李躍忠 楊航

摘要：南拳是目前國內(nèi)外武術(shù)套路比賽的重點項目之一。近幾年，初級南拳在中學受到了普及和推廣，如：在武術(shù)操的動作編排中就有南拳的手法。為了深入研究初級南拳對少年兒童身體素質(zhì)的影響，文章采用文獻資料法、實驗法、數(shù)據(jù)分析法研究初級南拳對少年兒童身體素質(zhì)的影響。研究結(jié)果表明：（1）少年兒童練習初級南拳可以提高他們的速度和爆發(fā)力的素質(zhì)。（2）少年兒童練習初級南拳可以提高學生的耐力素質(zhì)。（3）少年兒童練習初級南拳后在提高靈敏素質(zhì)中效果不好，所以我們還需要通過其他的運動手段來提高少年兒童的靈敏素質(zhì)。（4）少年兒童練習初級南拳后在提高柔韌素質(zhì)中沒有得到較好的運動效果。

關(guān)鍵詞：初級南拳 少年兒童 身體素質(zhì)

1前言

近些年，初級南拳在中小學發(fā)展比較迅速，普及率逐年增高，特別是每年學校的一些重要節(jié)日，學校都會展現(xiàn)自己的特色項目，而南拳作為廣東地區(qū)特設(shè)拳種，當?shù)氐闹行W校大都會選比較有代表的南拳，特別是初級南拳在中小學普及率較高，正是由于初級南拳本身的特點非常中小學的生理需求。據(jù)調(diào)查，廣東的各種南拳和器械套路就有三百多種。

2研究對象

以廣州市八一小學某班40人為研究對象，試驗組20人，對照組20人。

3研究方法

3.1文獻資料法

本文通過查閱廣東省南拳拳譜以及湖南、廣西、四川、江蘇、浙江等省份不同流派的南拳資料，進行系統(tǒng)的分析與整理。

3.2實驗法

通過測試少年兒童的身體素質(zhì)：速度（50米跑）、力量（引體向上、一分鐘仰臥起坐）、爆發(fā)力（立定跳遠）、靈敏（10米×4往返跑）、耐力（50米×s往返跑）、柔韌（立位體前屈）。

3.3數(shù)理分析法

按照國家體質(zhì)測試的標準對所測得的數(shù)據(jù)在SPSS軟件上統(tǒng)計與分析數(shù)據(jù)。

4南拳的技法特點

4.1剛勁有力

剛勁有力是南拳的共同特點，如何做到發(fā)力時剛勁有力，我們需要注意以下三點：其一，注意發(fā)力順序，要做到“力從腰馬生”全身協(xié)調(diào)一致，使力貫穿順達。其二，要蓄發(fā)充分。南拳的發(fā)力，強調(diào)在發(fā)力前要有一個閉氣蓄勁的過程，通過閉氣，做到內(nèi)緊外松。其三，力點準確、明顯。南拳在演練時都要表現(xiàn)出明顯的發(fā)力點，否則就體現(xiàn)不出南拳的剛勁有力。

4.2手法豐富、穩(wěn)馬硬橋

南拳的手法內(nèi)容豐富，包括了拳法、掌法、鉤法，而且還有爪法、指法、肘法以及橋法，故有“一勢多手，一步幾變手”的說法。南拳多短拳，擅長標手，腿法大多采用踢、釘、彈等屈伸性腿法。

4.3拳勢鋼烈、脫肩團胛

南拳的拳勢，就是指的氣勢。在拳術(shù)里面我們把這種氣勢稱作為“精、氣、神”。呼喝則風云變色，開拳者山岳崩禿。這也是區(qū)分其他拳術(shù)的特點之一。南拳在演練過程時，還講究發(fā)聲吐氣，一是助拳式，二是助發(fā)力，三是助形象，四是有利于排除體內(nèi)余氣。

5對少年兒童身體素質(zhì)的影響

5.1速度和爆發(fā)力影響分析

通過50米跑以及立定跳遠可以代表速度、爆發(fā)力的測試指標，將所測的數(shù)據(jù)經(jīng)過SPSS軟件的分析表明：初級南拳組在50米和立定跳遠的測試中，要明顯好于對照組通過分析可以看出實驗組與對照組存在顯著性差異（p<0.01）。

5.2耐力影響

根據(jù)國家測試標準來分析，可以通過測試50米x8往返跑來分析少年兒童的身體素質(zhì)，通過SPSS的結(jié)果表明：初級南拳練習組的耐力能力明顯好于對照組，通過分析可以看出實驗組與對照組存在顯著性差異（P<0.01）

