體操實力卻在緩慢下降，這就是目前所遇到的問題。本文現(xiàn)在就主要講述了形體訓(xùn)練對我國各個高校的幫助，只要我們能夠把每一個基礎(chǔ)的訓(xùn)練做到最好，體育教學(xué)就會出現(xiàn)好的變化。

關(guān)鍵詞 形體訓(xùn)練 高校健美操教學(xué) 應(yīng)用

中圖分類號：G831.3 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一個有能力的人，絕不僅僅只是單方面的發(fā)展，也許他不是每個方面都是很優(yōu)秀，但是他會是很全面，德智體美勞全面發(fā)展，在日常教學(xué)中，形體訓(xùn)練往往會被大家所淡化，特別是大學(xué)生群體，基礎(chǔ)工作做不好會出現(xiàn)訓(xùn)練效果不佳、學(xué)生受傷等各種問題，所以我們對于其在高校中的發(fā)展將產(chǎn)生一定的制約。

一、形體訓(xùn)練的定義及簡單介紹

形體訓(xùn)練的定義，用很簡單的話來說就是有形體動作的訓(xùn)練都可以叫做形體訓(xùn)練，形體訓(xùn)練主要對每一個基礎(chǔ)的舞蹈動作進行了多次的聯(lián)系，把每一個復(fù)雜的動作進行簡單化，從而達到形體訓(xùn)練的目的，形體訓(xùn)練，從各方面來說，形體訓(xùn)練是與健美操是想關(guān)聯(lián)的，他們對外形的要求大概也差不多，都是要求身體外形的優(yōu)雅，和身體勻稱表現(xiàn)，另外，形體訓(xùn)練是外部因素對我們身體中抗體的一種干擾，這種干擾具有持續(xù)，力度，平衡，調(diào)節(jié)的特點，使我們的身體隨時隨地處于一個最佳的運動狀態(tài)，當我們在這種最佳狀態(tài)里讓我們的神經(jīng)與身體的各個器官共同相互協(xié)調(diào)工作，對與經(jīng)常參加形體訓(xùn)練的人，會讓我們體力的神經(jīng)活動的頻率更加頻繁，除了這些以外，形體訓(xùn)練還要求動作快而準，這些都是靠大腦完成，這樣，我們在形體訓(xùn)練的過程不僅對我們身體健康有好處，同時也對大腦的運轉(zhuǎn)有非常大的幫助。

還有，我們在形體訓(xùn)練過程中，主要由運動系統(tǒng)和肌肉系統(tǒng)配合完成，運動系統(tǒng)在形體訓(xùn)練過程中消耗大量的能量，同時要排出大量廢物，這些都有利于我們的健康。

二、高校健美操教學(xué)目前的現(xiàn)狀

（1）目前在高校教學(xué)當中，大多數(shù)大學(xué)生不喜歡這個項目，選擇這個課程的人數(shù)在下降。（2）健美操教學(xué)過程中由于動作不夠規(guī)范，同學(xué)們?nèi)菀自诮∶啦俳虒W(xué)的時候受傷。（3）大多數(shù)同學(xué)在高中階段沒有接觸過此類課程，也沒有經(jīng)過基礎(chǔ)訓(xùn)練，動作不夠規(guī)范。（4）越來越多的大多數(shù)寧愿呆在宿舍打游戲，睡覺也不會主動去鍛煉，大學(xué)生的惰性變的非常的強。

三、高校健美操教學(xué)過程中存在存在的問題

（1）更多的大學(xué)生不愿意動起來，參加到這些活動中，人數(shù)慢慢的變少，進而會影響到老師同學(xué)在學(xué)習(xí)與教學(xué)中失去耐心，無心學(xué)習(xí)與備戰(zhàn)，只要出現(xiàn)這種情況，那么學(xué)校在這方面取得的成果將會下降得非常非常快，同時就會影響到了學(xué)院，學(xué)校的積極性，只要學(xué)校，學(xué)院對這個不重視，那么這個項目肯定會墮落。使得這個課程的教學(xué)徹底失去了意義。（2）就是目前我們大多數(shù)大學(xué)生在選擇健美操教學(xué)班就是為了應(yīng)付一下學(xué)校的課程，而不是真正的去喜歡他，這就直接的導(dǎo)致了選擇健美操教學(xué)班的同學(xué)基礎(chǔ)不好，而教學(xué)班的老師也會被誤導(dǎo)，誤以為他們基礎(chǔ)應(yīng)該還可以，教學(xué)老師只要有這種想法，那他在備課的時候就會安這個思路去備課，然后再根據(jù)自己的備課內(nèi)容進行教學(xué)，這樣就徹底的讓老師和同學(xué)進行著錯誤的訓(xùn)練，（3）健美操教學(xué)對細節(jié)非常注重，也許是因為對問題的注重，使在教學(xué)過程中容易受傷。

四、形體訓(xùn)練對健美操教學(xué)過程中問題的解決

我們應(yīng)該注重基礎(chǔ)的教學(xué)，從基礎(chǔ)做起，認真的的做好基礎(chǔ)的形體訓(xùn)練，我們可以在健美操教學(xué)班開始之前進行形體訓(xùn)練，認真的對待，等我們熟練的的做好形體訓(xùn)練以后，我們將形體訓(xùn)練動作與健美操的教學(xué)想結(jié)合起來，這樣不僅可以讓教學(xué)容易，而且也會讓每一個高校的大學(xué)生學(xué)到東西，同時，當我們把健美操教學(xué)與形體訓(xùn)練結(jié)合的時候，會讓那些基礎(chǔ)動作不會但是又想去學(xué)習(xí)健美操的人提供了有利的條件，只要我們健美操教學(xué)班的同學(xué)在健美方面取得了成功，那么就會有接二連三的人參與進來，積極性就帶動起來了。對于健美操教學(xué)安全的問題，只要我們能夠很好的做好形體訓(xùn)練，那么安全問題同樣可以得到完美的解決，形體訓(xùn)練不僅加強了動作的要求，主要他還對我們的神經(jīng)活動和大腦的活動取到了促進作用，并且合理的形體訓(xùn)練能夠讓我們的血液都得到了代謝，他們將會把我們體內(nèi)的廢物排出體內(nèi)，讓我們身體更加的健康。

五、總結(jié)

對于形體訓(xùn)練在高校健美操教學(xué)過程中的應(yīng)用，我總體認為，只有我們把每一件事的基礎(chǔ)做好，我相信形體訓(xùn)練會在健美操教學(xué)過程中有一個強烈的推動作用，健美操教學(xué)也會變得越來越容易，只要每一個高校的健美操教育都得到了提高，那才叫真正意義上的提高，一個人強不算強，團結(jié)起來才是強，這個也如此，只有我們每一個個人都團結(jié)起來，哪樣我們的整體就會更強大，我們國家在這方面的發(fā)展才會更加的迅速，才能在更高的舞臺上去展現(xiàn)自己，所以說，形體訓(xùn)練將會是健美操的一個助推器，讓他們變得更好。

參考文獻：

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