鄧曉彬

摘 要：舞蹈是藝術(shù)中重要的一種，他通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)我們內(nèi)心的情感。舞蹈藝術(shù)不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強(qiáng)健我們身體，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開(kāi)朗。

關(guān)鍵詞：舞蹈藝術(shù)；舞蹈訓(xùn)練；人體影響

中圖分類號(hào)：J722 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1005-5312（2016）18-0095-01

舞蹈是藝術(shù)中重要的一種，他通過(guò)肢體語(yǔ)言表達(dá)我們內(nèi)心的情感。舞蹈藝術(shù)不僅能塑造我們的形體讓我們身材曲線變得更加柔美，身體變得柔軟，還能強(qiáng)健我們身體，增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，也能提高我們的審美能力讓我們性格變得活潑、開(kāi)朗。舞蹈訓(xùn)練和舞蹈知識(shí)的學(xué)習(xí)是舞蹈藝術(shù)人才培養(yǎng)必備的手段，科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練和系統(tǒng)的舞蹈知識(shí)的學(xué)習(xí)不僅能改變我們身體形態(tài)和結(jié)構(gòu)還能提高我們審美和團(tuán)隊(duì)意識(shí)，反知如果沒(méi)有科學(xué)的舞蹈訓(xùn)練，只是盲目的憑經(jīng)驗(yàn)去訓(xùn)練，不僅會(huì)使舞蹈技術(shù)、技巧、技能收到限制，容易造成身體的損傷，還達(dá)不到預(yù)期的效果。

一、對(duì)身體形態(tài)機(jī)能的影響

舞蹈藝術(shù)主要通過(guò)肢體的語(yǔ)言表達(dá)情感，通過(guò)舞蹈系統(tǒng)訓(xùn)練能改變我們形態(tài)結(jié)構(gòu)，讓我們感覺(jué)學(xué)習(xí)了舞蹈的同學(xué)氣質(zhì)和形象有了很大變化，實(shí)質(zhì)就是通過(guò)舞蹈訓(xùn)練讓我們形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化。讓我們肺活量增大，耐氧能力提高，呼吸系統(tǒng)更完善；心臟的每搏輸出量更多，心血管系統(tǒng)的能力增強(qiáng)；讓我們的肌纖維變粗，肌肉能力增強(qiáng)，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性提高，骨骼的抗壓力增強(qiáng)。舞蹈訓(xùn)練中要求挺胸收腹、立腰拔背、沉肩提臀，通過(guò)系統(tǒng)的長(zhǎng)期的科學(xué)訓(xùn)練讓女生表現(xiàn)出柔美、男生表現(xiàn)出男人的陽(yáng)剛的氣質(zhì)，做到“松而不懈，緊而不僵”。與沒(méi)有接受舞蹈訓(xùn)練之前判若兩人，因此舞蹈藝術(shù)對(duì)形體氣質(zhì)有著積極的影響。

二、對(duì)身體基本素質(zhì)的影響

身體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括柔韌、力量、速度、耐力、靈敏等。通過(guò)科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈訓(xùn)練能全面提高我們身體的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。能讓我們變得更柔軟，關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度和范圍增大；讓我們上下肢及腰腹力量增強(qiáng)，全身力量增大；反應(yīng)速度變快，協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)；耐力能力和體能增強(qiáng)，抗疲勞時(shí)間加大，疲勞后恢復(fù)時(shí)間縮短。

三、對(duì)審美能力的影響

審美是人類掌握世界的一種特殊形式，指人認(rèn)識(shí)自然和社會(huì)形成一種無(wú)功利的、形象的和情感的關(guān)系狀態(tài)。審美是在理智與情感、主觀與客觀的具體統(tǒng)一上追求真理、追求發(fā)展，背離真理與發(fā)展的審美。舞蹈藝術(shù)是一種以肢體語(yǔ)言展示美的藝術(shù)，通過(guò)舞蹈訓(xùn)練和舞蹈理論基礎(chǔ)知識(shí)的學(xué)習(xí)，通過(guò)不同劇目的觀看和學(xué)習(xí)，改變我們知識(shí)結(jié)構(gòu)，提高我們內(nèi)在的修養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)美、欣賞美、展示美的能力加強(qiáng)，提高我們的審美能力。