5.3靈敏性影響

通過測試10米×4的往返跑可以測試出少年兒童的靈敏性，利用SPSS分析測試結(jié)果顯示出：經(jīng)過初級南拳訓練的少年兒童的靈敏素質(zhì)要優(yōu)于對照組，其測試的結(jié)果不具有顯著性差異。（見表4）

5.4柔韌素質(zhì)的影響

座位體前屈可以反映學生的柔韌性素質(zhì)，柔韌性主要涉及到肌肉和韌帶的伸展性，本研究通過SPSS分析少年兒童練習初級南拳與對照組的差異結(jié)果表明：從數(shù)據(jù)分析結(jié)果來看，少年兒童練習初級南拳的柔韌性不會比對照組好，其測試的結(jié)果不具有顯著性差異。（見表5）

6研究結(jié)果

通過對實驗數(shù)據(jù)進行科學的分析與處理，研究結(jié)果表明，初級南拳對少年兒童的力量素質(zhì)具有顯著的效果。這是因為初級南拳在演練時表現(xiàn)出來的蓄力發(fā)力時需要運用較強的靜力性力量來表現(xiàn)出技法的特點。在練習初級南拳時一些南拳的基本工練習時需要練習者下肢的腿部力量作為支撐，例如：在練習初級南拳手法時，要保持穩(wěn)馬、馬步和弓步是南拳中的主要的樁步，要求五趾抓地，強調(diào)“穩(wěn)如鐵塔坐如山”，若下盤不穩(wěn)腿部晃動就是樁步不穩(wěn)、特點不突出的表現(xiàn)。本研究所使用初級南拳中的，第一段的左弓步?jīng)_拳、左弓步橋手、左弓步圈橋標帳、馬步雙截橋、馬步雙推單指，這些馬步、弓步、跪步等基本腿法動作出現(xiàn)頻繁，在教初級南拳過程中，嚴格按照教材規(guī)格教學，嚴格控制初級南拳訓練過程中動作規(guī)格，訓練時進行科學指導和動作的糾正，確保動作質(zhì)量。在練習初級南拳的過程中，第一段中的馬步雙推掌、馬步?jīng)_拳、左/右弓步?jīng)_拳。第二段中的轉(zhuǎn)身馬步劈掌、回身半馬步截橋、虛步?jīng)_拳推掌等動作中運用了各種技法以及攻防技術(shù)，其中在套路演練過程中下肢主要是馬步、弓步以及虛步動作，這些腿部動作可以快速增強少年兒童的力量以及下肢的爆發(fā)力。

在柔韌性素質(zhì)方面，我們可以看出，在南拳的技術(shù)動作中，雖然涉及了一些弓步、馬步等動作，單大部分動作重心都不會保持很低的姿勢，這也造成了少年兒童在練習南拳后，柔韌身體素質(zhì)提升效果不是很好，和對照組沒有太大的差異，其測試的結(jié)果不具有顯著性差異。所以少年兒童在練習初級南拳后，必須加強柔韌性練習，以促進少年兒童身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

在耐力方面，我們可以分析初級南拳在整個套路演練時間安排中，動作既要在蓄力發(fā)力的同時，又要保證整個動作的連貫性，以及加上一些特空翻滾的動作，這樣極大地提高了少年兒童的耐力。

在靈敏素質(zhì)方面，我們通過對初級南拳的動作技法和運動軌跡方面，我們發(fā)現(xiàn)，在初級南拳的演練過程中，手法豐富，腿法技法相對較少包括了拳法、掌法、鉤法，而且還有爪法、指法、肘法以及橋法，故有“一勢多手，一步幾變手”的說法。南拳多短拳，擅長標手，腿法大多采用踢、釘、彈等屈伸性腿法，所以在這種運動中少年兒童的靈敏素質(zhì)得不到太大的提升，研究結(jié)果表明：其測試的結(jié)果不具有顯著性差異。我們還需要通過其他運動來提高我們的靈敏素質(zhì)。

7結(jié)論

（1）少年兒童練習初級南拳可以提高他們的速度和爆發(fā)力的素質(zhì)。（2）少年兒童練習初級南拳可以提高學生的耐力素質(zhì)。（3）少年兒童練習初級南拳后在提高靈敏素質(zhì)中效果不好，所以我們還需要通過其他的運動手段來提高少年兒童的靈敏素質(zhì)。（4）少年兒童練習初級南拳后在提高柔韌素質(zhì)中沒有得到較好的運動效果，柔韌素質(zhì)還需要選擇更適合少年兒童生理的運動來補充。