四、對(duì)智力和心理素質(zhì)的影響

舞蹈藝術(shù)通過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練可以開(kāi)發(fā)我們的智力，增強(qiáng)我們的心理素質(zhì)。通過(guò)舞蹈訓(xùn)練改變了他們的形體結(jié)構(gòu)提高了內(nèi)在氣質(zhì)，促進(jìn)了身體的生長(zhǎng)發(fā)育，提高了身體的基本能力，通過(guò)舞蹈的音樂(lè)、節(jié)奏、舞蹈動(dòng)作的學(xué)習(xí)加深了對(duì)事物的認(rèn)識(shí)和理解。舞蹈動(dòng)作是無(wú)聲的語(yǔ)言，通常依靠豐富的想象和感悟去用舞蹈動(dòng)作表現(xiàn)自己內(nèi)心的情感。而這些動(dòng)作又能激發(fā)、啟迪他們產(chǎn)生更為豐富的聯(lián)想，開(kāi)拓他們創(chuàng)造性的思路。培養(yǎng)了孩子們的形象思維，訓(xùn)練了其敏銳的觀察能力，使感知、想象、幻想、創(chuàng)新等得以盡情地發(fā)揮，從而使孩子們的智力得到科學(xué)的發(fā)展。

舞蹈藝術(shù)在培養(yǎng)孩子們活潑個(gè)性和良好的心理有著很好的作用。現(xiàn)獨(dú)生子女居多，多半在家長(zhǎng)親人的溺愛(ài)下成長(zhǎng)，和外界交流的機(jī)會(huì)比較少，特別是在公眾場(chǎng)合可能會(huì)有害羞、嬌氣、任性等，不愿接受別人的意見(jiàn)。舞蹈這種群體藝術(shù)活動(dòng)有著現(xiàn)場(chǎng)和大家進(jìn)行交流探討的特點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中，教師可以利用舞蹈的外向特征，激發(fā)學(xué)生進(jìn)行富有感情的表演，鼓勵(lì)他們經(jīng)常和舞伴交流感受，或是互相提意見(jiàn)。通過(guò)參加排練、外出演出和集體活動(dòng)，許多學(xué)生克服了性格內(nèi)向自私、膽小害羞等不健康的心理。開(kāi)闊了眼界，增強(qiáng)了自信心，可利于培養(yǎng)開(kāi)朗活潑的個(gè)性。

五、對(duì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和意志力的影響

舞蹈藝術(shù)在訓(xùn)練中往往是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，展示除了個(gè)別是一個(gè)人外，大部分都是以集體群舞的方式進(jìn)行。在統(tǒng)一的音樂(lè)節(jié)拍下，整齊的隊(duì)形，一致的動(dòng)作，常常是衡量整體美感的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果有一個(gè)人不認(rèn)真，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，就會(huì)影響甚至破壞畫(huà)面的美感。通過(guò)這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，可以養(yǎng)成我們自覺(jué)守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、團(tuán)結(jié)合作和有集體榮譽(yù)感的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。另一方面，舞蹈藝術(shù)是一門(mén)非常殘酷的藝術(shù)，要想擁有扎實(shí)的舞蹈基本功底，必須在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中付出艱辛的努力才能獲得。練功過(guò)程中反反復(fù)復(fù)、枯燥無(wú)味的基本功動(dòng)作和軟開(kāi)度訓(xùn)練的疼痛最容易讓孩子們產(chǎn)生打退堂鼓的想法，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的艱苦訓(xùn)練，，可以很好地鍛煉他們意志力和吃苦耐勞的精神。

舞蹈藝術(shù)對(duì)人體的影響是全方位的，不僅能影響我們的形體結(jié)構(gòu)和氣質(zhì)，促進(jìn)我們的健康；還能培養(yǎng)我們感受美、欣賞美的能力，陶冶我們情操、提升境界、開(kāi)發(fā)心智、激發(fā)創(chuàng)造力，激發(fā)熱愛(ài)生活、愉悅和諧、樂(lè)觀向上等積極的情緒。在舞蹈藝術(shù)的訓(xùn)練上需要我們探尋科學(xué)的方法，需要我們選擇積極健康向上的反應(yīng)時(shí)代良好風(fēng)尚的舞蹈作品，只有這樣舞蹈藝術(shù)才能在發(fā)展中為提高全民藝術(shù)素養(yǎng)發(fā)揮最充分、最積極的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]姜桂萍，田麥久.舞蹈訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員藝術(shù)表現(xiàn)力的促進(jìn)研究[J].體育文化導(dǎo)刊，2010（08）.